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- 用料蛋面包小笼包米饭一星期早饭的做法素小笼包，葱花鸡蛋饼，花生牛奶，水果芝士烤吐司，生煎包，青菜虾仁粥，小番茄黄油煎吐司，鸡蛋，煎蘑菇、芦笋，牛奶，小番茄玉米面小刀切，红薯，水果，芝麻花生糊煎饺子，小米红薯糊，汉堡，水果小米糊，蛋炒饭，水果...
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- 用料枸杞1粒水1克糖1克一个星期的做法一个小时吧嗯一个月就要开...
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- 隔天晚上吃不完的玉米剥下来加点椰枣做南瓜饼的馅心，甜度正好。南瓜饼的食材量可随意，多做点放冰箱可随时取出来现烤。南瓜泥加入糯米粉里的量可根据干湿程度增减。淡淡清甜的柚子蔬果昔，搭配椰枣玉米馅的南瓜饼，吃饱又吃好。记录一下。用料包菜三张叶子红心柚子两辨香蕉1一2...
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![星期一早餐～香煎小花卷食谱大全及做法，烹饪好吃的星期一早餐～香煎小花卷方法]( "星期一早餐～香煎小花卷食谱大全及做法，烹饪好吃的星期一早餐～香煎小花卷方法")
- 一顿早餐忙活了两个小时，开学就高三了，孩子的营养是关键，看着儿子吃的香，值了😎用料面粉240克水120克酵母3克白糖3克花椒粉1勺火腿3片盐2克油克星期一早餐～香煎小花卷的做法面粉和水的比例按2：1和成光滑的面团，醒面20分钟擀成长方形大面片，厚度4毫米左右，均匀地摸一层食用油，撒上花...
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![第一星期：第5天：早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的第一星期：第5天：早餐方法]( "第一星期：第5天：早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的第一星期：第5天：早餐方法")
- 钢切燕麦花生酱地瓜粥用料钢切燕麦30g甜叶菊2g杏仁粉48g花生酱粉2汤匙/30g地瓜1个水果一份第一星期：第5天：早餐的做法自制吃...
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- 水果蛋清全麦吐司用料全麦吐司81g/186k婴儿有机蓝莓树莓草莓果泥90g/40k蛋清1个/18k244k第一星期：第2天：早餐的做法自制吃光...
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![一个星期的早餐搭配食谱大全及做法，烹饪好吃的一个星期的早餐搭配方法]( "一个星期的早餐搭配食谱大全及做法，烹饪好吃的一个星期的早餐搭配方法")
- 用料虾一斤西兰花半朵一个星期的早餐搭配的做法三色糙米粥，西兰花炒肉，西红柿鸡腿土豆汤西红柿鸡蛋面南瓜饼这个就很简单啦，水煮蛋和煮玉米粒冰糖银耳雪梨瘦肉蔬菜粥松茸鸡汤。紫米面包鸡蛋羹紫米粥，水煮蛋，还有馅儿饼绿豆汤玉米烙，清炒时蔬小贴士这是一个星期的早餐搭配哦...
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![星期二早点如何做才美味，怎么做星期二早点简单又好吃]( "星期二早点如何做才美味，怎么做星期二早点简单又好吃")
- 大家起来吃早点啦，动起手来，简捷的做法好吃的口味。可可芒果百合山药昔，搭配黄桃荞麦馒头，管饱美味又营养健康早点来啦！无油无糖加了50%荞麦粉，加了点黄桃干葡萄干的荞麦馒头是昨天晚上做好的。今早做果昔的同时蒸一下（十分钟）馒头，很快手的。记录一下。用料芒果1个（300克左右）山药2...
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- 这一系列是来自墨菲的一周减脂餐，并非原创用料鸡蛋1个牛奶280ml芦笋100g圣女果50g绿豆30g星期一早餐的做法美式滑蛋...
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![星期四早点如何做才美味，怎么做星期四早点简单又好吃]( "星期四早点如何做才美味，怎么做星期四早点简单又好吃")
- 十几分钟就能做好的早点，是不是太简单了，嗯，要的就是快速简单，但营养好吃还是要有的。记录一下。用料小青菜1小把黄瓜1根皇帝蕉2根苹果1只亚麻籽粉15克星期四早点的做法小青菜洗净沥干水份（可提前备好），不然大早上的来不及沥干水份的。不沥干也可以，就是成品会太稀了。我用的水果...
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![第一星期：第6天：早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的第一星期：第6天：早餐方法]( "第一星期：第6天：早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的第一星期：第6天：早餐方法")
- 鹰嘴豆泥吐司用料吐司1片地瓜鹰嘴豆48g花生酱粉30g黄瓜番茄海盐黑胡椒第一星期：第6天：早餐的做法自制...
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![星期五早餐～五彩饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的星期五早餐～五彩饭团方法]( "星期五早餐～五彩饭团食谱大全及做法，烹饪好吃的星期五早餐～五彩饭团方法")
- 用料①饭团用料剩米饭1碗鸡蛋1个玉米粒50克胡萝卜粒、豌豆粒、火腿粒各30克芝士、海苔各1片酱油3勺沙拉酱适量番茄沙司适量②土豆饼用料土豆1个盐1克火腿粒2片胡萝卜粒10克黑胡椒适量黄油15克③金枪鱼沙拉用料金枪鱼50克鹌鹑蛋6个西兰花3朵黄瓜40克胡萝卜30克千岛酱2勺星...
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- 蘑菇鸡肉肘花火腿炒菠菜用料鸡肉120g/160k蘑菇10g/27k青菜洋葱各种调味第一星期：第3天：早餐的做法自制...
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![星期三早点如何做才美味，怎么做星期三早点简单又好吃]( "星期三早点如何做才美味，怎么做星期三早点简单又好吃")
- 如果让你二十分之内吃掉一个大苹果，一根大香蕉，一小棵娃娃菜，外加两个南瓜小餐包，你肯定有点困难。但如果是蔬果昔，那就不是问题啦！🤗头天晚上做了个无油无糖，一次发酵的杏仁南瓜小餐包，馅用了椰蓉百香果酱。之前我有记录过类似小餐包菜谱的。第二天起床二十分钟就搞定一份早点了...
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- 周六的早餐可以慢慢准备，现烤杏仁片香香脆脆，搭配食安-心安农场的黑呦黑呦包子，美味香甜营养的早餐开启美好的一天！食材份量可以两人份。记录一下。用料青甘蓝三片叶子香蕉1根蓝莓15粒红提12粒熟玉米半根亚麻籽粉15克星期六早点的做法青甘蓝去掉粗茎洗净控干水份，熟玉米剥好粒...
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- 钢切燕麦水果粥🥣用料钢切燕麦1/4杯40g左右（45g/166g）甜叶菊代糖1g婴儿有机苹果/甜菜/草莓/奇异果泥90g/40k206k第一星期：第1天：早餐的做法混合...
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![星期一到星期五早午餐食谱大全及做法，烹饪好吃的星期一到星期五早午餐方法]( "星期一到星期五早午餐食谱大全及做法，烹饪好吃的星期一到星期五早午餐方法")
- 星期一到星期五，每天混图书馆，自己带饭最经济。三明治不用热，吃着方便，是好选择。长土司两片，西红柿一个，培根片六片，生菜些许，土司酱些许。这个量正好满足早饭和午饭的需要。早饭再配一个水果，一杯牛奶。午饭再配一个酸奶。刚刚好。用料白土司片两片西红柿中等一个Proscutto六片...
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![儿童早餐（星期一）食谱大全及做法，烹饪好吃的儿童早餐（星期一）方法]( "儿童早餐（星期一）食谱大全及做法，烹饪好吃的儿童早餐（星期一）方法")
- 家里有剩下的馄饨皮，给孩子包了18个馄饨，我和孩子两个人的早餐刚刚好。用料馄饨皮18张肉馅1/3碗姜片2片圆葱1/5个耗油1勺盐酌情（肉馅和汤分别加入）味素酌情（肉馅和汤分别加入）十三香如图（一点点就可以）白胡椒粉0.5克（少量）紫菜如图适量海米如图适量葱沫如图儿童早餐（星期一）的做法姜...
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- 无油无糖健康早点，疏果昔加三色黎麦全谷物杂粮窝头，吃饱吃好的同时也不用担心吃胖。蔬果昔香甜又细腻，无糖窝头管饱又健康，一定要细嚼慢咽地品尝哦！用心认真地品，能吃出全谷物的香甜味。窝头是在淘宝食安心安的农场买的熟制品，省时省力，做蔬果昔的同吋把窝头蒸个十五分钟。也可买...
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- 鸡蛋用料鸡蛋星期二早餐的做法准备材料...
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![早餐（星期一）做法烹饪大全 地道早餐（星期一）如何做]( "早餐（星期一）做法烹饪大全 地道早餐（星期一）如何做")
- 用料花生35克黄豆35克小米15克燕麦片15克核桃15克（2-3个）红枣3颗纯净水早餐（星期一）的做法花生和黄豆洗干净，加水浸泡5小时以上（我是晚上泡着，早上用）把浸泡的黄豆+花生+小米+燕麦片+核桃+大枣（去核）+水一起放入破壁机，豆浆模式泡黄豆和花生时候我就用的纯净水，早上一起倒入破壁机，加...
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- 用料纯鸡肉肠3各种青菜高蛋白脱脂奶代糖第一星期：第4天：早餐的做法自制...
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- 用料腊肉1块玉米粒150克（50克做腊肉饭，其余做玉米糊）豌豆粒50克耗油1勺火腿片1片鸡蛋2个玉米油适量儿童早餐不重样（星期一）的做法玉米汁做法以前的菜谱里有大米淘洗干净，加豌豆，玉米，腊肉丁，玉米油，耗油，加入适量水，电饭煲预约米饭键。可适量加盐或酱油。鸡蛋打散加盐，平底锅煎成饼。...
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- 😇❤👣奇异果巨无霸黄桃少数民族甜酒汤圆卧鸡蛋🥚白菜香肠用料鸡蛋1个周一（星期一）的早餐的做法😇❤👣奇异果巨无霸黄桃少数民族甜酒汤圆卧鸡蛋🥚白菜香肠...
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- 红薯可可布朗尼用料红薯1个杏仁粉48g杏仁黄油30g香草精3滴钢切燕麦30g可可粉4g第一星期：第7天：早餐的做法自制自制自制自制自制180度烤20～30分钟...
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