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- 用料蔬菜干减脂午餐第35天的做法香香...
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- 用料鸡蛋2个虾仁100克黄瓜0.5根减脂餐。（20200529第五天午餐。）的做法腌制黑胡椒海盐粉腌制后，加橄榄油炒熟在打入鸡蛋炒熟，再加黄瓜一起炒，加盐，完成怕吃不饱，又配了个水煮蛋。...
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![减脂午餐打卡第一天食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂午餐打卡第一天方法]( "减脂午餐打卡第一天食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂午餐打卡第一天方法")
- 减脂午餐打卡第一天❤️用料鸭蛋1个胡萝卜6片西兰花6朵鸡胸肉5块玉米粒10克减脂午餐打卡第一天的做法减脂午餐小贴士减脂午餐打卡第一天❤️1、西兰花玉米粒胡萝卜撩熟2、鸡胸肉用生抽、椒盐、胡椒粉腌制然后两面煎至金黄即可3、摆盘撒上黑胡椒粉即可。...
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![减脂餐。（20200602第九天午餐。）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐。（20200602第九天午餐。）方法]( "减脂餐。（20200602第九天午餐。）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐。（20200602第九天午餐。）方法")
- 用料西葫芦1个猪肉200克盐1克减脂餐。（20200602第九天午餐。）的做法西葫芦切成片肉切片，腌制，炒熟，完成...
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- 用料西蓝花适量南瓜50克鸡蛋1个紫甘蓝2片第十天减脂午餐的做法把菜菜切一下，然后西蓝花和紫甘蓝，煮一下，煮的时候放盐，还有油，一点就好，看起来菜菜会比较鲜亮，再煮鸡蛋，起锅放油，放蒜和姜，把南瓜炒一下，熟了以后就可以乘出摆盘，不需要再额外增加主食，完美～...
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- 用料鸡蛋个西红柿个鸡胸肉块紫甘蓝红薯萝卜蘑菇减脂餐第一天/午餐的做法炒烤煮...
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![减脂37天如何做才美味，怎么做减脂37天简单又好吃]( "减脂37天如何做才美味，怎么做减脂37天简单又好吃")
- 哎，晚上同老公出去吃饭，不自律三天，又肥了三斤了，惨用料蒙牛纯牛奶250克减脂37天的做法早餐：燕麦代餐饼干2个，蒙牛纯牛奶，374千卡午餐：488千卡晚餐：燕麦片，蒙牛低脂牛奶，278千卡...
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- 用料鸡蛋1个西红柿11个生菜3片意面适量减脂午餐第17天的做法西红柿和鸡蛋炒一下备用，然后意粉煮大概十分钟捞出过凉水，然后生菜在锅里烫一下，捞出放一边，西红柿炒鸡蛋和意粉搅拌均匀，把生菜放进去摆盘，撒一点黑胡椒粉，出锅啦～...
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![减脂餐这样吃，减肥第37天瘦14.3斤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐这样吃，减肥第37天瘦14.3斤方法]( "减脂餐这样吃，减肥第37天瘦14.3斤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐这样吃，减肥第37天瘦14.3斤方法")
- 减肥期间我这样吃第37天瘦14.3斤我要好好吃饭好好的瘦挑战60天瘦20斤今天第37天瘦14.3斤，还不满足感觉还是很胖，可以的话想瘦多20斤，现在114.2斤今日晚餐吃多了后悔啊用料早餐全麦面包午餐西兰花不要吃太多晚餐不要贪吃控制量减脂餐这样吃，减肥第37天瘦14.3斤的做法早餐全麦...
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![减脂第二天午餐分享～食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂第二天午餐分享～方法]( "减脂第二天午餐分享～食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂第二天午餐分享～方法")
- 无水蒸琵琶虾加花蛤(gé)用料琵琶虾随意蒜一头一瓣花蛤随意金针菇适量减脂第二天午餐分享～的做法金针菇垫底，放花蛤再放琵琶虾，蒜泥放上面，开火10分钟左右就差不多了小贴士减肥期间我得原则是碳水适量，碳水放在早上吃，中午补充足够蛋白质，吃饱就停，晚餐150克菜➕50克肉...
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![减脂餐。（20200528第四天午餐。）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐。（20200528第四天午餐。）方法]( "减脂餐。（20200528第四天午餐。）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐。（20200528第四天午餐。）方法")
- 用料芦笋10根虾仁250克鸡蛋1个黑胡椒海盐粉3勺减脂餐。（20200528第四天午餐。）的做法芦笋撕皮，煮几分钟，凉水过凉用平底锅煎，撒点黑胡椒海盐粉，完成虾仁用黑胡椒海盐粉腌制，加鸡蛋炒熟即可。小贴士芦笋又又做多了，这几天每次都把蔬菜弄多，然后吃不完倒掉，太浪费了，明天注意少点了...
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- 用料鸡蛋1个鸡胸肉1块洋葱1个生菜300克油10克小米椒2个醋2勺酱油3勺盐适量【21天减脂午餐】第一餐的做法我一般一天吃2～3个鸡蛋，杂粮粥和鸡蛋都是在早上煮好的，中午如果有计划吃鸡蛋的话就会留到中午，好啦那我们开始吧！洗净生菜，鸡胸肉，洋葱，鸡胸肉，鸡胸切块，有时间可以腌制一会，没...
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- 用料红萝卜三分一根油麦菜一条木耳八小朵冬菇一朵大米，野米适量银鳕鱼半块减脂餐第二天午、晚餐的做法大米、野米提早一晚焖烧杯煮好；木耳、冬菇、红萝卜、油麦菜灼熟加几滴酱油调味；银鳕鱼少油煎熟。开吃喽。...
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- 用料鳎目鱼3条茭白2根肥牛卷100克青椒1个烤南瓜100克打卡第一天减脂午餐的做法收拾好的鳎目鱼切段，放葱姜蒜腌制。酱汁：生抽一勺，蚝油一勺，胡椒粉适量，韩国泡菜汁适量，白芝麻适量。把鳎目鱼擦干，葱姜蒜放到酱汁里。电饼铛预热，刷薄薄的一层橄榄油，放鱼段烤熟，关电饼铛。只煎至了一...
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- 用料后腿肉150克生菜10片鸡蛋1个减脂餐。（20200531第七天午餐。）的做法肉切片，用黑胡椒海盐粉，孜然粉，橄榄油腌制，平底锅煎熟，超级好吃生菜洗干净炒熟早上剩的一个煮鸡蛋，如果吃不饱把鸡蛋吃了...
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- 减肥是一件痛苦的事情、尤其对于一个吃货来说。最终选择依吃的方式来解决掉这些肉肉…用料西兰花适量红萝卜适量鸡胸脯肉适量减脂餐～打卡第一天午餐的做法备好材料、花菜哥西兰花放开水绰一下提前腌一下（料酒、蚝油，胡椒粉，少许盐）鸡脯肉切片放锅里煎熟配上沾料：味极鲜、开水，蚝...
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