![「家常版」凉拌海带食谱大全及做法，烹饪好吃的「家常版」凉拌海带方法]( "「家常版」凉拌海带食谱大全及做法，烹饪好吃的「家常版」凉拌海带方法")
- 1. 海带，软坚化痰，清热利水，故有益于头晕目眩，肝火上升，痰饮带浊、疳胀疝瘕、水肿、黄疸、脚气、瘿瘤癝疠的康复与辅疗。2. 海带富含各种微量元素，又是纤维素和碱度较高的食品，能强化人体免疫力，调节营养成分的吸收，具有把内脏的脂肪、胆固醇、过多的盐分、致癌物质排泄出体外的...
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![凉拌海带丝（家常版）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌海带丝（家常版）方法]( "凉拌海带丝（家常版）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌海带丝（家常版）方法")
- 夏天必备凉菜，简单易备我买的是超市那种处理好的泡在水里的海带，腥味很淡。如果买的是那种未处理的，要洗干净后用盐水浸泡清洗，煮海带时冷水下锅，可以加点小苏打用料海带丝适量大蒜3-4瓣生姜2片小米椒适量香油适量醋适量糖适量鸡精适量蚝油适量凉拌海带丝（家常版）的做法海带丝洗...
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![凉拌海带丝的详细做法大全,简单又营养的凉拌海带丝做法]( "凉拌海带丝的详细做法大全,简单又营养的凉拌海带丝做法")
- 时间：约10-20分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料泡发海带丝300g蒜5瓣小米椒3个姜末10g盐3g糖6g酱油12g陈醋15g食用油15g香菜1根凉拌海带丝的做法海带丝用清水浸泡10分钟，冲洗掉多余的盐分。锅内烧开水，放入海带丝，煮约10分钟，捞出过一次凉水。锅内倒油，油热后放入姜末、蒜末、小米...
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![凉拌海带丝如何做才美味，怎么做凉拌海带丝简单又好吃]( "凉拌海带丝如何做才美味，怎么做凉拌海带丝简单又好吃")
- 用料海带丝150克蒜4瓣生抽4勺糖5克盐适量醋4勺蚝油1勺小米椒2个鸡精1勺白芝麻20克胡椒粉10克凉拌海带丝的做法买来的海带丝倒入锅中加盐姜片焯水四五分钟捞出放入盘中准备蒜末芝麻小米辣蚝油辣椒粉白砂糖放入碗中锅中烧热油。油热冒烟后倒入碗中搅拌让调料入味。然后倒入...
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![家庭凉拌海带丝（卫生版）食谱大全及做法，烹饪好吃的家庭凉拌海带丝（卫生版）方法]( "家庭凉拌海带丝（卫生版）食谱大全及做法，烹饪好吃的家庭凉拌海带丝（卫生版）方法")
- 家庭自制创新版，介于凉拌和热炒之间，关键是要注意卫生，因为家中有小朋友，全部凉的怕菜板不卫生，有生水，全部过油，可以阻隔一些，孩子不喜欢吃辣，可以用红甜椒，增加食欲。用料海带丝一份姜末10g大蒜1棵新鲜红椒2个葱4根食用油适量生抽2勺白醋2勺白糖半勺盐适量家庭凉拌海带丝（卫生版）的...
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![凉拌海带——家庭版食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌海带——家庭版方法]( "凉拌海带——家庭版食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌海带——家庭版方法")
- 这是家庭版简单好吃还卫生用料海带+笋两三块钱的量保宁醋两勺酱油三勺老干妈油一勺剁椒一勺蒜+姜+香菜少许凉拌海带——家庭版的做法市场上有洗好的海带和竹笋，我们家除了这两个其他凉菜都不会买回家煮一锅开水，把海带和笋放水里浸泡两次，倒掉沥干水分，然后所有调料一起拌匀...
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![凉拌海带~~黄家凉拌菜《二》食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌海带~~黄家凉拌菜《二》方法]( "凉拌海带~~黄家凉拌菜《二》食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌海带~~黄家凉拌菜《二》方法")
- 每次大聚餐，不管是夏天的BBQ，还是岁未聚餐，这都是一道必不可少的凉菜，解腻、爽口，很受欢迎。以下配方是一盘的量。用料宽叶幼嫩海带1/3包（50g）葫萝卜，香菜适量黑醋(香醋)3汤勺（Tbsp）糖1汤勺盐1茶勺味精随意或0.5茶勺老干妈辣椒酱适量麻油适量花椒油适量或随意凉拌海带~~黄家凉拌菜...
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![凉拌海带丝家常下饭小菜酸辣海带丝食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌海带丝家常下饭小菜酸辣海带丝方法]( "凉拌海带丝家常下饭小菜酸辣海带丝食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌海带丝家常下饭小菜酸辣海带丝方法")
- 用料海带丝400克醋1勺蒜泥1勺酱油2勺糖1勺青梅汁1勺辣椒油3勺香油1勺芝麻1勺凉拌海带丝家常下饭小菜酸辣海带丝的做法海带丝尽量选粗的，薄的没有咬感用剪刀剪成段放入锅中焯水15秒，太久的话会泡开很面不好吃捞出来过凉水沥干水分放入调料凉拌撒上芝麻完成...
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![🔥家庭版零失败‼️凉拌海带丝食谱大全及做法，烹饪好吃的🔥家庭版零失败‼️凉拌海带丝方法]( "🔥家庭版零失败‼️凉拌海带丝食谱大全及做法，烹饪好吃的🔥家庭版零失败‼️凉拌海带丝方法")
- 这是我在下厨房分享的第15道凉拌菜，其他的点头像查看哦🥰用料海带丝250克姜片2片料酒1勺料汁蒜3瓣洋葱半个小葱2根小米辣2个生抽2勺香醋2勺香油1勺白糖2克盐2克味精1克白芝麻1勺老干妈1勺🔥家庭版零失败‼️凉拌海带丝的做法买的盐渍的海带丝，需水里提前浸泡，大概1小时水沸腾...
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![家常凉拌海带丝做法烹饪大全 地道家常凉拌海带丝如何做]( "家常凉拌海带丝做法烹饪大全 地道家常凉拌海带丝如何做")
- 从海边捡的海带拌了海带丝，超好吃用料海带丝500克蒜8瓣糖1/4cup鱼露1/4cup醋1/2cup香油少许，可不加芝麻少许，可不加家常凉拌海带丝的做法鲜海带洗净，干海带泡发，下水煮。我用的是海边捡的，煮了40分钟。看海带质地。切细丝加调料，冰箱冷藏一晚，味道更佳小贴士调料按照上述比例即可...
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![凉拌海带苗的详细做法大全,简单又营养的凉拌海带苗做法]( "凉拌海带苗的详细做法大全,简单又营养的凉拌海带苗做法")
- 它上过央视消费主张的福建霞浦名特产噢！不同于干海带，霞浦嫩海带苗用盐制技术，保留了海带嫩苗的新鲜和营养～滑溜溜的，又脆嫩、又鲜美，资深吃货的最爱😝用料海带苗500克香醋2勺糖一小勺生抽2勺蒜一头小米椒5个香菜3-4根蚝油1勺凉拌海带苗的做法一包是一斤的量这种海带苗是盐渍的...
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![凉拌海带的详细做法大全,简单又营养的凉拌海带做法]( "凉拌海带的详细做法大全,简单又营养的凉拌海带做法")
- 用料海带（干）半块姜半块蒜1头小米辣6个香菜1小把料酒20ml盐1勺白糖1勺鸡精1勺凉拌酱油20ml陈醋30ml蚝油20ml香油5ml辣椒油1勺凉拌海带的做法泡发好的海带切成菱形小块开水下锅，放入料酒，煮十分钟捞出过下冷水蒜切片，姜切片，小米辣切圈，香菜切段，放入盆中放入海带加入盐，鸡精，凉拌酱...
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![凉拌海带结的详细做法大全,简单又营养的凉拌海带结做法]( "凉拌海带结的详细做法大全,简单又营养的凉拌海带结做法")
- 用料海带适量陈醋2勺酱油2勺蒜2瓣辣椒1个盐适量胡椒可不加凉拌海带结的做法海带焯熟加蒜醋和酱油撒盐胡椒和辣椒碎...
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![家常菜（凉拌藕带）食谱大全及做法，烹饪好吃的家常菜（凉拌藕带）方法]( "家常菜（凉拌藕带）食谱大全及做法，烹饪好吃的家常菜（凉拌藕带）方法")
- 藕带长大了就是莲藕，有“解烦毒，下瘀血”的功效。食用方法:炒、拌、煎、蒸、炸都是可以的，夏天来了，我们家比较喜欢吃凉拌藕带。用料藕带5节红油辣子2勺蚝油1勺生抽1勺白糖少量葱花少量家常菜（凉拌藕带）的做法选取几节藕带把藕带外皮刮去，焯水一分钟把需要的调料放好，搅拌好完成，...
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![家常凉拌海带丝（微辣）食谱大全及做法，烹饪好吃的家常凉拌海带丝（微辣）方法]( "家常凉拌海带丝（微辣）食谱大全及做法，烹饪好吃的家常凉拌海带丝（微辣）方法")
- 饭店常见的餐前菜，脆爽可口，操作起来简单又方便～用料海带300克蒜4瓣蒜蓉辣椒酱1勺小米椒1小个李锦记凉拌酱少量醋适量盐适量鸡精少量芥菜蒜苗小葱香菜各1根生抽适量家常凉拌海带丝（微辣）的做法处理海带：海带洗净切段，锅中烧开水，下少许盐，滴几滴食用油，将海带放入锅中，煮熟捞起（约3分...
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![海带凉拌汁如何做才美味，怎么做海带凉拌汁简单又好吃]( "海带凉拌汁如何做才美味，怎么做海带凉拌汁简单又好吃")
- 用料蚝油一勺生抽一勺糖少量五香粉一丢丢陈醋3勺小米辣3-5个大蒜三瓣香油两勺香菜三根海带凉拌汁的做法除香菜外按顺序搅拌均匀，静置后拌入焯水后的海带，再拌入香菜。...
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![凉拌海带（海带头）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌海带（海带头）方法]( "凉拌海带（海带头）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌海带（海带头）方法")
- 朋友送我一斤海带头，肉厚，不知道怎么吃好。先生说：那就凉拌吧。比普通海带有嚼劲，集美们可以尝试一下。普通海带丝也可以做。用料海带250克大蒜泥半个小米椒5个（吃不了辣自己减一点就好了）生姜3片生抽2勺白醋2勺蒸鱼油1勺麻油少许盐少许凉拌海带（海带头）的做法海带洗干净，切丝。直...
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![凉拌海带如何做才美味，怎么做凉拌海带简单又好吃]( "凉拌海带如何做才美味，怎么做凉拌海带简单又好吃")
- 我做的是1斤的份，你们要是在家做的话可以少做一点。根据个人的口味，配料可以适当的放用料海带丝500克蒜50克盐适量姜10克芝麻香油1勺辣椒粉4勺油2勺生抽5勺鸡精1勺凉白开适量凉拌海带的做法锅中放油烧老关火，等到油冷却到三成热时。放入辣椒粉翻炒一下凉了备用盘里放生抽，鸡...
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![凉拌海带(家常)做法烹饪大全 地道凉拌海带(家常)如何做]( "凉拌海带(家常)做法烹饪大全 地道凉拌海带(家常)如何做")
- 好吧，嘴馋不想去外面吃，只能自己动手了用料白醋适量红辣椒适量蒜泥适量凉拌海带(家常)的做法配料准备好先放冰箱吧。把海带煮好吧。放到盘子里，不要有水。接下来把配料浇上去就好了，放在冰箱冰一会口感更好哦。小贴士偶尔吃吃也不错，自己动手什么都好吃。...
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![海带「凉拌海带丝」食谱大全及做法，烹饪好吃的海带「凉拌海带丝」方法]( "海带「凉拌海带丝」食谱大全及做法，烹饪好吃的海带「凉拌海带丝」方法")
- 凉拌海带丝是以海带为主要食材的凉拌家常菜，口味咸鲜微辣，菜品可增强机体免疫力，治疗甲状腺低下，利尿消肿，防治富贵病，减少放射性疾病，御寒，抗癌防癌。用料海带丝克醋勺香菜根生抽勺鸡精勺糖克油克小米椒个海带【凉拌海带丝】的做法海带丝晾水下锅，开锅焯水二分钟过冷水备用加入生...
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- 夏天最爱吃的一道菜，只是我们不吃辣，如果爱吃辣的可以放点辣椒，绝对的下饭好菜，而且做起来也非常简单快速用料海带丝适量盐适量糖适量生抽适量醋适量鸡精适量香油适量蒜适量油适量家常凉拌海带丝（简单好吃）的做法海带丝洗净，切短，冷水入锅煮熟后捞出过凉水放大碗中备用加入生抽、...
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- 海带具有碱性食物之冠的称号，有抗辐射、润肺消痰、消水利肿的功效。我们家最受欢迎的就是这道凉拌海带了。用料鲜海带（盐渍海带）500克醋2汤勺低盐生抽2汤勺冰糖、胡椒粉、鸡粉少许蚝油1小勺老干妈1小勺蒜蓉50克葱头2个姜片1大片凉拌海带（家常做法）的做法我用的是一斤装盐渍海...
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- 前几天产地搞活动19.9顺丰包邮5斤海带丝果断入手一箱第二天就收到了回家炖汤凉拌都是极好的冰箱已经冻上了今天分享一下凉拌的方子很简单~用料海带丝300克醋1勺香油0.5勺糖1勺盐0.5勺生抽2勺蚝油1勺蒜4瓣凉拌海带丝简单家常快手的做法我买的是这种盐渍的，需要提前泡一泡，最...
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- 健康美味的小凉菜凉拌海带根用料海带根2片小米辣4根蒜瓣6个蚝油2勺生抽5勺醋10勺糖2勺盐适量凉拌海带根的做法海带洗净，改刀切成菱形沸水中焯五分钟捞出冲凉后控干水分放入小米辣丁，大蒜片，2勺蚝油，5勺生抽，10勺醋，2大勺白糖，适量盐搅拌均匀冷藏后口感更佳哦！...
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![家常凉拌海带做法烹饪大全 地道家常凉拌海带如何做]( "家常凉拌海带做法烹饪大全 地道家常凉拌海带如何做")
- 夏天开胃菜必备，也是一道不错的下酒菜。用料蒜2瓣糖1平勺醋3勺酱油3勺鸡精1小勺麻油半勺料酒少量辣椒1个姜适量香菜2根海带500克家常凉拌海带的做法蒜头拍碎，姜切丝，香菜、辣椒也都切碎。然后拿一个大碗把的调料都放在一起备用！锅里烧水，烧开后，把海带放下去煮，水开一分钟后捞出...
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