![己亥猪年，你吃猪油核桃酥了吗？|| 小林食食谱大全及做法，烹饪好吃的己亥猪年，你吃猪油核桃酥了吗？|| 小林食方法]( "己亥猪年，你吃猪油核桃酥了吗？|| 小林食食谱大全及做法，烹饪好吃的己亥猪年，你吃猪油核桃酥了吗？|| 小林食方法")
- 是的，你没有看错，今天的主角是猪油！不要急着一脸惊悚的去右上角x掉这篇菜谱，先来看看科学数据对猪油头上扣着的“不健康”帽子的平反！*蛋白质含量：猪油>>黄油*不饱和脂肪：猪油>>黄油*维生素D含量：猪油>黄油*胆固醇含量：猪油<黄油*饱和脂肪：猪油<黄油*自身的气味：猪油<黄油用猪油做出...
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![己亥年第20道:冬日暖心养生餐-黑芝麻核桃鸡蛋羹食谱大全及做法，烹饪好吃的己亥年第20道:冬日暖心养生餐-黑芝麻核桃鸡蛋羹方法]( "己亥年第20道:冬日暖心养生餐-黑芝麻核桃鸡蛋羹食谱大全及做法，烹饪好吃的己亥年第20道:冬日暖心养生餐-黑芝麻核桃鸡蛋羹方法")
- 冬日里暖暖的一碗，总是最暖心❤️这是我最最敬爱的一位女神送给我的核桃粉和芝麻粉，还手把手发图教我做，做法新奇但又非常简单快手，比以前那种挖一勺当营养品硬吃下去的吃法不知美味了多少，坚持吃下去，养生又美容噢！以下用料是一人份～用料黑芝麻1勺核桃粉1勺鸡蛋1个牛奶250克糖随喜...
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![己亥年第3道:随手腊八饭食谱大全及做法，烹饪好吃的己亥年第3道:随手腊八饭方法]( "己亥年第3道:随手腊八饭食谱大全及做法，烹饪好吃的己亥年第3道:随手腊八饭方法")
- 腊八节该喝腊八粥，可我家娃从小不爱喝粥，只能灵机一动，把家里有的材料随手凑合一下，做个腊八饭应应景，效果甚是不错呢～以下八种材料，重量随意，只要把握所有米类的重量占一半就可以了～用料红豆克薏米克绿豆克糙米克大米杯红薯个芋艿个板栗克己亥年第3道:随手腊八饭的做法红豆和薏米...
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![己亥年第11道:低卡减肥餐-无油草头燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的己亥年第11道:低卡减肥餐-无油草头燕麦饼方法]( "己亥年第11道:低卡减肥餐-无油草头燕麦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的己亥年第11道:低卡减肥餐-无油草头燕麦饼方法")
- 最爱的小岛美食草头糯米饼，减脂期间教练不准吃，眼看着草头要下市了，总想着再一尝草头饼的美味，自己琢磨着做了这款草头燕麦饼，意外的好吃，强烈推荐给减脂的小伙伴们！用料草头约400克燕麦片100克鸡蛋1个盐适量黑胡椒一点点己亥年第11道:低卡减肥餐-无油草头燕麦饼的做法草头洗净...
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![己亥年第10道:低卡减肥餐-西葫芦番茄烩鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的己亥年第10道:低卡减肥餐-西葫芦番茄烩鸡胸方法]( "己亥年第10道:低卡减肥餐-西葫芦番茄烩鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的己亥年第10道:低卡减肥餐-西葫芦番茄烩鸡胸方法")
- 前一天腌制的一盒鸡胸肉，开发一下新吃法。用料西葫芦1个西红柿3个中型腌制的鸡胸肉适量盐适量克黑胡椒适量大蒜4-5瓣己亥年第10道:低卡减肥餐-西葫芦番茄烩鸡胸的做法西葫芦和番茄切片。大蒜切片，腌制好的鸡胸肉改刀切成适合一口吃的大小。（鸡胸的腌制方法参考我前一个菜谱...
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![己亥年第16道:低卡减肥餐-肋排冬瓜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的己亥年第16道:低卡减肥餐-肋排冬瓜汤方法]( "己亥年第16道:低卡减肥餐-肋排冬瓜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的己亥年第16道:低卡减肥餐-肋排冬瓜汤方法")
- 减肥不代表不能吃肉，就是应该健康的吃，冬瓜汤加上肋排，没有额外添加一滴油，健康与美味兼得。用料肋排400克冬瓜300克黄酒适量生姜5片盐适量小葱2根己亥年第16道:低卡减肥餐-肋排冬瓜汤的做法买了优质的肋排。冷水下锅，煮开，捞出洗净。把汆过水的肋排放入汤锅内，加水，加入黄酒、姜...
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![己亥年第13道:低卡减肥餐-无油南瓜鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的己亥年第13道:低卡减肥餐-无油南瓜鸡蛋饼方法]( "己亥年第13道:低卡减肥餐-无油南瓜鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的己亥年第13道:低卡减肥餐-无油南瓜鸡蛋饼方法")
- 因为颜值，买了个嫩南瓜，可不知道该怎么吃…胡乱参照老北京糊塌子的做法，尝试了无油的做法，味道很不错哟～适合减脂期。以下用量2人份。用料嫩南瓜1小个胡萝卜半根虾皮1小把鸡蛋2个全麦面粉2勺盐适量白胡椒粉适量葱花1根己亥年第13道:低卡减肥餐-无油南瓜鸡蛋饼的做法食材擦丝，加...
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![己亥年第19道:低卡减肥餐-快手盐水煮毛豆食谱大全及做法，烹饪好吃的己亥年第19道:低卡减肥餐-快手盐水煮毛豆方法]( "己亥年第19道:低卡减肥餐-快手盐水煮毛豆食谱大全及做法，烹饪好吃的己亥年第19道:低卡减肥餐-快手盐水煮毛豆方法")
- 从小吃到大的煮毛豆，做法超级简单。每年毛豆盛产的季节，爸妈总会大袋大袋的带过来，而我总会特别想这样煮着吃，就吃这样的朴素味道。用料毛豆适量盐适量，可略加多一点八角2个香叶2片白酒1小勺（可不加）己亥年第19道:低卡减肥餐-快手盐水煮毛豆的做法毛豆两头剪去，备用。冲洗几遍，揉...
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![己亥年第2道:快手皮蛋瘦肉粥食谱大全及做法，烹饪好吃的己亥年第2道:快手皮蛋瘦肉粥方法]( "己亥年第2道:快手皮蛋瘦肉粥食谱大全及做法，烹饪好吃的己亥年第2道:快手皮蛋瘦肉粥方法")
- 小学生最不爱喝粥，可偏偏爱喝KFC的皮蛋瘦肉粥…为让他吃的更健康，买了黑猪肉，试着用隔夜饭做了一次，20分钟内搞定，快手美味，推荐～用料皮蛋1个瘦肉（料酒、盐、蛋清腌制）80克香菇2朵隔夜米饭1小碗盐少许小葱2根香油1勺白胡椒粉少许鲜酱油1小勺己亥年第2道:快手皮蛋瘦肉粥的做法锅内...
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![己亥年第18道:低卡减脂餐-无油红烧猪软骨（不用炒糖色的美味排骨）食谱大全及做法，烹饪好吃的己亥年第18道:低卡减脂餐-无油红烧猪软骨（不用炒糖色的美味排骨）方法]( "己亥年第18道:低卡减脂餐-无油红烧猪软骨（不用炒糖色的美味排骨）食谱大全及做法，烹饪好吃的己亥年第18道:低卡减脂餐-无油红烧猪软骨（不用炒糖色的美味排骨）方法")
- 我家那位小小肉食爱好者的最爱，为了健康尝试无油做法，不用炒糖色，也能非常完美上色，太成功了！强烈推荐！用料猪软骨（或排骨）400克黄酒姜黄豆酱冰糖小葱己亥年第18道:低卡减脂餐-无油红烧猪软骨（不用炒糖色的美味排骨）的做法猪软骨洗净，冷水下锅汆水，捞出洗净。然后放进一个小锅，不开火，...
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![己亥年第7道:低卡减肥餐-香椿炒蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的己亥年第7道:低卡减肥餐-香椿炒蛋方法]( "己亥年第7道:低卡减肥餐-香椿炒蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的己亥年第7道:低卡减肥餐-香椿炒蛋方法")
- 香椿，每年总要应景地买上一两回尝尝鲜。普通版的香椿炒鸡蛋一般都会比较多油，为了减肥，自己做了少油多蛋白版，同样美味哟～用料香椿50g鸡蛋1个全蛋+3个蛋白橄榄油一丢丢盐适量鲜酱油一丢丢己亥年第7道:低卡减肥餐-香椿炒蛋的做法处理香椿，老根剪去，嫩芽部分洗干净。锅内适量水烧...
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![己亥年第1道:快手牛丼饭食谱大全及做法，烹饪好吃的己亥年第1道:快手牛丼饭方法]( "己亥年第1道:快手牛丼饭食谱大全及做法，烹饪好吃的己亥年第1道:快手牛丼饭方法")
- 家有肉食者小学生一枚，牛肉是他的最爱，总想着变着法子做既快手又营养均衡的食物给他，牛丼是最常做的，也是小学生最爱的牛牛食物。用料橄榄油5克牛丼汁1个洋葱1/4个雪花牛肉片6片（约100克）水80克新鲜米饭1碗己亥年第1道:快手牛丼饭的做法有了日本背回来的牛丼汁，做起牛丼饭来更加...
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![己亥年第8道:养生壶版茶叶蛋&茶豆干食谱大全及做法，烹饪好吃的己亥年第8道:养生壶版茶叶蛋&茶豆干方法]( "己亥年第8道:养生壶版茶叶蛋&茶豆干食谱大全及做法，烹饪好吃的己亥年第8道:养生壶版茶叶蛋&茶豆干方法")
- 简单方便，拿来当小学生的早餐再适合不过。用料鸡蛋10个老抽2勺桂皮1块茶叶15克八角2个盐适量冰糖15克生抽3勺香叶3片水适量己亥年第8道:养生壶版茶叶蛋&茶豆干的做法鸡蛋洗净，煮熟。鸡蛋冷水激一下，不烫手，用勺子背面敲碎蛋壳。电炖锅或者养生壶里加水，把所有调料和茶叶加...
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![雨水凉拌青韭芽（己亥岁配方）食谱大全及做法，烹饪好吃的雨水凉拌青韭芽（己亥岁配方）方法]( "雨水凉拌青韭芽（己亥岁配方）食谱大全及做法，烹饪好吃的雨水凉拌青韭芽（己亥岁配方）方法")
- 用料绿豆芽嫩韭菜生姜紫苏子香油盐糖米醋雨水凉拌青韭芽（己亥岁配方）的做法1.将紫苏子放炒锅里用小火稍炒一下，炒出香味就起锅，擀醉。2.将生姜连皮一起切碎末。3.用少许盐、糖、米醋、芝麻油拌成调味汁。4.将韭菜洗干净，不要切。5.往锅里多加些水烧开，把调好的调味汁倒1/3进去（...
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![己亥年第6道:低卡减肥餐—烤鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的己亥年第6道:低卡减肥餐—烤鸡腿方法]( "己亥年第6道:低卡减肥餐—烤鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的己亥年第6道:低卡减肥餐—烤鸡腿方法")
- 家有爱吃肉的娃，为了健康，尽力把肉肉做的更加健康一点。这道烤鸡腿，健康低卡又美味，而且做起来超省心省力，娃百吃不厌，实属老少皆宜的菜式，强推！用料鸡全腿2只小番茄随意，建议多放蒜头2颗黑胡椒适量盐适量多一点综合香草碎适量干罗勒碎适量橄榄油少许己亥年第6道:低卡减肥餐—烤鸡...
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![2019乙亥年早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的2019乙亥年早餐方法]( "2019乙亥年早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的2019乙亥年早餐方法")
- 用心记录美好用料食物赐予我力量2019乙亥年早餐的做法一日之计在于晨记录做过的早餐(・ω<)★记录做过的早餐(・ω<)★记录做过的早餐(・ω<)★...
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![黄豆萝卜汤（己亥岁配方）食谱大全及做法，烹饪好吃的黄豆萝卜汤（己亥岁配方）方法]( "黄豆萝卜汤（己亥岁配方）食谱大全及做法，烹饪好吃的黄豆萝卜汤（己亥岁配方）方法")
- 哪些人适合喝黄豆萝卜汤1.体质虚弱、容易感冒的人，小孩和老人。2.阴虚内热的人。3.血脂超标的人。4.糖尿病人。哪些人不适合喝黄豆萝卜汤1.正在吃中药的朋友，如果药方中有人参、黄芪、何首乌，则不要喝这道汤。2.感冒急性期，不放黄豆，只喝萝卜汤。3.孕妇慎食。因牛蒡有活血化瘀...
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![己亥年第17道:低卡减肥餐-无油鸡毛菜虾皮毛豆食谱大全及做法，烹饪好吃的己亥年第17道:低卡减肥餐-无油鸡毛菜虾皮毛豆方法]( "己亥年第17道:低卡减肥餐-无油鸡毛菜虾皮毛豆食谱大全及做法，烹饪好吃的己亥年第17道:低卡减肥餐-无油鸡毛菜虾皮毛豆方法")
- 老妈自己种的鸡毛菜和毛豆，必须好吃！无油的做法，因为加入了虾皮就鲜美无比。用料鸡毛菜适量毛豆适量虾皮10克盐适量麻油可选，适量己亥年第17道:低卡减肥餐-无油鸡毛菜虾皮毛豆的做法锅里加入适量水，加入毛豆，煮开。（毛豆比较难熟，所以要先煮熟）鸡毛菜清洗干净，备用。我的鸡毛菜洗了...
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![己亥年第9道:低卡减肥餐-清新腌鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的己亥年第9道:低卡减肥餐-清新腌鸡胸肉方法]( "己亥年第9道:低卡减肥餐-清新腌鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的己亥年第9道:低卡减肥餐-清新腌鸡胸肉方法")
- 减脂离不开鸡胸肉，变着法子把鸡胸肉的味道做的更加多变。用料鸡胸肉3块黄瓜半根洋葱半个盐适量鲜酱油2勺意大利综合香草适量黑胡椒适量鸡蛋清2个孜然粒适量（可选）蚝油适量（可选）己亥年第9道:低卡减肥餐-清新腌鸡胸肉的做法把一块厚厚的鸡胸肉横着切成2-3片，用肉锤敲打方便入味...
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![己亥年第15道:快手丝瓜火腿肠鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的己亥年第15道:快手丝瓜火腿肠鸡蛋饼方法]( "己亥年第15道:快手丝瓜火腿肠鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的己亥年第15道:快手丝瓜火腿肠鸡蛋饼方法")
- 爸妈带来的草鸡蛋和家里自己种的丝瓜，用来做早餐的鸡蛋饼完美了！用料丝瓜1根火腿肠1根鸡蛋2个面粉适量盐3克油适量蕃茄酱或酱油适量己亥年第15道:快手丝瓜火腿肠鸡蛋饼的做法丝瓜削皮切丝，火腿肠切丝。丝瓜放盘中，撒盐，混合均匀，静置5-10分钟，让丝瓜出水。加入火腿丝、鸡蛋、面...
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![己亥年第12道:低卡减肥餐-番茄蘑菇烩鱼片食谱大全及做法，烹饪好吃的己亥年第12道:低卡减肥餐-番茄蘑菇烩鱼片方法]( "己亥年第12道:低卡减肥餐-番茄蘑菇烩鱼片食谱大全及做法，烹饪好吃的己亥年第12道:低卡减肥餐-番茄蘑菇烩鱼片方法")
- 老爸老妈带来一条野生大黑鱼，常规可能做红烧或是酸菜鱼，可是减脂期的我不能乱吃啊…只能自己动脑筋变个法子吃，嘿嘿用料黑鱼片100g西红柿2个蘑菇6个荷兰豆50克橄榄油一点点（可省略）盐适量黑胡椒适量黄酒适量葱花适量己亥年第12道:低卡减肥餐-番茄蘑菇烩鱼片的做法大黑鱼，老爸帮...
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![养血安神膏（己亥二气保健膏）食谱大全及做法，烹饪好吃的养血安神膏（己亥二气保健膏）方法]( "养血安神膏（己亥二气保健膏）食谱大全及做法，烹饪好吃的养血安神膏（己亥二气保健膏）方法")
- 己亥二气保健膏，春分、清明、谷雨、立夏－－－－《顺时生活》陈允斌用料百合1000克莲子500克酸枣仁1500克红糖适量养血安神膏（己亥二气保健膏）的做法将前三味材料三煎三煮，去渣取汁，加红糖收膏。小贴士吃法：放冰箱保存，每天取出适量，直接食用或加水冲调饮用。功效：养心、安神，助眠，滋阴，补血，...
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![己亥年第4道:无糖无油全素自制关东煮食谱大全及做法，烹饪好吃的己亥年第4道:无糖无油全素自制关东煮方法]( "己亥年第4道:无糖无油全素自制关东煮食谱大全及做法，烹饪好吃的己亥年第4道:无糖无油全素自制关东煮方法")
- 又一次没有逃出过年胖三斤的魔咒…再次启动减肥计划，必须坚持的主题就是：轻食！自制关东煮，只要不加荤的，用来当减肥餐就再合适不过了，赶紧做起来！用料苹果1个干香菇4-5朵海带（昆布）1大片萝卜1根鸡蛋随便几个魔芋丝1盒老豆腐1块笋若干海带结随意鲜香菇若干朵任何食材都可以加己亥年...
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![己亥年第5道:低卡减肥餐—虾仁冬笋茴香饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的己亥年第5道:低卡减肥餐—虾仁冬笋茴香饺子方法]( "己亥年第5道:低卡减肥餐—虾仁冬笋茴香饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的己亥年第5道:低卡减肥餐—虾仁冬笋茴香饺子方法")
- 同事特地为我带来一小捆新鲜的茴香，用茴香炒了鸡蛋，第一次真正品尝到茴香的滋味，甚是喜欢。可炒蛋用不了那么多茴香啊，想着做些饺子能存起来慢慢吃。又想着要低脂减肥，于是冰箱存货用起来，虾仁+冬笋+茴香，肯定低脂又鲜美。做起来～用料虾仁250克冬笋150克茴香250克鸡蛋清2个盐适量...
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![己亥年第14道:超快手椰奶芒果布丁食谱大全及做法，烹饪好吃的己亥年第14道:超快手椰奶芒果布丁方法]( "己亥年第14道:超快手椰奶芒果布丁食谱大全及做法，烹饪好吃的己亥年第14道:超快手椰奶芒果布丁方法")
- 不知小学生哪儿看到了自制布丁的方法，吵着让我买吉利丁粉来做布丁，于是就有了这个超快手的懒人版椰奶芒果布丁，味道一级棒噢！用料芒果1个椰树牌椰汁1罐（330ml）吉利丁粉10g己亥年第14道:超快手椰奶芒果布丁的做法原材料：芒果、椰奶、吉利丁粉。没了～先处理椰奶：取一小奶锅，倒入椰奶，...
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