![超快手荞麦凉面做法烹饪大全 地道超快手荞麦凉面如何做]( "超快手荞麦凉面做法烹饪大全 地道超快手荞麦凉面如何做")
- 天气热，想吃凉面，又喜欢清爽带汤的做法。就自己捣鼓了下，简单得不行不行不行的。用料荞麦面一把生抽适量老抽几滴醋适量糖适量盐适量超快手荞麦凉面的做法锅里烧开水，放荞麦面煮几分钟，过冷水备用；碗里倒生抽、老抽、醋、糖和盐，倒一点冷开水搅拌均匀，把面放进去。就好了。也可以...
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![简单快手～凉拌荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的简单快手～凉拌荞麦面方法]( "简单快手～凉拌荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的简单快手～凉拌荞麦面方法")
- 其实就是普通凉拌面，只不过将普通面条换成了荞麦面，配菜种类更丰富，所以搭配更漂亮，让人更加有食欲，不过味道也是真的👍所以还是想分享出来，做法很简单，不再上传步骤图，只要将所有材料混合，拌开即可用料🍜荞麦面：荞麦面150克麻油适量🥬配菜：黄瓜半根胡萝卜半根绿豆芽一小把鸡蛋2个虾...
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![凉拌荞麦面的详细做法大全,简单又营养的凉拌荞麦面做法]( "凉拌荞麦面的详细做法大全,简单又营养的凉拌荞麦面做法")
- 时间：约15-20分钟难度：零厨艺✌️份量：1人份用料荞麦面200g鸡蛋1个食用油10g蒜末10g生抽10g醋10g盐1g白糖2g香油3g香菜5g黄瓜20g胡萝卜20g芝麻2g凉拌荞麦面的做法鸡蛋打入碗中，搅打成蛋液。油锅烧热，在锅底抹一层薄薄的油，倒入蛋液，摊成蛋皮，然后用刀切成丝备用。煮面：锅中水烧开，放...
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![超快手 随便炒炒荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手 随便炒炒荞麦面方法]( "超快手 随便炒炒荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手 随便炒炒荞麦面方法")
- 看看冰箱还剩啥，一起炒了吧，有菜有肉有主食，一顿炒面简单快手吃得香~菜和肉可以随意替换哈哈哈用料荞麦面一小把鸡蛋1个牛排半成品1块火腿肠1小块豆角10根（就剩这么多了）葱蒜适量小米辣1根超快手随便炒炒荞麦面的做法豆角随便切切开水加盐，放入豆角焯水，捞出沥干鸡蛋打散，加点盐...
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![快手荞麦面如何做才美味，怎么做快手荞麦面简单又好吃]( "快手荞麦面如何做才美味，怎么做快手荞麦面简单又好吃")
- 最近吃太多外卖和甜食，体重暴涨，嘤嘤嘤……要开始自己做饭啦~好好吃饭，才能瘦！用料荞麦面100克黄瓜1根小油菜120g卤鸡蛋1个无添加番茄酱1小包快手荞麦面的做法油菜煮好捞出备用黄瓜切丝，嗯，算了，切条卤蛋切开备用荞麦面煮好后在凉水里过一遍，铺在碗里，把刚刚准备好的食材摆好，最后...
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![烤鸡胸凉拌荞麦面快手减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的烤鸡胸凉拌荞麦面快手减脂餐方法]( "烤鸡胸凉拌荞麦面快手减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的烤鸡胸凉拌荞麦面快手减脂餐方法")
- 丑点儿就丑点儿吧，美化完图片就没有一时兴起分享的冲动了。用料鸡胸肉2块荞麦面50-100克生菜一颗六月鲜酱油半勺到一勺（看口重否）柠檬汁少许花椒油几滴香油几滴青芥末牙膏管那种，挤半厘米到一厘米长到这就不想写了……烤鸡胸凉拌荞麦面快手减脂餐的做法鸡肉的做法之前分享过...
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![朝鲜冷面 荞麦面 夏日清凉快手简易版食谱大全及做法，烹饪好吃的朝鲜冷面 荞麦面 夏日清凉快手简易版方法]( "朝鲜冷面 荞麦面 夏日清凉快手简易版食谱大全及做法，烹饪好吃的朝鲜冷面 荞麦面 夏日清凉快手简易版方法")
- 网上可以搜到制作汤底的配方，可惜平时工作日没有那么多时间。超市买的现成的冷面，已经配好了汤底；准备一下配菜，就是一道简单快手的工作日午餐。以下是两人份的量用料荞麦面250克汤底2份黄瓜1根鸡蛋2个腌制的白萝卜4片朝鲜冷面荞麦面夏日清凉快手简易版的做法现成的冷面包装，...
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![减肥也可以吃的超级简单快手的凉拌荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥也可以吃的超级简单快手的凉拌荞麦面方法]( "减肥也可以吃的超级简单快手的凉拌荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥也可以吃的超级简单快手的凉拌荞麦面方法")
- 重新调整了一下，更加简单的食材，方便入手~~其实娃娃菜和金针菇可以自行替换成喜欢的蔬菜的，因为我上次买的太多啦，所以一直在吃嘻嘻~用料荞麦面100克娃娃菜5片金针菇1/5把黄瓜半根小米辣3个陈醋生抽减肥也可以吃的超级简单快手的凉拌荞麦面的做法娃娃菜，金针菇，荞麦面分别焯水，...
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![凉拌荞麦面（快手懒人）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌荞麦面（快手懒人）方法]( "凉拌荞麦面（快手懒人）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌荞麦面（快手懒人）方法")
- 拌冷面🤤贼好吃😁荞麦面！或者其他面也可以！拌上酱汁撒芝麻香葱😱又发明一个快手菜😂2-3人份⚠️1茶匙=5ml1汤匙=15ml用料荞麦面150克70-80度热水适量（泡面用）白芝麻适量小葱适量香菜适量蒜泥适量酱汁：芝麻油3汤匙辣椒面1/2茶匙糖1汤匙生抽3汤匙凉拌荞麦面（快手懒人）的做法荞麦面用...
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![荞麦凉面如何做才美味，怎么做荞麦凉面简单又好吃]( "荞麦凉面如何做才美味，怎么做荞麦凉面简单又好吃")
- 炎炎夏日，毫无胃口，非常想吃荞麦凉面，立刻付诸实践。用料荞麦面约100克黄瓜丝适量胡萝卜丝适量包菜丝适量白煮蛋1只凉面汁2勺生抽1勺米醋1勺香油适量荞麦凉面的做法烧水，放入生鸡蛋白煮（偶很懒，不想再另外烧水煮鸡蛋），水开之后，投入一小把荞麦面煮3-4分钟，捞出面条，过一遍冷水。在盛...
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![自制快手凉拌鸡丝荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的自制快手凉拌鸡丝荞麦面方法]( "自制快手凉拌鸡丝荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的自制快手凉拌鸡丝荞麦面方法")
- 为了兼顾减肥与营养，把白面改成了荞麦面，加上一个半个的卤鸡蛋，颜值与档次立马上一台阶哈哈用料荞麦面1把克黄瓜适量根胡萝卜适量鸡胸肉一小块花生适量卤鸡蛋半个白芝麻适量黄酒适量白糖适量醋适量麻油适量生姜1-2片自制快手凉拌鸡丝荞麦面的做法小锅加水烧开，然后下鸡胸肉，加...
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![简易快手凉拌荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的简易快手凉拌荞麦面方法]( "简易快手凉拌荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的简易快手凉拌荞麦面方法")
- 很喜欢吃荞麦面低脂又是杂粮很健康。平常上班回到家已经很晚，就想能快速的吃上饭，这道凉拌荞麦面5分钟搞定。用料荞麦面小半把厨邦酱油半勺盐很少（如不喜欢吃咸加一点或者不加，因为酱油的咸味就够了）醋1勺糖适量葱油一勺味岛香鬆适量简易快手凉拌荞麦面的做法荞麦面煮熟，用凉开...
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![🍜快手凉拌荞麦面🥢食谱大全及做法，烹饪好吃的🍜快手凉拌荞麦面🥢方法]( "🍜快手凉拌荞麦面🥢食谱大全及做法，烹饪好吃的🍜快手凉拌荞麦面🥢方法")
- 我这个北方人好像有个麻辣胃🤣早上不知道吃啥了做个凉拌荞麦面吃吃吧！不爱吃辣的集美们，少放辣椒🌶️即可用料香葱4根小米椒1个大蒜4瓣姜1片椒盐粉少许食用油适量油辣子1勺荞麦面吃多少你来定面码（黄瓜等等）自己喜欢吃啥就放啥！🍜快手凉拌荞麦面🥢的做法蒜剁成碎（我偷懒买的现成...
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![超快手🍜葱油拌荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手🍜葱油拌荞麦面方法]( "超快手🍜葱油拌荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手🍜葱油拌荞麦面方法")
- 😍馋葱油拌面的味道很久了，以前试过几次味道都不够理想。💯后来跟厨友们学习熬制方法，特别成功！再加上我很爱吃荞麦面，就直接把二者结合啦！📝赶紧跟大家分享哈~用料荞麦面吃多少煮多少小葱5-6根蒜3-4瓣生抽3大勺老抽2大勺糖1小勺食用油150毫升超快手🍜葱油拌荞麦面的做法小葱...
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![好吃低卡的快手荞麦凉面食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃低卡的快手荞麦凉面方法]( "好吃低卡的快手荞麦凉面食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃低卡的快手荞麦凉面方法")
- 记录减肥期吃了N次的各种荞麦面低脂低卡饱腹解馋用料荞麦面1份50克各种蔬菜若干各种肉类若干好吃低卡的快手荞麦凉面的做法凉拌酸辣过瘾煮面Q弹爽滑甩各种魔芋粉面几条街...
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![快手减脂凉拌荞麦鸡丝面食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂凉拌荞麦鸡丝面方法]( "快手减脂凉拌荞麦鸡丝面食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂凉拌荞麦鸡丝面方法")
- 用料荞麦面100克鸡胸肉半块菠菜1把鸡蛋1个黄瓜1根生抽1勺醋2勺蚝油1勺老干妈少量小米椒2个快手减脂凉拌荞麦鸡丝面的做法鸡胸肉煮熟，撕成丝；黄瓜切丝；鸡蛋摊成饼，切丝，菠菜过热，挤干水分，备用。醋，生抽，蚝油，小米椒，老干妈调料汁荞麦面煮熟，过凉水。装碗，搞定拌一拌，完美，能吃饱热量还不...
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![荞麦凉面（快手版）食谱大全及做法，烹饪好吃的荞麦凉面（快手版）方法]( "荞麦凉面（快手版）食谱大全及做法，烹饪好吃的荞麦凉面（快手版）方法")
- 用料荞麦面120g番茄一个黄瓜一根鸡蛋一枚荞麦凉面（快手版）的做法水烧开，放点盐，防止粘锅。全塞进去之后煮五分钟左右。过两三次凉水，沥干水放一边晾干。趁这时候把配菜都切好（因为男票比较挑，所以这里的食材不是上述那些）调料的话，少许麻油，醋和沙拉汁大概一比一。这些拌好之后，喜欢...
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![掉秤超快的凉拌荞麦面🍜食谱大全及做法，烹饪好吃的掉秤超快的凉拌荞麦面🍜方法]( "掉秤超快的凉拌荞麦面🍜食谱大全及做法，烹饪好吃的掉秤超快的凉拌荞麦面🍜方法")
- 让减脂餐也吃得开心😁减肥期间基本隔一天吃一次的拌面，用来把体重打下去，每次吃完掉秤7两，9两，1斤4两不等😎卡路里在500千卡左右😉❗❗再好吃的减脂餐也不能5分钟就干完哦，要细嚼慢咽，坚持下去，会看到效果哒🥳🥳用料荞麦面70克鸡肉（鸡胸肉，鸡腿肉等）100克水煮虾🦐3只煮鸡蛋🥚1个黄...
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![夏日开胃快手简餐「鸡丝荞麦凉面」食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日开胃快手简餐「鸡丝荞麦凉面」方法]( "夏日开胃快手简餐「鸡丝荞麦凉面」食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日开胃快手简餐「鸡丝荞麦凉面」方法")
- 炎炎夏日的，胃口不好。这碗酸酸辣辣的【鸡丝荞麦凉面】拯救你的胃口用料黄瓜半根胡萝卜三分之一根绿豆芽若干荞麦面一人份香醋2勺酱油1勺老干妈1勺香菜1根蒜末1勺夏日开胃快手简餐【鸡丝荞麦凉面】的做法先把鸡胸肉煮熟约15分钟胡萝卜切丝黄瓜切丝绿豆芽焯水胡萝卜焯水荞...
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![快手凉拌荞麦面做法烹饪大全 地道快手凉拌荞麦面如何做]( "快手凉拌荞麦面做法烹饪大全 地道快手凉拌荞麦面如何做")
- 用料荞麦面55克生抽依口味放芝麻香油适量白芝麻白糖快手凉拌荞麦面的做法煮面（荞麦面一般煮五分钟就好了，是不是灰常快）捞出面条过凉在等煮面的过程中可以煎个鸡蛋这里附述一个我自创的🍳法事先制好的肉沫一小坨，小火满煎，等它油化后打一个蛋，继续小火，一面煎的差不多了关火，翻面...
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![超快手晚餐-凉拌荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手晚餐-凉拌荞麦面方法]( "超快手晚餐-凉拌荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手晚餐-凉拌荞麦面方法")
- 港真，对于社畜来说，晚上下班到家，最快最高效的晚饭一定是各种面条（同意的🙋）所以大家在家里多备一些挂面啊，冷冻生鲜面啊，意大利面啊，真的能拯救你饥肠辘辘的晚上🤪用料荞麦面100克黄瓜半根鸡蛋1个生抽2勺米醋2勺老干妈1勺糖半勺香油半勺盐一丢丢熟芝麻（没有可以不放）适量花生仁（没...
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![超快手荞麦面做法烹饪大全 地道超快手荞麦面如何做]( "超快手荞麦面做法烹饪大全 地道超快手荞麦面如何做")
- 天凉了，早饭就想吃点热热乎乎的面条用料鸡蛋1个浓汤宝1个西兰花2—3朵茭白1根荞麦面适量超快手荞麦面的做法煎一个双面荷包蛋，再把茭白随意切一切，西兰花剪一剪，清洗好，备用一颗浓汤宝配两小碗水下锅煮开，然后把煎好的荷包蛋扔进汤里咕噜咕噜（我对荷包蛋煮汤有执念，觉得特别好吃），...
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![「瘦身友好」超快手酸甜凉拌荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的「瘦身友好」超快手酸甜凉拌荞麦面方法]( "「瘦身友好」超快手酸甜凉拌荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的「瘦身友好」超快手酸甜凉拌荞麦面方法")
- 夏天就想吃凉拌面，尝试过别人的料汁，结果还是自己随手做的这款最棒，酸酸甜甜的，很解暑！秘诀就是柠檬汁冰块！之前几块钱买的一大箱柠檬没有消耗完，正好挤出汁冷冻储存可以保存很久！对于社畜来说，中午饭一定要快手，而且因为没有放一滴油，所有餐厨具直接冲一下抹一下就干净了，超级快！用料...
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![日式传统凉面—5分钟快手凉面：冷荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的日式传统凉面—5分钟快手凉面：冷荞麦面方法]( "日式传统凉面—5分钟快手凉面：冷荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的日式传统凉面—5分钟快手凉面：冷荞麦面方法")
- 还记得在日本电影/电视里经常看到的夏天吃面的场景吗：一只手举着一只“杯子”，另一只手在“杯子”里捞面吃。今天这个菜谱就来揭开日式凉面的神秘面纱。用料荞麦面110克大葱半根海苔碎2g芥末2g蘸汤：鲣鱼昆布汁40ml水160ml日式传统凉面—5分钟快手凉面：冷荞麦面的做法水开下荞...
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![（减脂餐）超快手低脂鸡丝荞麦凉面，超适合夏天哦！食谱大全及做法，烹饪好吃的（减脂餐）超快手低脂鸡丝荞麦凉面，超适合夏天哦！方法]( "（减脂餐）超快手低脂鸡丝荞麦凉面，超适合夏天哦！食谱大全及做法，烹饪好吃的（减脂餐）超快手低脂鸡丝荞麦凉面，超适合夏天哦！方法")
- 夏天，怎么能少了凉面呢？用料荞麦面（干）60克香辣鸡胸肉1块（80~100克）黄瓜1根（200克）胡萝卜50克0脂油醋汁20克（减脂餐）超快手低脂鸡丝荞麦凉面，超适合夏天哦！的做法荞麦面煮熟。过凉开水备用。黄瓜、胡萝卜擦丝。鸡胸肉手撕成细丝。我买的现成的鸡胸肉，每包100克，用起来很方便，也可以自己...
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