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- 减脂的路上越走越远用料油5克鸡胸肉250g西兰花若干朵胡萝卜1根蚝油1勺蒜5瓣料酒1勺酱油1勺盐2克胡椒2克鸡胸炒西兰花的做法腌肉半小时以上切好西兰花滚刀块胡萝卜葱蒜热水煮3-5分钟，水中加一点油热锅翻炒出炉，3-5分钟即可...
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![鸡胸肉炒西兰花（快手菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉炒西兰花（快手菜）方法]( "鸡胸肉炒西兰花（快手菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉炒西兰花（快手菜）方法")
- 欧买嘎达……😔减肥路漫漫…鸡胸肉好难吃…😔难道，除了水煮鸡胸肉和西兰花，不可以换换吃法儿吗？！😭🤕真的很受伤耶！！用玉米油做喽！😂自我安慰了一下，我决定，把鸡胸肉和西兰花，换个吃法儿！😝😝😝用料西兰花1朵鸡胸肉1块大蒜1头胡萝卜半根玉米油适量香油适量鸡精适量盐适量鸡胸肉炒西...
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![沙爹鸡胸肉炒西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的沙爹鸡胸肉炒西兰花方法]( "沙爹鸡胸肉炒西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的沙爹鸡胸肉炒西兰花方法")
- 留学生快手晚餐，也很适合作为午餐便当配菜。鸡胸肉高蛋白，焯西兰花健康。用料鸡胸菲力1块西兰花一颗沙爹酱足量腌鸡胸就好黑胡椒适量盐适量沙爹鸡胸肉炒西兰花的做法鸡胸提前解冻。切块，撒黑胡椒，下足量沙爹酱腌制十到二十分钟。洗西兰花，切块同时煮开一锅水。水开后撒盐，焯熟...
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![鸡胸肉炒西兰花（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉炒西兰花（减脂餐）方法]( "鸡胸肉炒西兰花（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉炒西兰花（减脂餐）方法")
- 用料鸡胸肉半块西兰花半朵鸡胸肉炒西兰花（减脂餐）的做法鸡胸肉切块，生抽1勺、料酒1勺、淀粉1勺、黑胡椒盐适量，抓匀腌15min水中加油，焯西兰花葱蒜爆香，下鸡胸肉，大火把鸡胸肉炒到表面焦黄，下西兰花，加蚝油、盐，翻炒均匀即可...
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![鸡胸西兰花如何做才美味，怎么做鸡胸西兰花简单又好吃]( "鸡胸西兰花如何做才美味，怎么做鸡胸西兰花简单又好吃")
- 用料鸡胸肉一块西兰花一大朵胡萝卜几片鸡胸西兰花的做法鸡胸肉切条或块，生抽，几瓣蒜西兰花焯水捞出加入🥕锅入油，翻炒鸡块，接下来入西兰花胡萝卜，盐，适量水出锅入盘咯！...
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![西兰花/花菜炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花/花菜炒鸡胸肉方法]( "西兰花/花菜炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花/花菜炒鸡胸肉方法")
- 用料西兰花/花菜朵鸡胸肉块西兰花/花菜炒鸡胸肉的做法西兰花用盐水泡10min然后焯水2min，鸡胸肉切块，用生抽、胡椒粉、料酒腌制10min锅中热油，葱蒜炝锅，下鸡胸肉翻炒至变色，加入西兰花翻炒加入1勺生抽、1勺蚝油，翻炒均匀后即可...
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![胡萝卜西兰花炒鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的胡萝卜西兰花炒鸡胸方法]( "胡萝卜西兰花炒鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的胡萝卜西兰花炒鸡胸方法")
- 健身狂就是这么热爱鸡胸肉！可是白煮鸡胸肉是不是很寡淡？教练还说每天都保证蔬菜摄入...那么，就开心地来一盘有菜有肉少盐少油的晚餐吧！～用料西兰花1朵胡萝卜1根鸡胸肉1块生抽1勺黑胡椒少许盐少许胡萝卜西兰花炒鸡胸的做法准备食材！洗净西兰花、胡萝卜（削皮），沥干水鸡胸肉解冻切食...
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![鸡胸肉炒西兰花 减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉炒西兰花 减肥餐方法]( "鸡胸肉炒西兰花 减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉炒西兰花 减肥餐方法")
- 用料西兰花半朵鸡胸肉半块盐0克蚝油2勺鸡精半勺蒜头2掰鸡胸肉炒西兰花减肥餐的做法减肥好吃营养简单超简单小贴士西兰花焯水鸡胸肉先切片用胡椒粉少许盐腌制一下，蒜头爆香，放鸡胸肉，炒熟再放西兰花，加蚝油鸡精！入味炒1分钟！开吃！ps！给我老公煮番薯稀饭的时候，多放了点番薯，自己夹两...
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![鸡胸肉西兰花豆豉炒面食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉西兰花豆豉炒面方法]( "鸡胸肉西兰花豆豉炒面食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉西兰花豆豉炒面方法")
- 用料鸡胸肉花生散西兰花豆豉酱鸡蛋面鸡胸肉西兰花豆豉炒面的做法花生放锅上烘，倒出来。捣碎。备用。鸡胸肉纵向划几刀用盐和胡椒橄榄油红酒醋豆豉酱按摩把鸡胸肉放入锅中，各面3分钟。到略焦。散西兰花纵向切细。盐水煮鸡蛋面。后加入西兰花。煮熟。鸡胸肉拿出锅。面和西兰...
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![鸡胸西兰花的详细做法大全,简单又营养的鸡胸西兰花做法]( "鸡胸西兰花的详细做法大全,简单又营养的鸡胸西兰花做法")
- 解锁了这么多鸡胸肉的美食，那么今天也来个不一样的，解锁更多鸡胸肉的美食。鸡胸肉比鸡腿肉廉价实惠，把廉价实惠的食材做成高尚的的佳肴，让生活也随着高尚起来。其实鸡胸肉很好吃，不会柴，而且还能做出鸡腿肉的感觉。感觉就是同样的东西同样的味道，价格比就不一样了。这样肯定选择...
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![低卡鸡胸肉炒西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡鸡胸肉炒西兰花方法]( "低卡鸡胸肉炒西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡鸡胸肉炒西兰花方法")
- 用料鸡胸肉1块西兰花半朵蘑菇5个黑胡椒海盐少许生抽1勺料酒1勺蚝油勺蒜1瓣小米辣1根低卡鸡胸肉炒西兰花的做法西兰花蘑菇洗净，切小块焯水。鸡胸肉切小片，料酒生抽现磨黑胡椒海盐腌制20分钟。热锅倒油，入蒜末炒出香味。倒入鸡胸肉翻炒变色，加入西兰花和蘑菇，再加蚝油翻炒均匀。...
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![黑胡椒西兰花炒鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的黑胡椒西兰花炒鸡胸方法]( "黑胡椒西兰花炒鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的黑胡椒西兰花炒鸡胸方法")
- 用料鸡胸一块150g西兰花小半朵黑胡椒橄榄油盐黑胡椒西兰花炒鸡胸的做法鸡胸解冻后切片。西兰花切小朵用水煮熟，在水里放一点油会让西兰花颜色绿油油一点点橄榄油倒进平底锅，先炒鸡胸，微黄后倒入西兰花。撒黑胡椒和盐，翻匀即可...
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![西兰花香菇炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花香菇炒鸡胸肉方法]( "西兰花香菇炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花香菇炒鸡胸肉方法")
- 用料西兰花10朵鸡胸肉1块香菇8朵生抽1勺开水200克西兰花香菇炒鸡胸肉的做法香菇提前一晚泡好，切片。西兰花洗净，用开水汆烫一下。鸡胸肉我用的是圣农的黑椒味，腌制好比较方便。锅中放入油。倒入香菇和西兰花翻炒一分钟。倒入切块的鸡胸肉。翻炒两分钟，倒入酱油一勺，开水200克...
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![西兰花炒虾仁鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花炒虾仁鸡胸肉方法]( "西兰花炒虾仁鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花炒虾仁鸡胸肉方法")
- 加油减肥吧用料西兰花半朵虾几只鸡胸肉一点点黑胡椒西兰花炒虾仁鸡胸肉的做法1：买回来的新鲜虾放在冰箱冷冻，冻醒了之后泡水里开始剥虾壳，这样具好剥2：鸡胸肉可有可无，切片和虾仁放在碗里加点淀粉，切点葱沫和蒜沫再加点黑胡椒腌一下3：西兰花提前焯水绰熟4:锅里下少量油烧开，下虾...
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![蒜蓉鸡胸肉炒西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉鸡胸肉炒西兰花方法]( "蒜蓉鸡胸肉炒西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉鸡胸肉炒西兰花方法")
- 超嫩的鸡胸肉，减脂餐的鸡胸肉也好吃用料西兰花看人数和个人鸡胸肉看人数和个人大蒜看个人喜好盐适量生抽适量小米辣一根蚝油适量淀粉适量料酒适量黑/白胡椒粉适量蒜蓉鸡胸肉炒西兰花的做法鸡胸肉平剖两半，竖切斜刀切薄片生抽蚝油盐淀粉油烧酒/料酒胡椒粉（黑胡椒白胡椒看个人...
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![蒜蓉西兰花炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉西兰花炒鸡胸肉方法]( "蒜蓉西兰花炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉西兰花炒鸡胸肉方法")
- 第一次做用料西兰花朵鸡胸肉半块大蒜两瓣生抽适量盐适量生姜一片蒜蓉西兰花炒鸡胸肉的做法切好的西兰花泡盐水两遍（我自己的盐放少了，导致后面出现了虫，所以盐可以多放一点，泡时间久一点。）准备好两瓣蒜和生姜加生抽和生姜腌制十五分钟烧开水加一点点油和一点点盐，西兰花泡一分...
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![鸡胸肉西兰花炒洋葱食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉西兰花炒洋葱方法]( "鸡胸肉西兰花炒洋葱食谱大全及做法，烹饪好吃的鸡胸肉西兰花炒洋葱方法")
- 超级简手菜来喽……可以选择白菜花也可以选择绿菜花用料白菜花200克洋葱1个（100g）鸡胸肉1块90g葱1/5根大蒜2瓣鸡胸肉西兰花炒洋葱的做法鸡胸肉西兰花炒洋葱，真的很好简单，希望你也来试一下西兰花加盐、色拉油焯水3分钟（开锅后）油加干辣椒爆香加鸡胸肉片，十三香、鸡精、豉油酱油...
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![西兰花口菇炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花口菇炒鸡胸肉方法]( "西兰花口菇炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的西兰花口菇炒鸡胸肉方法")
- 用料鸡胸肉块西兰花朵酱油勺盐克蒜瓣口菇适量黑椒粉半勺西兰花口菇炒鸡胸肉的做法将鸡胸肉洗净切成小块加入酱油黑椒粉生粉盐腌制半小时将西兰花洗净口菇对半切后洗净加水煮沸喜欢吃软一点的西兰花可煮久一点加入蒜末爆炒后加入鸡胸肉翻炒至变白然后将蔬菜倒入继续翻炒后...
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![省时西兰花炒鸡胸脯肉食谱大全及做法，烹饪好吃的省时西兰花炒鸡胸脯肉方法]( "省时西兰花炒鸡胸脯肉食谱大全及做法，烹饪好吃的省时西兰花炒鸡胸脯肉方法")
- 比较健康的一道菜，关键是省时还不用太多食材，就是要这么任性！用料鸡胸肉一整块儿西兰花一颗海盐（盐也可以）健康的话就用橄榄油喽黑胡椒（研磨颗粒）生抽（味极鲜都可以）省时西兰花炒鸡胸脯肉的做法把西兰花分成一小朵儿一小朵儿。把水烧开，把西兰花放进去，等变翠绿色就盛出来，沥干水分。...
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![低卡西兰花炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡西兰花炒鸡胸肉方法]( "低卡西兰花炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡西兰花炒鸡胸肉方法")
- 又想美又很馋…只能这样骗寄几用料西兰花半朵鸡胸肉1块蒜1瓣姜2片生抽1勺蚝油1勺料酒1勺低卡西兰花炒鸡胸肉的做法西兰花切好鸡胸肉切块用料腌制十分钟姜蒜切好锅里水烧开，将西兰花倒入煮2-3分钟不宜过烂之后还得炒捞出过凉水备用锅中倒入少许油，爆锅，然后将鸡胸肉倒入翻炒...
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![西兰花鸡胸如何做才美味，怎么做西兰花鸡胸简单又好吃]( "西兰花鸡胸如何做才美味，怎么做西兰花鸡胸简单又好吃")
- 配了中午熬的美龄粥做主食。用料鸡胸肉100克西兰花1/4朵毛豆适量番茄1只蘑菇3朵西兰花鸡胸的做法懒惰如我，直接上图。鸡胸先做好，先放油，再放蒜蓉，再放西红柿粒，炒出汁，放西兰花和毛豆，还有蘑菇，七分熟的样子，放鸡胸肉，出锅前放胡椒和盐，就好啦！...
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![盐鞠鸡胸肉炒西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的盐鞠鸡胸肉炒西兰花方法]( "盐鞠鸡胸肉炒西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的盐鞠鸡胸肉炒西兰花方法")
- 盐鞠真心好味道自然还有益健康希望能一直顺利买到才好^_^用料西兰花随意鸡肉一百克盐鞠液十克盐鞠鸡胸肉炒西兰花的做法西兰花焯水鸡肉切片和盐鞠液混合腌十分钟以上热锅少量油煎香鸡肉下西兰花炒匀出锅小贴士最近在琢磨好味的健康菜我算是很懒的做蔬菜的人了可是看了范...
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- 一个人也要好好生活呀用料西兰花1朵鸡胸肉1块胡萝卜1根黑胡椒适量生抽2勺盐2克蚝油2勺料酒2勺西兰花胡萝卜炒鸡胸肉的做法西兰花胡萝卜切块，倒入锅中沸水焯几分钟～将鸡胸肉切片，加料酒加生抽加黑胡椒腌制十分钟，倒油炒至变色加西兰花和胡萝卜，翻炒～加盐加蚝油，到这里就结束啦！最...
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![「快炒西简」西兰花芝麻鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「快炒西简」西兰花芝麻鸡胸肉方法]( "「快炒西简」西兰花芝麻鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「快炒西简」西兰花芝麻鸡胸肉方法")
- 只需20分钟就可以搞定的健康且热量低的美味西式简餐。用料鸡胸肉一块菜花半颗淀粉少量6茶匙黑胡椒少量1/2茶匙盐少量食用油少量4汤匙蜂蜜少量5汤匙酱油少量4汤匙米醋少量3汤匙蒜末两瓣蒜姜末/姜粉少量1茶匙芝麻油/香油2茶匙芝麻少量2汤匙葱片少量2片【快炒西简】西兰花芝...
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![小美鸡胸肉炒西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的小美鸡胸肉炒西兰花方法]( "小美鸡胸肉炒西兰花食谱大全及做法，烹饪好吃的小美鸡胸肉炒西兰花方法")
- 最近胖了很多要减肥了但是不想说像有些地方说的不吃想健康的营养的减希望能健康的不在长肉希望以后做出不同的鸡胸肉菜用料西兰花1朵鸡胸肉100克蒜2—3瓣生抽胡椒粉料酒油10克小美鸡胸肉炒西兰花的做法1、鸡胸肉洗净切小块加胡椒粉料酒生抽腌制一下2、西兰花掰小花用小美...
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