![无油无糖全麦面包的详细做法，无油无糖全麦面包做法技巧]( "无油无糖全麦面包的详细做法，无油无糖全麦面包做法技巧")
- 配合宝妈去年健身做的一款面包，无油无糖，原味醇香。一直没有写菜谱，今天分享给大家，如果你身边有健身的朋友，可以推荐她们试试，超级简单，零失败。用料面团部分全麦粉500克牛奶250克水140克酵母5克盐5克蔓越莓30克馅料部分无花果干4个葡萄干40克无油无糖全麦面包的做法将除了蔓越...
- 32916
![无油无糖全麦面包做法烹饪大全 地道无油无糖全麦面包如何做]( "无油无糖全麦面包做法烹饪大全 地道无油无糖全麦面包如何做")
- 这个全麦粉因为之前一直没吃，所以放入冷冻保存的。这个全麦粉是五味良仓的全麦粉。用料全麦面粉220g水170克酵母3克盐2克谷朊粉30克无油无糖全麦面包的做法材料除了酵母其余全部放入面包机内，留一点点的面粉和水，运行一个揉面程序。（大概十几分钟）一个揉面程序结束后，面团放置...
- 6556
![全麦面包无糖无油（无面包机）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦面包无糖无油（无面包机）方法]( "全麦面包无糖无油（无面包机）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦面包无糖无油（无面包机）方法")
- 做这个面包的初衷其实就是为了减肥还能让自己有东西可以吃，再就是记录一下自己的烤箱温度😂因为我感觉我真的是鱼的记忆，做几次都记不住，我不是专业的，很多也是根据别人的方子自己又调整的，之所以自己做也是为了健康（健康的胖子）后来才发现自己做的何止健康，还省钱$_$（我是个俗人），...
- 15014
![无糖无油版全麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油版全麦面包方法]( "无糖无油版全麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油版全麦面包方法")
- 个人更喜欢吃不甜的东西，这款面包无糖无油，是美拍上一位博主的方子，记录方子。用料水200克盐3克酵母4克全麦粉300克无糖无油版全麦面包的做法没有过程图，只能口述：1.把所有材料混合，面团揉光滑发酵，40度发酵50分钟差不多。2.面团揉搓按压排气这步很重要，多揉一揉口感会很好多。3....
- 21868
![真全麦面包 无糖无油食谱大全及做法，烹饪好吃的真全麦面包 无糖无油方法]( "真全麦面包 无糖无油食谱大全及做法，烹饪好吃的真全麦面包 无糖无油方法")
- 想吃甜甜面包的可以出去了味道只有全麦的香味和松软有弹性的口感减脂期的看过来无糖无油不是外面面包店那种假全麦仿照欧式乡村面包做的，过程不需要揉面，因为你也没法揉，含水量高会让你有种揉浆糊的感觉，然后崩溃。因为含水量高所以不会像一般无糖无油全麦面包那样实墩墩的，很...
- 16290
![无油无糖全麦面包棒食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖全麦面包棒方法]( "无油无糖全麦面包棒食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖全麦面包棒方法")
- 用料全麦面粉300g水80ml牛奶150ml酵母3g盐3g熟黑芝麻20g无油无糖全麦面包棒的做法把酵母放入液体中适当化开，然后加入除芝麻外的材料中。先用刮刀搅拌混合成絮状，然后揉成近光滑的状态。加入熟黑芝麻，揉均匀，揉好的面团盖好，醒发约30分钟。醒发好的面团擀开成约0.5cm厚的方块...
- 29158
![50%全麦无糖无油面包食谱大全及做法，烹饪好吃的50%全麦无糖无油面包方法]( "50%全麦无糖无油面包食谱大全及做法，烹饪好吃的50%全麦无糖无油面包方法")
- 第一次尝试全麦粉较高、无糖无油的面包，水量是我慢慢试出来的，记录下，方便下次使用。成品口感比较软，配上馅料，非常好吃。健身减脂期，可以不放馅料做成汉堡坯造型，夹上鸡蛋生菜吃。此方步骤写的比较简洁，适合有一定基础的烘焙爱好者，可以根据需求灵活调整。用料全麦粉150克高筋粉1...
- 7151
![50%全麦无糖无油无蛋面包食谱大全及做法，烹饪好吃的50%全麦无糖无油无蛋面包方法]( "50%全麦无糖无油无蛋面包食谱大全及做法，烹饪好吃的50%全麦无糖无油无蛋面包方法")
- 自用记录用料中种面团全麦面粉150克高筋面粉60克高活性干酵母（普通，非耐高糖）1.75克水155克主面团高筋面粉90克蜂蜜（可无）15克奶粉（可无）10克高活性干酵母（普通，非耐高糖）1.25克水70克盐5.5克50%全麦无糖无油无蛋面包的做法制作中种：中种所有材料尽量混合均匀，室温发酵至2.5倍大（8月底...
- 31955
![无糖无油 全麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油 全麦面包方法]( "无糖无油 全麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油 全麦面包方法")
- 用料盐5克酵母5克全麦粉300克黑芝麻粉若干无糖无油全麦面包的做法所有材料混合揉至无干粉不粘手状态用面包机和面imix40分钟划两刀再放入烤箱上第二次发酵20分钟60到70度搞定包芯柔软小贴士面包机和面时候可以用剪刀一直剪面团随便剪没什么要求会容易出膜发酵时候可以用...
- 33499
![全麦面包（无油、无糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦面包（无油、无糖）方法]( "全麦面包（无油、无糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦面包（无油、无糖）方法")
- 参考了@我也是新来的的方子，但在材料、配比和做法上都有所修改。因为改动较大，如果在发作品那里记录修改会比较麻烦，所以单发了一个菜谱用料全麦粉450克鸡蛋1个牛奶1盒（250克）水70克酵母5克（可以试着稍微减点）盐3克核桃十五个（可调整，再多点也可以）麦片30克（可不加）全麦面包（无油、无...
- 24398
![100%全麦面包（无油无糖食谱大全及做法，烹饪好吃的100%全麦面包（无油无糖方法]( "100%全麦面包（无油无糖食谱大全及做法，烹饪好吃的100%全麦面包（无油无糖方法")
- 用料全麦粉300克酵母3.5克盐一小勺牛奶适量蔓越莓干适量燕麦片适量100%全麦面包（无油无糖的做法干酵母40度温水化开全麦粉、酵母、一小勺盐混合，用少量多次的方法往里面加牛奶并搅拌均匀，揉面团至表面光滑。第一次发酵：烤箱调至发酵功能，1小时左右，取出面团后用擀面杖排气，蔓越...
- 9282
![无糖无油全麦面包65%食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油全麦面包65%方法]( "无糖无油全麦面包65%食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油全麦面包65%方法")
- 水量162.8：粉量250=65%的含水量用料高筋面粉175克全麦粉/黑麦粉75克水162蜂蜜5克盐2克酵母3克核桃40克内陷肉松/果仁适量无糖无油全麦面包65%的做法220度烤15分钟盖锡纸,转200度15分钟...
- 26940
![无油无糖 全麦面包 「无需面包机」食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖 全麦面包 「无需面包机」方法]( "无油无糖 全麦面包 「无需面包机」食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖 全麦面包 「无需面包机」方法")
- 减肥时的早餐首选，全麦含量20%.面包表皮是硬的，跟法棍一样，内里很软。但是因为塑性和法棍不同，所以不会像法棍那样硬到能够防身的地步。╮(╯▽╰)╭用料高筋面粉200g全麦面粉50g温水150g即发酵母粉3g盐3g无油无糖全麦面包【无需面包机】的做法40度温水150g，倒入3g酵母粉，搅拌...
- 7485
![100%全麦面包（无油无糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的100%全麦面包（无油无糖）方法]( "100%全麦面包（无油无糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的100%全麦面包（无油无糖）方法")
- 好多人减肥都会选择饿肚子，我们的身体有记忆功能，如果你总是饿肚子，会使你的身体改变吸收方式，以优先和更快的储存方式储存脂肪，饿瘦的方法反弹起也更快，因为身体会自动保护你，怕饿死，嘿嘿……！不节食那就要高蛋白、无油、无糖、少盐。鸡胸肉、虾、鱼、牛肉、鸡蛋白都是高蛋白质的...
- 12716
![无糖无油的全麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油的全麦面包方法]( "无糖无油的全麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油的全麦面包方法")
- 用料王后全麦粉100克王后高筋面粉200克酵母4克盐3克水190克(具体看面粉吸水量)无糖无油的全麦面包的做法第一次发，没有拍照片或视频，全部材料一起放入厨师机3档搅拌成可以拉出不太坚硬的膜就可以了，因为无油，所以揉不出手套膜。面团和好后，在温暖处进行一发，20度的天气常温发酵...
- 28920
![无糖无油黑全麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油黑全麦面包方法]( "无糖无油黑全麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油黑全麦面包方法")
- 就是个搬运工，这是一抖音小姐姐的配方，她做的是有内陷的麻薯面包，我不爱就做简单版本的，我做了挺成功的就分享出来。小姐姐的抖音号是：1651618626用料全麦粉250克（第一步骤的）酵母2.5克水250克盐5克（第二步骤）鸡蛋1个黑全麦面粉250克酵母2克水10克（可以不加）无糖无油黑全麦面包的做...
- 24828
![无糖无油全麦小面包食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油全麦小面包方法]( "无糖无油全麦小面包食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油全麦小面包方法")
- 用料核桃仁25克水175克干酵母3克糖(可不加)一小撮全麦面粉200克黑麦面粉50克葵花籽25克亚麻籽25克盐2克燕麦片装饰用无糖无油全麦小面包的做法1、将核桃仁放入主锅，以4秒/速度4切碎，放入碗中备用。2、将水、干酵母和糖放入主锅，以2分/37℃/速度2加热。3、加入核桃仁碎、全麦...
- 21917
![无油无糖无膜、100%全麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖无膜、100%全麦面包方法]( "无油无糖无膜、100%全麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖无膜、100%全麦面包方法")
- 每个月总有那么几天想减肥这次更懒了，全程只揉七八下的面团果干根据个人喜好，没有也可不加是真的饱腹，一片就差不多了用料全麦面包粉200克牛奶100克盐2克酵母3克鸡蛋1个果干80克无油无糖无膜、100%全麦面包的做法如图如图如图没有揉膜组织没那么蓬松，但是怎么说呢，全麦的香气...
- 21588
![《黑麦全麦面包无糖无油版》食谱大全及做法，烹饪好吃的《黑麦全麦面包无糖无油版》方法]( "《黑麦全麦面包无糖无油版》食谱大全及做法，烹饪好吃的《黑麦全麦面包无糖无油版》方法")
- 减肥版无糖无油软欧改良黑麦全麦面包。本人经过亲身体验成功减肥，效果挺理想，再也不用担心贪吃长肉肉了，今天这款面包不单减肥、减糖、减脂，长期食用黑麦全麦面粉还能提高免疫力。好东西一定要给大家分享出来，有不懂的也可以加我微信大家一起探讨一下（liu13305407506）下面跟着我...
- 23907
![无油无糖真全麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖真全麦面包方法]( "无油无糖真全麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖真全麦面包方法")
- 正在减肥中的小女子，全麦面包真的超级抗饿！用料全麦粉245克盐4克酵母3.5克水147克无油无糖真全麦面包的做法将所有原料加水揉成不粘手面团；盖住保鲜膜放入冰箱冷藏室发酵一晚； 烤箱200度预热10分钟；放入面包200度烤17分钟即可。...
- 29127
![无糖无油无蛋全麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油无蛋全麦面包方法]( "无糖无油无蛋全麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油无蛋全麦面包方法")
- 为了更好的经营好身体，更好健康的减肥!用料新良全麦面包粉（高筋）300克安琪酵母4克盐2克水190克燕麦片少许无糖无油无蛋全麦面包的做法配料步骤:把4g酵母、2g盐倒入300g全麦面粉中，并且搅拌均匀，再倒入190g水，揉10min之内即可。发酵步骤:把揉好的面用保鲜膜包住，在常温下进行第一...
- 32726
![无糖无油无蛋版全麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油无蛋版全麦面包方法]( "无糖无油无蛋版全麦面包食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖无油无蛋版全麦面包方法")
- 超级健康的面包，天天吃都没问题哒用料全麦粉300克高筋面粉150克牛奶330克酵母6-7克盐6克无糖无油无蛋版全麦面包的做法所有材料混合成团后醒大半个小时后揉出厚膜，不用达到手套膜状态，醒发2倍大，取出分3份，排气整形，放烤盘二次发酵到两倍大发酵完成后，烤箱上下火175度预热十分钟...
- 25937
![全麦面包（无糖无油）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦面包（无糖无油）方法]( "全麦面包（无糖无油）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦面包（无糖无油）方法")
- 无糖无油全麦面包，不用揉出手套膜，上班族节约时间，健身餐必备主食！外脆内软，越嚼越香呢！用料高筋面粉200克全麦粉100克水210克酵母2.5克每日坚果2小包40克全麦面包（无糖无油）的做法高筋面粉，全麦粉和水入揉面桶，2分钟揉面模式揉面，然后静置半小时以上，两小时以下，让面团充分水解。如超...
- 21813
![无油无糖全麦面包（面包机版）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖全麦面包（面包机版）方法]( "无油无糖全麦面包（面包机版）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油无糖全麦面包（面包机版）方法")
- 用料全麦粉250g水200g盐4g酵母5g蔓越梅少许无油无糖全麦面包（面包机版）的做法在面包机里加入全麦粉、盐，沿周边倒入水在酵母槽里倒入酵母，在坚果盒里放入蔓越梅面包机调制功能11，全麦面包模式，辅料调制“有”，“粗搅拌”模式，按开始键，坐等五小时后吃上健康滴全麦面包咯...
- 18878
![全麦面包（无油无糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦面包（无油无糖）方法]( "全麦面包（无油无糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦面包（无油无糖）方法")
- 用料高筋面粉250克全麦粉50克黑麦粉50克新鲜酵母12克盐5克常温水300克核桃仁40克耐高温巧克力豆40克全麦面包（无油无糖）的做法将所有食材放入料理机中，水先放一半，料理机低速搅打。根据面粉的吸水性，将剩余水加入到看不到干粉，中速搅打只基本出膜，取出室温一发，（20度左右）发酵60分...
- 8892
厨趣阁
