![晓炫版三明治做法烹饪大全 地道晓炫版三明治如何做]( "晓炫版三明治做法烹饪大全 地道晓炫版三明治如何做")
- 根据冰箱里的食材凑合成的山寨三明治~哈哈~用料土司三片猪肉几片猪肉卷几片生菜两片芝士片一片鸡蛋两个沙拉酱任意晓炫版三明治的做法土司中间挖空~放煎盘里~加一点点油~土司中间也加一点点油~磕一个鸡蛋在中间~鸡蛋成型后就可以出锅了~猪肉片加一点点盐腌制许久~热锅下...
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![关晓彤改版三明治做法烹饪大全 地道关晓彤改版三明治如何做]( "关晓彤改版三明治做法烹饪大全 地道关晓彤改版三明治如何做")
- 有没有人和我一样，吃两片吐司，觉得太多，半个三明治又不过瘾，如果只加生菜又觉得自己好想吃碳水，所以我就综合了下，另外一片吐司用生菜来代替。用料生菜几片鸡蛋一个黑胡椒粉适量勺沙拉酱虾仁关晓彤改版三明治的做法虾仁鸡蛋煮熟后，加入黑胡椒粉和沙拉酱，搅拌搅拌吐司烤箱烤脆后装...
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![精简版关晓彤三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的精简版关晓彤三明治方法]( "精简版关晓彤三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的精简版关晓彤三明治方法")
- 哈哈哈哈用料煎太阳蛋1个圆白菜叶2～4片西红柿片番茄酱少许可有可无其他配料肉松卤牛肉片酸奶蟹肉棒辣白菜精简版关晓彤三明治的做法热锅凉油，煎荷包蛋。用菜叶包住荷包蛋，荷包蛋上挤一点番茄酱，开吃...
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![关晓彤版✔蔬菜“三明治”食谱大全及做法，烹饪好吃的关晓彤版✔蔬菜“三明治”方法]( "关晓彤版✔蔬菜“三明治”食谱大全及做法，烹饪好吃的关晓彤版✔蔬菜“三明治”方法")
- 最近爆火的关晓彤蔬菜三明治我做到啦！！！减肥吃这个也太享受了吧！，味道清清爽爽的！我平时吃三明治都是把夹层那片生菜抽掉的😂😂这个全是生菜居然一点也不反感哈哈哈！可见口味奇特！值得一试哦！用料鸡蛋1个西红柿4片生菜4片鸡胸肉1块肉松随意花生酱适量关晓彤版✔蔬菜“三明治”的做...
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![关晓彤三明治（改版）食谱大全及做法，烹饪好吃的关晓彤三明治（改版）方法]( "关晓彤三明治（改版）食谱大全及做法，烹饪好吃的关晓彤三明治（改版）方法")
- 这款生菜代替面包的三明治，随个人爱好加食材，超大的一个特别顶饱～用料生菜7片西红柿个卤牛肉适量卤豆干2块关晓彤三明治（改版）的做法西红柿切片，生菜洗净（原版是圆生菜）控水。准备爱吃的卤豆干和卤牛肉🐮我用的卤汤还是上次的∪･ω･∪卤汤这种真是越卤越好吃一个大碗里铺上大大的保...
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![关晓彤改良版生菜三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的关晓彤改良版生菜三明治方法]( "关晓彤改良版生菜三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的关晓彤改良版生菜三明治方法")
- 加上主食（芋泥），用经典减脂蛋白质（鸡蛋和鸡胸肉）做的改良版关晓彤生菜三明治~ps：我吃三明治从来不加酱料，大家可以自己随意安排低卡酱料。用料鸡蛋1个鸡胸肉半块生菜2-4片西红柿半个蒜3瓣生抽1勺料酒1勺芋泥100g关晓彤改良版生菜三明治的做法鸡胸肉对半切，取一半，用牙签戳几个洞。...
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![炫彩三明治如何做才美味，怎么做炫彩三明治简单又好吃]( "炫彩三明治如何做才美味，怎么做炫彩三明治简单又好吃")
- 用料鸡蛋1个火腿4片面包3片蕃茄酱少许生菜2片西红柿1个炫彩三明治的做法煎鸡蛋🍳和火腿肉片稍热一下面包片🍞案板上铺一层保鲜膜，将面包片放上去，铺一片生菜叶，再放两个切片西红柿，再盖一层面包片，放生菜，铺上四片火腿，再放一个溏心鸡蛋，再盖上最后一片面包，用保鲜膜包起来紧实一...
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![keto版 关晓彤三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的keto版 关晓彤三明治方法]( "keto版 关晓彤三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的keto版 关晓彤三明治方法")
- 用料鸡蛋1个球生菜2片50g西红柿50g雨润水晶肴肉60克自制蛋黄酱30ml奶嚼口15ml生酮肉松四分之一盒保鲜膜1张0卡生酮番茄酱少许0卡蓝莓糖浆少许keto版关晓彤三明治的做法食材准备如上图抹酱堆层继续抹酱堆层保鲜膜裹紧找一把锋利的刀切之加一点点生酮蓝莓糖浆和生酮番茄酱...
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![豪华版关晓彤同款蔬菜三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的豪华版关晓彤同款蔬菜三明治方法]( "豪华版关晓彤同款蔬菜三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的豪华版关晓彤同款蔬菜三明治方法")
- 简单快手，饱腹还健康。我材料里的这些食材你不必全放，有啥放啥，想吃啥放啥。用料鸡蛋1个生菜若干片西红柿两片南瓜1块洋葱1片酸黄瓜1小根辣椒半个牛肉饼1块豪华版关晓彤同款蔬菜三明治的做法保鲜膜上铺生菜叶，我家就剩这点生菜了，你可以用大叶，更容易上手也更好看。铺上南瓜泥...
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![关晓彤三明治（无酱料版）食谱大全及做法，烹饪好吃的关晓彤三明治（无酱料版）方法]( "关晓彤三明治（无酱料版）食谱大全及做法，烹饪好吃的关晓彤三明治（无酱料版）方法")
- 球生菜每次买回来只会拌沙拉，突然看到关晓彤的三明治感觉醍醐灌顶～用料球生菜4-5片鸡蛋1个鸡肉40克蔬菜碎一小把关晓彤三明治（无酱料版）的做法球生菜叶子比较脆，口感好吃，但是容易断裂，把三片叶子交叉重叠在一起，就可以包裹其他食材了，建议一定要有番茄，口感提升很多～我这边用的是拌...
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![关晓彤同款“三明治”食谱大全及做法，烹饪好吃的关晓彤同款“三明治”方法]( "关晓彤同款“三明治”食谱大全及做法，烹饪好吃的关晓彤同款“三明治”方法")
- 用料圆生菜2片番茄两片鸡蛋1个肉松凭喜好亨氏番茄沙司2勺火腿肠2片关晓彤同款“三明治”的做法食材洗净晾干，鸡蛋煎熟，火腿肠用煎过蛋的锅稍微煎一下铺一层保鲜膜在案板上，按顺序铺好番茄沙司，煎蛋，西红柿，肉松，火腿肠（肉松和西红柿一定要挨着）盖上另一片生菜叶，把保鲜膜包好，就可以...
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![蔬菜三明治「关晓彤瘦身版」食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜三明治「关晓彤瘦身版」方法]( "蔬菜三明治「关晓彤瘦身版」食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜三明治「关晓彤瘦身版」方法")
- 关晓彤瘦身版蔬菜三明治，用料鸡蛋1个火腿肠1根紫甘蓝菜叶2-3片西红柿半个沙拉酱适量勺蔬菜三明治【关晓彤瘦身版】的做法平底锅入油烧热，撒点细盐防沾锅，打入一个鸡蛋煎成蛋饼，盛出备用ps:为防止蛋黄不熟可煎制过程中把蛋黄戳摊平再翻面煎火腿肠切片用刚才锅中的底油两面煎熟...
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![好吃的蔬菜三明治（关晓彤版）食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃的蔬菜三明治（关晓彤版）方法]( "好吃的蔬菜三明治（关晓彤版）食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃的蔬菜三明治（关晓彤版）方法")
- 看了微博够简单适合我用料鸡蛋1个火腿1片生菜2片肉松一把黑胡椒适当菜籽油适当西红柿1片好吃的蔬菜三明治（关晓彤版）的做法原料，切好番茄片，火腿片，洗好生菜，准备好肉松锅底油放一些煎鸡蛋，火腿准备保鲜膜放好生菜煎好的鸡蛋和火腿放在生菜上，少放点黑胡椒（此处关晓彤放的番茄酱，我...
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![减脂餐之关晓彤版三明治🥪食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐之关晓彤版三明治🥪方法]( "减脂餐之关晓彤版三明治🥪食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐之关晓彤版三明治🥪方法")
- 准备的食材：生菜2片即食鸡胸肉1包煎荷包蛋1个番茄🍅半个制作步骤忘记拍了就这边简单写一下1.垫上保鲜膜2.生菜一片横着放，一片竖着放3.陆续放上番茄片、煎蛋、鸡胸肉4.最后裹起来（调料我加了点0脂肪的油醋汁）简单又好吃，再配一份低糖银耳汤。减脂完美！用料鸡蛋1个西红柿半个鸡...
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![瘦身版「关晓彤三明治」食谱大全及做法，烹饪好吃的瘦身版「关晓彤三明治」方法]( "瘦身版「关晓彤三明治」食谱大全及做法，烹饪好吃的瘦身版「关晓彤三明治」方法")
- 因为自己在健身的关系，在借鉴关晓彤三明治的基础上，删减了肉松和番茄酱，味道简单了点，如果你也在减肥，快试试这款吧😛用料鸡蛋1个生菜2片番茄2片鸡胸肉1块香肠2片生抽2勺料酒1勺蜂蜜1勺现磨黑胡椒适量紫甘蓝适量瘦身版【关晓彤三明治】的做法鸡胸肉切薄片，尽量薄一点放生抽，料酒...
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![健身狗版关晓彤三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的健身狗版关晓彤三明治方法]( "健身狗版关晓彤三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的健身狗版关晓彤三明治方法")
- 好吃吃起来方便，连筷子都不用不用酱或者可以叫蔬菜卷万物啊，本健身狗好满足用料生菜3片番茄1个鸡胸肉2块或者一切手边有的肉个鸡蛋1个芝士你随意健身狗版关晓彤三明治的做法保鲜膜铺好，番茄，肉类切片，最好不要用加工肉类，图上的是我昨晚自己烤好的瘦猪肉，可以替换成鸡胸，牛肉，以及...
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![改良版关晓彤生菜三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的改良版关晓彤生菜三明治方法]( "改良版关晓彤生菜三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的改良版关晓彤生菜三明治方法")
- 加上主食（芋泥），用经典减脂蛋白质（鸡蛋和鸡胸肉）做的改良版关晓彤生菜三明治~ps：我吃三明治从来不加酱料，大家可以自己随意安排低卡酱料。用料鸡蛋1个生菜2-4片蒜3瓣鸡胸肉半块番茄半个生抽1勺料酒1勺芋泥100g改良版关晓彤生菜三明治的做法鸡胸肉对半切，取一半，用牙签戳几个洞用刀...
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- 用料生菜4片番茄3个鸡胸肉4块鸡蛋2个西红柿小半个个肉松我也不知道多少克关晓彤版三明治的做法蕃茄酱自己做的，鸡胸肉还有肉松都自己做的，放生菜里口味不错，总体好吃...
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![关晓彤版三明治 生菜包三明治#早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的关晓彤版三明治 生菜包三明治#早餐方法]( "关晓彤版三明治 生菜包三明治#早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的关晓彤版三明治 生菜包三明治#早餐方法")
- 用料鸡蛋2个火腿2片沙拉酱2勺肉松少量泡菜少许克生菜几片芝士一片番茄一个黄瓜几片关晓彤版三明治生菜包三明治#早餐的做法用一个空碗做底，上下左右两个方向铺两张保鲜膜，铺入生菜，一次随便加入自己想吃的食材和番茄酱、色拉酱最后铺上生菜，合拢保鲜膜，对切即可...
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![三明治关晓彤版来啦食谱大全及做法，烹饪好吃的三明治关晓彤版来啦方法]( "三明治关晓彤版来啦食谱大全及做法，烹饪好吃的三明治关晓彤版来啦方法")
- 看完关晓彤版三明治视频后，忍不住要动手啦！用料鸡蛋1个生菜5片番茄1个鸡胸肉1块海苔肉松喜欢吃多少放多少蕃茄酱喜欢吃多少放多少三明治关晓彤版来啦的做法生菜打底挤番茄酱，再加几片番茄灵魂肉松来啦！肉松还加了海苔的，很好吃，番茄汁配肉松真的绝了！接下来码肉啦，鸡胸肉&煎...
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![关晓彤进阶版蔬菜三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的关晓彤进阶版蔬菜三明治方法]( "关晓彤进阶版蔬菜三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的关晓彤进阶版蔬菜三明治方法")
- 前一天做了关晓彤同款，并没有吃饱😂所以第二天加了紫薯，发现加了紫薯饱腹感更强，当做午餐完全可以吃饱，强烈安利！用料生菜4片肉松看个人喜好酌情西红柿半个黄瓜半根胡萝卜半根烤肠1根紫薯2个关晓彤进阶版蔬菜三明治的做法先把紫薯洗净，上锅蒸熟，压成泥备用生菜洗净，黄瓜和西红柿...
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![0难度蔬菜三明治教程❗️关晓彤同款三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的0难度蔬菜三明治教程❗️关晓彤同款三明治方法]( "0难度蔬菜三明治教程❗️关晓彤同款三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的0难度蔬菜三明治教程❗️关晓彤同款三明治方法")
- 用料鸡蛋1个沙拉酱2勺生菜3-6片肉类食物（鱼/虾/鸡肉）适量克0难度蔬菜三明治教程❗️关晓彤同款三明治的做法〰️将所有食材洗净，肉类食物用水煮开即可⚠️如是减脂瘦身人士，尽量不要使用调料。可加入少许盐进行简单调味无油煎鸡胸肉味道比水煮要好吃的多些😄〰️将保鲜膜铺于桌面，将生...
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![蔬菜三明治#关晓彤版减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜三明治#关晓彤版减肥餐方法]( "蔬菜三明治#关晓彤版减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜三明治#关晓彤版减肥餐方法")
- 最近热议的关晓彤直播吃蔬菜三明治，咱们也来尝试一下呀！最最简单快手的减脂餐，口味还不错哟！用料鸡蛋1个黄瓜1/3根西红柿4片鸡胸肉1块球生菜2片保鲜膜1-2张蔬菜三明治#关晓彤版减肥餐的做法忘记拍食材集体照了，哈哈！口述一下。黄瓜切成薄片，大约6片。西红柿🍅切4片下来。鸡蛋煎...
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![关晓彤生菜三明治随心所欲版食谱大全及做法，烹饪好吃的关晓彤生菜三明治随心所欲版方法]( "关晓彤生菜三明治随心所欲版食谱大全及做法，烹饪好吃的关晓彤生菜三明治随心所欲版方法")
- 自己的做法，分享一下，确实好吃的很用料鸡蛋1个西红柿半个紫甘蓝2片生菜4片黄瓜半根鸡胸肉1块蟹味菇1盒蕃茄酱1小包现磨黑胡椒适量电饼铛1个关晓彤生菜三明治随心所欲版的做法保鲜膜上面铺上两片大一点的生菜紫甘蓝切成丝铺上再加两片西红柿蘑菇放入无油的电饼铛加热至变黄，...
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![关晓彤版蔬菜三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的关晓彤版蔬菜三明治方法]( "关晓彤版蔬菜三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的关晓彤版蔬菜三明治方法")
- 微博里看到的食谱，佩服女演员的自律，低碳水食谱必须走一个，试过之后全家人立刻爱上了这个三明治，好吃不占肚子，说的就是它👉用料煎鸡蛋2个生菜7-8片火腿6片西红柿1个牛油果1个肉松10克香菜少许牙签4根番茄酱（可不加）关晓彤版蔬菜三明治的做法撕大大的一张保鲜膜，铺在台面上。上面...
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