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- 赏心悦目的营养美味！用料黑木耳、白木耳香菇、大虾紫甘蓝葱末、蒜末油、料酒、白胡椒、盐紫色花海（木耳）的做法油锅内炒香葱末、蒜末。放入香菇、大虾翻炒，并加入料酒。继而放黑木耳、白木耳。最后放入紫甘蓝。断生后加以盐、白胡椒调味。配张紫色花海的图，我家无敌第一次出境...
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![花菜木耳如何做才美味，怎么做花菜木耳简单又好吃]( "花菜木耳如何做才美味，怎么做花菜木耳简单又好吃")
- 用料花菜一个木耳七八朵大蒜瓣盐一勺青椒一颗醋适量花菜木耳的做法木耳先泡发，花菜切成小朵洗净沥干备用，青椒切成块，小葱切碎，蒜切片备用。锅放油，花菜需要炒至一会，花菜变色后放木耳，翻炒均匀加入青椒，倒入小葱蒜，适当放入醋炒，盐一勺，均匀后即可盛出...
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![紫色猫耳朵如何做才美味，怎么做紫色猫耳朵简单又好吃]( "紫色猫耳朵如何做才美味，怎么做紫色猫耳朵简单又好吃")
- 紫薯中纤维素的含量非常高，该类物质可增加粪便的体积，促进肠胃的蠕动，清理肠道内滞留的粘液、积气和腐败物，缓解便秘！用料低筋面粉150克紫薯1个配方奶粉20克核桃油20克紫色猫耳朵的做法紫薯去皮，切片，上锅蒸熟！放入辅食机中，加入10克配方奶(冲水30毫升)，打成泥。倒入50克低筋面粉，10...
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![紫色银耳羹的详细做法大全,简单又营养的紫色银耳羹做法]( "紫色银耳羹的详细做法大全,简单又营养的紫色银耳羹做法")
- 用料银耳紫色银耳羹的做法把vv...
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- 用料海蜇木耳大蒜黄瓜盐香油生抽米醋熟芝麻木耳拌海蜇的做法即食海蜇多泡洗几遍去盐味木耳泡发后抄水黄瓜洗净大蒜去皮洗净备用黄瓜切成薄片围盘中摆一圈再铺上木耳海蜇将蒜捣成泥状放入生抽盐米醋香油搅拌均匀倒在海蜇上撒上熟芝麻即可...
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![木耳炒海蜇如何做才美味，怎么做木耳炒海蜇简单又好吃]( "木耳炒海蜇如何做才美味，怎么做木耳炒海蜇简单又好吃")
- 用料海蜇适量大葱适量黑木耳适量高汤少许木耳炒海蜇的做法原料切丝备用起油锅，大葱爆香入木耳翻炒，入盐调味入海蜇，迅速入高汤，加芡汁翻炒均匀，离火装盘小贴士高汤少许，也可用清水入海蜇后速度要快，海蜇遇热会收缩...
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![特色木耳如何做才美味，怎么做特色木耳简单又好吃]( "特色木耳如何做才美味，怎么做特色木耳简单又好吃")
- 用料木耳青辣椒胡萝卜特色木耳的做法将胡萝卜，辣椒雕成花瓣状将木耳按平时炒菜程序炒至要起锅时，把切好的胡萝卜和青辣椒放进入，翻炒几下装盘即可...
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![紫颜三色海如何做才美味，怎么做紫颜三色海简单又好吃]( "紫颜三色海如何做才美味，怎么做紫颜三色海简单又好吃")
- 用料柠檬🍋半个金桔2个碟逗花20g果糖40ml冰水180克直饮水50ml冰块250g紫颜三色海的做法第一步先加蓝柠檬汁5ml，果糖20ml，直饮水50ml，搅拌均匀加冰块至八分满第二步，用雪克壶，加入果糖20ml，金桔两个对半切挤汁，柠檬片两片，加入180ml冰水，搅拌均匀倒入第一步准备好的杯子里面第三步，...
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![海木耳蛋汤如何做才美味，怎么做海木耳蛋汤简单又好吃]( "海木耳蛋汤如何做才美味，怎么做海木耳蛋汤简单又好吃")
- 用料海木耳五克土鸡蛋二个海木耳蛋汤的做法海木耳洗净泡发，锅中放适量油，葱姜蒜炸香，加水调味煮开，放泡发好的海木耳鸡蛋打碎参如沸腾的汤中关火起锅...
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![菜花木耳如何做才美味，怎么做菜花木耳简单又好吃]( "菜花木耳如何做才美味，怎么做菜花木耳简单又好吃")
- 用料菜花1只木耳适量蒜片适量如图葱适量蚝油3勺盐适量生抽2勺盐一点菜花木耳的做法菜花掰成瓣洗干净木耳泡发洗干净锅底放油，油热放入蒜片和葱暴香放入菜花翻炒均匀菜花炒的差不多柔软了，变色，放入黑木耳放入耗油生抽翻炒菜花炒的很软趴趴的感觉，出锅前撒盐翻炒均匀，出锅。...
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![海参木耳羹如何做才美味，怎么做海参木耳羹简单又好吃]( "海参木耳羹如何做才美味，怎么做海参木耳羹简单又好吃")
- 用料大葱,蒜蓉少许海参2至3根木耳适量高汤适量盐少许海参木耳羹的做法泡发的海参备用泡发黑木耳洗净,用搅拌机打碎备用将木耳和海参用搅拌机打碎也可留一部分海参切成小块备用料头,用的大葱和蒜蓉炒锅倒入少许油,将大葱和蒜蓉煸香倒入黑木耳和海参碎末炒香再加入切块的海...
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![海米香菇木耳紫米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的海米香菇木耳紫米饭方法]( "海米香菇木耳紫米饭食谱大全及做法，烹饪好吃的海米香菇木耳紫米饭方法")
- 用料剩紫米饭一小碗海米一小把香菇六片木耳适量生抽老干妈糖海米香菇木耳紫米饭的做法木耳香菇切条备好，海米一小把剩米饭冰箱取出备用炒锅热油爆香木耳香菇海米倒入适量生抽、糖，翻炒片刻倒入米饭，大火翻炒两分左右，待米饭吸收完水分，倒入一小勺老干妈，搅拌均匀出锅。...
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![紫甘蓝西兰花炒木耳食谱大全及做法，烹饪好吃的紫甘蓝西兰花炒木耳方法]( "紫甘蓝西兰花炒木耳食谱大全及做法，烹饪好吃的紫甘蓝西兰花炒木耳方法")
- 紫甘露、西兰花、木耳，这三样都是营养非常丰富的菜品，把它们综合在一起既简单，又美味健康，配色还非常的漂亮，是减肥人士很好的选择哦。用料紫甘露4片西兰花10朵黑木耳10朵大蒜2瓣橄榄油适量蚝油适量盐适量紫甘蓝西兰花炒木耳的做法将木耳发泡，洗净沥干，个人喜欢再用开水煮一下，省...
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![上海青炒双色木耳/脆三色食谱大全及做法，烹饪好吃的上海青炒双色木耳/脆三色方法]( "上海青炒双色木耳/脆三色食谱大全及做法，烹饪好吃的上海青炒双色木耳/脆三色方法")
- 宝宝喜欢吃银耳木耳，今天来炒上海青用料上海青250克银耳一小把木耳一小把盐2克浅色酱油半勺胡椒粉0.3克植物油10克水80克上海青炒双色木耳/脆三色的做法银耳，木耳去根，焯水洗净上海青切片最好，今天切的条，焯水1分钟，过凉水杀青热锅起油，放主材中火🔥翻炒2分钟，放佐料炒匀，加水加盖...
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![紫色鲜银耳汤的详细做法大全,简单又营养的紫色鲜银耳汤做法]( "紫色鲜银耳汤的详细做法大全,简单又营养的紫色鲜银耳汤做法")
- 新鲜银耳是廉价的燕窝，任何人都能吃哦，它的胶原蛋白很多，营养丰富，里面可以加任何水果或杂粮一起搭配着吃。美容养颜，每天吃都不会腻哦。糖可以放红糖或冰糖，白砂糖不建议放，吃多了会胖。辰颐的新鲜银耳，一朵很大，可以分4⃣️块，一小块可以两个人食用。这里面的食材都是辰颐的产品。...
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![海带木耳面如何做才美味，怎么做海带木耳面简单又好吃]( "海带木耳面如何做才美味，怎么做海带木耳面简单又好吃")
- 用料海带干木耳挂面香菜小葱海带木耳面的做法水先烧开。干木耳泡开，海带丝顺便也泡下，因为我买的是带盐的。水开了之后，先放木耳和海带丝，1分钟之后放入挂面。放一点盐和油，3分钟之后，出锅。撒上小葱和香菜，爱吃辣的可以放点辣椒油。...
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- 时间：约15-20分钟难度：零厨艺✌️份量：1人份用料干木耳10g紫甘蓝250g酱汁蒜末10g葱花10g生抽15g醋10g盐1g白糖3g香油5g小米辣10g紫甘蓝拌木耳的做法干木耳泡发，切成细丝。紫甘蓝切成细丝。大碗中依次加入紫甘蓝、黑木耳、蒜末、葱花、朝天椒、生抽、醋、盐、白糖、芝麻油。抓拌...
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- 原来海木耳不是木耳呀～用料海木耳适量红尖椒3只大蒜3瓣生抽半勺料酒半勺盐适量凉拌海木耳的做法凉水泡开海木耳，切除硬硬的部分，一旁备用将辣椒和蒜切成末，备用开水烫熟海木耳，水中滴几滴芝麻油，可使保持绿色另起锅，倒入辣椒末和蒜末，煸香，加入生抽、料酒、盐，拌匀。将炒好的料放入...
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![海参木耳炒肉的详细做法大全,简单又营养的海参木耳炒肉做法]( "海参木耳炒肉的详细做法大全,简单又营养的海参木耳炒肉做法")
- 用料海参1只木耳适量肉适量生抽适量盐适量淀粉适量姜丝适量大葱适量豆瓣酱适量海参木耳炒肉的做法肉切丝、姜切丝、海参切片、大葱切片、木耳提前泡好肉加入生抽、香油、盐、淀粉、豆瓣酱搅拌均匀备用油热倒入姜丝和大葱炒香，加入拌好的肉丝炒至变色加入木耳翻炒，炒好盛盘...
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- 美味用料海参3大只木耳适量蚝油1小勺盐少许料酒少许姜3片淀粉少许生抽少许糖少许小葱1根白胡椒少许木耳海参的做法将海参洗净，木耳提前泡发好。将海参斜刀切成片，然后锅里烧水，水开后加入盐和料酒，先将木耳焯一下水，再下入海参焯一下水。锅内放油，油热后先倒入木耳，翻炒片刻后加...
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- 凉拌木耳好吃，凉拌海带也好吃，那就一起来吧，哈哈😄用料海带头250克干木耳50克蒜米三只味极鲜酱油适量花生油适量米醋2勺海带伴木耳的做法海带泡好切丝块干木耳提前泡发海带过水几分钟煮熟，出锅沥干水分黑木耳同样过水几分钟煮熟，然后出锅沥干水分最后一步把锅烧热，然后放花生油...
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- 用料菜花木耳葱姜蒜干辣椒盐麻油木耳菜花的做法木耳泡发，菜花洗净掐小朵葱姜蒜切碎，干辣椒待用锅中倒油，不要等油太热加入葱姜蒜辣椒爆香加入木耳，菜花，翻炒加盐条纹小贴士出锅前和盐一起加一点麻椒油，或者和干辣椒一起加入麻椒也炒鸡好吃，麻辣口...
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- 用料蛤蜊海木耳粥料包1蛤蜊海木耳粥的做法根据视频，有详细步骤步骤见视频...
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- 用料干海带丝适量干虫草花适量干木耳适量蒜泥适量干红辣椒或新鲜红辣椒适量椰子氨基酱油适量Balsamic醋/糙米醋适量橄榄油/亚麻籽油适量盐适量虫草花凉拌木耳海带丝的做法泡发海带丝，木耳和虫草花，汆水断生。水开后三个一起放入，水重新沸腾后大约5分钟左右，捞起过凉水。调汁...
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- 木耳营养丰富，味道鲜美，有“素中之肉”的美称。泡发的木耳中，含有很高的蛋白质、纤维素和多种维生素等营养。木耳中还含有大量的胶质，有很好的润滑作用，可以促进胃肠蠕动，消除肠胃中的残留食物和消化的物质。每周坚持吃2次木耳，相当于给肠胃做个大扫除用料木耳一小把紫苏适量生...
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