![团长减脂玛芬做法烹饪大全 地道团长减脂玛芬如何做]( "团长减脂玛芬做法烹饪大全 地道团长减脂玛芬如何做")
- 减脂还是很想烘培～于是开始折腾来着～用料低脂牛奶88毫升鸡蛋1只黑麦低筋粉100克盐1克肉桂粉2.5克泡打粉5克香蕉1根团长减脂玛芬的做法材料全部混一起，搅拌均匀～倒入模具，8分满小贴士200度15分钟210度15分钟～...
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![长发酵免揉英式玛芬/麦满分（附自制玛芬圈教程）食谱大全及做法，烹饪好吃的长发酵免揉英式玛芬/麦满分（附自制玛芬圈教程）方法]( "长发酵免揉英式玛芬/麦满分（附自制玛芬圈教程）食谱大全及做法，烹饪好吃的长发酵免揉英式玛芬/麦满分（附自制玛芬圈教程）方法")
- 美国最早的英式玛芬来源于一个从英国移民到美国纽约的小伙儿Thomas，他在纽约开了一家bakery，卖用他母亲recipe做的Englishmuffins，也就是现在超市可以买到的Thomas‘这个牌子。叫做英式主要是为了区别美式的玛芬蛋糕。Thomas的Englishmuffins的几个特点：1.在griddle上烤熟，不...
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![减脂香蕉苹果玛芬做法烹饪大全 地道减脂香蕉苹果玛芬如何做]( "减脂香蕉苹果玛芬做法烹饪大全 地道减脂香蕉苹果玛芬如何做")
- 减脂也要吃得满足用料香蕉1根（熟透）牛奶50克（全脂低脂均可，奶粉冲调也可以）全蛋液一只打散（只留少许刷顶部，其余与面团混合）荞面+全麦面粉200g泡打粉3克盐2克椰子油2克（为了增加香气，没有可以不添加）苹果丁随意（装饰顶部）减脂香蕉苹果玛芬的做法将所有材料混合，用刮刀拌成一块湿润的面...
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![低糖减脂--「全麦玛芬英式小汉堡」食谱大全及做法，烹饪好吃的低糖减脂--「全麦玛芬英式小汉堡」方法]( "低糖减脂--「全麦玛芬英式小汉堡」食谱大全及做法，烹饪好吃的低糖减脂--「全麦玛芬英式小汉堡」方法")
- 英式玛芬的出场大多是在早餐时刻,剖开两层,入烤箱略烤至表面变黄脆硬,然后夹了火腿,煎蛋,酱料,外脆里嫩的咬了吃。香脆、柔软和韧劲的英式玛芬Englishmuffin低糖简直版本来了，添加了全麦粉还有小贝贝南瓜，好吃无负担。使用9个格子的模具用料为：9个全麦玛芬英式小汉堡用料高...
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![「减脂」爆浆蓝莓全麦玛芬食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂」爆浆蓝莓全麦玛芬方法]( "「减脂」爆浆蓝莓全麦玛芬食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂」爆浆蓝莓全麦玛芬方法")
- 搬运七豆er的菜谱「减脂小食|爆浆蓝莓酸奶燕麦全麦麦芬」用适合自己的用量以及方式记录一下菜谱此记录供自己参考，想要撸方的盆友可移步原方用料💗干性材料全麦粉60克生燕麦60克泡打粉4～5克海盐2克💗湿性材料鸡蛋1个如实酸奶1杯牛奶30毫升【减脂】爆浆蓝莓全麦玛芬的做法湿...
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![高蛋白低碳水减脂玛芬杯食谱大全及做法，烹饪好吃的高蛋白低碳水减脂玛芬杯方法]( "高蛋白低碳水减脂玛芬杯食谱大全及做法，烹饪好吃的高蛋白低碳水减脂玛芬杯方法")
- 用料鸡蛋清3零卡代糖适量1-2克蛋白粉半勺或一勺高蛋白低碳水减脂玛芬杯的做法蛋清3个用打蛋器打发2分钟左右加入代糖继续打发1分钟（可加滴柠檬汁没有也没关系，我没滴）加入蛋白粉，不用放水（我的是巧克力味的）打匀后装入玛芬杯（可以做2-3个）上面撒点杏仁碎烤更好吃放入烤箱200度左...
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![㊙️低卡减脂餐｜蒸菜团子 低脂饱腹不长胖食谱大全及做法，烹饪好吃的㊙️低卡减脂餐｜蒸菜团子 低脂饱腹不长胖方法]( "㊙️低卡减脂餐｜蒸菜团子 低脂饱腹不长胖食谱大全及做法，烹饪好吃的㊙️低卡减脂餐｜蒸菜团子 低脂饱腹不长胖方法")
- 夏天一定要学的菜团子，😆用来代替主食，蘸着酱料吃真的很nice，重要的是好吃不长肉，😃做法又简单零失败，低脂饱腹，😄特别适合上班族！用料黄牙白半颗胡萝卜半个麸皮燕麦（可换成全麦面粉、黑全麦面粉、面粉）5勺橄榄油1勺蚝油1勺黑胡椒粉半勺㊙️低卡减脂餐｜蒸菜团子低脂饱腹不长胖的做法...
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![「减脂」无花果玛芬食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂」无花果玛芬方法]( "「减脂」无花果玛芬食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂」无花果玛芬方法")
- 综合了下厨房上面几位厨友的方子改编而成😁零失误！！！完全无糖无油版本，适用于减脂or戒糖期间的宝宝们。喜欢甜口儿的宝宝可以自行添加白砂糖或者甜味剂～用料熟透的无花果3只牛奶30g面粉100g鸡蛋1只泡打粉3g【减脂】无花果玛芬的做法用厨房秤称取面粉、泡打粉，用勺子或者蛋抽混...
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![「乐减脂」全麦麦芬/玛芬蛋糕160kcal的详细做法，「乐减脂」全麦麦芬/玛芬蛋糕160kcal做法技巧]( "「乐减脂」全麦麦芬/玛芬蛋糕160kcal的详细做法，「乐减脂」全麦麦芬/玛芬蛋糕160kcal做法技巧")
- 用料鸡蛋1个牛奶30克全麦粉30克泡打粉1克零卡糖浆适量【乐减脂】全麦麦芬/玛芬蛋糕160kcal的做法上述材料是一个蛋糕的量，可以按要做的量成比例添加上述材料混合，可以加上水果或果干混合均匀倒入模具中，烤箱上下火180度，20min。我用的小熊烤箱，烤温低，所以实际温度是200度160大...
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![瘦身减脂餐——菠菜鸡蛋玛芬食谱大全及做法，烹饪好吃的瘦身减脂餐——菠菜鸡蛋玛芬方法]( "瘦身减脂餐——菠菜鸡蛋玛芬食谱大全及做法，烹饪好吃的瘦身减脂餐——菠菜鸡蛋玛芬方法")
- 三月不减肥，四月徒伤悲......三月，马上给就要过去了，开心与不开心，都已经成为过去......四月，你想怎样度过？我想，没有人会愿意悲伤地度过吧，那就赶紧管住嘴，动起来，和肉肉说拜拜！可是，吃货的世界里，没有吃可怎么行？这不，董小姐为想减肥的吃货带来了福利——菠菜鸡蛋玛芬！它生来不仅有让人...
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![减脂🌟燕麦玛芬蛋糕｜0糖0面粉纯燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂🌟燕麦玛芬蛋糕｜0糖0面粉纯燕麦方法]( "减脂🌟燕麦玛芬蛋糕｜0糖0面粉纯燕麦食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂🌟燕麦玛芬蛋糕｜0糖0面粉纯燕麦方法")
- 燕麦是我家的常备食材之一，几乎每天都会吃各种燕麦做的食物，刚好最近囤货，囤了趣卡谷物燕麦脆，也顺便囤了一些她家的燕麦杯，即冲即吃的，还挺方便！今天烤燕麦玛芬蛋糕，搭配一起考出来好美味！用料趣卡奶香燕麦杯80克鸡蛋1个香蕉1根牛奶40g橄榄油10g泡打粉1.5克趣卡水果燕麦适量搭配...
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![减油减糖版橘子玛芬食谱大全及做法，烹饪好吃的减油减糖版橘子玛芬方法]( "减油减糖版橘子玛芬食谱大全及做法，烹饪好吃的减油减糖版橘子玛芬方法")
- 突然出现的假期有些无聊，那就做一点糕跟妈妈一起下午茶用料低粉200鸡蛋2个油70克糖50克酸奶150克盐2克泡打粉8克砂糖橘4个减油减糖版橘子玛芬的做法粉类过筛加入糖盐搅匀备用此时可预热烤箱200度20分钟。粉里加入酸奶鸡蛋搅匀加入油搅至完全混合无油水分离状态将搅拌好的...
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![减脂菜团如何做才美味，怎么做减脂菜团简单又好吃]( "减脂菜团如何做才美味，怎么做减脂菜团简单又好吃")
- 最近一直沉迷于厨房，因为只有在做饭的时候才是最静心的时候…天气转冷，身体总是想囤积脂肪，这样的健康的食物真的很适合秋冬季节！用料煎蛋3个奶油白菜（迷你）3小棵胡萝卜1根虾皮十片大喜大牛肉粉一勺玉米面适量面粉一丢丢蚝油一勺芝麻香油一勺鸡蛋一个木耳10～15朵鸡胸肉丝一点点...
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![燕麦蛋白玛芬/低脂/高蛋白/减脂/瘦身/早餐「一人食」食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦蛋白玛芬/低脂/高蛋白/减脂/瘦身/早餐「一人食」方法]( "燕麦蛋白玛芬/低脂/高蛋白/减脂/瘦身/早餐「一人食」食谱大全及做法，烹饪好吃的燕麦蛋白玛芬/低脂/高蛋白/减脂/瘦身/早餐「一人食」方法")
- 今天520，想做款低脂早餐和我家汉子过节。用量是一人份，多做的话要多加点哦。用料燕麦片40克蛋白液100ml杏仁奶50-80ml洋葱1/4个冷冻蔬菜混合适量生菜3片圣女果6个葱半根盐些许黑胡椒适量橄榄油1g金枪鱼罐头半罐燕麦蛋白玛芬/低脂/高蛋白/减脂/瘦身/早餐「一人食」的做法将...
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![减脂必备早餐-无糖无盐玛芬蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备早餐-无糖无盐玛芬蛋糕方法]( "减脂必备早餐-无糖无盐玛芬蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备早餐-无糖无盐玛芬蛋糕方法")
- 刷脂，不可以靠节食，要健康饮食，已从102斤刷到了95斤，马甲线已出，继续努力，所以饮食上坚决不能懈怠！早餐必须吃好，所以无糖Muffin必备，嘎嘎用料鸡蛋1个低脂牛奶90克熟香蕉1根全麦面粉100克泡打粉5克大枣丁适量树莓，黑莓，蓝莓适量橄榄油一点点减脂必备早餐-无糖无盐玛芬蛋糕的做法一根...
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![贪吃不长胖×香蕉肉桂玛芬食谱大全及做法，烹饪好吃的贪吃不长胖×香蕉肉桂玛芬方法]( "贪吃不长胖×香蕉肉桂玛芬食谱大全及做法，烹饪好吃的贪吃不长胖×香蕉肉桂玛芬方法")
- 一直只是看，第一次发菜谱，所以有不足的地方见谅哦ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ减肥人士+烘培狂人，无奈只能研究各种低脂无油的甜品来打发自己，似乎各种低脂无油的都撸过一发啦，这次的就是总结各种菜谱综合而成的miffin。香蕉和肉桂好基友ﾉΣ(￣。￣ﾉ)ﾉ外入巧克力的加足，哇〜真的是各种浓郁，各种绵软，湿...
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![（香蕉）咖啡玛芬/低糖无油/Muffin/健身代餐/低脂减脂/麦芬食谱大全及做法，烹饪好吃的（香蕉）咖啡玛芬/低糖无油/Muffin/健身代餐/低脂减脂/麦芬方法]( "（香蕉）咖啡玛芬/低糖无油/Muffin/健身代餐/低脂减脂/麦芬食谱大全及做法，烹饪好吃的（香蕉）咖啡玛芬/低糖无油/Muffin/健身代餐/低脂减脂/麦芬方法")
- 疫情期间在家的食欲暴增哈哈吃完晚饭后看到家里咖啡☕️剩的有点多这个配方可以帮助大家消化一下家里的咖啡如果家里有较熟的香蕉也可以做香蕉口味的哦【配方是无意间随心制作的😂吃起来真心口感不错！绝对低糖无油（我没有另外加糖！）】【低糖的东西吃起来真的内心没有负担呀】➡...
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![健康减脂系列之蛋白玛芬食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂系列之蛋白玛芬方法]( "健康减脂系列之蛋白玛芬食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂系列之蛋白玛芬方法")
- 自从我瘦下来，并且长期维持体重在88斤一段时间后，老公开始了减肥的道路。今天这款超健康的蛋白Muffin给他做为加餐的snack，自己都忍不住吃几个用料切碎的西兰花1Cup切丁的灯笼椒半个切丁的西红柿1个蛋白2Cup切碎的cheese1/3Cup蛋白质粉1TBSP可选调味料：黑胡椒，大蒜粉，盐依个人...
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![减脂好吃全麦奇亚籽玛芬无糖油超快手食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂好吃全麦奇亚籽玛芬无糖油超快手方法]( "减脂好吃全麦奇亚籽玛芬无糖油超快手食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂好吃全麦奇亚籽玛芬无糖油超快手方法")
- 用料鸡蛋1个香蕉1根全麦粉100克泡打粉4克脱脂牛奶50ml奇亚籽10g装饰果仁适量减脂好吃全麦奇亚籽玛芬无糖油超快手的做法香蕉压成泥加入鸡蛋搅匀筛入全麦粉泡打粉奇亚籽搅拌加入牛奶搅匀成糊状挤入杯子模具里面撒上果仁装饰烤箱预热180度烤25分钟出炉出炉后涂一点酸奶摆上...
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![低卡减脂✨蔬菜鸡蛋燕麦玛芬Muffin🍰食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡减脂✨蔬菜鸡蛋燕麦玛芬Muffin🍰方法]( "低卡减脂✨蔬菜鸡蛋燕麦玛芬Muffin🍰食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡减脂✨蔬菜鸡蛋燕麦玛芬Muffin🍰方法")
- 一道好吃的低卡减脂快手早餐/下午茶～蔬菜都可以选自己喜欢的哦❤️也可以加一些火腿香肠之类的～菜谱里介绍的是我用的搭配～15-20分钟就能搞定😋用料鸡蛋3个原味即食燕麦50-60克红黄绿彩椒各一小块洋葱1/8个蘑菇5个玉米粒适量盐适量黑胡椒适量植物油1勺低卡减脂✨蔬菜鸡蛋燕麦...
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![无糖低脂玛芬Muffin食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖低脂玛芬Muffin方法]( "无糖低脂玛芬Muffin食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖低脂玛芬Muffin方法")
- 我们家人都是健身爱好者，俗话说：三分练七分吃，所以食物的选择对健身者来说非常重要。我分享的菜谱都是低脂无糖（偶尔低糖），喜欢高脂高糖的人请勿效仿。用料黄油90g鸡蛋中等个头3个牛奶150ml低筋面粉300g泡打粉10g肉桂粉1克盐2g各类坚果，干水果或水果120-150克无糖低脂玛芬Muffin...
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![全麦燕麦蔓越莓玛芬·减脂快手Muffins食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦燕麦蔓越莓玛芬·减脂快手Muffins方法]( "全麦燕麦蔓越莓玛芬·减脂快手Muffins食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦燕麦蔓越莓玛芬·减脂快手Muffins方法")
- 记录一下为我们MMS·三人组做的减脂早餐很快手的一个早饭基本上半小时可以完成。和喜欢的朋友一起去健身遇见更好的我们！这个方子加了S娜姐爱的咖啡☕️希望她能喜欢💕用料==干性材料==全麦面粉1杯～250g燕麦1.5杯红糖1/3杯泡打粉1汤匙肉桂粉1茶匙海盐1/2茶匙咖啡2汤匙可不加=...
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![减肥低脂南瓜西葫芦玛芬食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥低脂南瓜西葫芦玛芬方法]( "减肥低脂南瓜西葫芦玛芬食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥低脂南瓜西葫芦玛芬方法")
- 疫情肆虐，我们有足够的借口和时间烹制各种美食，各种面包蛋糕……该琢磨点减肥食谱了😜试试这款满满蔬菜的烤蛋糕吧，它是我减肥期间喜欢做的简单方便早餐之一。配方可以做12个，一个蛋糕的热量只有65.5大卡，低碳水高蛋白高纤维，赶快动手试试吧用料西葫芦1个370克南瓜1块去皮285克...
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![减脂菜团团如何做才美味，怎么做减脂菜团团简单又好吃]( "减脂菜团团如何做才美味，怎么做减脂菜团团简单又好吃")
- 用料鸡蛋3个八角2个大葱半根姜片10片小白菜4颗木耳5朵杏克杏鲍菇3个包菜半个洋葱半个淀粉70克玉米粒100克玉米面100克盐5克蚝油2勺胡萝卜半根花椒30粒面粉15克香菇10朵减脂菜团团的做法小白菜四颗，洋白菜半颗，木耳一把，香菇一把，杏鲍菇三个，玉米粒100克，胡萝卜半根洗净焯水备用...
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![减脂饭团如何做才美味，怎么做减脂饭团简单又好吃]( "减脂饭团如何做才美味，怎么做减脂饭团简单又好吃")
- 减脂时期疯狂想吃好吃的，又想饱肚子时候可以试试紫米藜麦饭团用料紫米藜麦共200克红薯1个金枪鱼0.3罐胡萝卜半根卷心菜一点点红腰豆20克减脂饭团的做法第一步当然是煮紫米藜麦饭喽～紫米建议提前用水泡3小时以上红薯我是和饭一起蒸的，蒸好后捣成红薯泥准备配菜～想吃什么自己都...
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厨趣阁
