![小马甲的牛肉饭做法烹饪大全 地道小马甲的牛肉饭如何做]( "小马甲的牛肉饭做法烹饪大全 地道小马甲的牛肉饭如何做")
- 其实这个菜谱是回忆专用小马甲的，由于我每次都忘记怎么做，转载过来方便查找哈哈用料牛肉卷随意葱姜蒜适量洋葱半个辣椒适量米饭随意小马甲的牛肉饭的做法准备葱姜蒜、青椒辣椒、洋葱、牛肉，顺势把饭蒸上。全部切好。肥牛卷用热水烫一下，捞出沥干。（不要太久）放油，葱姜蒜，放洋葱，炒...
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![为了马甲线，冲鸭！食谱大全及做法，烹饪好吃的为了马甲线，冲鸭！方法]( "为了马甲线，冲鸭！食谱大全及做法，烹饪好吃的为了马甲线，冲鸭！方法")
- 年初支付宝出年度账单时，给自己定的小目标是～练出马甲线！💪💪💪当时觉得也就是个美好的愿望，现在快半年了，觉得目标还是有可能实现的！***大概是从3月份开始控制饮食，中途游轮出游，狂吃了几天；4月末开始去健身房，4.23~6.6期间，45天，出了一次差，过了个五一，上了10节常规课配合有氧，另外去...
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![小马甲鸡汁焖面做法烹饪大全 地道小马甲鸡汁焖面如何做]( "小马甲鸡汁焖面做法烹饪大全 地道小马甲鸡汁焖面如何做")
- 用料鸡肉木耳葱姜蒜辣椒干佐料小马甲鸡汁焖面的做法准备好食材放油，放葱姜蒜辣椒，放佐料，把鸡肉炒5分钟，然后直接加半锅热水，加酱油、盐、料酒把鸡炖40分钟，出锅前再把木耳放鸡汤里炖熟根据口味准备蒜苔、豆芽等配菜把面条放锅里蒸20分钟把鸡肉捞出来，去骨，盛一碗鸡汤。木耳切丝，...
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![马甲线之好碳水|西葫芦鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的马甲线之好碳水|西葫芦鸡蛋饼方法]( "马甲线之好碳水|西葫芦鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的马甲线之好碳水|西葫芦鸡蛋饼方法")
- 第一次吃到西葫芦塌子，是去年在瑞士，我们在泽马特（Zermatt）公寓的厨房，正对着马特洪峰(Matterhorn)，对，就是那个三角巧克力上的雪山。对着雪山，大家厨性大发，北京的小伙伴做了这么一个香喷喷的西葫芦鸡蛋饼，熟了的西葫芦香软可口。美食美景得兼。回荷兰之后，我的小伙伴又帮忙改良了...
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![马甲线挑战～做法烹饪大全 地道马甲线挑战～如何做]( "马甲线挑战～做法烹饪大全 地道马甲线挑战～如何做")
- 最近吃草用料沙拉菜鸡胸肉马甲线挑战～的做法8.22鸡肉沙拉+油醋汁没有黄芥末直接用了辣根感觉味道也不错！...
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![穿上马甲的落鸡变凤凰食谱大全及做法，烹饪好吃的穿上马甲的落鸡变凤凰方法]( "穿上马甲的落鸡变凤凰食谱大全及做法，烹饪好吃的穿上马甲的落鸡变凤凰方法")
- 在成都，鸡米芽菜是一道寻常百姓家的菜肴，可是多加了贝壳夹，一下子就成为宴席上的热门菜品。用料鸡脯肉200g二荆条10根红海椒2根小米辣2个料酒1勺胡椒粉3克酱油1勺芽菜75克低筋面粉200克猪油8克酵母粉3克泡打粉2克水100克穿上马甲的落鸡变凤凰的做法和面，揉三光后，醒发。30分钟...
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![要美食 也要马甲做法烹饪大全 地道要美食 也要马甲如何做]( "要美食 也要马甲做法烹饪大全 地道要美食 也要马甲如何做")
- 健身小白一枚用来记录一下自己的晚餐吧也打打卡用料碳水主食玉米。紫薯。红薯。全麦面包。意面。荞麦动物蛋白鸡胸肉。虾。鸡蛋。培根。鳕鱼植物蛋白黄豆。荷兰豆。红豆。绿豆。豌豆。蔬菜基本款随便次～水果基本款随便次～要美食也要马甲的做法次次次跑跑跑练练练...
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![小马甲烤豆卷和金针菇肥牛食谱大全及做法，烹饪好吃的小马甲烤豆卷和金针菇肥牛方法]( "小马甲烤豆卷和金针菇肥牛食谱大全及做法，烹饪好吃的小马甲烤豆卷和金针菇肥牛方法")
- 图和菜单均转自微博@回忆专用小马甲用料肥牛卷豆腐皮金针菇大葱火腿肠黄瓜青，红辣椒香菜洋葱小马甲烤豆卷和金针菇肥牛的做法把豆腐皮切成长方形，配菜切丝，准备蚝油、豆腐乳豆腐皮上刷一层蚝油，放上配菜丝，加一点点豆腐乳代替盐，注意不要放多，为什么呢？因为咸裹好的豆腐卷串起来（...
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![三色磅蛋糕-迷彩小马甲食谱大全及做法，烹饪好吃的三色磅蛋糕-迷彩小马甲方法]( "三色磅蛋糕-迷彩小马甲食谱大全及做法，烹饪好吃的三色磅蛋糕-迷彩小马甲方法")
- 一款美丽的迷彩小马甲，入口即化，可爱好吃，与你分享借鉴气气的双拼创意，存下适合我的胖蛋糕的方子我的胖模具是彩味家长条，内部约30*7*6用料黄油200糖粉150低粉180可可粉15抹茶粉5鸡蛋4个泡打粉5糖液矿泉水70百利甜5细砂糖30三色磅蛋糕-迷彩小马甲的做法所有材料准备好，低粉加泡...
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![穿了马甲的饺子，露馅也香香哒～简易锅贴·圆满素食食谱大全及做法，烹饪好吃的穿了马甲的饺子，露馅也香香哒～简易锅贴·圆满素食方法]( "穿了马甲的饺子，露馅也香香哒～简易锅贴·圆满素食食谱大全及做法，烹饪好吃的穿了马甲的饺子，露馅也香香哒～简易锅贴·圆满素食方法")
- 穿了马甲的饺子是什么？聪明的你应该猜到了，那就是→锅贴！有些地方也叫水煎饺，从此饺子不怕露馅咯。今天给大家介绍两种锅贴、两种馅料，不仅美味到感动，而且简单的大呼过瘾！蔬菜馅也能这么美味？这是真的！了解我们：关注微信公众号“解密生命”，每周都有最新素食推送哦欢迎转发本食谱，如...
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![马甲线之好碳水|重庆凉意大利面食谱大全及做法，烹饪好吃的马甲线之好碳水|重庆凉意大利面方法]( "马甲线之好碳水|重庆凉意大利面食谱大全及做法，烹饪好吃的马甲线之好碳水|重庆凉意大利面方法")
- 这道菜是我一个重庆的小伙伴带来我的暖房爬梯的菜，瞬间就被抢光。我也没想到，意大利面凉拌也挺好吃，不会有面糊了的烦恼，爽口又有嚼头。我爱吃面，但面条通常是高GI的食物，减脂期间尽量少碰，意大利面是好的主食选择，祝大家都能有马甲线~~用料意大利面适量凉面拌面汁蒜米1-3瓣醋3份...
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![马甲线之好蛋白|清蒸鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的马甲线之好蛋白|清蒸鱼方法]( "马甲线之好蛋白|清蒸鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的马甲线之好蛋白|清蒸鱼方法")
- 好的蛋白是马甲线必不可少的。我最常吃的就是各种鱼，又容易做又好吃。用料新鲜或冰鲜海鱼1条葱1把姜1块蒸鱼汁蒸鱼豉油2勺红糖半勺生抽半勺小米辣适量马甲线之好蛋白|清蒸鱼的做法买鱼的时候让摊贩帮忙将鱼鳃鱼内脏去除干净，去鳞。冲洗干净，尤其是鱼肚子里黑色的膜在鱼两面...
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![马甲线练成记做法烹饪大全 地道马甲线练成记如何做]( "马甲线练成记做法烹饪大全 地道马甲线练成记如何做")
- 宿舍党立志练出马甲线的日常管住嘴迈起脚每天碳水50%脂肪30%蛋白质20%有氧30min一周至少三次健身房力量训练少食多餐坚果类牛肉干高蛋白代替零食提高代谢目前162.5cm47.5kg->46.4kg(19/3/15)体脂22%->21.4%(15/12/14)->21%(19/3/15)肌肉重34.8kg脂肪主要堆积在腹部5KMPB：3...
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![烧麦(剩饭穿马甲)食谱大全及做法，烹饪好吃的烧麦(剩饭穿马甲)方法]( "烧麦(剩饭穿马甲)食谱大全及做法，烹饪好吃的烧麦(剩饭穿马甲)方法")
- 做粢包饭剩了一盆米饭，不想吃炒饭，不想喝粥，在翻阅很多菜谱后，确定做烧麦。集百家之长后，有了自己的菜谱，记录下来，方便自己使用，如果能帮助他人则是意外之喜用料糯米克干香菇5朵胡萝卜半根木耳少许洋葱1/2个猪肉适量豌豆少许盐适量糖适量蚝油适量生抽适量老抽适量白胡椒适量面粉...
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![回忆专用小马甲的烤鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的回忆专用小马甲的烤鱼方法]( "回忆专用小马甲的烤鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的回忆专用小马甲的烤鱼方法")
- 微博上看到的，马建国的烤鱼，用料鱼料酒盐糖葱姜酱油豆芽、木耳、鹌鹑蛋、千张、青椒、洋葱魔芋、藕片、土豆片、金针菇等配菜回忆专用小马甲的烤鱼的做法1、准备一条鱼、葱姜蒜辣椒。2、把鱼切好，加酱油、料酒、盐、糖、葱姜等腌半小时左右（我都是腌10分钟，馋，等不了）3、按喜好...
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![三种口味奶酥卷，解锁“牛轧”美味新马甲食谱大全及做法，烹饪好吃的三种口味奶酥卷，解锁“牛轧”美味新马甲方法]( "三种口味奶酥卷，解锁“牛轧”美味新马甲食谱大全及做法，烹饪好吃的三种口味奶酥卷，解锁“牛轧”美味新马甲方法")
- 秋冬是什么季节？当然是甜甜蜜蜜的做糖🍬季呀~一说做糖，当然少不了披着各种马甲的“牛轧”：牛轧糖、雪花酥、纽扣饼干、奶枣，都是绝绝子的好吃！尤其是今年新晋网红——奶酥卷软软糯糯奶香四溢的牛轧包裹上酥松香脆的蛋卷，再在肉松、冻干草莓颗粒、可可粉里打个滚，轻轻掰一根，簌簌...
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![「四周-15kg餐」减脂增肌健康瘦 完美马甲线立有食谱大全及做法，烹饪好吃的「四周-15kg餐」减脂增肌健康瘦 完美马甲线立有方法]( "「四周-15kg餐」减脂增肌健康瘦 完美马甲线立有食谱大全及做法，烹饪好吃的「四周-15kg餐」减脂增肌健康瘦 完美马甲线立有方法")
- ※更多瘦身餐食谱及具体细节咨询与交流请，请关注公众号：soyobell曾经是吃不胖体质，后来随着年龄增长，饮食上过分自信，也曾不小心进入了绝望的吨位。身体健康的标准，体重合格外，还当是线条标准的。所以，对于健身，从不排斥也不入迷。此处整理了以前四周可减去20kg左右的饮食调理餐，以...
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![回忆专用小马甲 - 烧饼夹豆腐串食谱大全及做法，烹饪好吃的回忆专用小马甲 - 烧饼夹豆腐串方法]( "回忆专用小马甲 - 烧饼夹豆腐串食谱大全及做法，烹饪好吃的回忆专用小马甲 - 烧饼夹豆腐串方法")
- WB上看到的，从小就喜欢所有需要夹起来吃的东西：类似饼夹一切，烤鸭春饼京酱肉丝等等。看了视频后试了一下发现真的太好吃了！！就按照视频做，绝对不会出错哒围脖指路：用料豆腐串烧饼葱姜蒜卤料包干辣椒小米辣酱油，醋，料酒，鸡精冰糖芝麻酱孜然粉回忆专用小马甲-烧饼夹豆腐串的做法豆腐...
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![夏天多喝掉秤汤，肥油卡卡掉，人鱼线马甲线全都要‼️食谱大全及做法，烹饪好吃的夏天多喝掉秤汤，肥油卡卡掉，人鱼线马甲线全都要‼️方法]( "夏天多喝掉秤汤，肥油卡卡掉，人鱼线马甲线全都要‼️食谱大全及做法，烹饪好吃的夏天多喝掉秤汤，肥油卡卡掉，人鱼线马甲线全都要‼️方法")
- 我其实平时不太爱喝汤，在做减脂餐的时候，有时候早上吃得多了，中午就想喝点汤。没想到这个番茄金针菇木耳汤这么好喝，属实是爱上了，而且食材都挺顶饱，即使是中午喝汤也不会饿。用料番茄1个干豆腐半张金针菇1把木耳适量胡萝卜半根低脂火腿肠1根鸡蛋1个葱花适量蒜2瓣生抽1勺陈醋1...
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![花甲粉^ ^荷马私厨（花蛤六）食谱大全及做法，烹饪好吃的花甲粉^ ^荷马私厨（花蛤六）方法]( "花甲粉^ ^荷马私厨（花蛤六）食谱大全及做法，烹饪好吃的花甲粉^ ^荷马私厨（花蛤六）方法")
- 出差，看到，模仿。用料花蛤粉丝金针菇配料如图生抽蚝油食用油料酒盐花甲粉^_^荷马私厨（花蛤六）的做法花蛤，盐加铁勺促进吐沙，半小时。粉丝泡20分钟，同时泡花蛤时泡粉丝。几种调味料金针菇，小葱，香菜如图准备好。这个用得着食用油，生抽，蚝油，黄豆酱，料酒，1：1，加一点盐，一点白酒。铝箔纸粉丝...
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![海马鲜生花甲烤鱼的详细做法，海马鲜生花甲烤鱼做法技巧]( "海马鲜生花甲烤鱼的详细做法，海马鲜生花甲烤鱼做法技巧")
- 芒鱼海鲜汇聚了花甲鱿鱼扇贝生蚝大虾鲍鱼等用料海芒鱼1乔两斤半左右生抽2勺老抽1勺海鲜酱3勺花甲半斤蒜6瓣料酒4勺蚝油3勺安哥多红糖水适量豆瓣酱3勺芒鱼开背，花甲鱿鱼大虾过水，生蚝鲍鱼黄贝焯水，洋葱垫底毛芹菜，莲藕，豆芽，豆腐，土豆。红九九火锅底料，花椒鲜麻椒，蒜蓉辣酱，香辣酱，清...
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![「盒马厨房」蒜香剁椒烤花甲食谱大全及做法，烹饪好吃的「盒马厨房」蒜香剁椒烤花甲方法]( "「盒马厨房」蒜香剁椒烤花甲食谱大全及做法，烹饪好吃的「盒马厨房」蒜香剁椒烤花甲方法")
- 最喜欢蒜香剁椒与花甲的组合了！配菜金针菇的味道也一点不逊色。用锡纸包着烤，简单美味，50元不到的这道硬菜，赶紧吃起来吧~用料花甲500克金针菇150克纯鲜剁辣椒2大勺蒜头5-6瓣生抽1勺【盒马厨房】蒜香剁椒烤花甲的做法花甲500克：35元金针菇150克/份：3.9元纯鲜剁辣椒210克/瓶：7.5...
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![夏天瘦出马甲线的工作餐食谱大全及做法，烹饪好吃的夏天瘦出马甲线的工作餐方法]( "夏天瘦出马甲线的工作餐食谱大全及做法，烹饪好吃的夏天瘦出马甲线的工作餐方法")
- 爱吃菜也爱健身，曾经试过外卖色拉，却很难找到一家量足实惠新鲜好吃的店家，于是就撩起袖管自己准备了，每天早上不过10-20分钟。吃得更好更健康。不知不觉就露出马甲线了。一周2-3次健身这样的成果非常惊喜的啦。分享给热爱生活热爱健身的你（*/∇＼*）用料鸡蛋1只切达奶酪一片少油培...
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![马六甲炒饭｜「世界美食」之马来西亚的详细做法，马六甲炒饭｜「世界美食」之马来西亚做法技巧]( "马六甲炒饭｜「世界美食」之马来西亚的详细做法，马六甲炒饭｜「世界美食」之马来西亚做法技巧")
- 米饭爱好者的福音👉剩饭的神仙吃法来啦❗做法贼简单✅好吃到舔盘✨妈妈再也不用担心我浪费粮食啦✌用料鸡胸肉生抽1勺老抽1勺蚝油1勺玉米淀粉1勺白胡椒粉适量小鱼干冷饭鸡蛋2个四季豆叁巴酱葱马六甲炒饭｜【世界美食】之马来西亚的做法1️⃣取一空碗，放入鸡胸肉丁，再加入生抽、...
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![马六甲椰糖马拉糕做法烹饪大全 地道马六甲椰糖马拉糕如何做]( "马六甲椰糖马拉糕做法烹饪大全 地道马六甲椰糖马拉糕如何做")
- 这个马拉糕的配方是我在Perth陪娃念书时候跟一位马来西亚妈妈学的，据好几位马来西亚妈妈坚定，口味极其正宗。用料鸡蛋3个牛奶100毫升低筋自发粉150克马六甲椰糖150克玉米油80克小苏打3克马六甲椰糖马拉糕的做法马六甲椰糖➕牛奶隔水融化放凉后加入鸡蛋搅拌均匀加入玉米油、...
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