![少油快手南瓜焖饭做法烹饪大全 地道少油快手南瓜焖饭如何做]( "少油快手南瓜焖饭做法烹饪大全 地道少油快手南瓜焖饭如何做")
- 用料南瓜300克大米半杯紫米半杯肉末150克香菇几朵干贝8粒盐少许生抽1勺少油快手南瓜焖饭的做法紫米洗净泡2小时，加上淘好的大米，入电饭锅，水比平时煮饭的量要少一点，按煮饭键开煮。同时，热锅下少许油，下香菇、姜末和事先泡好切碎的干贝煸香，加入肉末，加适量盐，炒散，肉末变色之后加...
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![快手南瓜香肠焖饭做法烹饪大全 地道快手南瓜香肠焖饭如何做]( "快手南瓜香肠焖饭做法烹饪大全 地道快手南瓜香肠焖饭如何做")
- 超级美味的懒人饭，一个电饭煲搞定！用料南瓜120克左右大米一杯（电饭煲的杯子）香肠一根酱油（生抽）一大勺蜂蜜一大勺八角一个水冷冻青豆冷冻玉米快手南瓜香肠焖饭的做法南瓜和香肠都切丁。把一杯米淘洗干净，倒入电饭煲，加水到一杯米的刻度线。混合南瓜，香肠和大米，加入酱油和蜂蜜，加一...
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![快手少油椒麻茄子焖面食谱大全及做法，烹饪好吃的快手少油椒麻茄子焖面方法]( "快手少油椒麻茄子焖面食谱大全及做法，烹饪好吃的快手少油椒麻茄子焖面方法")
- 感谢味好美对本次烹饪的大力支持😁少油也可以把茄子做得很美味，青花椒给这个菜增添了一个新的层次，吃起来很有意思。做起来很快手，而且只需要洗一个锅。用料茄子1个猪瘦肉适量挂面1把葱花适量蒜末适量味好美金阳青花椒若干粒生抽适量醋适量糖适量盐适量快手少油椒麻茄子焖面...
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![「香喷喷的懒人快手营养焖饭」少油南瓜/香肠焖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「香喷喷的懒人快手营养焖饭」少油南瓜/香肠焖饭方法]( "「香喷喷的懒人快手营养焖饭」少油南瓜/香肠焖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的「香喷喷的懒人快手营养焖饭」少油南瓜/香肠焖饭方法")
- 想吃香喷喷的焖饭，但外卖点的既不好吃也不健康，怎么办？今天健小晶就教同学们做一道香到没朋友的少油香肠/南瓜焖饭。用料大米适量香菇适量青豆200克玉米粒200克南瓜600克香肠/鸡胸肉1根/块胡萝卜1根土豆1个生抽适量耗油适量老抽适量盐适量淀粉适量「香喷喷的懒人快手营养焖...
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![快手下饭菜--酱香豆角焖南瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的快手下饭菜--酱香豆角焖南瓜方法]( "快手下饭菜--酱香豆角焖南瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的快手下饭菜--酱香豆角焖南瓜方法")
- 新鲜的长豆角、粉粉糯糯的南瓜加入欣和六月香豆瓣酱，这道美味下饭菜十分钟就能搞定哦！这是我家丫头非常喜欢的一道下饭菜，搭配米粥的时候在锅边再贴上一圈锅贴，真是人间美味！😄用料长豆角200克南瓜200克郫县豆瓣酱1勺欣和六月香豆瓣酱1勺蒜2～3瓣快手下饭菜--酱香豆角焖南瓜的做...
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![小南瓜火腿焖饭 快手焖饭 懒人版电饭煲食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的小南瓜火腿焖饭 快手焖饭 懒人版电饭煲食谱方法]( "小南瓜火腿焖饭 快手焖饭 懒人版电饭煲食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的小南瓜火腿焖饭 快手焖饭 懒人版电饭煲食谱方法")
- 懒人版电饭煲食谱零0⃣️失败教程，每一口米饭都入味，营养丰富用料大米2小杯盐2小勺猪油1勺西兰花🥦适量小南瓜1/2个火腿适量小南瓜火腿焖饭快手焖饭懒人版电饭煲食谱的做法把小南瓜🎃洗净这是超市买的双汇牌火腿，将它切成丁将锅烧热，把火腿丁炒熟，表面微微变金黄后起锅盛两勺米，...
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![「健康少油」简单又快手的咸蛋黄南瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康少油」简单又快手的咸蛋黄南瓜方法]( "「健康少油」简单又快手的咸蛋黄南瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康少油」简单又快手的咸蛋黄南瓜方法")
- 咸蛋黄+南瓜的搭配真是神仙组合！蛋黄的咸香让南瓜的甜味更丰富更上一个层次了，用料和做法都简单到令人发指，虽然胆固醇略高但比起饭店油炸的做法已经健康很多了，不用担心热量超标！用料咸蛋黄4～5个南瓜300克食用油少许【健康少油】简单又快手的咸蛋黄南瓜的做法先将咸蛋黄喷上一...
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![南瓜焖饭（懒人快手电饭锅版）食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜焖饭（懒人快手电饭锅版）方法]( "南瓜焖饭（懒人快手电饭锅版）食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜焖饭（懒人快手电饭锅版）方法")
- 台风天，没出街，家里翻到什么做什么，超简单，还不用看火，多出看电视的时间😁用料大米看人数决定瘦肉随意南瓜随意虾肉随意蚝油1勺生抽1勺盐一茶匙香菇若干南瓜焖饭（懒人快手电饭锅版）的做法南瓜切丁，香菇泡开，瘦肉切丁少许蚝油生抽生粉抓匀备用。虾去壳取虾肉（忘拍了），没准备不放也好南...
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![南瓜虾仁焖饭（懒人快手）食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜虾仁焖饭（懒人快手）方法]( "南瓜虾仁焖饭（懒人快手）食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜虾仁焖饭（懒人快手）方法")
- 没时间备餐的时候，懒人焖饭最适合我营养全面一锅端用料贝贝南瓜半个鲜虾仁一把干贝6粒玉米粒6g糙米（or其他杂粮米）适量蘑菇4颗绿彩椒半颗调味料蚝油1勺盐3g生抽2勺五香粉1茶匙黑胡椒适量蒜粉1茶匙葱姜蒜粉1茶匙欧芹（or其他香草）适量神奇牌家禽调味料（可不加）0.5茶匙高汤/水适量...
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![咸蛋焖南瓜（快手版）食谱大全及做法，烹饪好吃的咸蛋焖南瓜（快手版）方法]( "咸蛋焖南瓜（快手版）食谱大全及做法，烹饪好吃的咸蛋焖南瓜（快手版）方法")
- 以前做南瓜都是放咸蛋黄的，我觉得光放蛋黄，剩下蛋白挺难消耗的，所以直接把整个咸蛋碾碎一起焖，味道一样的好吃哦！而且这道菜非常的快手，没有那么复杂的手续！用料日本南瓜半个咸鸭蛋1个植物油少许盐适量味精适量清水小半碗蒜蓉少许咸蛋焖南瓜（快手版）的做法日本南瓜半个清洗干净，切...
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![南瓜香肠香菇焖饭-少油也能粒粒分明食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜香肠香菇焖饭-少油也能粒粒分明方法]( "南瓜香肠香菇焖饭-少油也能粒粒分明食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜香肠香菇焖饭-少油也能粒粒分明方法")
- 南瓜的甜+香菇的鲜+香肠的香+糙米的...想不出来了😂营养全面，味道香浓。一直想做煲仔饭或者香肠焖饭又觉得太油，而且更喜欢连菜带肉的炊饭。刚好今天摘了南瓜，手头又有香肠和香菇，就鼓捣出了这一锅少油依旧能粒粒分明的炊饭。我家习惯一次性做比较多，然后分装冷冻。小伙伴们根...
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![香焖南瓜🎃/少油料理食谱大全及做法，烹饪好吃的香焖南瓜🎃/少油料理方法]( "香焖南瓜🎃/少油料理食谱大全及做法，烹饪好吃的香焖南瓜🎃/少油料理方法")
- 用料南瓜300克芝麻油3克盐1克土红糖10克水80克香焖南瓜🎃/少油料理的做法平底锅里铺好南瓜厚片放盐和芝麻油，加盖煎2分钟加红糖和水，加盖焖10分钟既成小贴士遵循要想甜加点盐的原则，主要突出南瓜的本味和香甜味...
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![快手蛋黄焗南瓜（少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的快手蛋黄焗南瓜（少油版）方法]( "快手蛋黄焗南瓜（少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的快手蛋黄焗南瓜（少油版）方法")
- 想做蛋黄焗南瓜，又不想用油炸，还想好吃健康，几分钟就做好了，我用的是空气轰炸锅，超级简单又美味，您可以试一试！用料南瓜1小个咸蛋黄2个面粉少许快手蛋黄焗南瓜（少油版）的做法南瓜洗净去皮，切小块。裹上面粉，放入空气炸锅中4、5分钟。这时可以将咸蛋黄放入碗中，用小勺碾碎备用。等南瓜...
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![快手南瓜饭如何做才美味，怎么做快手南瓜饭简单又好吃]( "快手南瓜饭如何做才美味，怎么做快手南瓜饭简单又好吃")
- 家人不爱吃南瓜，但却意外的很喜欢南瓜饭，所以想着尝试一下！用料南瓜半个米2杯（我家两个大人两个小孩刚好够吃）干香菇10-20朵胡萝卜半根洋葱半个生抽适量（为了上色）盐适量鸡精适量蒜两瓣大葱1根牛肉适量（喜欢的可以多放）快手南瓜饭的做法材料准备好，切小粒，干香菇提前泡好，水不要倒了...
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![蚝油焖南瓜——快手微波菜食谱大全及做法，烹饪好吃的蚝油焖南瓜——快手微波菜方法]( "蚝油焖南瓜——快手微波菜食谱大全及做法，烹饪好吃的蚝油焖南瓜——快手微波菜方法")
- 南瓜不仅有较高的食用价值。而且有着不可忽视的食疗作用。具解毒、防癌功效、防治高血压、糖尿病、降低血糖的疗效，很适合给老年人吃哦。有时不想出门买菜也不想做饭，就做一些简单快捷的微波菜充饥好了。南瓜随便切成块，放微波炉内5分钟即可上菜。用料材料：老南瓜250克大蒜4...
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![「南瓜腊肠焖饭」快手主食 软糯香浓食谱大全及做法，烹饪好吃的「南瓜腊肠焖饭」快手主食 软糯香浓方法]( "「南瓜腊肠焖饭」快手主食 软糯香浓食谱大全及做法，烹饪好吃的「南瓜腊肠焖饭」快手主食 软糯香浓方法")
- 用料大米2杯腊肠2根南瓜100克鸡蛋1个蒜末2勺葱末适量盐10克生抽1勺老抽1勺【南瓜腊肠焖饭】快手主食软糯香浓的做法大米洗净，以日常煮饭水量放入电饭锅里先泡上。南瓜和腊肠切片，备用。炒锅加油煸香蒜末，加入腊肠和南瓜片翻炒两分钟，加入盐调味。腊肠和南瓜煸炒两分钟后倒入...
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![快手宝宝午餐 南瓜乳酪鸡翅焖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的快手宝宝午餐 南瓜乳酪鸡翅焖饭方法]( "快手宝宝午餐 南瓜乳酪鸡翅焖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的快手宝宝午餐 南瓜乳酪鸡翅焖饭方法")
- 早上外出遛娃，时间紧任务重，午餐需要超快完成。连汤带饭制作时间10分钟。用料鸡翅生抽勺南瓜克耗油快手宝宝午餐南瓜乳酪鸡翅焖饭的做法鸡翅前一天晚上加一点点耗油和生抽腌制南瓜前一天晚上去皮切块，也可以早上准备电饭煲加米，水较正常煮饭少一点。鸡翅平铺在米上，最上层铺南...
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![家常焖茄子（快手少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的家常焖茄子（快手少油版）方法]( "家常焖茄子（快手少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的家常焖茄子（快手少油版）方法")
- 一定要选圆茄子，皮少肉嫩，是细嫩爽口软烂入味的关键。（图是旧的，待替换）用料圆茄子1个五花肉可以稍微多一些，更香油比平时略多一点点生抽2勺盐适量老抽半勺葱姜蒜适量家常焖茄子（快手少油版）的做法圆茄子切块，稍微小一些焖的时间可以短一点，稍微大一点的吃起来更过瘾。切好泡在水里...
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![‼️超简单快手🔥南瓜焖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的‼️超简单快手🔥南瓜焖饭方法]( "‼️超简单快手🔥南瓜焖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的‼️超简单快手🔥南瓜焖饭方法")
- 超级简单快手的南瓜焖饭，方便又好吃！只需要把食材准备好，和米饭炒一下，再一起倒入电饭锅蒸，就完成啦！用料老南瓜500g米2杯胡萝卜1/2根香菇2朵腊肠1小根（约12cm）姜片3片小葱2根油3汤勺猪油1汤勺盐1/2调料勺水适量‼️超简单快手🔥南瓜焖饭的做法准备原材料，清洗备用。最好要选老南瓜，...
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![超快手喷香南瓜焖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手喷香南瓜焖饭方法]( "超快手喷香南瓜焖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手喷香南瓜焖饭方法")
- 这是一道中午接娃放学的宝妈们一进家门就满室飘香立马可以开饭的幸福料理💁♀️健康、营养、美味又饱腹用料贝贝南瓜约200克干饭米1.5杯黎麦小半杯胡萝卜1根土豆1小个芋头小半个带皮五花肉半斤李锦记豉油鸡汁适量超快手喷香南瓜焖饭的做法备料：五花肉洗净焯水切1厘米见方...
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![快手电饭煲南瓜焖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的快手电饭煲南瓜焖饭方法]( "快手电饭煲南瓜焖饭食谱大全及做法，烹饪好吃的快手电饭煲南瓜焖饭方法")
- 太喜欢吃贝贝南瓜了，一切和南瓜有关的菜我都会尝试！懒人版电饭煲南瓜焖饭，饱腹又富含粗纤维，中午就来一碗吧！用料贝贝南瓜小小1只胡萝卜半根切丁鸡腿菇半根切丁洋葱半只切丁香菇（提前泡发）5朵自制香肠（可以用鸡肉、排骨，最好提前腌制入味）一根米（可以用五谷米）2杯快手电饭煲南瓜焖饭...
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![快手腊肠南瓜焖饭（电饭锅版）食谱大全及做法，烹饪好吃的快手腊肠南瓜焖饭（电饭锅版）方法]( "快手腊肠南瓜焖饭（电饭锅版）食谱大全及做法，烹饪好吃的快手腊肠南瓜焖饭（电饭锅版）方法")
- 南瓜简直是解救油腻腻腊肠饭的天使👼，减肥期不敢吃太多脂肪，有了清新的南瓜，焖一锅可以放肆吃吃吃用料辣肠（香肠）100克大米150克南瓜200克水适量盐适量鸡精适量生抽适量快手腊肠南瓜焖饭（电饭锅版）的做法南瓜洗净（建议买南瓜的根部，肉质紧实而且不用掏南瓜子）将南瓜切成小块（其实可...
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![碎肉茄子焖饭（少油版，0技术简单快手）食谱大全及做法，烹饪好吃的碎肉茄子焖饭（少油版，0技术简单快手）方法]( "碎肉茄子焖饭（少油版，0技术简单快手）食谱大全及做法，烹饪好吃的碎肉茄子焖饭（少油版，0技术简单快手）方法")
- 0技术的菜，只要一个菜就可以解决一顿饭了，好方便有没有，只要会调味就能炒好这个菜！记住少油的哦，不喜欢太油，不喜欢爆茄子好大的油烟，最后放烤箱烤烤一样香香的。用料炒好的碎肉末适量茄子2个（两人的量）酱油适量老抽适量（调色海天黄豆酱适量糖少许蒜米一个小米椒2个现磨黑胡椒适量...
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![少油快手黄焖鸡（减脂期食谱大全及做法，烹饪好吃的少油快手黄焖鸡（减脂期方法]( "少油快手黄焖鸡（减脂期食谱大全及做法，烹饪好吃的少油快手黄焖鸡（减脂期方法")
- 减脂期光吃沙拉是不够的，减脂版黄焖鸡配上杂粮饭也是不错的选择用料鸡大腿（琵琶腿2只香菇5朵青辣椒半根小米辣2个葱姜蒜适量盐5克0卡糖5克生抽2勺蚝油1勺料酒2勺白胡椒3克少油快手黄焖鸡（减脂期的做法鸡腿去皮剁小块，加姜片料酒白胡椒粉腌制15分钟冷水下锅加姜蒜，煮到开锅出血...
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![简单快手腊肠南瓜焖饭‼️吃到撑食谱大全及做法，烹饪好吃的简单快手腊肠南瓜焖饭‼️吃到撑方法]( "简单快手腊肠南瓜焖饭‼️吃到撑食谱大全及做法，烹饪好吃的简单快手腊肠南瓜焖饭‼️吃到撑方法")
- 天热，简单好做的焖饭是我近期的最爱。半根儿腊肠，一个小小的贝贝南瓜。随便在锅里炒几下，用电饭锅一焖就很好吃。毕竟上街吃饭也很晒。宝宝们燥起来呀！（配方为两人量）用料腊肠半根贝贝南瓜200克大米2杯生姜2片生抽1勺蚝油1/2勺盐1克甜玉米粒50克植物油30克简单快手腊肠南瓜焖饭...
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