![无肉同欢 杂粮饭做法烹饪大全 地道无肉同欢 杂粮饭如何做]( "无肉同欢 杂粮饭做法烹饪大全 地道无肉同欢 杂粮饭如何做")
- 从小就喜欢吃菜饭香嚼起来又有劲总有那么时候走进市场看着各种菜却不知道买啥现在简单爱吃肉不爱吃肉的都可以尝试看看我是杂粮控只是因为爱吃所以玉米麦片土豆还有番薯都是我最爱～～这道饭对我来说色香味都满足了！用料土豆一个紫薯一个鱿鱼少量胡萝卜少量葱两小颗干香菇六朵...
- 8136
![无油杂粮饼如何做才美味，怎么做无油杂粮饼简单又好吃]( "无油杂粮饼如何做才美味，怎么做无油杂粮饼简单又好吃")
- 减脂期主食换换口味用料鸡蛋2个杂粮粉100g香葱一小把生菜两颗鸡胸肉50g卤牛肉50g胡萝卜丝半根黑椒酱适量无油杂粮饼的做法一：某宝买的杂粮粉取一部分，我做的2人份的，大约是吃饭的小碗一碗左右，加冷水搅拌成糊状，加2个鸡蛋磕进去，搅拌均匀加适量盐，也可不加。把小葱切碎放进去搅...
- 27850
![杂粮拌饭如何做才美味，怎么做杂粮拌饭简单又好吃]( "杂粮拌饭如何做才美味，怎么做杂粮拌饭简单又好吃")
- 最近减肥看了看了好多菜谱，这个看着还不错，2个人的量用料胡萝卜半根豆芽半把金针菇半把鸡胸肉5块荷包蛋1西兰花三分之一朵杂粮拌饭的做法所有蔬菜开水汆一下，沥干放一边鸡胸肉，用蚝油，料酒，生抽，黑胡椒，生粉我腌制了下，40分钟以上煎一个荷包蛋，杂粮饭做好，然后就是最重要的一步调酱...
- 25600
![杂粮干饭如何做才美味，怎么做杂粮干饭简单又好吃]( "杂粮干饭如何做才美味，怎么做杂粮干饭简单又好吃")
- 想减脂、补血的姐妹👭可以吃起来哦用料大米、糯米、黑米、红米、紫糯米（量多少自己定、根据个人喜好）杂粮干饭的做法所以食材加一起洗干净、浸泡30分钟-1小时口感更加浸泡到这样有些膨胀就可以开煮按煮饭键煮熟的成品（赶紧动手试一试吧）...
- 33599
![杂粮饭㊙️如何做才美味，怎么做杂粮饭㊙️简单又好吃]( "杂粮饭㊙️如何做才美味，怎么做杂粮饭㊙️简单又好吃")
- 最近一直都在做杂粮饭，今天的这款🈶️创意。不妨试试吧……用料糙米克黑米克大米杯赤豆桂圆干大枣桑葚荷叶杂粮饭㊙️的做法第一层放莲子第二层放泡了一天的黑米和糯米第三层放蒸好的赤豆第四层放大枣桂圆和桑葚第五层放五常大米第六层放荷叶一小时后将荷叶挑出，把米饭混合，放少...
- 31182
![杂粮鸡肉饭如何做才美味，怎么做杂粮鸡肉饭简单又好吃]( "杂粮鸡肉饭如何做才美味，怎么做杂粮鸡肉饭简单又好吃")
- 为艾而生用料米饭少量鸡肉少量山药一节紫薯一个青笋一节芝麻少许杂粮鸡肉饭的做法1，所有食材切丁备用2，食材大杂烩，大约9成熟时下米饭和芝麻，炒熟拌匀加入少许盐即可。...
- 19227
![杂粮焖饭如何做才美味，怎么做杂粮焖饭简单又好吃]( "杂粮焖饭如何做才美味，怎么做杂粮焖饭简单又好吃")
- 可怜的大学宿舍党终于找到了只要一个电饭煲就能解决的美味。感动的热泪盈眶。用料大米适量杂粮米适量盐适量香肠根芹菜一小把平菇两大朵酱油适量蒜三瓣杂粮焖饭的做法杂粮米提前两个小时泡好。芹菜洗好切成一小节一小节，蘑菇洗好撕成小条。电饭煲烧开水过一下，沥干水。小合...
- 22443
![杂粮饭的详细做法大全,简单又营养的杂粮饭做法]( "杂粮饭的详细做法大全,简单又营养的杂粮饭做法")
- 用料大米黑米红米燕麦米土豆胡萝卜牛肉蚝油洋葱粉蒜粉罗勒碎杂粮饭的做法做法如视频食材切块一起翻炒加入各种调味料（我加了罗勒，所以超级香）然后丢进电饭煲就好了出炉超级好吃~...
- 17408
![杂粮粢饭如何做才美味，怎么做杂粮粢饭简单又好吃]( "杂粮粢饭如何做才美味，怎么做杂粮粢饭简单又好吃")
- 最近有个想法：想着一口可以把主食，配菜，酱料都享受，还要不受时间和地域限制，方便携带和享用。然而想到了上海早餐豆浆粢饭，本着更为色彩丰富，就想到了杂粮粢饭。用料鸡蛋1只大米2杯（电饭锅的标配杯子）黑糯米1把红米1把玉米粒小许鸡腿肉1只番茄酱小许杂粮粢饭的做法大米，黑糯米，红米...
- 12672
![受欢迎的硬杂粮饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的受欢迎的硬杂粮饼干方法]( "受欢迎的硬杂粮饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的受欢迎的硬杂粮饼干方法")
- 婆婆有糖尿病，我自己蒸杂粮馒头，面揉多了，不想再蒸第二锅了，就想着试着烤饼干，一次成功，口感硬，但是咬着有嚼劲，特别香。用料普通面粉6份玉米面4份黑麦粉2份小米面1份糜子面1份熟制桃仁（甜咸均可）1盒白芝麻若干蜂蜜若干受欢迎的硬杂粮饼干的做法把蒸馒头的面加进桃仁和蔓越莓干，擀薄...
- 18009
![杂粮饭团#如何做才美味，怎么做杂粮饭团#简单又好吃]( "杂粮饭团#如何做才美味，怎么做杂粮饭团#简单又好吃")
- u1s1食材有了烹饪方式并不重要说白了这个饭团是因为中午煮的杂粮饭水放多了本打算炒觉得做饭团也不错馅料也是手边有啥拿啥紫甘蓝香菇没放肉打算把中午做的鹰嘴豆泥混合一点点……emm……前面那段话是成品没出来的时候的自信……但是还是U1S1如果不是饭煮太黏了然后我又...
- 32995
![杂粮饭团的详细做法大全,简单又营养的杂粮饭团做法]( "杂粮饭团的详细做法大全,简单又营养的杂粮饭团做法")
- 用料红米适量黑米适量黑糯米适量胡萝卜适量青瓜适量玉米粒适量鸡蛋2个肉松适量沙拉酱适量杂粮饭团的做法各种米混合进锅煮熟玉米剥粒，青瓜切片，胡萝卜切小条东西准备好，开始包吧。唉，写个菜谱好麻烦，大家珍惜其他洋洋洒洒数千言的博主吧...
- 5903
![无糖杂粮粉如何做才美味，怎么做无糖杂粮粉简单又好吃]( "无糖杂粮粉如何做才美味，怎么做无糖杂粮粉简单又好吃")
- 用料红豆一杯薏仁一杯茯苓1/4杯芡实1/4杯无糖杂粮粉的做法用250ml的量杯进行称量。洗净滤干。100℃烘焙1个半小时。烘烤中间翻一到两次。凉凉后破壁机先冰沙键，然后再干磨键。即可按60克每包进行分装打包。每日早餐一包，无糖无油，零添加，增加粗纤维，想加多少水加多少水，可微波...
- 33969
![杂粮饭团如何做才美味，怎么做杂粮饭团简单又好吃]( "杂粮饭团如何做才美味，怎么做杂粮饭团简单又好吃")
- 哺乳期热爱吃并瘦了29斤用料杂粮饭一个拳头的大小碗黄瓜三分之一根胡萝卜三分之一根鸡胸肉丝一丢丢鸡蛋一个杂粮饭团的做法图中擦丝胡萝卜焯水也可以放少许油炒下用保鲜膜平铺，一个拳头量的杂粮饭铺平所有食材直接放上然后包圆🥳对半切开😋再搭配一杯奶和两个原味核桃😋营...
- 32188
![椰肉杂粮饭如何做才美味，怎么做椰肉杂粮饭简单又好吃]( "椰肉杂粮饭如何做才美味，怎么做椰肉杂粮饭简单又好吃")
- 用料糙米克燕麦米泰国米黑米高粱米青椰椰肉1个椰肉杂粮饭的做法盒马鲜生9.9元的泰国青椰，椰子水喝完，娃出椰肉，切成米粒大小。各种杂粮米按1:1的份量混合在一起，两人一量杯，淘洗干净，按一杯米的水位准备好，再把椰肉粒放进去，平铺在上面，电饭煲开启“糙米”功能，1小时30分钟电饭煲到...
- 27155
![无糖杂粮团如何做才美味，怎么做无糖杂粮团简单又好吃]( "无糖杂粮团如何做才美味，怎么做无糖杂粮团简单又好吃")
- 用料红薯，山药，芋头克花生，红枣，莲子杏仁，核桃，麦片无糖杂粮团的做法红薯山药芋头洗净去皮。切薄片，凉水上锅20分钟蒸熟。稍凉后压成泥。红枣去核切碎，杏仁洗净沥水，核桃去皮切碎，花生切碎，莲子泡发切碎。买的麦片。全部食材放一起拌匀。团成均匀的球球。凉水上锅蒸15分钟即可。...
- 13608
![低脂杂粮饭（无大米版）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂杂粮饭（无大米版）方法]( "低脂杂粮饭（无大米版）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂杂粮饭（无大米版）方法")
- 用料三色糙米30克燕麦米20克藜麦20克小米10克水160-200克低脂杂粮饭（无大米版）的做法1、将三色糙米和燕麦米用清水浸泡一晚煮饭前加入藜麦和小米淘洗干净，用电饭煲杂粮键蒸熟即可小贴士低卡杂粮饭不添加大米更低卡，如吃不惯口感可以加入20-30克大米。原创食谱禁止转发抄袭...
- 26291
![糯米杂粮饭/杂粮豆包食谱大全及做法，烹饪好吃的糯米杂粮饭/杂粮豆包方法]( "糯米杂粮饭/杂粮豆包食谱大全及做法，烹饪好吃的糯米杂粮饭/杂粮豆包方法")
- 用料糯米两把红豆适量芸豆适量黑豆适量黑米适量血糯米适量其他杂粮米适量白糖两勺杂粮豆包还需要糯米粉或者澄粉糯米杂粮饭/杂粮豆包的做法各种米放一起，不可缺少的是糯米，红豆黑豆，黑米，糯米多一点，血糯米和其他杂粮米随意放假即可。清洗好以后，用水泡几个小时。如果没时间泡，...
- 11957
![杂蔬炒牛肉·杂粮饭食谱大全及做法，烹饪好吃的杂蔬炒牛肉·杂粮饭方法]( "杂蔬炒牛肉·杂粮饭食谱大全及做法，烹饪好吃的杂蔬炒牛肉·杂粮饭方法")
- 俗话说“米配豆，赛牛肉”，就是说大米搭配杂粮和杂豆，不仅是粗细搭配的好方法，还提高了蛋白质的生物利用价值。搭配含有微量元素硒的芦笋，有助于调节机体代谢。用料牛肉100克芦笋60克胡萝卜50克口蘑20克蒜片少许生抽适量蚝油适量大米25克糙米10克薏米10克红豆10克杂蔬炒牛肉·...
- 11855
![杂粮炒饭如何做才美味，怎么做杂粮炒饭简单又好吃]( "杂粮炒饭如何做才美味，怎么做杂粮炒饭简单又好吃")
- 用料豌豆适量火腿肠1根鸡蛋1个黄瓜半根猪油适量鸡精1勺生抽适量盐适量隔夜粗粮饭1碗杂粮炒饭的做法所有食材备好黄瓜火腿切粒鸡蛋打散下猪油炒鸡蛋放火腿黄瓜豌豆翻炒几分钟倒入米饭加鸡精生抽盐翻炒几分钟出锅！...
- 20118
![杂粮饭如何做才美味，怎么做杂粮饭简单又好吃]( "杂粮饭如何做才美味，怎么做杂粮饭简单又好吃")
- 用料糙米燕麦米高粱米荞麦麦仁杂粮饭的做法煮饭～...
- 18469
![杂粮晚饭如何做才美味，怎么做杂粮晚饭简单又好吃]( "杂粮晚饭如何做才美味，怎么做杂粮晚饭简单又好吃")
- 长胖了，不想吃米饭和太多的肉肉。来个健康的杂粮餐吧用料食材：巴马出产的红豆、黑豆、薏米、紫米、黑米、玉米渣、用量：混合一杯伴碟菜：鸡蛋、小白菜、榨菜用量：适量杂粮晚饭的做法把杂粮一杯洗干净，放在电压力锅里，按照锅内的刻度加上适量的清水，盖好，点杂粮粥。👌鸡蛋一个打散，一...
- 23771
![随你喜欢的杂粮炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的随你喜欢的杂粮炒饭方法]( "随你喜欢的杂粮炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的随你喜欢的杂粮炒饭方法")
- 自从有一次尝试把杂粮饭用来做成炒饭后就一发不可收拾的爱上了，而且超快手，食材随意配。用料家里现有的蔬菜切丁或段鸡蛋一个杂粮饭一碗想吃的肉食随意随你喜欢什么油少许盐少许随你喜欢的杂粮炒饭的做法就是非常随意想用什么油用什么油，橄榄油玉米油菜籽油黄油甚至黄金鹅油...
- 7333
![无油杂菜杂粮饭做法烹饪大全 地道无油杂菜杂粮饭如何做]( "无油杂菜杂粮饭做法烹饪大全 地道无油杂菜杂粮饭如何做")
- 健身也要吃饭的，不要把碳水断掉。糙米饭杂粮饭跟米蒸完后没吃完～研究一下吧～这一盘热量大约是：杂粮饭105k+杂菜100k+调料10k=215k用料喜欢的各种杂菜适量葱姜蒜适量杂粮饭半碗清水适量生抽1瓶盖盐少许榨菜适量无油杂菜杂粮饭的做法准备好你喜欢的各种菜～随意你喜欢的（忽略图中...
- 14404
![杂粮米饭如何做才美味，怎么做杂粮米饭简单又好吃]( "杂粮米饭如何做才美味，怎么做杂粮米饭简单又好吃")
- 好吃又营养的杂粮米饭，材料易得，营养美味，富含膳食纤维，米的品种也很多，没有固定的材料，想吃哪种米，就放哪种，最后放上大枣花生，有利于我们更加合理地摄入多种营养素。此款杂粮饭，用到了臻米养生煲，它是一款适合糖尿病、健身减肥人士专用的养生煲，可以降低米饭中的含糖量，带来全新的饮...
- 24594
厨趣阁
