![牛油果炒时蔬做法烹饪大全 地道牛油果炒时蔬如何做]( "牛油果炒时蔬做法烹饪大全 地道牛油果炒时蔬如何做")
- 用料牛油果1个彩椒3-4个（尽量不要绿色的）培根3-5条鸡蛋2-3个白水30ml左右海盐若干根据自己口味黑胡椒或彩胡椒若干根据自己口味蚝油2勺左右黄油一小块色拉油酌情可以不放不粘锅一定要不粘锅牛油果炒时蔬的做法彩椒洗净、去籽、去把，切丝（宽度1cm）不粘锅点火下黄油，同时把鸡蛋磕...
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![牛肉炒时蔬如何做才美味，怎么做牛肉炒时蔬简单又好吃]( "牛肉炒时蔬如何做才美味，怎么做牛肉炒时蔬简单又好吃")
- 简单方便用料熟牛肉胡萝卜一根杏鲍菇一根黄瓜一根盐，黑胡椒粒，水淀粉（淀粉加水调匀）牛肉炒时蔬的做法杏鲍菇洗净，胡萝卜、黄瓜洗净去皮。熟牛肉，杏鲍菇，胡萝卜，黄瓜都切条。热锅凉油，下胡萝卜条翻炒，再下杏鲍菇条翻炒；胡萝卜和杏鲍菇差不多变软后下熟牛肉条和黄瓜条，进行翻炒。加入黑...
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![🍳🍳牛油果时蔬焗蛋 ~食谱大全及做法，烹饪好吃的🍳🍳牛油果时蔬焗蛋 ~方法]( "🍳🍳牛油果时蔬焗蛋 ~食谱大全及做法，烹饪好吃的🍳🍳牛油果时蔬焗蛋 ~方法")
- 非常简单方便的一道菜不需要厨艺小白也能轻松Get√牛油果是优质脂肪健身或者减脂的小伙伴是可以吃的但是要控制用量免得当天摄入的热量或者脂肪含量超标记得牛油果熟透了再吃不然会发苦🎍🎍🎍🎍🎍食材：牛油果：84g❤❤144kcal鸡蛋：46g❤❤66kcal食盐：1g❤❤0kcal黑胡椒：1g❤❤1...
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![牛油果鱼丸杂蔬炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果鱼丸杂蔬炒饭方法]( "牛油果鱼丸杂蔬炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的牛油果鱼丸杂蔬炒饭方法")
- 牛油果混合多种食材的炒饭，口感丰富，特别好吃，同时牛油果虽然口感有点像奶油，可是水果的香气吃起来一点都不腻，反而很清爽，超赞的！菜谱给的是两人份，可以两人吃，各位宅家的单身人士可以做一顿吃一天（才不告诉你我就是这样的）😏菜谱涉及到的食材，有的不是家里比较常备的，后面的小贴士有...
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![牛肉小炒时蔬的详细做法大全,简单又营养的牛肉小炒时蔬做法]( "牛肉小炒时蔬的详细做法大全,简单又营养的牛肉小炒时蔬做法")
- 时间：约18-20分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料牛肉片150g胡萝卜180g荷兰豆150g腌制牛肉生抽5g老抽5g盐1g淀粉3g黑胡椒粉1g其它生抽10g盐1g牛肉小炒时蔬的做法牛肉用生抽、老抽、盐、胡椒粉、淀粉腌制10分钟。锅中水煮沸，放入荷兰豆，焯水30秒后捞出。油锅烧热，倒入牛肉，翻炒至牛...
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![时蔬辣炒牛肉的详细做法大全,简单又营养的时蔬辣炒牛肉做法]( "时蔬辣炒牛肉的详细做法大全,简单又营养的时蔬辣炒牛肉做法")
- 时间：约15-20分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料牛肉250g胡萝卜丝30g绿豆芽15g魔芋丝（好炖）4个洋葱0.5个腌料料酒10g蒜1瓣生抽15g料酒10g韩式辣酱20g香油10g时蔬辣炒牛肉的做法牛肉加入腌肉的所有料提前腌制15分钟，蒜要打碎成蒜泥。平底锅中火少许油，放入洋葱、萝卜丝炒软炒香。然...
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![「山姆厨房」牛油果时蔬沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「山姆厨房」牛油果时蔬沙拉方法]( "「山姆厨房」牛油果时蔬沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「山姆厨房」牛油果时蔬沙拉方法")
- 最近也是要变牛油果狂魔了，一天一个牛油果，换着法的吃起来呀。------------------------------准备时间20分钟制作时间5分钟菜谱量可制作1~2人份沙拉。用料墨西哥绿巨人牛油果半只Member'smark甜玉米半只黄番茄（串黄）100G紫甘蓝50G巴旦木片适量花生油醋酱（1大勺=15ml）颗粒...
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![炒时蔬如何做才美味，怎么做炒时蔬简单又好吃]( "炒时蔬如何做才美味，怎么做炒时蔬简单又好吃")
- 美食背后的故事：用心烹饪，为爱下厨！用料胡萝卜半根荷兰豆20个玉米笋12根盐适量鸡精适量五花肉50克大蒜3瓣炒时蔬的做法菜菜洗好切好五花肉切小块备用，大蒜切好备用各种蔬菜入开水汆烫一下捞起来五花肉下热锅炒出油，下蔬菜翻炒至熟然后出锅前加入盐和鸡精。成品呈上，炒菜的时候...
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![腰果炒时蔬如何做才美味，怎么做腰果炒时蔬简单又好吃]( "腰果炒时蔬如何做才美味，怎么做腰果炒时蔬简单又好吃")
- 特别简单的快手菜——腰果炒时蔬用料腰果50克莲藕芦笋西兰花胡萝卜红椒一个植物油白糖1小匙盐少许腰果炒时蔬的做法莲藕去皮切薄片。芦笋去老根洗净，斜切成段儿。西兰花切成小朵，胡萝卜去皮切片（我用花模切的）蔬菜分别入加有少许油、盐的沸水中快速焯烫一下，捞出，用凉水冲净沥...
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![牛排炒时蔬如何做才美味，怎么做牛排炒时蔬简单又好吃]( "牛排炒时蔬如何做才美味，怎么做牛排炒时蔬简单又好吃")
- 用料牛排1块黄瓜半根胡萝卜半根洋葱半个杏鲍菇一个蒜适量牛排炒时蔬的做法牛排黄油煎至血水冒出三分熟切丁胡萝卜去皮黄瓜杏鲍菇洋葱蒜切丁热锅烧油牛排和蒜爆炒一分钟加入配菜炒制断生（适量水熟的更快）加入一勺生抽一勺蚝油适量盐和黑胡椒翻炒均匀即可...
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![时蔬炒牛肉如何做才美味，怎么做时蔬炒牛肉简单又好吃]( "时蔬炒牛肉如何做才美味，怎么做时蔬炒牛肉简单又好吃")
- 牛肉含有丰富的蛋白质，脂肪、维生素B族、烟酸、钙、磷、铁、胆甾醇等成分。牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力。用料牛肉300克香菇50克芹菜50克胡萝卜30克蛋清1个葱10克姜5克蒜5克一品鲜酱油0.5勺蚝油0.5勺料酒2匙糖0.5勺盐2匙味精0....
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![减脂Day1: 牛油果奶昔➕三文鱼时蔬黎麦炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂Day1: 牛油果奶昔➕三文鱼时蔬黎麦炒饭方法]( "减脂Day1: 牛油果奶昔➕三文鱼时蔬黎麦炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂Day1: 牛油果奶昔➕三文鱼时蔬黎麦炒饭方法")
- 👩🏻🍳懒人终于开始在下厨房码字了...🥑牛油果奶昔是我的日常必备。🥣黎麦是最优质健康的主食。搭配自己喜欢的健康食材黎麦炒饭or沙拉都很好吃～用料牛油果0.5个香蕉1根（可无）杏仁奶240毫升黎麦100g（可减）鸡蛋2个胡萝卜适量口蘑适量小番茄适量青瓜1根三文鱼1块减脂Day1:牛油...
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![黑麦配牛油果酱炒时蔬食谱大全及做法，烹饪好吃的黑麦配牛油果酱炒时蔬方法]( "黑麦配牛油果酱炒时蔬食谱大全及做法，烹饪好吃的黑麦配牛油果酱炒时蔬方法")
- 健康早餐，用料黑麦面包2片补血菜（红菜头）1个盐10g牛油果3个黄灯笼椒1个红灯笼椒1个洋葱1个去核橄榄5-6颗火箭菜（芝麻菜）3-4根现磨黑胡椒黑麦配牛油果酱炒时蔬的做法灯笼椒，洋葱切圈（丝）橄榄油翻炒补血菜（红菜头）1切4加水煮牛油果一个半，加补血菜煮后的汤汁用搅拌机打烂剩下半个牛油...
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![牛油果时蔬三明治做法烹饪大全 地道牛油果时蔬三明治如何做]( "牛油果时蔬三明治做法烹饪大全 地道牛油果时蔬三明治如何做")
- 用料面包2片牛油果半个生菜适量番茄适量牛油果时蔬三明治的做法面包预热后，涂上蛋黄酱，然后先放上黄瓜片放上一片番茄放上牛油果，数量按照面包的大小调整放上几片生菜，最后盖上另一片面包就完成啦我这次用的面包比较小，所以做了两个，然后又煎了一个鸡蛋，这么一顿下去，到中午都不...
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![牛油果鸡排时蔬沙拉［快厨房］的详细做法，牛油果鸡排时蔬沙拉［快厨房］做法技巧]( "牛油果鸡排时蔬沙拉［快厨房］的详细做法，牛油果鸡排时蔬沙拉［快厨房］做法技巧")
- 近几年受到健康饮食的影响，市面上出现了很多有特色的沙拉店，这些沙拉不光受到健康饮食的爱好者推崇，也是很多减肥人士的首选。提到沙拉，很多人脑海中可能会浮现的都是一些用超高能量的成品沙拉酱搭配一些蔬菜和面包干类似大拌菜的组合，那么今天就来学习一道百搭的沙拉酱，它的油...
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![无油五彩时蔬炒瘦牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的无油五彩时蔬炒瘦牛肉方法]( "无油五彩时蔬炒瘦牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的无油五彩时蔬炒瘦牛肉方法")
- 原来又是一段无疾而终的故事，只好用食物和写食谱慰藉心灵熬点鸡汤喝了……用料胡萝卜0.5根玉米0.3根彩椒适量香菇1朵盐一小匙卤牛肉半个拳头大小无油五彩时蔬炒瘦牛肉的做法提前将时蔬切丁，加入卤好的瘦牛肉（同样也切丁）放入平底锅中煎炒，大概十分钟后出锅。减脂美味颜值高。...
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![宝宝牛油果时蔬炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝牛油果时蔬炒饭方法]( "宝宝牛油果时蔬炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝牛油果时蔬炒饭方法")
- 没有的食材可以不放或者用别的代替用料牛油果一小块米饭一小碗熟玉米粒适量青豆或者豌豆适量胡萝卜适量调味粉适量宝宝牛油果时蔬炒饭的做法准备食材，胡萝卜青豆焯熟过一遍冷水锅里放一点油，倒入熟玉米粒、胡萝卜、青豆、牛油果翻炒几下（食材都已经熟了随便翻两下就可以）倒入...
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![时蔬腰果如何做才美味，怎么做时蔬腰果简单又好吃]( "时蔬腰果如何做才美味，怎么做时蔬腰果简单又好吃")
- 腰果特别容易糊，一定不要过油太久，我第一次就惨败，然后扔掉了。第二次没有炸腰果，是在炒菜过程中放入腰果的，👍很香！虽然不酥脆，但总比糊了好～一人食，量不多～用料腰果一小把胡萝卜半根香菇1朵莴笋半根盐适量时蔬腰果的做法胡萝卜，香菇，莴笋切丁～腰果也放一旁备用～（⚠️此步骤可以省略）很容...
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![白果炒时蔬如何做才美味，怎么做白果炒时蔬简单又好吃]( "白果炒时蔬如何做才美味，怎么做白果炒时蔬简单又好吃")
- 用料白果100克左右莴笋一根玉米适量橄榄油适量盐适量鸡精少许白果炒时蔬的做法白果去皮后开水焯熟捞起玉米粒开水焯水热锅冷油，放入白果和莴笋粒翻炒加入玉米粒再翻炒2、3分钟加入盐和鸡精调味即可...
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![牛排时蔬如何做才美味，怎么做牛排时蔬简单又好吃]( "牛排时蔬如何做才美味，怎么做牛排时蔬简单又好吃")
- 🌟今天是21世纪第21年的第21天哦，宝宝们今天辛苦工作后，有好好吃饭吗❓分享下今日份的美食，牛排时蔬🍥食材：牛排🥩、玉米粒🌽、豌豆、胡萝卜🥕、蛋🥚🍥做法：1⃣给东菱多功能空气炸锅换上深煮锅，起锅热油，放入牛排烹饪，浇上点黑胡椒酱，同时加入玉米、豌豆煎香2⃣再加入🥚蛋煎香🍳，因...
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![牛油果时蔬意面做法烹饪大全 地道牛油果时蔬意面如何做]( "牛油果时蔬意面做法烹饪大全 地道牛油果时蔬意面如何做")
- 买了10个牛油果，整天想着如何换花样吃。意面为一人份。用料意大利面一小把牛油果1个橄榄油适量盐少许黑胡椒适量口蘑2个芦笋1-2根西蓝花3小朵虾仁10克豌豆10克牛奶100克意式香草少许牛油果时蔬意面的做法意面煮开，用橄榄油搅拌一下备用。牛油果对半切开，挖出果肉，捣烂。配菜...
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![牛肉炒时蔬的详细做法大全,简单又营养的牛肉炒时蔬做法]( "牛肉炒时蔬的详细做法大全,简单又营养的牛肉炒时蔬做法")
- 时间：约10-12分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料牛肉150g西兰花180g胡萝卜180g口蘑60g大蒜10g食用油10g生抽10g盐1g腌牛肉生抽10g老抽10g盐1g白糖1g淀粉3g牛肉炒时蔬的做法牛肉用生抽、老抽、盐、胡椒粉、盐、淀粉腌制10分钟。油锅烧热，倒入牛肉，翻炒至牛肉变色后立刻盛出备用。...
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![鸡胸牛油果时蔬沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸牛油果时蔬沙拉方法]( "鸡胸牛油果时蔬沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸牛油果时蔬沙拉方法")
- 鸡胸肉采用微波炉烤制，避免了用油煎制的过程也节省了热量摄入，水嫩多汁，方便快捷。搭配牛油果和丰富的蔬菜，带来更好的饱腹感，只用少量的橄榄油和生抽调味。用料鸡胸100g牛油果小半块西兰花适量彩椒适量笋瓜适量生菜适量鸡胸牛油果时蔬沙拉的做法鸡胸腌制：放盐和黑胡椒大蒜拌匀...
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![蚝油炒时蔬如何做才美味，怎么做蚝油炒时蔬简单又好吃]( "蚝油炒时蔬如何做才美味，怎么做蚝油炒时蔬简单又好吃")
- 简单美味用料白玉菇一小盒肉丝适量尖辣椒2只蚝油适量蚝油炒时蔬的做法肉丝加料酒淀粉腌制10分钟，白玉菇切根洗净，辣椒洗净切丝起油锅煸炒肉丝断生盛出锅中留少许油下白玉菇，辣椒丝煸炒至软下肉丝一起炒。加入蚝油调味略炒起锅装盘...
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![贝柱时蔬粥＋牛油果松饼食谱大全及做法，烹饪好吃的贝柱时蔬粥＋牛油果松饼方法]( "贝柱时蔬粥＋牛油果松饼食谱大全及做法，烹饪好吃的贝柱时蔬粥＋牛油果松饼方法")
- 用料贝柱香菇西蓝花牛油果松饼粉贝柱时蔬粥＋牛油果松饼的做法准备食材香菇提前焯水准备小米和大米将食材放入过内盖盖子选择bb粥开煮牛油放入搅拌机里放入搅拌好的松饼糊打碎放入碗中热锅像普通松饼一样的做法一口气吃全吃完鲜香鲜香的...
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