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- 用料蒜末3瓣葱花15克芝麻10克辣椒粉10勺花生碎10克小米辣1个生抽2勺陈醋2勺糖10克清水10克低脂-酸辣味拌面的做法适量混在一起...
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- 疫情宅家，想吃啥，自己做！毛豆热量超低，减肥期间也能吃用料毛豆250克油3勺盐4克干辣椒6个花椒15粒八角1个大蒜5瓣姜3片生抽3勺醋3勺糖1勺低脂酸辣凉拌毛豆-武汉口味的做法毛豆头尾剪一下，泡水洗净，然后下锅煮5-6分钟，加一点油一点盐。不可以煮久了，5-6分钟就熟了而且脆脆的。煮好...
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- 冠利鸡尾青瓜仔-精选上等新鲜脆嫩的迷你青瓜，选用加入优质莳萝和洋葱的开胃腌泡汁腌制，爽脆开胃。用冠利鸡尾青瓜仔代替泡椒做的酸辣鸡胗，口感更清爽，没有泡椒的苦味，酸辣爽口，好吃开胃，低脂不长胖。用料鸡胗500克冠利鸡尾青瓜仔六根蒜苔一小把小米辣6个葱半根生抽两勺老抽一勺...
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- 👨🏻🍳今天二叔跟大家来分享一个史上最鲜嫩的虾🦐的做法，无油低脂、酸辣开胃、冰凉爽口，最适合春天减脂爱美的小姐姐们。用料虾10只小米辣2个杭椒2个芝麻1勺柠檬1个蒜4瓣香菜2根酸辣柠檬凉拌虾🦐无油低脂❗️酸辣鲜嫩Q弹的做法1️⃣虾去头足，开水煮熟捞出去壳放凉备用。2️⃣调...
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![0脂肪酸辣凉拌面🍜食谱大全及做法，烹饪好吃的0脂肪酸辣凉拌面🍜方法]( "0脂肪酸辣凉拌面🍜食谱大全及做法，烹饪好吃的0脂肪酸辣凉拌面🍜方法")
- 鸡胸肉和荞麦面的完美结合❤️无油0脂肪酸辣口味的凉拌面太适合现在这种天气啦～🌞做起来也很简单啦用料黄瓜🥒半根胡萝卜🥕小半根鸡胸肉🐔1块荞麦面🍜1人份小番茄🍅3个小米辣🌶️2个大蒜粒2粒醋2勺鲜酱油2勺姜片2片料酒🥃3勺0脂肪酸辣凉拌面🍜的做法胡萝卜和黄瓜都切成丝小番...
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- 酸辣土豆丝是广受欢迎的一款素菜，今天教大家做凉拌版本，不变的是酸辣爽脆的口感，凉拌的非常适合夏天没有胃口时，这一盘端出马上就一扫而光！用料＝＝＝主料＝＝＝土豆（中等大小）2个＝＝＝调料＝＝＝大蒜5瓣花椒一小把干辣椒3~5个食用油适量白砂糖，盐，醋，香油适量酸辣爽脆|低油低脂凉拌土豆丝的做法①土豆洗净...
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- 用料番茄个木耳朵香菇火腿片豆腐鸡蛋低脂酸辣汤的做法番茄切丁、热锅入油放番茄丁炒出汁、加2大碗水烧开依次加入香菇片、金针菇、木耳丝、火腿丝、豆腐丁煮开（有啥放啥加2勺生抽、加2勺醋、加胡椒粉、少量盐、淋入水淀粉（两勺淀粉加半个水搅拌而成的）、淋入鸡蛋液、煮开加1...
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![低脂拌面如何做才美味，怎么做低脂拌面简单又好吃]( "低脂拌面如何做才美味，怎么做低脂拌面简单又好吃")
- 喜欢吃内容丰富的饭菜，那这个各种菜拌面就不错过啦。用料鸡胸肉1块黄瓜1根胡萝卜1根粉条1把鸡蛋2个生菜1把面条1份蚝油1勺生抽2勺香油适量大蒜8瓣芝麻酱2勺盐适量低脂拌面的做法生菜切碎焯水黄瓜擦丝胡萝卜擦丝焯水两颗鸡蛋煎成蛋饼切丝鸡胸肉焯水15-20分钟，粉条焯水，所有食...
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- ☀天气越来越暖和，凉拌鸡丝荞麦面要安排起来了！酸酸辣辣的特别开胃！用料荞麦面80克黄瓜1根鸡蛋1个鸡胸肉1小块灵魂酱汁看下图低脂低卡清爽好吃|凉拌酸辣鸡丝荞麦面的做法鸡胸肉放入开水中，放姜片和料酒，煮熟，撕成丝。鸡蛋摊成饼、黄瓜🥒和胡萝卜🥕，切丝。荞麦面煮熟，过凉水。🍒灵...
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- 酸辣爽口，放入冰箱冷藏一会3分钟凉凉的也好吃用料蕨根粉200克生抽2勺醋5勺香油1勺糖6克盐6克香葱4根蚝油1勺线椒4根低脂凉拌酸辣蕨根粉的做法香葱切碎备用线椒切成小圆圈备用依次放入生抽蚝油醋白糖盐准备一小把蕨根粉锅中加水放入蕨根粉，放入一点盐一点油（放盐易熟或者放白...
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- 又到了可以狂吃荞麦面的季节把喜欢的时蔬加进去拌一拌清爽又好吃用料荞麦面1份黄瓜1/2根胡萝卜1/2根鸡蛋1个鸡胸肉1/2块虾仁5只柠檬片3片低卡减脂餐‼️凉拌鸡丝荞麦面㊙️酸辣又开胃的做法【食材】荞麦面1份、黄瓜1/2个、胡萝卜1/2个、蛋1个、鸡胸肉1/2个、虾仁5只、柠檬片3...
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- 俗话说冬至饺子夏至面，在北方河南，民间有“吃过夏至面，一天短一线”的说法却盛传至今。夏至吃面，一般指的是面条，意用面(条)之长比喻夏至之长昼。区域不同，面条的做法多种多样，夏天天气炎热，过水凉拌捞面绝对是首选，今天做一款低脂少油的轻盐凉拌荞麦面，酸辣爽口，开胃下饭用料荞麦面...
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![低脂低卡的凉拌鸡丝荞麦面!酸辣又开胃~食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡的凉拌鸡丝荞麦面!酸辣又开胃~方法]( "低脂低卡的凉拌鸡丝荞麦面!酸辣又开胃~食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡的凉拌鸡丝荞麦面!酸辣又开胃~方法")
- 今天分享一款爆好吃的鸡丝凉拌荞麦面，真的是做法简单，好吃到不得了㊙️清爽不腻，低脂低卡❗用料荞麦面1把鸡胸肉半块鸡蛋1个黄瓜半根胡萝卜半根低脂低卡的凉拌鸡丝荞麦面!酸辣又开胃~的做法万能凉拌汁：生抽2勺➕陈醋2勺➕蚝油1勺➕辣椒油2勺➕少许盐➕白糖半勺➕蒜末1勺➕熟白...
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![‼️低脂美味💥让你无法抗拒的🍋酸辣凉拌鸡丝食谱大全及做法，烹饪好吃的‼️低脂美味💥让你无法抗拒的🍋酸辣凉拌鸡丝方法]( "‼️低脂美味💥让你无法抗拒的🍋酸辣凉拌鸡丝食谱大全及做法，烹饪好吃的‼️低脂美味💥让你无法抗拒的🍋酸辣凉拌鸡丝方法")
- 嗨喽❗️大家下午好‼️我是开心、今天你们都想吃些什么呀？那么今天我跟大家分享一款酸辣凉拌鸡丝！柠檬的清香扑鼻而来、𣊬间撬开你的味蕾、酸辣开胃、低脂美味、吃再多都不会胖的哦！相信我造起来绝对不会让你失望的用料鸡胸肉1块胡萝卜丝适量柠檬半个青瓜丝适量小米椒几个蒜蓉1...
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![「酸辣凉拌荷包蛋」 低脂低卡又美味✔食谱大全及做法，烹饪好吃的「酸辣凉拌荷包蛋」 低脂低卡又美味✔方法]( "「酸辣凉拌荷包蛋」 低脂低卡又美味✔食谱大全及做法，烹饪好吃的「酸辣凉拌荷包蛋」 低脂低卡又美味✔方法")
- 用料鸡蛋3个辣椒面半勺蒜3瓣（切末）小米辣1根（能吃辣可多放）芝麻半勺生抽2勺香醋1勺香油半勺白砂糖1勺盐1勺（调料勺）柠檬半个西红柿1个（切丁）洋葱1/4个（切丁）香菜5根（切末）【酸辣凉拌荷包蛋】低脂低卡又美味✔的做法将芝麻、小米辣（切片）、辣椒面、蒜末铺在碗中，浇热油。在碗中加入香醋、...
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![柠檬酸辣凉拌虾（低脂快手）食谱大全及做法，烹饪好吃的柠檬酸辣凉拌虾（低脂快手）方法]( "柠檬酸辣凉拌虾（低脂快手）食谱大全及做法，烹饪好吃的柠檬酸辣凉拌虾（低脂快手）方法")
- 配料很多，其实很简单，只有2步。1、调好酱汁。2、煮好的虾剥皮之后浸泡在酱汁里冷藏半小时即可。用料南美对虾14个柠檬半个蒜末5瓣洋葱4分之1个小米辣7个生抽2勺蚝油1勺陈醋2勺花椒油1勺油泼辣子1勺香油1勺盐半勺鸡精半勺黑胡椒半勺糖半勺葱、香菜几根矿泉水4分之1瓶柠檬酸...
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- 与脂肪抗争的我无意间发现了这份美食。哈哈哈哈用料鸡胸肉1块黄瓜1根海带100克葱、姜、蒜适量生抽，醋，剁椒适量酸辣鸡丝拌面（减脂餐）的做法海带切丝焯水30秒备用，黄瓜切丝，鸡胸肉或鸡腿肉煮熟后撕成丝，再放入不粘锅小火煎至金黄。因为是减脂餐，鸡腿的皮要剥下来扔掉，煎鸡胸肉时锅...
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- 用料水50克低脂低卡，减脂凉拌面的做法黄瓜油醋汁蒜。荞麦面。小贴士真的太好吃了。...
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- 今天给大家分享一道好吃到流泪的凉拌酸辣柠檬手撕鸡🍋保证你吃一次就忘不掉！酸酸辣辣辣巨开胃，专治各种没食欲❗️最主要的是低脂低热量，这个季节学会它简直太幸福了吧🦩🌼用料鸡胸肉1块黄瓜丝柠檬片葱花、姜蒜、小米辣、辣椒粉、白芝麻生抽两勺陈醋两勺蚝油一勺盐少许低脂低...
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- 🌈今天继续分享减脂餐，超好吃的凉拌酸辣荞麦面，香辣酸爽，太好吃了，减肥的宝宝一起来试试。用料荞麦面100克黄瓜丝一小把胡萝卜丝一小把蒜末1勺白芝麻1勺辣椒粉1勺葱花1勺香菜2根低脂低卡‼️好吃不胖的凉拌酸辣荞麦面！的做法1⃣️：碗里各放一勺辣椒粉、白芝麻、蒜末和葱花，倒入两勺...
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![低脂快手✨酸辣大凉拌食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂快手✨酸辣大凉拌方法]( "低脂快手✨酸辣大凉拌食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂快手✨酸辣大凉拌方法")
- 减脂期也可以拥有的香辣酸爽，量足，管饱用料食材：黄瓜150g金针菇150g生菜200g海带干9克胡萝卜50g鸡蛋1个调料：香菜10g大蒜10g白芝麻5g憶霖香辣孜然调味粉2g葵花籽油10g酱汁：酱油25g陈醋20g赤藓糖醇3g蚝油5g芝麻油3g低脂快手✨酸辣大凉拌的做法1.干海带用常温水泡开切条2.鸡蛋煮...
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![低脂酸辣捞菜的详细做法大全,简单又营养的低脂酸辣捞菜做法]( "低脂酸辣捞菜的详细做法大全,简单又营养的低脂酸辣捞菜做法")
- 时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料蛤蜊200g娃娃菜50g金针菇30g胡萝卜30g虾仁20g鸡蛋1个低脂酸辣汁蒜末20g小米辣10g香菜10g小葱10g熟白芝麻2g生抽10g醋10g盐1g凉白开150g低脂酸辣捞菜的做法蛤蜊焯水，煮至开口，捞出冲洗干净。娃娃菜、金针菇、胡萝卜焯水一下水捞出...
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![低脂凉拌酸辣笋做法烹饪大全 地道低脂凉拌酸辣笋如何做]( "低脂凉拌酸辣笋做法烹饪大全 地道低脂凉拌酸辣笋如何做")
- 凉拌一般用红油辣椒才够劲吧？但今天为了达到低脂这一目的，用我的最爱……新鲜小米椒。这道菜唯一的油脂只有一勺花椒油！如果还想再低脂，可以用花椒粉，就完全无油了……还有最主要，速度快，不麻烦……完美！用料干笋自己看到办哈哈哈哈大葱2根姜一块切丝小米椒适量切碎酱油适量醋适...
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- 用料柠檬半个柠檬汁适量滴小米辣1个葱花15克香菜1根糖10克生抽3勺陈醋2勺鸡精少许清水适量低脂-泰式柠檬味拌面的做法适量拌匀后腌制10分钟...
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