![光速蒜蓉油麦菜做法烹饪大全 地道光速蒜蓉油麦菜如何做]( "光速蒜蓉油麦菜做法烹饪大全 地道光速蒜蓉油麦菜如何做")
- 简单，光速，减脂餐必备用料油麦菜3把大蒜6瓣盐3克食用油1勺光速蒜蓉油麦菜的做法油麦菜一把洗后切段，大蒜拍扁切碎。热锅凉油，油热后加入一半蒜末，炒制焦黄出香味。投入油麦菜后爆炒1分钟左右。临出锅加入剩下的一半蒜末，加盐。出锅。小贴士1油麦菜洗完后尽量晾干或抖干水分2生...
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![新手！ 蒜蓉油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的新手！ 蒜蓉油麦菜方法]( "新手！ 蒜蓉油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的新手！ 蒜蓉油麦菜方法")
- 新手能马上学会掌握哦(⊙o⊙)哦用料油麦菜想吃多少放多少油适量盐适量大蒜3瓣酱油少许新手！蒜蓉油麦菜的做法油麦菜洗净……准备的大蒜切成沫……热锅放油……放入蒜末爆香……放入油麦菜翻炒……加入适量盐和酱油……继续翻炒……OK👌出锅！！装盘...
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![蒜蓉麦菜如何做才美味，怎么做蒜蓉麦菜简单又好吃]( "蒜蓉麦菜如何做才美味，怎么做蒜蓉麦菜简单又好吃")
- 用料油麦菜一根蒜两颗橄榄油适量盐适量蒜蓉麦菜的做法把油麦菜洗干净，切成方便入口的长度把蒜切成小粒儿锅加热到冒烟，倒入橄榄油转小火，倒入一半蒜粒，煸炒至金黄色放入切好的麦菜，翻炒至变色，倒入另一半蒜粒还有盐，再翻炒一会儿即可出锅...
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![蒜蓉油麦菜分分钟光盘食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉油麦菜分分钟光盘方法]( "蒜蓉油麦菜分分钟光盘食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉油麦菜分分钟光盘方法")
- 宝宝和孩子吧不喜欢吃凉拌油麦菜换了种做法，果断光盘了哦，炒菜的时候宝宝拽我衣服，哈哈，忘记拍放入油麦菜的照片了用料油麦菜一大把大蒜四五瓣葱半根蒜蓉油麦菜分分钟光盘的做法油麦菜洗净切断起锅热油，放入蒜末和葱丝爆香转大火倒入油麦菜翻炒一分钟后，加入一小勺盐，再翻炒几十...
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![Vol.76 蒜蓉油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的Vol.76 蒜蓉油麦菜方法]( "Vol.76 蒜蓉油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的Vol.76 蒜蓉油麦菜方法")
- 留学生菜谱Vol.76，蒜蓉油麦菜，这也是一个很经典的炒青菜，只要掌握好几个关键点就能炒的很香炒菜的时候如果接触到酸性物质或是炒太久就会变黄，同时如果提早放盐则会让蔬菜中的水份析出，这个菜谱则是针对这两点进行解决用料油麦菜250克蒜3瓣油3勺勾芡生粉1勺水2勺盐1勺糖半勺Vo...
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![蒜蓉油麦如何做才美味，怎么做蒜蓉油麦简单又好吃]( "蒜蓉油麦如何做才美味，怎么做蒜蓉油麦简单又好吃")
- 用料油麦菜300克大蒜3瓣小米辣1个蚝油1勺盐2克花生油10克蒜蓉油麦的做法油麦菜洗净一掰两半，大蒜小米辣切碎备用起锅烧油，油热放入大蒜小米辣爆香放入油麦菜翻炒片刻，随后加点蚝油调味加点盐调味，翻炒均匀即可盛盘，蒜蓉油麦菜完成✅...
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![蒜蓉油麦菜（极速出锅）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉油麦菜（极速出锅）方法]( "蒜蓉油麦菜（极速出锅）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉油麦菜（极速出锅）方法")
- 健康又美味用料油麦菜1把生抽1勺耗油1勺蒜蓉油麦菜（极速出锅）的做法油麦菜洗净切段切好蒜末。热锅凉油，小火下蒜末，炒香后，加入油麦菜，可以先下杆（不容易熟），再下叶。加入生抽和耗油，大火翻炒均匀，即可出锅。5分钟左右即可完成。...
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![素菜 快速 蒜蓉油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的素菜 快速 蒜蓉油麦菜方法]( "素菜 快速 蒜蓉油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的素菜 快速 蒜蓉油麦菜方法")
- 前一天火锅剩下了蒜蓉第二天早上给炒了它😄用料油麦菜一把蒜3瓣素菜快速蒜蓉油麦菜的做法1油麦菜切小断2热锅凉油放入蒜末炒香加入油麦菜3如果火急了很干的锅里可以加一点点水翻炒断生，加盐鸡精，即可出锅，超级快最近懒得做饭吃了好多顿面条呀拌青椒鸡蛋酱，拌葱油😄做个油麦菜...
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![“天然刮油菜”——蒜蓉油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的“天然刮油菜”——蒜蓉油麦菜方法]( "“天然刮油菜”——蒜蓉油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的“天然刮油菜”——蒜蓉油麦菜方法")
- 今天就给大家推荐一道菜“天然刮油菜”——蒜蓉油麦菜。这道菜吃起来嫩脆爽口，里面含有大量维生素和钙、铁等营养成分，还有丰富的膳食纤维。经常食用可以促进我们肠道的蠕动，排出身体中宿便，减少人体对脂肪的消化吸收，更重要的是每100g油麦菜只含有15大卡的热量，热量可以说是非...
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![蒜蓉油麦菜（超快手菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉油麦菜（超快手菜）方法]( "蒜蓉油麦菜（超快手菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉油麦菜（超快手菜）方法")
- 用料油麦菜1把盐适量大蒜6瓣蒜蓉油麦菜（超快手菜）的做法①蒜切成蒜末油麦菜洗干净，切成三段。②热锅下油，油热后加入蒜末，爆香③加入油麦菜，翻炒两分钟，加入食盐，继续翻炒一分钟，出锅清新好吃...
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![快手菜-蒜蓉油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的快手菜-蒜蓉油麦菜方法]( "快手菜-蒜蓉油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的快手菜-蒜蓉油麦菜方法")
- 如果觉得最近吃的太油腻了，不妨来一道简单的炒青菜，爽口爽心爽胃。用料油麦菜把大蒜瓣生抽勺盐克糖少量快手菜-蒜蓉油麦菜的做法油麦菜，洗净，切段；蒜，切末；热油锅，放入蒜末爆香，炒至蒜末变色；加入油麦菜，翻炒至稍稍变软；加入生抽，盐，少量糖，翻炒均匀即可。出国啦，开动！小贴士1.少量糖可以...
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![炒油麦菜（蒜蓉油麦菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的炒油麦菜（蒜蓉油麦菜）方法]( "炒油麦菜（蒜蓉油麦菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的炒油麦菜（蒜蓉油麦菜）方法")
- 用料油麦菜2把蒜2瓣盐炒油麦菜（蒜蓉油麦菜）的做法油麦菜叶摘下，洗净一根长的油麦菜切成3段左右，菜根和菜叶分开放。菜叶和菜根蒜切沫热锅冷油，蒜末炒香放菜杆混炒放菜叶，混炒下放盐，尝味。完成...
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![蒜蓉油麦（如何做才美味，怎么做蒜蓉油麦（简单又好吃]( "蒜蓉油麦（如何做才美味，怎么做蒜蓉油麦（简单又好吃")
- 蒜最后放，炒香了再和油麦混），蒜薹炒肉（先炒熟葱花再炒淹过的肉就不会糊锅，炒肉时可以考虑放醋。），鸡蛋羹（放在水里用凉水加热不会出气孔），蒸鸡翅、蒸排骨（腌制调料：花椒大料香叶肉蔻辣椒五香粉料酒老抽生抽。淹过了直接蒸就行，看筷子能戳进去就是熟了），小鸡炖蘑菇（炒鸡块：最后放盐否则肉不...
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![蒜蓉油麦菜（无碘）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉油麦菜（无碘）方法]( "蒜蓉油麦菜（无碘）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉油麦菜（无碘）方法")
- 用料油麦菜2把大蒜5瓣盐（无碘）克生抽（无碘）勺蒜蓉油麦菜（无碘）的做法油麦菜洗净，对半折蒜瓣，拍成蒜末烧油倒蒜末，翻炒，扔油麦菜，翻炒，加盐，酱油，翻炒起锅...
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![清炒油麦菜（蒜蓉油麦菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的清炒油麦菜（蒜蓉油麦菜）方法]( "清炒油麦菜（蒜蓉油麦菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的清炒油麦菜（蒜蓉油麦菜）方法")
- 我真是一只食肉动物啊啊啊啊啊啊～奈何爸爸命令要求必须每天吃青菜，然后其实我只吃油麦菜/茼蒿上次有茼蒿菜谱～这次出油麦菜～（其实差不多方法）用料油麦菜1颗油一勺（炒菜勺）蒜末3瓣盐半匙（八宝粥里面的塑料匙）清炒油麦菜（蒜蓉油麦菜）的做法菜菜洗净，要从中间一切二～蒜切末锅中倒油，八成熟...
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![蒜蓉油麦菜（少油快捷）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉油麦菜（少油快捷）方法]( "蒜蓉油麦菜（少油快捷）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉油麦菜（少油快捷）方法")
- 用料油麦菜500g蒜5半切末蚝油少许盐少许（根据个人口味可不加）蒜蓉油麦菜（少油快捷）的做法首先倒入少许油，待到油热后倒入蒜蓉，爆香至微黄然后将油麦菜下锅翻炒当油麦菜炒至微蔫时，加入少许蚝油.（因为蚝油已经很咸，所以不建议再加盐）将蚝油和油麦菜翻炒均匀后即可出锅出锅盛盘小贴士...
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![快手蒜蓉耗油油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的快手蒜蓉耗油油麦菜方法]( "快手蒜蓉耗油油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的快手蒜蓉耗油油麦菜方法")
- 用料油麦菜两颗蚝油1勺蒜4-5瓣盐1-2克快手蒜蓉耗油油麦菜的做法锅烧热放入蒜粒炒香加入油麦菜翻炒炒瘪下去一点后就加入盐、耗油，翻炒均匀，出锅。翻炒时间不宜过长，否则口感会不够脆讲究的也可以勾点芡...
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![「蒜蓉油麦菜」-SunJL食谱大全及做法，烹饪好吃的「蒜蓉油麦菜」-SunJL方法]( "「蒜蓉油麦菜」-SunJL食谱大全及做法，烹饪好吃的「蒜蓉油麦菜」-SunJL方法")
- 用料油麦菜1把大蒜3瓣生抽半勺耗油1勺食用盐适量【蒜蓉油麦菜】-SunJL的做法油麦菜去根清洗干净，切成两厘米小段，大蒜切碎备用。锅内倒入适量食用油，油热后先放入蒜末炒香，倒入油麦菜翻炒至变软。油麦菜变软后，加入半勺生抽，一勺蚝油，适量食用盐后，翻拌均匀即可出锅。...
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![速剁蒜蓉的详细做法大全,简单又营养的速剁蒜蓉做法]( "速剁蒜蓉的详细做法大全,简单又营养的速剁蒜蓉做法")
- 平时都用刀面拍，突发奇想，用刀背试试，结果发现效果很好，分享给大家用料蒜4瓣速剁蒜蓉的做法用刀背讲大蒜从头到尾密密的敲过去，再用刀刃侧切一轮搞定...
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![蒜蓉油麦菜如何做才美味，怎么做蒜蓉油麦菜简单又好吃]( "蒜蓉油麦菜如何做才美味，怎么做蒜蓉油麦菜简单又好吃")
- 用料油麦菜2把盐少许大蒜7-8瓣油少许蒜蓉油麦菜的做法热油，小火热蒜蓉，至金色焦黄下菜，翻炒少许盐，少许水，煮开可起锅...
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![蒜蓉油麦菜（蒜蓉、耗油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉油麦菜（蒜蓉、耗油版）方法]( "蒜蓉油麦菜（蒜蓉、耗油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉油麦菜（蒜蓉、耗油版）方法")
- 天气晴朗，绿叶葱葱，晨起为亲爱的他做一盘绿油油的油麦菜，食欲大增，一天都有好心情哦！ 祖国医学认为大蒜辛，温，归脾、胃、肺经，有消肿，解毒，杀虫的作用。用料油麦菜3颗大蒜3瓣盐3克蚝油2勺蒜蓉油麦菜（蒜蓉、耗油版）的做法先把大蒜切末做成蒜蓉，油麦菜择好洗干净，切段（喜欢蒜味浓郁的就多...
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![爆炒蚝油蒜蓉油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的爆炒蚝油蒜蓉油麦菜方法]( "爆炒蚝油蒜蓉油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的爆炒蚝油蒜蓉油麦菜方法")
- 用料油麦菜1把大蒜3瓣鸡精适量勺盐适量克爆炒蚝油蒜蓉油麦菜的做法热火放油，5分热后放入蒜和干辣椒，然后放入油麦菜。搅拌1分钟左右放入盐和鸡精，继续搅拌，放入生抽和蚝油。搅拌出锅。这个程度差不多可以出锅了...
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![蒜蓉油麦菜（蚝油）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉油麦菜（蚝油）方法]( "蒜蓉油麦菜（蚝油）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉油麦菜（蚝油）方法")
- 用料油麦菜适量蚝油适量蒜适量蒜蓉油麦菜（蚝油）的做法油麦菜洗净沥干水份起锅烧油，下蒜末翻炒几下中火快速翻炒，加入生抽，耗油翻炒均匀就可以出锅了，不用放盐，两种调料都有咸淡了...
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![快手菜｜蒜蓉油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的快手菜｜蒜蓉油麦菜方法]( "快手菜｜蒜蓉油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的快手菜｜蒜蓉油麦菜方法")
- 油麦菜越多越好用料油麦菜3-5把蒜蓉2勺生抽2勺蚝油1勺盐半勺淀粉1勺干辣椒一把快手菜｜蒜蓉油麦菜的做法油麦菜洗净切段，蒜末分成两半【料汁】2勺生抽、1勺蚝油、半勺盐、1勺淀粉➕清水搅匀油热下干辣椒和一半的蒜末先放油麦菜根，再放叶倒入料汁、剩下的一半蒜末炒匀吃...
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![蒜蓉油麦菜（耗油）🍚食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉油麦菜（耗油）🍚方法]( "蒜蓉油麦菜（耗油）🍚食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉油麦菜（耗油）🍚方法")
- 多吃青菜超级好，快来做这道超级简单又超级美味的油麦菜吧😬用料油麦菜2把大蒜3-5瓣蚝油2-3勺生抽1勺盐1勺蒜蓉油麦菜（耗油）🍚的做法油麦菜洗净切段状备用，蒜切碎备用。热锅凉油，放入蒜末翻炒，放入耗油和生抽翻炒😁放入油麦菜大火翻炒。美味的蒜蓉油麦菜就做好了，大家快来试试吧...
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