![减脂藤椒鸡排做法烹饪大全 地道减脂藤椒鸡排如何做]( "减脂藤椒鸡排做法烹饪大全 地道减脂藤椒鸡排如何做")
- 我的初衷就是减脂期吃鸡胸肉也可以吃的很开心。自己建立食谱为的就是记录一下。能坚持下去才是生活。用料鸡胸肉500克甜椒粉5g大蒜粉3g姜粉2g花椒粉3g白胡椒2g青花椒粉3g糖7g盐10g酱油20g蚝油10g减脂藤椒鸡排的做法500克鸡胸分5份，最好片成薄片。用刀背拍松。混合调料后腌...
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![「藤椒鸡」的详细做法大全,简单又营养的「藤椒鸡」做法]( "「藤椒鸡」的详细做法大全,简单又营养的「藤椒鸡」做法")
- 藤椒鸡浇上热油的那一瞬间，麻且辣的气味混着油香，连着鸡肉的汁水吸进嘴里，嘴麻得像在一个个地爆破地雷。用料三黄鸡1只小米椒适量藤椒适量尖青椒适量料酒3勺白胡椒粉少许葱结2个姜3片花椒适量生抽3勺【藤椒鸡】的做法小米椒、尖青椒切圈装碗，撒上一层薄盐腌制15分钟左右。清...
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![藤椒鸡的详细做法大全,简单又营养的藤椒鸡做法]( "藤椒鸡的详细做法大全,简单又营养的藤椒鸡做法")
- 乡愁，是一种病是胃病，是馋病更是相思病想家啦提起这个我便先想到小时候家里饭菜的香味这道菜是小时候爸爸常做的耳濡目染，无师自通因远在他乡，藤椒需要网购在此感谢互联网感谢万能的淘宝用料鸡1只藤椒适量（根据家人味道自行适配）盐适量姜10片料酒2勺大蒜5瓣长条细辣椒10个（尽量...
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![减脂藤椒手撕鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂藤椒手撕鸡胸肉方法]( "减脂藤椒手撕鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂藤椒手撕鸡胸肉方法")
- 用料鸡胸肉1块姜2片酱油2勺料酒1勺藤椒油1勺青椒2个小米辣1个蒜6瓣减脂藤椒手撕鸡胸肉的做法准备好调料鸡胸肉加姜和料酒，煮10分钟左右煮熟放凉后手撕放调料加上生抽，藤椒油，醋。...
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![藤椒手撕鸡/藤椒鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的藤椒手撕鸡/藤椒鸡方法]( "藤椒手撕鸡/藤椒鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的藤椒手撕鸡/藤椒鸡方法")
- 用料鸡半只鲜藤椒一小串香菜3根红或黄彩椒半个柠檬一片生抽2勺盐2克香油1勺姜3片香醋一勺糖粉一丁点藤椒手撕鸡/藤椒鸡的做法把鸡洗干净，随冷水放入漠过鸡的水里，加3片姜，加盖煮13分钟，停火，继续闷着鸡在锅里十分钟。切彩椒丝，香菜段备用，也可加菠萝藤椒加油炒香停火备用拿出鸡，...
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![「太阳谷藤椒鸡排」营养减脂养生鲜香粗粮芋艿煲仔饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「太阳谷藤椒鸡排」营养减脂养生鲜香粗粮芋艿煲仔饭方法]( "「太阳谷藤椒鸡排」营养减脂养生鲜香粗粮芋艿煲仔饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「太阳谷藤椒鸡排」营养减脂养生鲜香粗粮芋艿煲仔饭方法")
- 富含膳食纤维的糙米藜麦难以下咽？@可乐乐777用太阳谷藤椒鸡排拯救粗粮！软糯的芋头加上香嫩鸡排，点缀绿色蔬菜均衡营养，最后淋上豆豉香油，今天的晚餐就这么定了！用料太阳谷藤椒鸡排一块糙米适量芋艿适量糯米适量藜麦适量鸡毛菜适量橄榄油适量【太阳谷藤椒鸡排】营养减脂养生鲜香...
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![❗️减脂期也可以多吃的藤椒杏鲍菇😋食谱大全及做法，烹饪好吃的❗️减脂期也可以多吃的藤椒杏鲍菇😋方法]( "❗️减脂期也可以多吃的藤椒杏鲍菇😋食谱大全及做法，烹饪好吃的❗️减脂期也可以多吃的藤椒杏鲍菇😋方法")
- ❤️杏鲍菇因其具有杏仁的香味和菌肉肥厚如鲍鱼的口感而得名，营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，具有开胃健脾、促进消化、降脂降压的功效。所以即便是减脂期也可以大口大口吃饱呢😄❤️搭配豪吉藤椒油，口感别提多么清香麻爽了豪吉藤椒油藤椒油，色...
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![低脂无油藤椒手撕鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂无油藤椒手撕鸡腿方法]( "低脂无油藤椒手撕鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂无油藤椒手撕鸡腿方法")
- 用料鸡腿2只味好美阳光青花椒几粒味好美青花椒椒盐5克小米辣2根0卡糖1勺香醋1勺酱油1勺蒜3瓣料酒1勺葱姜适量香菜几根洋葱1/4个低脂无油藤椒手撕鸡腿的做法准备所有食材鸡腿解冻洗净放入盘中减脂的姐妹们记得去皮不粘锅中加入清水鸡腿冷水下锅洋葱香菜，大葱，小米辣，姜片放入...
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![藤椒面如何做才美味，怎么做藤椒面简单又好吃]( "藤椒面如何做才美味，怎么做藤椒面简单又好吃")
- 用料银丝面适量白瓜半根万字酱油，盐，味精，藤椒油，葱适量藤椒面的做法水烧开，下面所有调料放碗里...
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![藤椒油拌椒圈的详细做法大全,简单又营养的藤椒油拌椒圈做法]( "藤椒油拌椒圈的详细做法大全,简单又营养的藤椒油拌椒圈做法")
- 用料辣椒适量糖适量生抽多盐适量味极鲜适量醋适量鸡精适量葱花蒜粒适量藤椒油适量芝麻油适量藤椒油拌椒圈的做法辣线椒切粒，葱花蒜粒备用。倒入生抽，味极鲜，糖，醋，芝麻油，藤椒油，鸡精拌匀冰箱冷藏2小时即可食用。小贴士生抽和醋比例4：1，用量要达到腌制的量，芝麻油要多点。...
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![「上饭藤椒油」藤椒鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的「上饭藤椒油」藤椒鸡方法]( "「上饭藤椒油」藤椒鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的「上饭藤椒油」藤椒鸡方法")
- 上饭的这款藤椒油很不错，还没开饭已经吃的差不多了，赶紧拍个照。用料鸡腿2只料酒1勺姜2片大葱一小段桂皮1小块花椒5粒鸡精适量生抽适量盐适量上上饭藤椒油1包白芝麻适量葱花适量「上饭藤椒油」藤椒鸡的做法冰箱里随便找了2只鸡腿，化冻后，切几下，放在小锅里，加葱姜，料酒，花椒桂皮，...
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![减脂也能吃青花椒藤椒鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂也能吃青花椒藤椒鸡腿方法]( "减脂也能吃青花椒藤椒鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂也能吃青花椒藤椒鸡腿方法")
- 用料鸡腿1只盐一戳青花椒粉0.5勺藤椒粉0.5勺生抽1勺减脂也能吃青花椒藤椒鸡腿的做法这次用到勒味好美的花椒粉椒盐，因为里面本来有盐，所以调味的时候盐用量要控制煮米饭的时候直接一起蒸，就好了...
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![😋低脂版藤椒鱼🐟来了食谱大全及做法，烹饪好吃的😋低脂版藤椒鱼🐟来了方法]( "😋低脂版藤椒鱼🐟来了食谱大全及做法，烹饪好吃的😋低脂版藤椒鱼🐟来了方法")
- 只要学会片鱼片，吃鱼的境界立马就提升了😄😄用料藤椒油1勺姜3-4片盐适量料酒1勺葱3根鲈鱼1条蛋清1个淀粉1勺小米辣4个芹菜4根干丝一袋胡萝卜1根鲜香菇6朵😋低脂版藤椒鱼🐟来了的做法从鱼背沿鱼骨切开，片成薄厚均匀的鱼片，另一半尾部直接片，上半部分还是要开背后再片，鱼肚子的...
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![藤椒鸡胸肉——又嫩又入味的减脂餐的详细做法，藤椒鸡胸肉——又嫩又入味的减脂餐做法技巧]( "藤椒鸡胸肉——又嫩又入味的减脂餐的详细做法，藤椒鸡胸肉——又嫩又入味的减脂餐做法技巧")
- 用料鸡胸肉200g杭椒、小米辣各2-3个青花椒1把食用油10ml蒜蓉1勺食用盐5g生抽50ml香菜梗1根鸡汤/水200ml藤椒鸡胸肉——又嫩又入味的减脂餐的做法一层给热量小米辣、杭椒切碎混合一勺蒜蓉，放少许盐先杀出辣味。不喜欢吃太辣的朋友可戳请减少辣椒量，但不建议全部省略，辣味很重...
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![藤椒鸡如何做才美味，怎么做藤椒鸡简单又好吃]( "藤椒鸡如何做才美味，怎么做藤椒鸡简单又好吃")
- 用料三黄鸡只藤椒鸡的做法留存方便查找...
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![「藤椒鱼」的详细做法大全,简单又营养的「藤椒鱼」做法]( "「藤椒鱼」的详细做法大全,简单又营养的「藤椒鱼」做法")
- 藤椒鱼，集合了川菜麻、辣、鲜、香、油的特点，是个正经的辣菜。考虑到广东气候容易上火，我放辣时还是手下留情了，所以这一锅是香味更甚辣味，吃个爽便是！藤椒虽麻，但它的香味更加突出，且富含油脂，与口感爽滑的鱼肉烩熟，提香增鲜，麻得清香怡人~小嘬一口汤底，那特有的麻香便直攻味蕾，舌头...
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![减脂美味藤椒味龙利鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂美味藤椒味龙利鱼方法]( "减脂美味藤椒味龙利鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂美味藤椒味龙利鱼方法")
- 这道菜油少，用料龙利鱼1条盐5克料酒1勺青椒5个小米椒2个藤椒油2大勺葱姜蒜少许食用油2勺克减脂美味藤椒味龙利鱼的做法青椒切好龙利鱼切块，料酒盐，腌制20分钟，然后开水绰一下。冷锅放油，放葱姜蒜青椒小米椒，然后放绰好的龙利鱼加盐，加藤椒油快速翻炒，起锅小贴士小火，轻轻翻炒，鱼不...
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![藤椒鱼的详细做法大全,简单又营养的藤椒鱼做法]( "藤椒鱼的详细做法大全,简单又营养的藤椒鱼做法")
- 看名字，就知道这是一道家常川菜，因为配料里有藤椒二字，代表了鲜香麻辣的川味。川菜是我国最传统的四大菜系之一了，四川人民善用麻辣调味是自古便有，而在辣椒还没有传入中国之前，川菜里的“麻”主要是用了“椒”来调味。可不是我们平时常见的蔬菜食材，青椒彩椒等等，而是花椒、麻椒...
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![藤椒鸡：藤椒麻香，劲爽！食谱大全及做法，烹饪好吃的藤椒鸡：藤椒麻香，劲爽！方法]( "藤椒鸡：藤椒麻香，劲爽！食谱大全及做法，烹饪好吃的藤椒鸡：藤椒麻香，劲爽！方法")
- 简单还原zi燕的藤椒鸡~材料还算简单，记得使用豪吉的藤椒油。需要注意的点：1.煮鸡的汤留下别扔，如果用纯鸡汤就更好了，味道更浓；2.藤椒油建议买现成的，自己熬有点费时间；3.青红椒圈是灵魂，一定要有！4.蒜末可加可不加。用料三黄鸡半只姜3片大葱半根青红小米椒10个料酒3勺花椒10粒藤...
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![低脂减肥的藤椒鳕鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂减肥的藤椒鳕鱼方法]( "低脂减肥的藤椒鳕鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂减肥的藤椒鳕鱼方法")
- 鳕鱼营养丰富，低脂高蛋白。非常适合减脂期间食用。用料小米椒3个新鲜藤椒3串蒜泥1勺蚝油1勺盐1克花椒油半勺低脂减肥的藤椒鳕鱼的做法鳕鱼解冻，解冻完厨房纸吸干水放入锡纸盒，放盐，蚝油，花椒油拌匀腌15分钟腌好后放藤椒、小米椒、蒜泥。用锡纸封口。放火上小火慢煮5-10分钟（切...
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![藤椒棒棒虾（优质蛋白低油减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的藤椒棒棒虾（优质蛋白低油减脂）方法]( "藤椒棒棒虾（优质蛋白低油减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的藤椒棒棒虾（优质蛋白低油减脂）方法")
- 减脂期又想吃带味儿的，最适合喜欢麻麻的你用料虾1斤芹菜1根胡萝卜1/3根洋葱二层外皮一整层姜1大块紫苏1大片香菜1小把小米辣1根藤椒2把小茴香半把香叶2小片盐10克糖2克味极鲜酱油2勺藤椒油4勺柠檬1/4个料酒4勺白胡椒粉1勺竹签1把藤椒棒棒虾（优质蛋白低油减脂）的做法虾可以用...
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![减脂餐-藤椒豆芽牛肉片（小美版）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-藤椒豆芽牛肉片（小美版）方法]( "减脂餐-藤椒豆芽牛肉片（小美版）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-藤椒豆芽牛肉片（小美版）方法")
- 豆芽的清香爽口配上麻辣牛肉片，味道超级好。用料牛肉115克青花椒（藤椒）20粒黄豆芽55克辣椒酱1小勺小尖椒1个姜5克生抽适量料酒适量盐适量减脂餐-藤椒豆芽牛肉片（小美版）的做法1️⃣把牛肉切薄片，放料酒、生抽、盐、藤椒腌制片刻；2️⃣主锅加入姜，3秒/速度6打碎；3️⃣再放入切细的小尖椒...
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![杜坎减肥-藤椒鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的杜坎减肥-藤椒鸡腿方法]( "杜坎减肥-藤椒鸡腿食谱大全及做法，烹饪好吃的杜坎减肥-藤椒鸡腿方法")
- 杜坎减肥法纯蛋白质日可食～不爱吃鸡胸的小朋友看过来！！！用料盐4克生抽1勺料酒半勺藤椒油1勺（口味重可出锅再加着）鸡腿1斤（4个左右）老抽（可选）半勺增色杜坎减肥-藤椒鸡腿的做法鸡腿去皮，正反面划3刀方便入味。加入生抽，盐，料酒，藤椒油，姜腌制30分钟。蒸锅水开大火蒸20分钟，完成。小贴士1）藤...
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- 拌面，拌饭，炒菜，烘焙，干饭怎么能没有藤椒酱呢！用料辣椒10个葱1根姜4片蒜6瓣味好美青花椒20粒味好美青花椒椒盐适量盐适量油适量藤椒酱的做法准备材料。小火把辣椒煎出虎皮纹。切碎放入碗中备用。在辣椒碎上铺上味好美青花椒粒。小火把葱和姜煎干，油分两次浇入辣椒碎中，第一次浇...
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![减脂不委屈-藤椒鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂不委屈-藤椒鸡方法]( "减脂不委屈-藤椒鸡食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂不委屈-藤椒鸡方法")
- 减肥也要吃肉肉够麻够辣够劲爽用料鸡腿1只葱姜料酒适量线椒3只小米辣5只香菜2根藤椒油1汤匙盐2茶匙糖1茶匙鸡精1茶匙矿泉水120ml减脂不委屈-藤椒鸡的做法鸡腿剔骨，冷水放入鸡腿，加姜葱料酒煮开后转中小火煮5分钟，关火焖8分钟。捞出过冷水（最好是冰水），凉透后切块装盘。过冷水可...
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