![减肥金针菇鸡蛋饼做法烹饪大全 地道减肥金针菇鸡蛋饼如何做]( "减肥金针菇鸡蛋饼做法烹饪大全 地道减肥金针菇鸡蛋饼如何做")
- 用料金针菇适量盐适量鸡蛋两个（根据你的量来）鸡胸肉一包油少许减肥金针菇鸡蛋饼的做法准备食材金针菇洗好，切段切小打入两个鸡蛋加入少许盐用筷子搅拌均匀把鸡胸肉丸儿切成小丁或小块把鸡胸肉小块儿加入其中搅拌均匀锅中加油，放热倒入调好的金针菇鸡胸肉鸡蛋饼等待熟我最后还...
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![减肥早餐～金针菇鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥早餐～金针菇鸡蛋饼方法]( "减肥早餐～金针菇鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥早餐～金针菇鸡蛋饼方法")
- 孩子不喜欢吃蘑菇类，今天早点做了个金针菇鸡蛋饼，孩子特别喜欢吃用料金针菇1把鸡蛋4个盐5克十三香半勺减肥早餐～金针菇鸡蛋饼的做法金针菇切小段，葱花切断鸡蛋4个十三香，盐，鸡精，增加风味搅拌均匀平底锅，铺平，小火3分钟。正反面金黄两面金黄即可。一份香喷喷的金针菇鸡蛋饼就做好...
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![减肥餐-凉拌金针菇食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐-凉拌金针菇方法]( "减肥餐-凉拌金针菇食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐-凉拌金针菇方法")
- 用料金针菇2把蒜5瓣香菜1根辣椒1个生抽3勺陈醋1勺糖1茶匙蚝油1勺藤椒油1勺食用油1勺鸡精1茶匙减肥餐-凉拌金针菇的做法金针菇洗净切点蒜末香菜辣椒切一切烧水金针菇丢进滚水白灼，中火煮三分钟就差不多熟了，跟下火锅差不多的速度。然后沥干水。把所有酱料除了食用油倒进小碗...
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![减肥好吃的金针菇鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥好吃的金针菇鸡胸肉方法]( "减肥好吃的金针菇鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥好吃的金针菇鸡胸肉方法")
- 就是它了！好吃！~但是肉有点柴…我再试试…🍚然后我昨天看到一个关于大米的…分享给减肥的盆友们…冷掉的米饭吃起来GI值会低…冷了后再加热的米饭GI值更低…所以吃冷米饭不会长胖？用料鸡胸肉一块大蒜5～6瓣小米椒一个金针菇一盘配料：生抽一勺耗油一勺料酒一勺黑胡椒随意盐小半...
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![减脂餐金针菇鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐金针菇鸡蛋饼方法]( "减脂餐金针菇鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐金针菇鸡蛋饼方法")
- 为了减肥吃到更多的美食用料金针菇把鸡蛋个盐克减脂餐金针菇鸡蛋饼的做法第一步【食材】金针菇1大把，鸡蛋2个，盐少许，有葱花的可以放点葱花，我没有放的鸡精平底锅刷上一层橄榄油（我在减肥）倒入搅拌均匀的金针菇鸡蛋液体，然后我撒了点黑芝麻，煎个3.5分钟，看个家的灶台翻面，不知道为...
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![减肥~减肥的金针菇的详细做法，减肥~减肥的金针菇做法技巧]( "减肥~减肥的金针菇的详细做法，减肥~减肥的金针菇做法技巧")
- 用料金针菇一把味好美青花椒~椒盐1克蚝油一大勺大蒜8瓣生抽一勺味极鲜酱油一勺味好美，金阳青花椒粒儿。30粒油少许减肥~减肥的金针菇的做法金针菇洗干净，控水后平铺在烤盘上。表面撒上味好美的青花椒椒盐味极鲜，蚝油，蒜生抽少许调成汁均匀的涂抹在金针菇上。拿少许青花椒炒熟...
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![减脂餐早餐金针菇鸡蛋饼，简单又减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐早餐金针菇鸡蛋饼，简单又减脂方法]( "减脂餐早餐金针菇鸡蛋饼，简单又减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐早餐金针菇鸡蛋饼，简单又减脂方法")
- 昨天早上116.5，今天115.5，吃饱再减肥😄。这个金针菇鸡蛋饼第一次做，加点豆瓣酱还是很不错，喜欢也可以自己加点蚝油也好吃用料鸡蛋个金针菇把豆瓣酱黑胡椒粉减脂餐早餐金针菇鸡蛋饼，简单又减脂的做法金针菇适量就可以，不要太多，鸡蛋要把金针菇全包裹就可以加点黑胡椒搅拌均匀这个...
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![🌟金针菇蛋饼🌟营养全能，减肥必备餐食谱大全及做法，烹饪好吃的🌟金针菇蛋饼🌟营养全能，减肥必备餐方法]( "🌟金针菇蛋饼🌟营养全能，减肥必备餐食谱大全及做法，烹饪好吃的🌟金针菇蛋饼🌟营养全能，减肥必备餐方法")
- 🎉准备食材：金针菇，洋葱，鸡蛋，小葱，豆腐，盐，黑胡椒，孜然粉。🎉金针菇，洋葱，小葱，豆腐分别切碎。🎉打入2颗鸡蛋，搅拌均匀。🎉加入半勺盐，少许黑胡椒，半勺孜然粉，搅拌均匀。🎉小火热油，煎至两面金黄即可。👯减肥宝宝们的能量饼，不仅好吃，而且低脂低卡，满满饱腹感。用料金针菇2把小葱1根洋葱半...
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![金针菇肥牛卷（减肥版）食谱大全及做法，烹饪好吃的金针菇肥牛卷（减肥版）方法]( "金针菇肥牛卷（减肥版）食谱大全及做法，烹饪好吃的金针菇肥牛卷（减肥版）方法")
- 在下厨房看到的金针菇肥牛卷大部分都少不了煎这道工序，记得有一道是利用牛肉本身的脂肪来代替油直接放入平底锅的。我这个是蒸的，更清淡一些。为了便于计算热量所有的原材料都是用厨房秤称过的，一共是142大卡。基于这个原因也没有放蚝油或者蒸鱼豉汁而只是使用了单纯的酱油...
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![金针菇鸡蛋饼（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的金针菇鸡蛋饼（减脂餐）方法]( "金针菇鸡蛋饼（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的金针菇鸡蛋饼（减脂餐）方法")
- 用料金针菇100g鸡蛋4个盐4克金针菇鸡蛋饼（减脂餐）的做法金针菇切根洗净，清水沥干，切成小段四个鸡蛋打碎放入金针菇和盐，搅拌均匀倒入一半的金蛋液放入平底锅中，大火转小火，我是用的不沾平底锅哦，所以全程没有放油哦鸡蛋液成形变厚无液体后，翻面，再小火2分钟，就可以出锅啦又嫩又健康...
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![金针菇蛋饼的详细做法大全,简单又营养的金针菇蛋饼做法]( "金针菇蛋饼的详细做法大全,简单又营养的金针菇蛋饼做法")
- 富含高蛋白粗纤维！用料金针菇1把鸡蛋2个盐少许椒盐（可选）适量金针菇蛋饼的做法金针菇洗净去根切小段，打入鸡蛋放盐和椒盐搅拌均匀平底不粘锅刷少许油，倒入金针菇蛋液铺均匀，小火盖盖煎至凝固翻面再煎一会儿，盛盘切开吃时我淋了些玫瑰腐乳汁，好吃搭配照烧巴沙鱼，就是我美味的减脂午...
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![健康减肥餐-金针菇闷鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减肥餐-金针菇闷鸡胸肉方法]( "健康减肥餐-金针菇闷鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减肥餐-金针菇闷鸡胸肉方法")
- 用料鸡胸肉2块老抽1勺生抽2勺蚝油1勺料酒1勺糖1勺淀粉1勺黑胡椒少许健康减肥餐-金针菇闷鸡胸肉的做法腌制20分钟入味下面铺好金针菇，上面放鸡胸肉，撒上黑胡椒，放点小米辣无油无水，闷熟就可以了...
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![无油减肥餐—金针菇鸡胸脯肉食谱大全及做法，烹饪好吃的无油减肥餐—金针菇鸡胸脯肉方法]( "无油减肥餐—金针菇鸡胸脯肉食谱大全及做法，烹饪好吃的无油减肥餐—金针菇鸡胸脯肉方法")
- 用料鸡胸肉360克盐一勺半淀粉一勺（10克）蚝油一勺生抽两勺（20克）料酒一勺葱花两根小葱蒜25克（大概八小瓣）金针菇200克无油减肥餐—金针菇鸡胸脯肉的做法鸡胸肉切成小块，喜欢入味一点就切小一点！也可以切片！加入生抽两勺，淀粉两勺，料酒一勺，蚝油一勺，盐一勺半（根据自己平时一盘菜需要的盐...
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![苹果🍎燕麦粥，金针菇鸡蛋饼，减肥早餐好搭档食谱大全及做法，烹饪好吃的苹果🍎燕麦粥，金针菇鸡蛋饼，减肥早餐好搭档方法]( "苹果🍎燕麦粥，金针菇鸡蛋饼，减肥早餐好搭档食谱大全及做法，烹饪好吃的苹果🍎燕麦粥，金针菇鸡蛋饼，减肥早餐好搭档方法")
- 最近爱吃，越来越胖了，开始制作减肥餐，希望越吃越苗条用料燕麦150克苹果🍎2个大头菜半个鸡蛋3个盐3克葱花5克十三香0.5勺玉米面50克苹果🍎燕麦粥，金针菇鸡蛋饼，减肥早餐好搭档的做法苹果削皮切粒养生壶煮5分钟加入燕麦，煮开即可。保温中圆白菜切丝（昨天剩下的）加三个鸡蛋，葱，十三香，...
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![金针菇蛋饼如何做才美味，怎么做金针菇蛋饼简单又好吃]( "金针菇蛋饼如何做才美味，怎么做金针菇蛋饼简单又好吃")
- 用料金针菇半把鸡蛋1个海鲜酱油适量金针菇蛋饼的做法半把金针菇去根中间最好来一刀切断吃时候方便鸡蛋一颗放入酱油打散我用的海鲜酱油比较鲜所以只用了酱油大家可以依据口味放盐巴啦蚝油啦～平底锅少油煎金针菇不要心急哈拨弄拨弄(ꐦ´͈ᗨ`͈)煎到这样微黄倒入鸡蛋这个程...
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![凉拌金针菇（减肥餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌金针菇（减肥餐）方法]( "凉拌金针菇（减肥餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌金针菇（减肥餐）方法")
- 看菜谱里的拌金针菇都要放油放糖，对我这种吃减肥餐的胖子不太友好啊，就改良了一下。用料金针菇1把盐适量蒜2瓣醋适量酱油少许辣椒面孜然芝麻的干料半勺凉拌金针菇（减肥餐）的做法1，清洗金针菇，把金针菇的底部一厘米切下来弃之不用2，煮一锅水，水开后加少许盐，把金针菇放下去煮熟。3，...
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![营养减肥餐金针菇炒鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的营养减肥餐金针菇炒鸡蛋方法]( "营养减肥餐金针菇炒鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的营养减肥餐金针菇炒鸡蛋方法")
- 用料金针菇半把鸡蛋1个葱花一撮小米辣1-2根盐2克白胡椒粉1勺营养减肥餐金针菇炒鸡蛋的做法金针菇洗净沥水切碎打入鸡蛋白胡椒粉，盐，葱花，小米辣，怕辣的可以不放搅拌均匀热锅倒油。减肥期油很少拌匀的糊糊倒进锅里转小火，可以翻炒，也可以摊成饼，3-5分钟就可以出锅了...
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![肥牛金针菇，也叫金针菇肥牛卷食谱大全及做法，烹饪好吃的肥牛金针菇，也叫金针菇肥牛卷方法]( "肥牛金针菇，也叫金针菇肥牛卷食谱大全及做法，烹饪好吃的肥牛金针菇，也叫金针菇肥牛卷方法")
- 用料肥牛280克金针菇大半把生抽适量耗油适量胡椒适量鸡精适量青椒半个（配色用，可无）红椒半个（配色用，可无）大葱小半根大蒜末适量姜末适量小葱适量白糖小半勺肥牛金针菇，也叫金针菇肥牛卷的做法肥牛卷化冻将金针菇洗净，一分为二（方便孩子实用）冷锅水烧开（可以加两片姜，为了去除肥牛腥...
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![减肥餐：金针菇鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐：金针菇鸡蛋饼方法]( "减肥餐：金针菇鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐：金针菇鸡蛋饼方法")
- 昨天炸金钟菇剩下一点，便用来做今日早餐。超简单省时，好吃又营养美味的又一款减肥餐。用料金针菇50克鸡蛋2个盐2-3克香葱2颗减肥餐：金针菇鸡蛋饼的做法空碗中放入：金针菇洗净切1公分小段、打入两个鸡蛋，放盐、放入切碎的香葱搅拌均匀。搅拌均匀。锅热刷油，倒入鸡蛋混合液摊平，煎...
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![减脂餐–金针菇蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐–金针菇蛋饼方法]( "减脂餐–金针菇蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐–金针菇蛋饼方法")
- 加了泡菜包菜以后大概350-400卡，基础的会少点用料金针菇一小把鸡蛋3个黑胡椒、盐、鸡精适量牛奶1勺黑麦粉或者全麦粉1勺其它蔬菜减脂餐–金针菇蛋饼的做法基础是这个，不加别的配菜的话金针菇可以多点，切段后搅拌均匀就好，黑胡椒粉可以多些第二次做的时候加了切碎的泡菜，包菜去...
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![减肥食谱 | 金针菇蒸鸡胸肉367食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥食谱 | 金针菇蒸鸡胸肉367方法]( "减肥食谱 | 金针菇蒸鸡胸肉367食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥食谱 | 金针菇蒸鸡胸肉367方法")
- 减肥期间也是可以吃肉💪的，但要挑选那些蛋白质含量高脂肪含量低的肉，比如我们今天要做的这个蒸鸡胸肉‼️鸡胸肉的热量极低，而饱腹感很强，还可以满足大家吃肉的欲望，减肥期间的宝宝们可以学起来啦❗️鸡胸肉一块200克约266大卡，金针菇80克约26大卡，大蒜1头30克约38大卡，淀粉10克约35...
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![美味减脂金针菇蟹肉棒鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的美味减脂金针菇蟹肉棒鸡蛋饼方法]( "美味减脂金针菇蟹肉棒鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的美味减脂金针菇蟹肉棒鸡蛋饼方法")
- 减脂必备，超级好吃用料金针菇150g蟹肉棒150g鸡蛋6个我食材准备太多了，一人食的话，用一半就好美味减脂金针菇蟹肉棒鸡蛋饼的做法金针菇洗净，切成4cm左右的小段用叉子吧蟹肉棒划成丝状（没有叉子可以手撕）打入鸡蛋，并且加入一勺耗油和胡椒粉锅中不放油直接摊饼挤点丑萌的番茄酱，开动...
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![减肥菜 凉拌金针菇食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥菜 凉拌金针菇方法]( "减肥菜 凉拌金针菇食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥菜 凉拌金针菇方法")
- 这个菜做起来很方便，颜色看着也很漂亮，关键还很美味，减肥期间吃它最合适不过了。金针菇氨基酸含量高，对促进智力发育、增强智力发育、增强记忆力、还有促进新陈代谢、降血脂功效。胡萝卜健脾消食，富含胡萝素，对眼睛皮肤很好。100g和金针菇、胡萝卜只有25大卡的热量，大量食用也不...
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![减肥餐-金针菇鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐-金针菇鸡胸肉方法]( "减肥餐-金针菇鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐-金针菇鸡胸肉方法")
- 减肥人的新吃法😍😗鸡胸肉很嫩哟用料鸡胸肉1块金针菇1把洋葱1/4个小米椒4个生抽1勺老抽1勺蚝油1勺料酒适量玉米淀粉3克烧烤酱1勺黑胡椒适量减肥餐-金针菇鸡胸肉的做法备好食材。鸡肉切小块。洋葱也切小块。鸡肉和洋葱放入料酒、生抽、老抽、蚝油、淀粉、烧烤酱搅拌均匀。...
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![金针菇鸡蛋饼的详细做法大全,简单又营养的金针菇鸡蛋饼做法]( "金针菇鸡蛋饼的详细做法大全,简单又营养的金针菇鸡蛋饼做法")
- 金针菇蛋饼好吃到飞起来，鸡蛋饼的天花板吃法来啦！用料金针菇1把鸡蛋3个小葱1根盐适量黑芝麻适量金针菇鸡蛋饼的做法金针菇切碎加入一把葱花3颗鸡蛋适量盐搅拌均匀直接倒平底锅里摊平撒点黑芝麻底部定型后翻面煎到两面金黄色就可以出锅啦~...
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