![全麦低卡小餐包做法烹饪大全 地道全麦低卡小餐包如何做]( "全麦低卡小餐包做法烹饪大全 地道全麦低卡小餐包如何做")
- 给妈妈写个菜谱。特别简单，不挑烤箱。可以涂黄油或者果酱，还可以加煎蛋。用料全麦粉300克糖（没有也行，可以用蜂蜜代替，就是会和面的时候比较粘）4g克牛奶（用特仑苏的话额外再加20-30g水）160克干酵母3克鸡蛋（不加也行，加了比软）1个油（橄榄油和黄油都可，橄榄油比较健康，或者其他没味的都可...
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![全麦粉麻辣豆腐包子 低脂低卡 减脂主食代餐全麦素包食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦粉麻辣豆腐包子 低脂低卡 减脂主食代餐全麦素包方法]( "全麦粉麻辣豆腐包子 低脂低卡 减脂主食代餐全麦素包食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦粉麻辣豆腐包子 低脂低卡 减脂主食代餐全麦素包方法")
- 本方用了百分之七十左右全麦粉，百分之三十中筋面粉改善口感（介意者可全麦）馅料和面粉的量正好可做12个包子用料包子皮原料全麦面粉210克中筋面粉90克水160克酵母3克包子馅料豆腐400克小葱3根青椒1个豆瓣酱1勺盐1克蚝油1勺生抽2勺花椒粉1克黑胡椒碎（或者粉）（也可不放）2克姜粉1克...
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![低糖低油低卡全麦爆浆乳酪小面包食谱大全及做法，烹饪好吃的低糖低油低卡全麦爆浆乳酪小面包方法]( "低糖低油低卡全麦爆浆乳酪小面包食谱大全及做法，烹饪好吃的低糖低油低卡全麦爆浆乳酪小面包方法")
- 这个配方做了9个爆浆乳酪小餐包，平均一个餐包121卡用料面包体：高筋粉100克面包体：全麦粉35克面包体：鸡蛋1个面包体：耐高糖酵母2克面包体：盐1克面包体：赤藓糖醇20克面包体：黄油6.5克乳酪馅：奶油乳酪100克乳酪馅：全脂牛奶20克乳酪馅：蔓越莓干15克乳酪馅：赤藓糖醇14克低糖低油低卡全麦爆...
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![低卡全麦可可紫米餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡全麦可可紫米餐包方法]( "低卡全麦可可紫米餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡全麦可可紫米餐包方法")
- 对于爱吃面包又不想长肉的我，近来已经放弃了传统了面包配方，改用零卡路里的代糖，黄油改为椰子油，牛奶全职换成脱脂，做出来的口感和味道还是不错的。本来不打算放淡奶油，想放零脂肪酸奶，结果发现家里未开封的淡奶油保质期还剩一个月，赶紧拿出来用了。由于馅儿料是紫米的，应家人要求...
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![100%全麦小餐包，无糖无油低卡健康食谱大全及做法，烹饪好吃的100%全麦小餐包，无糖无油低卡健康方法]( "100%全麦小餐包，无糖无油低卡健康食谱大全及做法，烹饪好吃的100%全麦小餐包，无糖无油低卡健康方法")
- 用料全麦粉150克牛奶100克盐2克酵母3克油（可不加）5克100%全麦小餐包，无糖无油低卡健康的做法全部材料混合揉成光滑面团大概揉20分钟盖上保鲜膜发酵至2倍大取出排气分成6份，整圆放入烤盘烤箱底部放一碗热水，烤盘入烤箱二次发酵至2倍大，温度35°，大概45分钟。取出表面喷水，撒麦片坚...
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![低油低糖全麦小餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的低油低糖全麦小餐包方法]( "低油低糖全麦小餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的低油低糖全麦小餐包方法")
- 这款小餐包特别适合早餐时食用，复烤一下外脆里软，切片后可涂抹任何自己喜欢的黄油、奶酪、果酱等。用料波兰液种：高筋面粉50g水50g酵母0.5g主面团：高筋面粉250g全麦面粉50g水190ml细砂糖10g盐4g酵母3g无盐黄油15g低油低糖全麦小餐包的做法将波兰种所需食材混合均匀，装在封闭的...
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![全麦黑麦膳食低糖小餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦黑麦膳食低糖小餐包方法]( "全麦黑麦膳食低糖小餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦黑麦膳食低糖小餐包方法")
- 这个餐包配方非常健康，适合家里不能摄入太多糖分的老人。麦香浓郁，富有膳食纤维，很适合配餐作为主食面包食用。用料高筋面粉180克全麦粉50克黑麦粉25克糖5克酵母1茶匙盐1/4茶匙牛奶（或水）185克黄油25克阿里斯顿烤箱中下层150度全程遮挡烘烤25分钟全麦黑麦膳食低糖小餐包的做法...
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![藜麦全麦低卡小餐包（懒人快速法）的详细做法，藜麦全麦低卡小餐包（懒人快速法）做法技巧]( "藜麦全麦低卡小餐包（懒人快速法）的详细做法，藜麦全麦低卡小餐包（懒人快速法）做法技巧")
- 减肥的吃货天天想着怎么吃，怎么吃着瘦用料天然酵母（全麦）50克全麦面包粉60克高筋面粉50克藜麦粥80克木糖醇6克玉米油5克盐1.5克水32克干酵母1克藜麦全麦低卡小餐包（懒人快速法）的做法全麦面包粉养的天然酵母50g提前一晚混合材料（除干酵母、天然酵母、油外），第二天加入干酵母、天...
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![减脂餐——无油低卡全麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐——无油低卡全麦面包方法]( "减脂餐——无油低卡全麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐——无油低卡全麦面包方法")
- 最近超迷减脂餐，有没有瘦不知道，但是吃得健康总是好的，每次大鱼大肉以后的一星期都是靠减脂餐降体重。这款全麦面包无油，但是超级好吃，谁说减肥就得吃草了，减肥也可以吃好。方子里的奶粉，鸡蛋最好不要减去，因为它是保持面包味道的关键，加了鸡蛋跟牛奶的面包烤出来超级香，带着一股肉...
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![低油低脂全麦红豆小餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的低油低脂全麦红豆小餐包方法]( "低油低脂全麦红豆小餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的低油低脂全麦红豆小餐包方法")
- 这个食谱是8个小餐包的量。餐包本身不甜，配上香甜的红豆馅特别好吃，准备明天当早餐吃。红豆馅可以参考我的另一个食谱。这个食谱用的是日本的山茶花面粉，换了个别的牌子的，需要多加10克水。用料高筋面粉160克全麦面粉40克干酵母2克白砂糖或者红砂糖16克盐3克奶粉8克鸡蛋一个...
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![黑全麦小餐包（低脂低糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑全麦小餐包（低脂低糖）方法]( "黑全麦小餐包（低脂低糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑全麦小餐包（低脂低糖）方法")
- 用料种面团：黑全麦面粉300g牛奶50g温水100g酵母4g主面团：黑全麦面粉195g（一袋500g，可以留5克撒表面）牛奶120g（酌情加减）糖6g盐2g黄油13g黑全麦小餐包（低脂低糖）的做法先做种面团，酵母在温水里化开，加入牛奶、面粉。牛奶换成水也可以，只是想有奶香味。揉至光滑均匀保鲜膜插孔，烤箱发酵...
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![全麦夹心小面包🍞全麦乳酪小面包 黑芝麻 肉松 椰丝小餐包 低脂低卡减肥减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦夹心小面包🍞全麦乳酪小面包 黑芝麻 肉松 椰丝小餐包 低脂低卡减肥减脂方法]( "全麦夹心小面包🍞全麦乳酪小面包 黑芝麻 肉松 椰丝小餐包 低脂低卡减肥减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦夹心小面包🍞全麦乳酪小面包 黑芝麻 肉松 椰丝小餐包 低脂低卡减肥减脂方法")
- 用料全麦粉200克鸡蛋1个热水45g低脂杏仁奶85克橄榄油12g酵母3g盐2g泡打粉3g椰丝黑芝麻粉草莓creamcheese肉松代糖全麦夹心小面包🍞全麦乳酪小面包黑芝麻肉松椰丝小餐包低脂低卡减肥减脂的做法全麦粉过筛热水倒入面粉中搅拌牛奶微波炉加到温热倒入酵母倒入面粉中鸡蛋打散...
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![低卡小香软～汤种全麦餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡小香软～汤种全麦餐包方法]( "低卡小香软～汤种全麦餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡小香软～汤种全麦餐包方法")
- 一款可以做汉堡🍔的低卡低脂小餐包～用了汤种+冷藏发酵，即能保证面包的长久柔软又能灵活安排时间，非常适合上班族哦～用料汤种：高粉20水100克主面团：高粉+全(黑)麦粉160g+100g脱脂牛奶+蛋88g（牛奶预留10g视情况添加）蜂蜜15g赤藓糖醇15g干酵母3克后加：盐1克食用油5克（可减）其他：葡萄干等...
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![低卡全麦包如何做才美味，怎么做低卡全麦包简单又好吃]( "低卡全麦包如何做才美味，怎么做低卡全麦包简单又好吃")
- 用料全麦面粉200克高筋面粉100克水175克盐1克零卡糖10克酵母4克白芝麻适量黑芝麻适量燕麦适量低卡全麦包的做法准备200克全麦面粉100克高筋面粉4克酵母10克零卡糖代糖1克盐加入175克水揉成面团，不用揉出膜，盖上保鲜膜醒发一小时醒发好的面团醒发好的面团分成四分，红薯泥做法...
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![减脂必备❗️全麦椰蓉小餐包✅好吃低卡食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备❗️全麦椰蓉小餐包✅好吃低卡方法]( "减脂必备❗️全麦椰蓉小餐包✅好吃低卡食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂必备❗️全麦椰蓉小餐包✅好吃低卡方法")
- 今天做的这款全麦椰蓉面包非常松软好吃～适合减肥的姐妹！做法简单，小白也可以轻松搞定！！！用料牛奶130克全蛋液65克（预留10克刷面包）干酵母4克全麦面包粉250克代糖25克椰蓉适量减脂必备❗️全麦椰蓉小餐包✅好吃低卡的做法除椰蓉载以上材料全部放入盆中揉成光滑的面团醒发至两倍大排...
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![超低卡的全麦黑芝麻餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的超低卡的全麦黑芝麻餐包方法]( "超低卡的全麦黑芝麻餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的超低卡的全麦黑芝麻餐包方法")
- 芝麻控的福音。超低卡，每个餐包只有1克椰子油、2克冰糖粉，绝对是减脂期的早餐主食首选，每一口都是满满的奶香、麦香和芝麻香。YUM～黑芝麻控请戳👇黑芝麻海绵蛋糕：生酮无麸质黑芝麻咸饼：用料焙蔻高筋面粉200克全麦粉50克黑芝麻粉25克琥珀冰糖粉20克玫瑰海盐2.5克酵母3克全脂奶粉...
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![无油无糖全麦麸皮小餐包超低卡减脂 （王后全麦粉）中种法食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖全麦麸皮小餐包超低卡减脂 （王后全麦粉）中种法方法]( "无油无糖全麦麸皮小餐包超低卡减脂 （王后全麦粉）中种法食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖全麦麸皮小餐包超低卡减脂 （王后全麦粉）中种法方法")
- 哈哈哈哈哈哈哈哈超级柔软超级大手掌那么大组织特细腻完全减肥健身er的不二选择啊一个125kcal三餐主食☑️🉑️🉑️🉑️超级快手因为是冷藏中种拿出来后一次发酵就可以烤制了当然也可以直接法你自己二发就好pspspspsps夏天自己把握着啊醒发什么的温度什么的都很重要不醒发都不会...
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![岩溶全麦小餐包（波兰种、咸口、低卡）食谱大全及做法，烹饪好吃的岩溶全麦小餐包（波兰种、咸口、低卡）方法]( "岩溶全麦小餐包（波兰种、咸口、低卡）食谱大全及做法，烹饪好吃的岩溶全麦小餐包（波兰种、咸口、低卡）方法")
- 这款小餐包是咸口的。虽然用上了马苏里拉芝士。但是总占比不高。所以热量也不高。面包我一向喜欢加上全麦。感觉很健康。内陷使用的红薯+香肠。吃完一个感觉早上活力满满哟！用料波兰种全麦粉+水+酵母40g+40g+1g高筋面粉180g水50g鸡蛋1个盐3g糖10g玉米油15g酵母2g内陷红薯1...
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![全麦面包（低卡 德国最爱早餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦面包（低卡 德国最爱早餐）方法]( "全麦面包（低卡 德国最爱早餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦面包（低卡 德国最爱早餐）方法")
- 低卡健康，少油少糖的全麦面包，是德国人最爱的早餐选择之一。85卡/个用料全麦面粉50g高筋面粉150g糖1勺盐1/2勺橄榄油1/2勺酵母2g全麦面包（低卡德国最爱早餐）的做法面粉、糖、盐、酵母、130ml35读的水混合。电搅棒搅拌5分钟。加入橄榄油低速搅拌5分钟。面团放入容器中，容器放在...
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![全麦黑芝麻小餐包㊙️低卡减脂，营养美味食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦黑芝麻小餐包㊙️低卡减脂，营养美味方法]( "全麦黑芝麻小餐包㊙️低卡减脂，营养美味食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦黑芝麻小餐包㊙️低卡减脂，营养美味方法")
- 这款低卡的全麦小餐包，加入炒熟打碎的黑芝麻，香味好浓郁，口感柔软有弹性，做法简单，把面团揉圆就可以了~用料高筋面粉220克全麦粉30克黑芝麻15克细砂糖25克牛奶145克全蛋液35克酵母3克盐2克黄油20克全麦黑芝麻小餐包㊙️低卡减脂，营养美味的做法把除黄油和盐外的面团食材，放入厨师...
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![全麦低卡小食/面包/饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦低卡小食/面包/饼干方法]( "全麦低卡小食/面包/饼干食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦低卡小食/面包/饼干方法")
- 脂肪矛盾共同体，一边努力的烤烤烤长脂肪，一边努力的研究低卡低GI代餐小食！总之一个字“吃”就对了٩( •̀㉨•́ )وget！用料全麦粉燕麦片低（无）油低（无）糖一边吃一边瘦全麦低卡小食/面包/饼干的做法【缤纷全麦餐包】别家的欧包少油少糖少蛋，俺家的无糖无油无蛋无色素。麦色纯...
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![无糖无油100%全麦瓜子仁小餐包低脂低卡食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油100%全麦瓜子仁小餐包低脂低卡方法]( "无糖无油100%全麦瓜子仁小餐包低脂低卡食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油100%全麦瓜子仁小餐包低脂低卡方法")
- 机器烧爱铜锣喵的方子，减半，不加糖不加油，本来是想做吐司的，但怕发不起来又失败，就决定做小餐包。真的没有什么味道，感觉可以再加点盐。用料鲍勃红磨坊全麦面粉300克水240克盐4克酵母3克瓜子仁适量无糖无油100%全麦瓜子仁小餐包低脂低卡的做法水和酵母混合均匀，加面粉，面包机揉20...
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![减脂餐之全黑麦小熊餐包，低卡三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐之全黑麦小熊餐包，低卡三明治方法]( "减脂餐之全黑麦小熊餐包，低卡三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐之全黑麦小熊餐包，低卡三明治方法")
- ☔️又是一个雨天，又是一个手忙脚乱的工作日，小熊的嘴巴直接被蹭掉了一块🤨却觉得嘴巴的弧线更明显了。昨晚终于没有蚊子❗️骚扰睡个好觉用料高筋面粉100克全黑麦面粉150克鸡蛋1个牛奶130克酵母3克细砂糖10克盐2克玉米油10克黑芝麻15克巧克力适量减脂餐之全黑麦小熊餐包，低卡三...
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![低糖低油黑全麦小餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的低糖低油黑全麦小餐包方法]( "低糖低油黑全麦小餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的低糖低油黑全麦小餐包方法")
- 小餐包比吐司快手，发酵时间也比吐司短，不知道为啥感觉黑全麦颜值很高，看起来就有食欲~配方简单，主要写给烘焙圈的小伙伴们，以后有机会补图。⚠️该配方中使用工具（缺一不可！认真看！！！）：烤盘，尽量用26或28的金盘，造型好控制，替代做其他的就不是小餐包啦麻烦移步其他配方。烤箱（海氏i7），需要能...
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![低卡全麦奇亚籽燕麦餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡全麦奇亚籽燕麦餐包方法]( "低卡全麦奇亚籽燕麦餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡全麦奇亚籽燕麦餐包方法")
- 夏天到了～按照自己喜欢的方式记录一下。———————防杠线———————用料燕麦片60克牛奶1（泡燕麦用）160克全麦粉100克高筋面粉180克椰子油/玉米油/黄油15克牛奶2130克奇亚籽（凭喜好添加）15克混合坚果（凭喜好添加）40克代糖15克盐5克表面装饰燕麦适量酵母5克低卡全麦奇亚籽...
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