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- 一人食减脂餐肉类保存法，这些量是我一个人一周的分量，每周的周末去逛超市买回来一周的食材，到家之后切分好冷冻保存用料牛肉2斤鸡胸肉三大块鱿鱼一大条减脂餐肉类处理的做法一整块大鸡胸肉横着片成三片加入料酒生抽淀粉小苏打花椒辣椒面用手抓拌均匀，让每一片肉都裹上调料腌...
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![理想燃料减脂配餐烤肉&烤芝士食谱大全及做法，烹饪好吃的理想燃料减脂配餐烤肉&烤芝士方法]( "理想燃料减脂配餐烤肉&烤芝士食谱大全及做法，烹饪好吃的理想燃料减脂配餐烤肉&烤芝士方法")
- 每年年后都会囤不少脂肪花上半个月给自己减减脂肪让自己更健康一些吧！减脂的方法有很多关键是要坚持✊坚持才会看到效果～～用料理想燃料断糖套装1份蔬菜适量猪肉适量虾适量鸡胸适量椰子油适量Akiri奶油奶酪180克A0卡赤藓糖15-20克A奶油120克A鸡蛋2个A柠檬汁几滴A盐0.5克A6寸...
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![如何在减脂餐中把鸡胸肉处理得好吃食谱大全及做法，烹饪好吃的如何在减脂餐中把鸡胸肉处理得好吃方法]( "如何在减脂餐中把鸡胸肉处理得好吃食谱大全及做法，烹饪好吃的如何在减脂餐中把鸡胸肉处理得好吃方法")
- 健身减脂的时候教练一般会推荐比如牛肉、鸡胸肉、鱼肉等优质蛋白食用，再合理搭配绿叶蔬菜以及低G值的主食。这样一来不必挨饿也能够吃肉，同时可以控制热量与脂肪的多余摄入。身边有很多减脂的朋友会抱怨，沙拉里面的鸡胸肉好难吃，肉质柴，没有味道。自己做鸡肉去腥又太麻烦，吃几...
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![减脂版—类炒面（蘑类）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂版—类炒面（蘑类）方法]( "减脂版—类炒面（蘑类）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂版—类炒面（蘑类）方法")
- 最近想减脂所以考虑了一下减少碳水，为了增加饱腹感选择了蘑菇代替主食，同时也有吃肉的感觉。嘻嘻用料鸡蛋1个洋葱1个杏鲍菇3个盐酱油黄油葱花手磨胡椒减脂版—类炒面（蘑类）的做法1杏鲍菇用刮皮刀刮成一条一条的（忘记拍照片了）2用煮沸的水将杏鲍菇条泡10分钟2-或者直接上锅煮一...
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![自制黑暗料理减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的自制黑暗料理减脂餐方法]( "自制黑暗料理减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的自制黑暗料理减脂餐方法")
- 一个小员工一直执行的减肥目标，没有时间运动，主要是靠饮食了！争取6月7号体重下100，现在107🙄用料鸡胸肉100克盐一点点蔬菜西兰花，紫甘蓝孜然粉一点点自制黑暗料理减脂餐的做法先把麦仁，黑米，糙米全部洗净，然后扔电饭煲里，煮成上图。西兰花紫甘蓝洗干净，切成块和条状，下水加盐焯水。...
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![少油版油焖大虾附另类小龙虾处理法食谱大全及做法，烹饪好吃的少油版油焖大虾附另类小龙虾处理法方法]( "少油版油焖大虾附另类小龙虾处理法食谱大全及做法，烹饪好吃的少油版油焖大虾附另类小龙虾处理法方法")
- 处理方法是同事与另一个同事妈妈交流时我听来的…美食的灵魂在于交流与分享，所以我做了一次，觉得ok，就来分享给大家了用料小龙虾6斤啤酒2瓶火锅底料半包洋葱半个大的或一个小的香叶，桂皮，八角适量小米椒和干辣椒个人口味适量冰糖适量大蒜4-5瓣少油版油焖大虾附另类小龙虾处理...
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![河蚌肉处理如何做才美味，怎么做河蚌肉处理简单又好吃]( "河蚌肉处理如何做才美味，怎么做河蚌肉处理简单又好吃")
- 用料河蚌2个面粉适量盐适量料酒3勺葱姜蒜适量河蚌肉处理的做法春天来了。河蚌肉肥美。菜场买了，让老板去壳剥肉，回来清洗一下，要除去黑色的膜。和看着好像脏脏的肚肠。倒入面粉，全面揉搓，静置十分钟洗干净，再放盐，揉搓，洗净，直到粘液去除。清洗好后，把河蚌肉发黄的那块硬硬肉要处理...
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![腊肉过咸减淡减钠的处理方法食谱大全及做法，烹饪好吃的腊肉过咸减淡减钠的处理方法方法]( "腊肉过咸减淡减钠的处理方法食谱大全及做法，烹饪好吃的腊肉过咸减淡减钠的处理方法方法")
- 在某宝上买到了块超级好的五花腊肉！不肥不瘦，鲜香美味，独独就是太咸了些，∠(ᐛ」∠)＿所以分享一下如何处理太咸腊肉的方法用料腊肉水白醋低钠盐腊肉过咸减淡减钠的处理方法的做法准备好腊肉，如果腊肉外面还有烟草灰，用淘米水和小刷子将外面刷洗干净切成自己觉得合适的小块，方便后...
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![「减脂肉类」西红柿炖鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂肉类」西红柿炖鸡胸方法]( "「减脂肉类」西红柿炖鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂肉类」西红柿炖鸡胸方法")
- 这个鸡胸肉配上糙米饭，绝配，好吃不柴，十分下饭，让你爱上鸡胸肉哈哈。用料鸡胸肉1块西红柿一大颗或两小颗减盐生抽适量盐适量蒜四瓣【减脂肉类】西红柿炖鸡胸的做法加姜片煮鸡胸肉，大火煮开变色，关火闷着。姜片去腥，焖熟的鸡胸肉就不柴。最好是切成条状再煮，方主今天比较懒，直接扔...
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![鸡肉处理如何做才美味，怎么做鸡肉处理简单又好吃]( "鸡肉处理如何做才美味，怎么做鸡肉处理简单又好吃")
- 选自《冷冻创意食谱》用料鸡胸肉250原味优格150咖喱粉，红椒粉，生姜各一勺盐2/3勺鸡肉处理的做法将鸡肉去皮，切1cm块，与所有调味料倒入保鲜袋，拌匀铺平冷冻。以上为两人份鸡块分开铺入烤箱，10分钟左右烤至微焦。搭配莴笋，小番茄卷心菜150g+红萝卜小半根，蒜末，葱末，酒，耗油，麻油，一起，制...
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![减脂期肉类—燕麦鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期肉类—燕麦鸡胸肉方法]( "减脂期肉类—燕麦鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期肉类—燕麦鸡胸肉方法")
- 无油，满足一下，减脂期对肉食的向往！用料鸡胸脯肉2块新奥尔良烤翅调料适量盐适量即食燕麦片适量鸡蛋1个减脂期肉类—燕麦鸡胸肉的做法鸡胸脯肉，洗干净，控干水分。用肉锤正反面捶打，单面捶打2–3分钟，撒盐、撒调味料，将佐料涂抹均匀，每一面都要抹到位。放在密闭容器内，静置2小时左右，...
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![肉丝预处理如何做才美味，怎么做肉丝预处理简单又好吃]( "肉丝预处理如何做才美味，怎么做肉丝预处理简单又好吃")
- 我大部分时候自己一个人吃，量不大，每次做荤菜处理起来很麻烦，所以准备把食材先预处理一遍再分装，到时候直接拿出来炒。用料精肉500克蛋清1份料酒1勺生抽1勺盐少量肉丝预处理的做法先把肉放冰箱里冻一会，等有形状好切的时候拿出来切丝，装盆。盆里加料酒，生抽，盐少许，加一个蛋清。用...
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![处理鱼类时有什么去腥诀窍？食谱大全及做法，烹饪好吃的处理鱼类时有什么去腥诀窍？方法]( "处理鱼类时有什么去腥诀窍？食谱大全及做法，烹饪好吃的处理鱼类时有什么去腥诀窍？方法")
- 建议先在鱼身表面撒一层薄盐后静置片刻，这样做能使鱼身的多余水分析出，也能有效减少腥味。如果打算将鱼冷冻或冷藏保存，可以在冷冻冷藏之前，先撒盐析出多余水分并吸除，入冰箱之前再撒一层薄盐，这样保存能减缓鱼肉变质，延长鲜度。用料...处理鱼类时有什么去腥诀窍？的做法.........
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![减脂健身|鸡胸肉虾仁藜麦便当（食材预处理和保存）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂健身|鸡胸肉虾仁藜麦便当（食材预处理和保存）方法]( "减脂健身|鸡胸肉虾仁藜麦便当（食材预处理和保存）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂健身|鸡胸肉虾仁藜麦便当（食材预处理和保存）方法")
- 外卖太油腻，饭堂太难吃，不如自己亲手做便当！少油少盐营养均衡，健身减脂都很合适呀~中午拿出便当的那一刻收获了周围无数羡慕的目光，便当也更香了呀~然而加完班回家只想躺着？今天给大家分享食材保存小tips，最大程度缩减前一天做便当的时间。蛋白质有鸡蛋，鸡胸肉，虾仁，蔬菜也种类丰富...
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![处理鲈鱼（或其他鱼类）的方法食谱大全及做法，烹饪好吃的处理鲈鱼（或其他鱼类）的方法方法]( "处理鲈鱼（或其他鱼类）的方法食谱大全及做法，烹饪好吃的处理鲈鱼（或其他鱼类）的方法方法")
- ！！！强烈建议购买鲈鱼时让商家帮忙处理！！！此处理方法也适用于其他鱼类可以参照此方法来检查鱼是否处理干净***处理鱼时推荐使用厨房剪刀******为了安全建议刮鳞前把鱼鳍全部剪掉***一条处理干净的鱼，会极大的提升菜肴（例如清蒸鲈鱼）的口感和味道《清蒸鲈鱼》菜谱如下用料海鲈鱼一条...
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![猪骨的分类及预处理食谱大全及做法，烹饪好吃的猪骨的分类及预处理方法]( "猪骨的分类及预处理食谱大全及做法，烹饪好吃的猪骨的分类及预处理方法")
- 来自知乎用料猪骨猪骨的分类及预处理的做法猪骨的使用普遍分三类，分别是:猪筒骨，猪龙骨，猪排骨需要注意的是，这个名字是有顺序的。三者熬出的汤，猪筒骨油脂最少，猪排骨最多。个人通常选择猪筒骨＋猪龙骨混合，或者光用筒骨熬汤猪骨可以让店家斩件。煲汤前常用处理方式:①猪骨不是新...
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![肉类处理技巧：肉片肉丝这样处理，炒起来更美味！的详细做法，肉类处理技巧：肉片肉丝这样处理，炒起来更美味！做法技巧]( "肉类处理技巧：肉片肉丝这样处理，炒起来更美味！的详细做法，肉类处理技巧：肉片肉丝这样处理，炒起来更美味！做法技巧")
- 你知道吗？不同肉类有不同的预处理方式，这会直接影响成菜的口感。要炒出干香不柴的牛肉丝，得在调味上浆之后，裹油冷藏再下锅；要肉片鲜嫩有嚼劲，就得让肉喝饱水再上浆；猪肉和鸡肉都适合在上浆之前加蛋清，而给鱼片上浆的秘密武器是冰镇葱姜水。掌握这些给肉上浆的小技巧，炒肉片、肉丝...
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![减脂餐 营养丰富种类多食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 营养丰富种类多方法]( "减脂餐 营养丰富种类多食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 营养丰富种类多方法")
- 用料玉米窝窝头1-2个（我是食堂买的）溏心鸡蛋撒胡椒粉肉沫蔬菜丁减脂餐营养丰富种类多的做法每一餐饭应该有蛋白质蔬菜水果碳水少油少盐...
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![简单快手蔬菜鸡蛋煎饼『可以处理各类零碎蔬菜和肉类——包罗万象，无所不能』食谱大全及做法，烹饪好吃的简单快手蔬菜鸡蛋煎饼『可以处理各类零碎蔬菜和肉类——包罗万象，无所不能』方法]( "简单快手蔬菜鸡蛋煎饼『可以处理各类零碎蔬菜和肉类——包罗万象，无所不能』食谱大全及做法，烹饪好吃的简单快手蔬菜鸡蛋煎饼『可以处理各类零碎蔬菜和肉类——包罗万象，无所不能』方法")
- 家里做菜，难免会剩余一点点，比如半个洋葱，1/4胡萝卜，一丢丢香菜……那么，可以把各类蔬菜切碎来做这个鸡蛋煎饼，营养美味，简单粗暴，好吃劲道……菜博士创新点:自制了两个小工具——油刷（筷子插上萝卜块儿即可）和煎饼刷（买蛋糕送的塑料盘，切一半，安一个小柄即可）。废物二次利用，经济环保。...
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![土豆另类吃法减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的土豆另类吃法减脂餐方法]( "土豆另类吃法减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的土豆另类吃法减脂餐方法")
- 用料土豆4-5个土豆淀粉一勺面粉一勺盐，料酒少许白芝麻一勺黄瓜🥒，樱桃🍒味好美咖喱酱少许土豆另类吃法减脂餐的做法土豆切丝，切小段…味好美风味调料加盐，料酒，土豆淀粉，白芝麻拌匀，扭圆，蒸熟，安上枸杞摆上喜欢的东东..挤上各种调料酱...
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![处理扇贝肉如何做才美味，怎么做处理扇贝肉简单又好吃]( "处理扇贝肉如何做才美味，怎么做处理扇贝肉简单又好吃")
- 海鲜是极其美味的，个人很爱吃海鲜用料扇贝肉适量处理扇贝肉的做法去除扇贝肉上的这个嘿嘿的胃腩还有这根胃馅(像虾线一样)处理好后，就可以煮一碗美味的扇贝肉佳肴啦...
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![预处理鸡肉如何做才美味，怎么做预处理鸡肉简单又好吃]( "预处理鸡肉如何做才美味，怎么做预处理鸡肉简单又好吃")
- 用料鸡腿鸡翅350g盐1/2小勺咖喱粉1小勺糖1/2小勺黑胡椒1小撮预处理鸡肉的做法，...
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![减脂晚餐（寝室+肉类保存方法+减肥心得）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂晚餐（寝室+肉类保存方法+减肥心得）方法]( "减脂晚餐（寝室+肉类保存方法+减肥心得）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂晚餐（寝室+肉类保存方法+减肥心得）方法")
- 配方是舍友男朋友提供的，并且自己已经坚持了两周左右（瘦了7斤，无反弹），对吃的要求比较高和爱吃甜品的我也超喜欢吃！第二步有肉类保存方法加上寝室条件不太好光线也不好所以没有拍照一定一定要看tips哦用料蛋白4个或者5个西兰花一朵鸡胸肉或者牛肉二两半约125g橄榄油一瓶盖姜片...
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![减脂餐肉类灵感做法烹饪大全 地道减脂餐肉类灵感如何做]( "减脂餐肉类灵感做法烹饪大全 地道减脂餐肉类灵感如何做")
- 供个人做减脂餐肉类的参考。超市采购思路用料肉减脂餐肉类灵感的做法牛肉丸鸡肉肠龙利鱼鸡胸牛肉牛扒三文鱼...
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- 故事看样子。炒牛肉很容易弄的肉质很老。用下面这个方法处理牛肉就不会老了，在这分享一下。用料牛肉半斤耗油一汤勺生抽2汤勺料酒2汤勺食用小苏打2克鸡蛋1个芡粉1汤勺纯净水50ml姜小块牛肉克炒牛肉处理的做法食材选择：新鲜牛肉如果是冷冻牛肉请按照以下步骤处理：冷水化冻，不...
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