![好吃不胖的牛肉汤的详细做法，好吃不胖的牛肉汤做法技巧]( "好吃不胖的牛肉汤的详细做法，好吃不胖的牛肉汤做法技巧")
- 用料牛肉300克西红柿2个盐克生姜3_5片料酒1勺食材：洋葱1个，土豆1个好吃不胖的牛肉汤的做法牛腱子肉放料酒生姜片淖水洗净，葱姜蒜爆香放入牛肉，炒干水份，放少许生抽，放入开水，炖20分钟牛腱子肉炖烂另锅炒番茄碎洋葱土豆，炒好后放入炖好的牛肉汤中继续炖10分钟好吃不胖的牛肉汤出锅...
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![不会胖的香菜拌牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的不会胖的香菜拌牛肉方法]( "不会胖的香菜拌牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的不会胖的香菜拌牛肉方法")
- 减脂餐的不断尝试用料香菜根白芝麻克牛肉克辣椒粉生抽2勺醋1勺蚝油1勺不会胖的香菜拌牛肉的做法1⃣️刚买的牛肉洗一下，水烧开，烫熟即可，不要烫太久，老牛肉不好吃👎2⃣️调味料小碗一半白芝麻➕一半辣椒粉➕一丢丢白糖➡️淋热油（香菜可以直接加到热油里面）➡️加入两勺生抽一勺醋一勺...
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![孜然牛肉🥩好吃不胖😋食谱大全及做法，烹饪好吃的孜然牛肉🥩好吃不胖😋方法]( "孜然牛肉🥩好吃不胖😋食谱大全及做法，烹饪好吃的孜然牛肉🥩好吃不胖😋方法")
- 找遍了两家超市都没羊肉，所幸就来个孜然牛肉，味道一样好，口感也丰富，最主要是好吃不胖，十分钟就可以搞定✌️简直下饭🍚用料牛肉150克孜然1勺洋葱半个大蒜2瓣姜2片料酒1勺生抽1勺辣椒粉5克孜然粉1勺孜然牛肉🥩好吃不胖😋的做法1⃣️准备好一块牛肉，切片之后加入1勺料酒、1勺生抽、1...
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![不长胖的卤牛肉做法烹饪大全 地道不长胖的卤牛肉如何做]( "不长胖的卤牛肉做法烹饪大全 地道不长胖的卤牛肉如何做")
- 送给每个想要减肥瘦身的人😁用料牛腱1000克桂皮三分之一块花椒5粒香叶1片生抽6勺生姜3片葱段自定料酒3勺老抽2勺李锦记红烧汁3勺不长胖的卤牛肉的做法买回来的牛腱子肉需要先用冷水泡60分钟，中途换两次水。将小料用纱布包好，把牛肉放进高压锅，导入适量的水（水量和牛肉持平就...
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![好吃不长胖系列😋：洋葱炒牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃不长胖系列😋：洋葱炒牛肉方法]( "好吃不长胖系列😋：洋葱炒牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃不长胖系列😋：洋葱炒牛肉方法")
- 洋葱，增强新陈代谢能力，抗衰老；牛肉，不仅可减肥，还可获得人体所需的蛋白质。减肥美眉放心食用。用料牛肉200克洋葱1个小米椒4个青辣椒1个葱姜蒜若干好吃不长胖系列😋：洋葱炒牛肉的做法食材准备。淀粉、胡椒粉、生抽、蚝油抓匀腌制。腌制10分钟即可。葱椒蒜，洋葱切好备用。热锅凉...
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![吃不胖的牛肉凉拌做法烹饪大全 地道吃不胖的牛肉凉拌如何做]( "吃不胖的牛肉凉拌做法烹饪大全 地道吃不胖的牛肉凉拌如何做")
- 用料姜3片料酒1勺香菜1根生抽2勺盐2克油10克醋10克生粉15克胡椒粉3克葱1根蒜3瓣芝麻适量牛肉200克吃不胖的牛肉凉拌的做法1：腌制牛肉:牛肉洗净切片，放入碗中一勺盐，两勺酱油，一勺胡椒粉，一勺鸡精，两勺生粉，1勺料酒，两勺花生油，腌制15分钟备用2调料汁:准备好葱蒜末，小米辣（不吃辣的可...
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![好喝不胖｜丝瓜玉米牛丸汤食谱大全及做法，烹饪好吃的好喝不胖｜丝瓜玉米牛丸汤方法]( "好喝不胖｜丝瓜玉米牛丸汤食谱大全及做法，烹饪好吃的好喝不胖｜丝瓜玉米牛丸汤方法")
- 原本要参考的做法需要用油先炒香葱蒜和丝瓜，但因为刚运动结束没有力气用炒锅了，于是心生一计换了这样一个更简易的做法。用料牛肉丸8个丝瓜1根甜玉米2根史云山清鸡汤250毫升好喝不胖｜丝瓜玉米牛丸汤的做法食材洗净切块（牛肉丸可以不切），全部放入高压电饭锅里史云生清鸡汤跟清水...
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![懒人低脂吃不胖的牛肉干食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人低脂吃不胖的牛肉干方法]( "懒人低脂吃不胖的牛肉干食谱大全及做法，烹饪好吃的懒人低脂吃不胖的牛肉干方法")
- 家里没有不粘锅，我就发现电饭锅是不粘的，然后就把所有食材丢进去，没想到很轻松就做成了，而且还很好吃，无油低脂，适合减肥人士吃！用料牛腱子肉1000克姜切片喜欢可以多放点葱30克料酒适量生抽30克老抽4克耗油30克糖5克八角若干香叶没有可不放五香粉适量十三香适量懒人低脂吃不胖的...
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![牛肉这样做又快又嫩好吃不胖，快手版大葱爆牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉这样做又快又嫩好吃不胖，快手版大葱爆牛肉方法]( "牛肉这样做又快又嫩好吃不胖，快手版大葱爆牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉这样做又快又嫩好吃不胖，快手版大葱爆牛肉方法")
- 牛肉不要只会做炖菜，牛肉这倒大葱炒牛肉又快又闷，不塞牙，无论是便当，下饭，都是一流选择。用料牛肉300克大葱1大根蛋清1个大蒜4瓣姜3片生抽1勺油适量油1汤勺盐1/2勺糖1/2勺生粉1汤勺鸡精1/2勺耗油1汤勺牛肉这样做又快又嫩好吃不胖，快手版大葱爆牛肉的做法牛肉整理去筋膜切片大蒜...
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![「源味」好吃不胖的牛肉沙拉的详细做法，「源味」好吃不胖的牛肉沙拉做法技巧]( "「源味」好吃不胖的牛肉沙拉的详细做法，「源味」好吃不胖的牛肉沙拉做法技巧")
- 节日期间吃的太好啦，来粉清爽的牛肉沙拉，营养均衡不长肉~用料牛里脊300克小番茄10-15颗绿叶蔬菜1盘黑胡椒适量海盐适量米醋2勺橄榄油4勺【源味】好吃不胖的牛肉沙拉的做法将海盐、胡椒碎均匀地抹在牛肉上，腌制10分钟。用黄油将牛肉两面煎至变色。用锡纸包裹牛排保温2分钟，静...
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![吃再多也不怕胖的香辣牛肉条食谱大全及做法，烹饪好吃的吃再多也不怕胖的香辣牛肉条方法]( "吃再多也不怕胖的香辣牛肉条食谱大全及做法，烹饪好吃的吃再多也不怕胖的香辣牛肉条方法")
- 用料牛肉400克花椒20粒姜3片料酒2勺白糖2勺辣椒面3勺孜然粒3勺蚝油2勺大料1粒香叶3片盐1勺辣椒粉2勺葱半根吃再多也不怕胖的香辣牛肉条的做法牛肉切成手指粗的条，泡凉水去血水，牛肉用什么部位都行，我用的是牛腱子。切好葱姜把所有调料倒入，混合均匀用保鲜膜封好放冰箱冷藏一...
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![吃不胖的酸汤肥牛做法烹饪大全 地道吃不胖的酸汤肥牛如何做]( "吃不胖的酸汤肥牛做法烹饪大全 地道吃不胖的酸汤肥牛如何做")
- 有个想减肥的姑娘……我介绍了她做酸汤肥牛……她说：肥牛会长肉……我说：我没让你吃肉……😎用料肥牛一盒（开锅的那种）金针菇一把番茄酱2勺番茄2个洋葱半个盐少许生抽1勺蚝油1勺姜2片蒜2片吃不胖的酸汤肥牛的做法番茄🍅底部滑十字，放到开水里面翻滚一下（看到皮有点裂开就行了），把...
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![吃了不会发胖的牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的吃了不会发胖的牛肉方法]( "吃了不会发胖的牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的吃了不会发胖的牛肉方法")
- 用料牛肉200克克红萝卜1个土豆1个百里香1根吃了不会发胖的牛肉的做法1.牛肉用厨房纸吸干水分再用黑椒碎盐胡椒粉红酒松肉粉腌制2.红萝卜土豆用小刀削成橄榄形状煮熟再煎制上色备用3.牛肉用平底锅煎7到8成熟横切成条摆盘淋黑椒汁用百里香装饰即可完成...
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![好喝不胖的🥣牛肉罗宋汤食谱大全及做法，烹饪好吃的好喝不胖的🥣牛肉罗宋汤方法]( "好喝不胖的🥣牛肉罗宋汤食谱大全及做法，烹饪好吃的好喝不胖的🥣牛肉罗宋汤方法")
- 喜欢酸酸甜甜的罗宋汤美味又简单好喝不胖我比较懒想做一次喝两天这个食谱是两个人两天的量小碗大概有6-8碗🥣汤大家可以自己看家里的食材多少随意不用那么严格关键是不能放太多盐咸了就不好喝了。喜欢酸酸甜甜的味道就多放点糖不喜欢甜可以少放一点糖用料牛肉400克西红柿...
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![多吃不胖的美味西蓝花炒牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的多吃不胖的美味西蓝花炒牛肉方法]( "多吃不胖的美味西蓝花炒牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的多吃不胖的美味西蓝花炒牛肉方法")
- 减肥是女人的一辈子事业想吃美味的食物但又怕肥这道菜就可以让你多吃不胖而且营养均衡哦用料牛肉150克西蓝花400克油5克盐适量生抽1勺淀粉适量蚝油1勺白砂糖适量一点点（可以不放）多吃不胖的美味西蓝花炒牛肉的做法准备好材料，牛肉切薄片，放入1勺生抽，一点点盐，一勺淀粉搅拌均匀...
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![好吃不胖-减脂杂粮牛肉饭食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃不胖-减脂杂粮牛肉饭方法]( "好吃不胖-减脂杂粮牛肉饭食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃不胖-减脂杂粮牛肉饭方法")
- 米饭的分量一人份，适合女生饭量哦！杂粮饭的比例如下：50克杂粮米，搭配75克水整份饭热量370大卡，可以再搭配一份蔬菜汤！用料米饭伴侣50克牛肉100克胡萝卜按自己喜欢玉米粒按自己喜欢葱花少许酱油1勺蚝油半勺蒜蓉辣椒酱按自己喜欢油好吃不胖-减脂杂粮牛肉饭的做法自己喜欢的蔬菜切...
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![巨好吃，不发胖！😋「五香牛肉干」食谱大全及做法，烹饪好吃的巨好吃，不发胖！😋「五香牛肉干」方法]( "巨好吃，不发胖！😋「五香牛肉干」食谱大全及做法，烹饪好吃的巨好吃，不发胖！😋「五香牛肉干」方法")
- 用料牛肉2000克生抽50勺老抽30克料酒20克香叶4片八角1个小茴香1茶勺桂皮1块草果1个肉蔻1个孜然粉1茶勺盐1茶勺糖2茶勺姜片5片蒜片10片巨好吃，不发胖！😋【五香牛肉干】的做法看图看图看图看图看图看图小贴士开锅后撒上芝麻，用木勺多翻几遍，让汁裹在牛肉上。...
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![吃不胖的汤如何做才美味，怎么做吃不胖的汤简单又好吃]( "吃不胖的汤如何做才美味，怎么做吃不胖的汤简单又好吃")
- 其实作为女孩子最痛苦的就是减肥，特别是爱吃的女孩子～用料鸡蛋1个裙带菜1小把葱1根姜1片吃不胖的汤的做法1、裙带菜洗净备用，葱洗净切末。2、锅里下油，煎鸡蛋，两面煎一下放入葱白姜丝爆香，倒入开水，放入裙带菜，煮10秒钟。加入盐鸡精调味，撒入葱花。小贴士1、可以放点胡椒粉更好喝...
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![好吃不怕胖的全麦牛肉饼夹食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃不怕胖的全麦牛肉饼夹方法]( "好吃不怕胖的全麦牛肉饼夹食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃不怕胖的全麦牛肉饼夹方法")
- 用料鸡蛋1个新良全麦自发粉200克牛奶80克玉米油26克阿宽玉米牛肉酱适量好吃不怕胖的全麦牛肉饼夹的做法食材称量倒入盆中揉成光滑面团温暖处密封发酵40分钟分开需要的剂子擀成小圆饼平底锅小火烙至两面金黄饼中间切开夹牛肉酱...
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![健康不胖吃得好 秋葵牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的健康不胖吃得好 秋葵牛肉方法]( "健康不胖吃得好 秋葵牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的健康不胖吃得好 秋葵牛肉方法")
- 厨师朋友和健身教练都说，这样吃很健康我说，这样，还特别好吃用料牛肉150克秋葵15根线椒2根小米辣1根蒜2瓣盐1克鸡精1g健康不胖吃得好秋葵牛肉的做法所有的蔬菜食材洗净备用辣椒类切丝秋葵斜切小段牛肉粒改一刀或两刀切小稍许油油热，下锅翻炒变色后盛出备用放入蒜末爆香放入线...
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![吃不胖的牛肉粒杂蔬燕麦炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的吃不胖的牛肉粒杂蔬燕麦炒饭方法]( "吃不胖的牛肉粒杂蔬燕麦炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的吃不胖的牛肉粒杂蔬燕麦炒饭方法")
- 这是做牛肉饼后剩下的肉粒放入了十三香花椒鸡蛋黑胡椒蚝油腌制做炒饭也好吃燕麦我一般高压锅压好三天左右的量放冰箱里随时拿出来拌饭或炒饭都很好用料熟燕麦腌制牛肉碎青菜颗洋葱红绿黄辣椒小葱香菜蒜吃不胖的牛肉粒杂蔬燕麦炒饭的做法1:锅里直接下入腌制好的牛肉粒炒到...
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![吃不胖的番茄土豆牛肉汤食谱大全及做法，烹饪好吃的吃不胖的番茄土豆牛肉汤方法]( "吃不胖的番茄土豆牛肉汤食谱大全及做法，烹饪好吃的吃不胖的番茄土豆牛肉汤方法")
- 番茄和牛肉的搭配很常见，酸甜的味道大家喜欢。牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，重点吃不胖😄但是炖番茄牛肉汤，我最怕的就是牛肉有腥味、不软烂、汤汁油腻或汤不够浓，本来在做牛肉的时候加山楂干可以让做出来的汤味道也更好，（山楂干中不但含有...
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![好吃不胖牛年吃牛肉系列-酥软酱牛肉私藏30年食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃不胖牛年吃牛肉系列-酥软酱牛肉私藏30年方法]( "好吃不胖牛年吃牛肉系列-酥软酱牛肉私藏30年食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃不胖牛年吃牛肉系列-酥软酱牛肉私藏30年方法")
- 酱牛肉不难做，难做的是肉质酥软，酱香浓郁，这配方外婆用了30年，不管是用料还是做法，都简单实用，软烂入味，不膻不腥不柴，家庭版的酱牛肉无疑就是它了，不仅味道正宗，而且还合全家人的胃口，喜欢别忘了收藏哦用料牛腱子1000克黄豆酱2勺姜6片八角2个丁香2粒香叶3片葱4根老抽1勺生抽5勺桂皮...
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![胖人牛肉如何做才美味，怎么做胖人牛肉简单又好吃]( "胖人牛肉如何做才美味，怎么做胖人牛肉简单又好吃")
- 海外党福音用料牛肉/牛腩一公斤海天黄豆酱适量郫县豆瓣酱适量生姜花椒豆豉重要原料生抽小茴香孜然粒辣椒粉陈醋葱白干辣椒胖人牛肉的做法带肥牛肉洗干净加花椒生姜焯水我焯了一个小时（本打算卤）时间不够的话焯到捞掉大部分血沫后不出新的就行了牛肉切小块牛肉汤撇干净待用...
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![凉拌牛肉，好吃不胖😀食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌牛肉，好吃不胖😀方法]( "凉拌牛肉，好吃不胖😀食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌牛肉，好吃不胖😀方法")
- 用料牛嫩肩肉300克小米椒6个生抽2-3勺香菜1小把糖适量蚝油1勺料酒（米酒）1勺生粉1勺白芝麻酌情香醋1勺鸡蛋1-2个盐适量线椒5-6个辣椒末酌情凉拌牛肉，好吃不胖😀的做法这次选的是牛嫩肩，切薄片。加入1个蛋清，适量盐，料酒，1-2勺生抽。加1勺生粉（可不加）。将调料与牛肉抓拌均匀。最后...
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