![健脾塑身，红糖汁南瓜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的健脾塑身，红糖汁南瓜饼方法]( "健脾塑身，红糖汁南瓜饼食谱大全及做法，烹饪好吃的健脾塑身，红糖汁南瓜饼方法")
- 南瓜性温味甘，健脾补中益气。富含有利智力的矿物质锌、有利胰岛降糖功能的钴、以及抗氧化的胡萝卜素和丰富的膳食纤维，利肠胃、降三高、排毒养颜和瘦身，不过南瓜中也含有淀粉，四份南瓜等于一份米饭的热量，食南瓜也不要过量，应当扣除主食的量。用料南瓜250克糯米粉250克牛奶50克...
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![健脾塑身，牛肉杂蔬卷食谱大全及做法，烹饪好吃的健脾塑身，牛肉杂蔬卷方法]( "健脾塑身，牛肉杂蔬卷食谱大全及做法，烹饪好吃的健脾塑身，牛肉杂蔬卷方法")
- 瘦身不要光吃蔬菜水果，那会吃出虚寒易胖体质，从而陷入反复减肥的怪圈。去湿健脾益气，改善体质，控制摄入总能量，从根本上改变易胖体质。牛肉低脂肪高蛋白，补中益气健脾胃，用牛肉片把各种蔬菜卷起来，煎熟了蔬菜脆香肉鲜美，搭配木耳豆腐羹和米饭，就是九种食材的快手午餐便当啦。牛肉低...
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![补气健脾祛湿塑身汤食谱大全及做法，烹饪好吃的补气健脾祛湿塑身汤方法]( "补气健脾祛湿塑身汤食谱大全及做法，烹饪好吃的补气健脾祛湿塑身汤方法")
- 我是属于气虚加脾虚的体质，吃得不多，但虚胖。之前去看老中医，教我的健脾祛湿汤，我喝着效果挺好的，有人说我看起来瘦了，哈哈。有兴趣的可以试试，注意因为含党参和白术，只适14岁以上人群。用料薏米20克茯苓10克淮山20克党参10克白扁豆20克白术10克补气健脾祛湿塑身汤的做法适合人群...
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![健脾强身-鲫鱼粉葛祛湿汤食谱大全及做法，烹饪好吃的健脾强身-鲫鱼粉葛祛湿汤方法]( "健脾强身-鲫鱼粉葛祛湿汤食谱大全及做法，烹饪好吃的健脾强身-鲫鱼粉葛祛湿汤方法")
- 3、4月春季最怕湿气重，犯春困。此汤尤适合脾胃虚弱、高血压、糖尿病和胃溃疡者常饮，以达到健脾祛湿、补虚损强身体之效。粉葛为豆科多年生藤本植物，具有透疹止泻、除烦止渴的作用。白鲫鱼则有健睥利湿、和中开胃、活血通脉、温中下气的作用。用料鲫鱼1条粉葛500赤小豆适量薏...
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![健脾轻身糕 | 方太蒸箱食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的健脾轻身糕 | 方太蒸箱食谱方法]( "健脾轻身糕 | 方太蒸箱食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的健脾轻身糕 | 方太蒸箱食谱方法")
- 各种食材搭配出的营养糕点，软糯美味，减肥佳品用料薏苡仁200克芡实200克茯苓200克山药200克陈仓米粉250克糯米粉250克白砂糖50克健脾轻身糕|方太蒸箱食谱的做法食材准备将薏苡、仁芡实、茯苓、山药放入破壁机中打磨成末备用打磨好的药材中加入白砂糖和米粉备用碗中继续加入...
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![塑身养颜粥如何做才美味，怎么做塑身养颜粥简单又好吃]( "塑身养颜粥如何做才美味，怎么做塑身养颜粥简单又好吃")
- 人们的生活越来越好，三高者越来越多，每天喝上一杯降三高，塑身养颜粥。用料黑米适量5克小米20克苦荞30克花荞20克燕麦米30克塑身养颜粥的做法首先准备好食材，洗干净。把准备好的食材放入九阳破壁调理机Y20H，加水1400毫升。选五谷键此刻尽情享受一杯降三高，塑身养颜粥。...
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![健康塑型，专业健身教练推荐：黑椒风味烤鸡腿配杂锦时蔬食谱大全及做法，烹饪好吃的健康塑型，专业健身教练推荐：黑椒风味烤鸡腿配杂锦时蔬方法]( "健康塑型，专业健身教练推荐：黑椒风味烤鸡腿配杂锦时蔬食谱大全及做法，烹饪好吃的健康塑型，专业健身教练推荐：黑椒风味烤鸡腿配杂锦时蔬方法")
- Moses良心制作——美食，只是为了开心，为了健康，为了生活的更好。（欢迎关注foodMIXlife_ZMX或食MIX生活）Moses以多年健身教练专业告诉您：健身、减脂、塑型，不可相信只吃蔬菜不吃肉不吃油的错误方法。科学塑型，糖类，蛋白质，脂肪，三大要素缺一不可。此款塑型餐包含了人体必需的三大要素...
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![「祛湿糕」祛湿健脾 减肥瘦身食谱大全及做法，烹饪好吃的「祛湿糕」祛湿健脾 减肥瘦身方法]( "「祛湿糕」祛湿健脾 减肥瘦身食谱大全及做法，烹饪好吃的「祛湿糕」祛湿健脾 减肥瘦身方法")
- 【十人九湿】肥胖人群减肥就要先祛湿❗❗❗湿气重体内的水分过多，就会成为虚胖体质！肠道垃圾过多影响排泄，垃圾毒素堆积在肠道内，体重就会加重，脂肪堆积在腹部，小腹肿胀，赘肉横生！👉配料:赤小豆，薏米，芡实，茯苓，淮山药，黑芝麻，蜂蜜功效:祛湿健脾胃，养肝，去水肿，减肥！适应人群：湿气重，虚胖，脾胃...
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![健脾消滞瘦身 - 苹果山楂茶食谱大全及做法，烹饪好吃的健脾消滞瘦身 - 苹果山楂茶方法]( "健脾消滞瘦身 - 苹果山楂茶食谱大全及做法，烹饪好吃的健脾消滞瘦身 - 苹果山楂茶方法")
- 夏天到了，一道健脾消滞的水果饮品，酸酸甜甜，清爽去腻，实在是人人必会的美味糖水！用料山楂干10颗苹果1个太古金黄冰片糖30克健脾消滞瘦身-苹果山楂茶的做法一颗苹果削皮切小块，10颗山楂干（提前泡水10分钟去除浮灰洗干净），放入康宁锅，加入纯净水，盖好锅盖大火10分钟沸腾，转小火慢炖20分...
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![7天健身塑型健康餐食谱大全及做法，烹饪好吃的7天健身塑型健康餐方法]( "7天健身塑型健康餐食谱大全及做法，烹饪好吃的7天健身塑型健康餐方法")
- 疫情加上毕业在即，忙得几乎大半年没有运动，肚子上的肉以肉眼可见的速度多了起来，于是在忙完毕业论文以后决定控制饮食，开启健身房健身模式。这里不提供做饭指导，只是一些健康餐记录可供参考～p.s.因为我本身对减脂需求不大，更多是塑形，配合运动健康饮食而已，所以我的肉类都是用煎的...
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![减肥塑身如何做才美味，怎么做减肥塑身简单又好吃]( "减肥塑身如何做才美味，怎么做减肥塑身简单又好吃")
- 2018.7.1:体重94斤。2018.9.1:体重88斤。努力保持中。体重一直都是在88斤左右，因为霸道的莫人关系，从去年的8月份到今年的6月份，除了吃和睡，10月没运动，增肥了6、7斤。哈哈，没运动有点懒，还是适当的运动减点肥比较好看😄。已经两个月了，没有节食，三餐正常，只是晚餐改成各种水果加牛...
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![番茄红薯杂蔬牛丸汤「塑身减脂健身餐午饭」食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄红薯杂蔬牛丸汤「塑身减脂健身餐午饭」方法]( "番茄红薯杂蔬牛丸汤「塑身减脂健身餐午饭」食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄红薯杂蔬牛丸汤「塑身减脂健身餐午饭」方法")
- 当家里有剩余食材的时候又懒得思考的时候，可以大杂烩一下，汤暖暖的，一锅直接搞定一餐饭，这样一餐控制在300大卡左右，没有热量负担。有时候需要补充一点每日必须的脂肪，就可以吃一下潮汕牛丸啦！如果想一点脂肪也不想吃进去，就可以把丸子换成鱼肉虾肉即食鸡胸肉啥的～用料西红柿2个西...
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![瘦身健脾，全麦肉桂贝果食谱大全及做法，烹饪好吃的瘦身健脾，全麦肉桂贝果方法]( "瘦身健脾，全麦肉桂贝果食谱大全及做法，烹饪好吃的瘦身健脾，全麦肉桂贝果方法")
- 脾胃是后天之根本，烤全麦，能健脾胃瘦身去湿，全麦贝果低卡高纤更健康。升级版：加入肉桂粉、山药、红茶，增强温阳健脾去湿效果。用料高筋面粉520克全麦粉85克细砂糖18克盐5.6克低糖酵母5.6克水325克煮贝果糖水材料水1500克细砂糖80克肉桂温阳版加红茶肉桂粉各8克健脾加强版加山...
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![瘦身健脾，鸡内金山药粥食谱大全及做法，烹饪好吃的瘦身健脾，鸡内金山药粥方法]( "瘦身健脾，鸡内金山药粥食谱大全及做法，烹饪好吃的瘦身健脾，鸡内金山药粥方法")
- 简简单单一碗粥，吃出好身材。只吃蔬菜水果或水果酸奶的减肥法，虽然暂时体重减少，但往往一恢复正常饮食就反弹，并且容易形成虚寒湿重的易胖体质，调理体质并控制摄入总能量，源头治理是根本。脾胃虚寒湿重的人，容易虚胖大肚腩；平时贪凉伤阳气的人，很容易腹泻，久之则慢性胃炎胃寒反胃。...
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![健脾益气膏，保护孩子脾胃，胃口好长身体食谱大全及做法，烹饪好吃的健脾益气膏，保护孩子脾胃，胃口好长身体方法]( "健脾益气膏，保护孩子脾胃，胃口好长身体食谱大全及做法，烹饪好吃的健脾益气膏，保护孩子脾胃，胃口好长身体方法")
- ❤️❤️在中医上面有一句名言就是：脾虚百病生😷😷很多大病之所以会出现，其实一开始都是因为脾虚造成的。脾胃中医讲是后天之本，是气血生化之源，因此孩子的生长发育与脾胃的强弱有着直接的关系❗❗脾胃虚弱😨😨孩子👶🏻一般表现为吃饭可能吃不进去，吃得少，吃得慢。而且他脾胃运化不...
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![健脾祛湿红豆薏仁瘦身粥食谱大全及做法，烹饪好吃的健脾祛湿红豆薏仁瘦身粥方法]( "健脾祛湿红豆薏仁瘦身粥食谱大全及做法，烹饪好吃的健脾祛湿红豆薏仁瘦身粥方法")
- 三伏湿热，出汗多，需要健脾祛湿。薏仁性凉味甘，具健脾除湿清热化脓等作用。红豆（赤小豆）味甘酸，性平无毒，有利水消肿解毒排脓清热祛湿。绿豆清热解毒解暑抗过敏。莲子清热解火助睡眠降血压安神。凤眼果和胃消食、解毒杀虫。陈皮祛痰理气。用料红豆100克绿豆100克薏仁100克鲜莲子2...
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![健脾祛湿的冬季暖身汤食谱大全及做法，烹饪好吃的健脾祛湿的冬季暖身汤方法]( "健脾祛湿的冬季暖身汤食谱大全及做法，烹饪好吃的健脾祛湿的冬季暖身汤方法")
- 北芪，山药都有健脾祛湿的作用。拿来煲汤可去除体内多余的湿气！五指毛桃是广东常拿来煲汤的汤料，五指毛桃自带耶奶香味，煲出来的汤都会带着淡淡的椰奶香味，味道鲜甜。我这次用的是美味栈的汤包，搭配好的汤料，每次煲汤就开一包，非常方便。用料排骨和美味栈汤包一包五指毛桃1个螺片2...
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![健康午餐，标注热量（健身塑型午餐灵感）食谱大全及做法，烹饪好吃的健康午餐，标注热量（健身塑型午餐灵感）方法]( "健康午餐，标注热量（健身塑型午餐灵感）食谱大全及做法，烹饪好吃的健康午餐，标注热量（健身塑型午餐灵感）方法")
- 500kcal左右的每日午餐用料主食大米，糙米，黑米，藜麦，全麦面粉，高筋面粉，玉米油脂原文混合坚果，奇亚籽，玉米油，花生油，黄油健康午餐，标注热量（健身塑型午餐灵感）的做法我一直都非常喜欢尝试各种好吃的，也喜欢自己做菜，吃的不好心情又会受影响，所以每天都在尝试不一样的饭菜~周均运动4~6天1...
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![四款太子参健脾汤|让孩子脾胃好，吃饭香，身体好食谱大全及做法，烹饪好吃的四款太子参健脾汤|让孩子脾胃好，吃饭香，身体好方法]( "四款太子参健脾汤|让孩子脾胃好，吃饭香，身体好食谱大全及做法，烹饪好吃的四款太子参健脾汤|让孩子脾胃好，吃饭香，身体好方法")
- 现在好多孩子都会出现不爱吃饭，或吃多也不长个，瘦瘦小小的情况，很容易感冒，抵抗力弱，妈妈们都很着急，今天小柔就分享4款太子参的健脾汤一周2-3次给孩子做起来，让孩子脾气健旺，吃饭像，脾胃好，吸收好，身体好赶紧收藏起来吧用料①太子参、芡实、淮山、蜜枣②太子参、芡实、蜜枣、莲子、...
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![轻椰版健康吐司（少糖少油减脂塑形健身餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的轻椰版健康吐司（少糖少油减脂塑形健身餐）方法]( "轻椰版健康吐司（少糖少油减脂塑形健身餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的轻椰版健康吐司（少糖少油减脂塑形健身餐）方法")
- 新手也可以成功的椰香吐司，少油少糖健康好吃停不下来，一定要尝试！黄油用椰子油代替了，一是更健康，二是增加椰子香味，适合健身者们食用用料高筋面粉山茶花700克椰浆200克椰子油60克牛奶160克细砂糖65克鲜酵母15克盐10克鸡蛋2个约98克轻椰版健康吐司（少糖少油减脂塑形健身餐）的做法...
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![养身粥 - 春季健脾去湿食谱大全及做法，烹饪好吃的养身粥 - 春季健脾去湿方法]( "养身粥 - 春季健脾去湿食谱大全及做法，烹饪好吃的养身粥 - 春季健脾去湿方法")
- 不负众望来码粥方。春天是湿气最重的季节，过了一个冬天，女生一定要把湿气排掉。去湿最重要的其实是健脾～所以粥方里面，我加了很多健脾的东西。有条件可以去药房要点儿鸡内金磨粉，也不用强求。以下所有材料都是1：1：1：1哟，可以多熬两天放在冰箱，每天吃一碗。我要说的是～这个粥！！绝对不好...
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![健脾利湿、健脑益智、益气强身的宝宝食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的健脾利湿、健脑益智、益气强身的宝宝食谱方法]( "健脾利湿、健脑益智、益气强身的宝宝食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的健脾利湿、健脑益智、益气强身的宝宝食谱方法")
- 鸡蛋是一种营养非常丰富，价值相对低廉的常用食品。鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用；对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生。土豆含有丰富的维生素及植物纤维，能和胃调...
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![健脾祛湿养身丸做法烹饪大全 地道健脾祛湿养身丸如何做]( "健脾祛湿养身丸做法烹饪大全 地道健脾祛湿养身丸如何做")
- 由于职业原因，长时间呆在厨房，厨房又是一个湿气特别重的地方。每到热天，总是喜欢吹空调、吃冰糕、冷饮、冰啤酒之类的，久而久之，湿气就慢慢上身了。从去年下半年开始，老是感觉自己腰酸颈背不舒服，对着镜子:脸上油油的、面色发黄、厚厚一层舌苔、有齿痕;上厕所时感觉大便黏乎乎的...
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![养身十全糕（健脾益气）食谱大全及做法，烹饪好吃的养身十全糕（健脾益气）方法]( "养身十全糕（健脾益气）食谱大全及做法，烹饪好吃的养身十全糕（健脾益气）方法")
- 我一直脾胃虚弱，经常要健脾益气的药物或食物调理，无意中看了八珍糕的配方，觉得很合适我，自己就改良一下，我每日坚持吃一些，对健脾养生非常好！用料1、粘米粉（三象牌）60克2、糯米粉（三象牌）100克3、黑米50克4、太子参（可换党参）30克5、白术30克6、炒白扁豆30克7、茯苓50克8、山药50克9、...
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![健身（增肌减脂塑形）特饮：香蕉番茄牛奶（脱脂奶）食谱大全及做法，烹饪好吃的健身（增肌减脂塑形）特饮：香蕉番茄牛奶（脱脂奶）方法]( "健身（增肌减脂塑形）特饮：香蕉番茄牛奶（脱脂奶）食谱大全及做法，烹饪好吃的健身（增肌减脂塑形）特饮：香蕉番茄牛奶（脱脂奶）方法")
- 健身归来需要补充元气用料香蕉一根番茄4个牛奶（脱脂奶）150ml健身（增肌减脂塑形）特饮：香蕉番茄牛奶（脱脂奶）的做法材料准备香蕉扒皮放入破壁机，小番茄洗净放入破壁机，牛奶倒入破壁机～启动～60秒～踏嗒～倒入杯子里尽情的喝吧～小贴士香蕉和番茄都是低脂低热量的，香蕉也是高碳水化合物注意：千万...
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