![柑橘调藜麦鸡肉煮食沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的柑橘调藜麦鸡肉煮食沙拉方法]( "柑橘调藜麦鸡肉煮食沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的柑橘调藜麦鸡肉煮食沙拉方法")
- 该菜谱转载自sallysbakingaddtion翻译收藏起来有时间再做女士们先生们，今天带给大家的是我最新的超爱的主食沙拉。它富含蛋白质且味蕾丰富，色彩鲜艳的柑橘、新鲜的芫荽、一点点辣味和满满的牛油果，完美！我喜欢在周一的晚上吃这个沙拉，并且留一点儿做第二天的午餐。吃完这个沙...
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![韩式调味汁调味料+地域特色调味汁调味料食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式调味汁调味料+地域特色调味汁调味料方法]( "韩式调味汁调味料+地域特色调味汁调味料食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式调味汁调味料+地域特色调味汁调味料方法")
- 用料盐克韩式调味汁调味料+地域特色调味汁调味料的做法图图图图图图图图图图图图图图图图图图图图图图图图...
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![藜麦如何做才美味，怎么做藜麦简单又好吃]( "藜麦如何做才美味，怎么做藜麦简单又好吃")
- 用料Quinoa一杯水/鸡汤两杯黄油适量蒜粉适量盐适量各种调料适量藜麦的做法加入quinoa和水，煮沸之后调到小火直至水分蒸发用叉子搅散，焖五分钟加入各种调料...
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![凉调紫橄榄/凉调菜食谱大全及做法，烹饪好吃的凉调紫橄榄/凉调菜方法]( "凉调紫橄榄/凉调菜食谱大全及做法，烹饪好吃的凉调紫橄榄/凉调菜方法")
- 小菜一碟用料紫橄榄一颗青椒一个大蒜三瓣醋适量糖适量香油适量料酒适量生抽适量凉调紫橄榄/凉调菜的做法紫橄榄切好用盐一下（10分钟没问题），糖醋汁水自己根据自己口味调整，淹好把蒜末和调的汁青椒丝都放进去用手抓！抓抓！最后淋香油搞定！凉菜基本都是这种调法，大家可以试着举一反...
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![5分钟简单版藜麦调味饭食谱大全及做法，烹饪好吃的5分钟简单版藜麦调味饭方法]( "5分钟简单版藜麦调味饭食谱大全及做法，烹饪好吃的5分钟简单版藜麦调味饭方法")
- 用料煮好的藜麦饭一份金针菇一小把鲜香菇一朵牛油果调味粉适量5分钟简单版藜麦调味饭的做法金针菇，香菇煮熟切碎，放入煮好的藜麦饭中。加适量调味粉，拌匀，最后撒上一把坚果。完美。...
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![「藜麦粉」藜麦意面食谱大全及做法，烹饪好吃的「藜麦粉」藜麦意面方法]( "「藜麦粉」藜麦意面食谱大全及做法，烹饪好吃的「藜麦粉」藜麦意面方法")
- 用料中等大小鸡蛋1个藜麦粉3/4杯葛粉（Arrowroot）2小勺【藜麦粉】藜麦意面的做法1.混合所有原料，揉成偏紧实的面团。2.用面条机或擀面杖做成喜欢的厚度和造型面条。放入滚水中煮两三分钟即可。...
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![藜麦新吃法-爆藜麦花 Puffed Quinoa食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦新吃法-爆藜麦花 Puffed Quinoa方法]( "藜麦新吃法-爆藜麦花 Puffed Quinoa食谱大全及做法，烹饪好吃的藜麦新吃法-爆藜麦花 Puffed Quinoa方法")
- 健身党和健康饮食党一定不会陌生的优质碳水和蛋白质，藜麦quinoa。每次都是煮来吃也会觉得有点无聊呢，不如我们把它爆成花～记得小时候吃的米花糖吗？还有在家里用干玉米粒爆爆米花，类似的做法，藜麦爆起来过程更加有趣，看着一粒粒小豆子快速的在锅里跳来跳去特别好玩。爆好的藜麦并...
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![藜麦奶如何做才美味，怎么做藜麦奶简单又好吃]( "藜麦奶如何做才美味，怎么做藜麦奶简单又好吃")
- 简单快手植物奶用料藜麦10克燕麦片10克发芽鹰嘴豆30克（泡发后重量）藜麦奶的做法提前准备发芽鹰嘴豆，藜麦泡出芽藜麦、燕麦、泡好鹰嘴豆投入搅拌机，加水500毫升，11速搅拌2分钟，L速100度煮12分钟。🈶豆浆机的直接用豆浆机就好，喜欢稠一点的奶就适量增加原料。小贴士藜麦、燕麦片、...
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![金钩藜蒿（海米藜蒿、虾仁藜蒿）食谱大全及做法，烹饪好吃的金钩藜蒿（海米藜蒿、虾仁藜蒿）方法]( "金钩藜蒿（海米藜蒿、虾仁藜蒿）食谱大全及做法，烹饪好吃的金钩藜蒿（海米藜蒿、虾仁藜蒿）方法")
- 藜蒿营养丰富，比茼蒿和蒿子杆味道更香浓，口感不如前者清脆。一般的藜蒿好像标配是腊肉，但是北方人或者讲究养生的人会很少吃腊肉。我在这里给大家介绍一种很好吃，食材家家都有的海米和藜蒿的炒法。欢迎你品鉴和指导。用料藜蒿350g干海米50g葱少许姜少许盐2g生抽少许白糖4g金...
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![调调发糕如何做才美味，怎么做调调发糕简单又好吃]( "调调发糕如何做才美味，怎么做调调发糕简单又好吃")
- 顾名思义就是调啊调啊调~用料红糖60椰浆60水120温水一米米粗面粉150玉米面50酵母4泡打粉2红枣随便椰蓉随便调调发糕的做法酵母用一米米温水化开红糖用水化开除了椰蓉其他东西全部倒在一起调一调丢到容器里撒上椰蓉等发到两倍大上锅蒸30分钟...
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![奎藜饭如何做才美味，怎么做奎藜饭简单又好吃]( "奎藜饭如何做才美味，怎么做奎藜饭简单又好吃")
- 用料有机奎藜水8杯奎藜饭的做法取2杯有机奎藜放在水龙头下，简单冲洗一下。水别浪费，记得浇花哈2杯奎藜，加8杯水放入电饭煲，选择煮饭那一档小圈圈都出来，中间白点变透明就好了喜欢吃软糯的，就别着急盛出来，让它吸足水份，就可以吃了...
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![藜麦饭如何做才美味，怎么做藜麦饭简单又好吃]( "藜麦饭如何做才美味，怎么做藜麦饭简单又好吃")
- 由饭团想到的用料鸡蛋个藜麦番茄牛油果包菜藜麦饭的做法备菜，很简单，切碎一点先把各种米的混合用水泡半小时以上。然后煮成饭。也就半个小时的时间全部备好以后就可以成盘。最终的样子，微波一下就可以随时吃小贴士别忘了放点酱油或者盐...
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![调理脾胃，提高免疫力的养生粥～小米藜麦山药红枣粥食谱大全及做法，烹饪好吃的调理脾胃，提高免疫力的养生粥～小米藜麦山药红枣粥方法]( "调理脾胃，提高免疫力的养生粥～小米藜麦山药红枣粥食谱大全及做法，烹饪好吃的调理脾胃，提高免疫力的养生粥～小米藜麦山药红枣粥方法")
- 💞藜麦，含有人体必需的9种氨基酸。钙、铁，膳食纤维等，有利于宝宝的发育。它就是被联合国粮农促织（FAO）评选为可满足人体基本营养需要的“单体植物”的藜麦。💞作为一种“百搭”的食材，藜麦属于温和的碱性食物，不寒不燥。它在食物安全方面，不会构成相克或冲突，营养齐全，食疗功效佳，而...
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![煮藜麦如何做才美味，怎么做煮藜麦简单又好吃]( "煮藜麦如何做才美味，怎么做煮藜麦简单又好吃")
- 用电饭锅可能需要调整水量。此为30天饮食挑战的单人4餐份量。用料藜麦米1cup水2cup黄油1tbsp煮藜麦的做法早上光太好看忍不住拍了张照。洗净米，加水和黄油，盖上锅盖，加热煮开后改小火煮15-20min煮到开花透明后，如果还有水，撇开锅盖煮到水干;盖上盖子让它休息5-10min每次吃1/4...
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![藜麦包如何做才美味，怎么做藜麦包简单又好吃]( "藜麦包如何做才美味，怎么做藜麦包简单又好吃")
- 用料玉米面粉100克普通面粉200克糖5克酵母3克黄油20克藜麦20～30克红枣10颗藜麦包的做法玉米面加开水和好，备用。普通面粉加糖，酵母温开水和好。二个面团合并，等待发酵。发酵完成。我是睡觉前弄的，放冰箱冷藏发酵，早上用。白天，正常发酵冬天1-2小时，夏天40分钟左右吧！发酵完成的面...
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![「藜麦饭」如何做才美味，怎么做「藜麦饭」简单又好吃]( "「藜麦饭」如何做才美味，怎么做「藜麦饭」简单又好吃")
- 藜（读音lí）麦学名：Chenopodiumquinoawilld）原产于南美洲安第斯山区，是印加土著居民的主要传统食物，有5000-7000多年的种植历史，由于其具有独特的丰富、全面的营养价值，养育了印加民族，古代印加人称之为“粮食之母”。藜麦种子颜色主要有白、黑、红几种颜色，营养成分相差不大，其中白...
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![藜麦饭的详细做法大全,简单又营养的藜麦饭做法]( "藜麦饭的详细做法大全,简单又营养的藜麦饭做法")
- 今天给大家介绍一款适合减肥期间食用的“超级食品”它富含丰富的膳食纤维、蛋白质、钾、磷、镁，同时含有维生素E及B族等抗氧化微量营养素，推荐减肥健身期间作为粗粮搭配细粮食用。甚至被人们誉为“应该带去火星的食物”，这次来教大家藜麦的最简单吃法！用料藜麦水克藜麦饭的做...
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![藜麦粥如何做才美味，怎么做藜麦粥简单又好吃]( "藜麦粥如何做才美味，怎么做藜麦粥简单又好吃")
- 用料泰国香米80克藜麦15克麦片10克水950克玉米油5克藜麦粥的做法将洗净的食材、水及油全部倒入主锅，时间35分钟/温度98度/速度反转小勺待音乐响起，浓浓的粥熬好，趁热享用。...
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![蒸藜麦如何做才美味，怎么做蒸藜麦简单又好吃]( "蒸藜麦如何做才美味，怎么做蒸藜麦简单又好吃")
- 用料藜麦也不知道多少蒸藜麦的做法泡两小时以上，去除皂基，冲冲水多一点点包子键，减5分钟蒸好后，焖5分钟只剩一点点，感觉身体轻盈如果多了，可以冻起来，保鲜膜拌沙拉也可以蛋炒饭，油要少和蛋炒饭一毛一样的做法，就是油要少。放麦片里。...
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![鲜虾小番茄藜麦沙拉（自调油醋汁）食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜虾小番茄藜麦沙拉（自调油醋汁）方法]( "鲜虾小番茄藜麦沙拉（自调油醋汁）食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜虾小番茄藜麦沙拉（自调油醋汁）方法")
- 一道跟外面那种健康沙拉馆基本相似的沙拉了～有意大利黑醋和特级初榨橄榄油很重要，各色小番茄、核桃仁和basil叶子非常增加美味！我其实一直不大喜欢吃“草”，但小番茄、虾、藜麦、basil叶子和核桃仁很好的中和了沙拉菜入口的味道。也正因为如此，我的油醋汁不是油多于醋，而是醋多...
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![藜麦糕如何做才美味，怎么做藜麦糕简单又好吃]( "藜麦糕如何做才美味，怎么做藜麦糕简单又好吃")
- 用料黄片糖200g马蹄粉125g稼祺藜麦70g水690g藜麦糕的做法取藜麦70g，淘洗干净在沸水中煮15分钟，捞起备用另取一锅，放片糖和水540g，煮沸倒入煮过的藜麦粒，制成藜麦糖浆，并保持微沸的状态马蹄粉用一个大碗盛好，倒入剩余的150g水，稍微浸泡10分钟，这就是生粉浆。将4步中煮沸的藜麦糖浆...
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![「藜麦粉」藜麦松饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「藜麦粉」藜麦松饼方法]( "「藜麦粉」藜麦松饼食谱大全及做法，烹饪好吃的「藜麦粉」藜麦松饼方法")
- 用料藜麦粉3/4杯土豆淀粉2/3杯泡打粉1.5小勺幼砂糖2小勺鸡蛋2个牛奶150毫升香草精1小勺【藜麦粉】藜麦松饼的做法1.过筛藜麦粉、土豆淀粉和泡打粉到一个大碗中。倒入幼砂糖、鸡蛋、牛奶和香草精，用蛋抽搅拌均匀（面糊是比较稀的状态。）2.中火加热不粘锅，抹点黄油，用勺子舀起约1...
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![鸦葱（藜藜嘴）做法烹饪大全 地道鸦葱（藜藜嘴）如何做]( "鸦葱（藜藜嘴）做法烹饪大全 地道鸦葱（藜藜嘴）如何做")
- 每年清明节都会陪母亲回家给祖先上坟，她和姑姑，姨们在家叙话。我们一家三口，到围了小村一圈的山上跋涉。今年疫情，也不去亲戚家了，直接开车带着妈妈，把车开到山半腰上。我们摘野菜，挖苦菜。不亦乐乎。用料鸦葱一小盆鸡蛋2个面粉适量盐适量鸦葱（藜藜嘴）的做法摘洗干净焯水，过凉。新...
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![藜麦饼如何做才美味，怎么做藜麦饼简单又好吃]( "藜麦饼如何做才美味，怎么做藜麦饼简单又好吃")
- 用料红薯泥（熟）130g藜麦（熟）40克黑芝麻15克白芝麻10克牛奶10克细砂糖10克藜麦饼的做法首先藜麦营养丰富容易消化，富含多种人体所需的氨基酸，膳食纤维也非常丰富，属于低脂肪、低糖的食物，再加上红薯，又能饱腹。在迈开腿管不住嘴的时候，可以解解馋，偶尔适量吃吃也不用担心会发胖，香香脆...
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![「藜麦粉」椰枣苹果藜麦玛芬食谱大全及做法，烹饪好吃的「藜麦粉」椰枣苹果藜麦玛芬方法]( "「藜麦粉」椰枣苹果藜麦玛芬食谱大全及做法，烹饪好吃的「藜麦粉」椰枣苹果藜麦玛芬方法")
- 用料去核枣子（这里用了椰枣）135克（3/4杯）水1杯小苏打1小勺椰子油60毫升（1/4杯）椰糖3小勺藜麦粉1.5杯鸡蛋（室温）2个苹果（擦丝）1个泡打粉1.5小勺肉桂粉1小勺【藜麦粉】椰枣苹果藜麦玛芬的做法1.预热烤箱180度。10个玛芬模具涂油或者用纸杯。2.将枣子和水放入小锅中火煮开。搅拌焖两分...
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