![茄汁金针菇巴沙鱼做法烹饪大全 地道茄汁金针菇巴沙鱼如何做]( "茄汁金针菇巴沙鱼做法烹饪大全 地道茄汁金针菇巴沙鱼如何做")
- 无油低卡低脂美味健康的减脂餐用料巴沙鱼1条金针菇1/2把西红柿1-2个盐适量生抽2勺料酒少许黑胡椒粉适量番茄酱/意面酱1-2勺淀粉适量茄汁金针菇巴沙鱼的做法巴沙鱼切块，加入适量盐，淀粉，2勺生抽，少许料酒，适量黑胡椒粉，拌匀腌制15分钟。期间西红柿切小丁（可去皮），金针菇洗净去根备...
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![低热量番茄金针菇巴沙鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的低热量番茄金针菇巴沙鱼方法]( "低热量番茄金针菇巴沙鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的低热量番茄金针菇巴沙鱼方法")
- 开始健身之后了解到的一道菜，里面的汤汁会让你不自觉的想加饭，然后……低热不再低热啦哈哈哈哈哈哈(以下是一个人的分量哦)如果还想再低卡，去掉蚝油，不过味道会略单一些用料番茄1个金针菇1把巴沙鱼半条盐1-2克生抽1勺胡椒抖两抖蚝油1勺油适量低热量番茄金针菇巴沙鱼的做法番...
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![大小爱吃番茄金针菇巴沙鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的大小爱吃番茄金针菇巴沙鱼方法]( "大小爱吃番茄金针菇巴沙鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的大小爱吃番茄金针菇巴沙鱼方法")
- 做给小孩吃当然最好是没有鱼骨的鱼啦❤️每次做这款他几乎都端着盘子吃哈❤️用料金针菇1把西红柿3-5个葱花可有可无（装饰）盐一勺克糖一勺克鸡粉一勺（可有可无）大小爱吃番茄金针菇巴沙鱼的做法巴沙鱼切2厘米大小.放盐放淀粉.姜.腌十五分钟以上。番茄去掉绿叶头.划十字刀.放入烧开...
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![一人食·番茄金针菇巴沙鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食·番茄金针菇巴沙鱼方法]( "一人食·番茄金针菇巴沙鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食·番茄金针菇巴沙鱼方法")
- 低脂营养简单好吃😋的快手菜用料巴沙鱼半条番茄2个番茄酱（可不加）2勺蒜3-4瓣姜2片生抽2勺盐半勺白胡椒1勺淀粉1勺油2勺金针菇1把料酒（可不加）1勺耗油（可不加）1勺一人食·番茄金针菇巴沙鱼的做法巴沙鱼解冻，沥干水分，切小块加入料酒（可不加）盐、白胡椒、水淀粉、蒜末和姜，腌制15分钟...
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![金针菇番茄巴沙鱼做法烹饪大全 地道金针菇番茄巴沙鱼如何做]( "金针菇番茄巴沙鱼做法烹饪大全 地道金针菇番茄巴沙鱼如何做")
- 推荐给减脂期的朋友，真的美味又没负担。做的时候忘记拍图片了，看成品啦用料料酒1勺西红柿2个生抽1勺淀粉1勺盐适量鱼500克金针菇1把油适量耗油适量金针菇番茄巴沙鱼的做法巴沙鱼切片，放入料酒，盐，黑胡椒，淀粉抓匀腌制15分钟番茄顶部划十字，放入开水中烫下去死，切块。金针菇洗净切...
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![番茄金针菇巴沙鱼汤（寝室版）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄金针菇巴沙鱼汤（寝室版）方法]( "番茄金针菇巴沙鱼汤（寝室版）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄金针菇巴沙鱼汤（寝室版）方法")
- 用一个火力200w和500w的锅锅，可以自己DIY好多美食。在这个菜谱的基础上我自己加了虾滑和鸡蛋，喜欢蔬菜的朋友也可以自己加哟~用料西红柿2个金针菇1把盐若干鸡蛋（可有可无）2个芝麻油酱油（可有可无）虾滑（可有可无）番茄金针菇巴沙鱼汤（寝室版）的做法准备材料西红柿划十字，放烧开的水中...
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![蒜蓉金针菇蒸巴沙鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉金针菇蒸巴沙鱼方法]( "蒜蓉金针菇蒸巴沙鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉金针菇蒸巴沙鱼方法")
- 蒜蓉搭海鲜错不了～巴沙鱼肉质鲜嫩，没刺儿，口感不错，大家可以试试，老少皆宜！用料巴沙鱼一片金针菇1把蒜4-5瓣盐2克蒸鱼豉油1勺料酒1勺色拉油20-30克胡椒1克小米辣3-5个姜5片葱花少许生抽2勺清水1勺耗油2勺蒜蓉金针菇蒸巴沙鱼的做法巴沙鱼切小块放入配料中姜丝、葱段、胡椒、盐、...
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![金针菇番茄🍅巴沙鱼汤食谱大全及做法，烹饪好吃的金针菇番茄🍅巴沙鱼汤方法]( "金针菇番茄🍅巴沙鱼汤食谱大全及做法，烹饪好吃的金针菇番茄🍅巴沙鱼汤方法")
- 希望我们可以把生活的锋芒熬成一碗温柔的浓汤。说到吃鱼，我会首选巴沙鱼，口感嫩滑，肉质细腻，低油低脂，最主要的是超市卖的没有刺；最近计划做几期巴沙鱼的系列菜。适合像我一样对减肥事业有着伟大愿景的女生👧。用料巴沙宝鱼1条蒜3瓣姜或者姜粉2片盐少许料酒一勺淀粉一勺菜籽油（...
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![清蒸金针菇巴沙鱼片食谱大全及做法，烹饪好吃的清蒸金针菇巴沙鱼片方法]( "清蒸金针菇巴沙鱼片食谱大全及做法，烹饪好吃的清蒸金针菇巴沙鱼片方法")
- em……就是蒸的食物能最大程度保留营养，就是蛮健康的吧用料金针菇半把鱼巴沙鱼一片小米椒一个蒜蒜泥两勺腌制、一勺料汁葱花一根生抽2勺料酒2勺蒸鱼豉油2勺蚝油一勺清蒸金针菇巴沙鱼片的做法巴沙鱼切斜片，加入料酒、生抽、蚝油、蒜泥腌制一刻钟（我是早上腌制放冰箱，中午拿出...
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![番茄巴沙鱼+金针菇（带汤）～食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄巴沙鱼+金针菇（带汤）～方法]( "番茄巴沙鱼+金针菇（带汤）～食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄巴沙鱼+金针菇（带汤）～方法")
- 用料巴沙鱼1块金针菇300克番茄2个蕃茄酱姜盐淀粉清水番茄巴沙鱼+金针菇（带汤）～的做法鱼肉切块，放料酒和黑胡椒粉腌制15分钟～番茄洗净，切十字花，开水煮一下，这样比较好去皮，然后切块备用～金针菇去根洗净，再准备一块生姜（姜块尽量大点）～把鱼肉煮熟盛出备用～开火热锅，先不要放油，在热锅的过程...
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![🍅番茄金针菇巴沙鱼🐟食谱大全及做法，烹饪好吃的🍅番茄金针菇巴沙鱼🐟方法]( "🍅番茄金针菇巴沙鱼🐟食谱大全及做法，烹饪好吃的🍅番茄金针菇巴沙鱼🐟方法")
- 减肥期间开始探索的巴沙鱼，清蒸吃够了，就开始琢磨其他的吃法，番茄金针菇巴沙鱼不错！用料巴沙鱼1条（200g左右）西红柿2个金针菇100g番茄酱2勺生抽1.5勺蚝油1勺盐适量淀粉少量料酒2勺白胡椒/黑胡椒/十三香少许蒜3-5瓣葱花少量香菜少量🍅番茄金针菇巴沙鱼🐟的做法巴沙鱼切小块，放入...
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![酸辣金针菇肥牛+巴沙鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的酸辣金针菇肥牛+巴沙鱼方法]( "酸辣金针菇肥牛+巴沙鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的酸辣金针菇肥牛+巴沙鱼方法")
- 冬至吃羊肉汤锅腻到了，做点酸酸辣辣的解一下腻，还可以暖身体，太喜欢了😘用料肥牛卷150克巴沙鱼250克金针菇300克莲藕1节小辣椒4根料酒1勺盐适量葱花适量花椒约8粒胡椒粉少许生粉1大勺黄灯笼辣椒约70克大蒜2瓣食用油两大勺酸辣金针菇肥牛+巴沙鱼的做法莲藕洗净去皮切片，金针菇...
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![番茄炖金针菇巴沙鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄炖金针菇巴沙鱼方法]( "番茄炖金针菇巴沙鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄炖金针菇巴沙鱼方法")
- 巴沙鱼无刺，高蛋白，尝试做一下～用料西红柿1个巴沙鱼1条金针菇1盒葱适量姜适量蒜适量盐适量料酒适量番茄炖金针菇巴沙鱼的做法取出解冻好的巴沙鱼，洗净切块葱、姜、蒜、料酒、盐，腌制20分钟左右金针菇，番茄洗净切块葱、蒜爆香，不爱吃姜，所以没放番茄翻炒，加水炖汁，加适量盐腌制好的...
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![✅蒜蓉金针菇蒸巴沙鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的✅蒜蓉金针菇蒸巴沙鱼方法]( "✅蒜蓉金针菇蒸巴沙鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的✅蒜蓉金针菇蒸巴沙鱼方法")
- 巴沙鱼肉质细嫩，蛋白质丰富又没有刺，味道极其鲜美用料巴沙鱼半个金针菇半斤小米辣7-8个，不喜欢吃辣可不放蒜4瓣盐1克蒸鱼豉油或者豆豉1勺或者一小点葱花2根生抽3勺油1勺淀粉1勺✅蒜蓉金针菇蒸巴沙鱼的做法巴沙鱼解冻，洗净，切小块，装入碗内，加入一勺生抽一勺淀粉，2片姜片，搅拌均匀，...
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![巴沙鱼金针菇杂菜烘蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的巴沙鱼金针菇杂菜烘蛋方法]( "巴沙鱼金针菇杂菜烘蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的巴沙鱼金针菇杂菜烘蛋方法")
- 低卡美味~用料金针菇1把巴沙鱼柳1条鸡蛋2个洋师傅杂菜100克燕麦藜麦荷包豆若干蚝油胡椒孜然豆蔻粉若干圣女果6个巴沙鱼金针菇杂菜烘蛋的做法鱼肉金针菇切块用料酒蚝油各种粉粉拌匀腌制杂菜杂粮洗净泡好，鸡蛋打散，放入烤碗。烤箱预热220°10分钟，入烤箱，240°烤30分钟。我家烤...
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![番茄巴沙鱼金针菇豆腐煲食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄巴沙鱼金针菇豆腐煲方法]( "番茄巴沙鱼金针菇豆腐煲食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄巴沙鱼金针菇豆腐煲方法")
- 酸酸甜甜满足口欲的低脂健康快手菜！用料巴沙鱼2片约500g西红柿2个约400g豆腐一盒金针菇一把葱花一把梅林番茄罐头3-4勺盐适量糖适量油适量番茄巴沙鱼金针菇豆腐煲的做法鱼解冻切块后放盐、黑胡椒、鸡精、水淀粉，抓捏均匀后，静置15-20分钟左右。金针菇洗净，撕成小份，豆腐切块，备...
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![茄汁金针菇如何做才美味，怎么做茄汁金针菇简单又好吃]( "茄汁金针菇如何做才美味，怎么做茄汁金针菇简单又好吃")
- 用料金针菇青椒红椒蒜番茄酱茄汁金针菇的做法金针菇洗干净，切去根部，青红椒切碎，蒜切沫热油加蒜末炒出香味加入番茄酱，煸炒出红油倒入适量热水，加入金针菇煮开加盐、糖、鸡精调味，盛出，撒上青红椒沫即可...
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![鲜香番茄金针菇巴沙鱼（龙利鱼）食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜香番茄金针菇巴沙鱼（龙利鱼）方法]( "鲜香番茄金针菇巴沙鱼（龙利鱼）食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜香番茄金针菇巴沙鱼（龙利鱼）方法")
- 带孩子在渝是乎吃过一次番茄龙利鱼，于是就一直心心念念的想着自己做给孩子们吃。今天中午下手了，味道不是一般的好😁用料巴沙鱼2条金针菇半斤西红柿3个糖5克盐根据个人口味蒜末5瓣生抽2勺料酒2勺胡椒粉少许番茄酱3勺鲜香番茄金针菇巴沙鱼（龙利鱼）的做法巴沙鱼柳或者龙利鱼都...
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![蒜香粉丝金针菇巴沙鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜香粉丝金针菇巴沙鱼方法]( "蒜香粉丝金针菇巴沙鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜香粉丝金针菇巴沙鱼方法")
- 蒜香粉丝金针菇巴沙鱼，是一道美味且易操作、厨房小白也能做的小菜哦，大家一起来试试吧👻用料生抽5勺料酒小半勺黑胡椒/胡椒粉适量油一勺半油4勺糖大半勺盐小半勺金针菇1把巴沙鱼200克龙口粉丝2把葱花适量香菜适量小米椒一根大蒜5瓣蒜香粉丝金针菇巴沙鱼的做法巴沙鱼切块，把...
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![番茄金针菇巴沙鱼（龙利鱼）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄金针菇巴沙鱼（龙利鱼）方法]( "番茄金针菇巴沙鱼（龙利鱼）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄金针菇巴沙鱼（龙利鱼）方法")
- 低热量使人快乐☺︎✌︎巴沙鱼的热量很低，所以最近工作便当都带了煎鱼柳，周末在家想换种丰盛一点的方式做来吃，于是就有了这个菜谱～用料冷冻巴沙鱼柳🐟（可换成巴沙鱼）200g（超市一袋）黑胡椒适量料酒（可换成姜）适量盐适量西红柿🍅3个金针菇1小把西兰花🥦拳头大1朵日本豆腐1条糖适量老抽生...
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![蒜蓉金针菇粉丝巴沙鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉金针菇粉丝巴沙鱼方法]( "蒜蓉金针菇粉丝巴沙鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜蓉金针菇粉丝巴沙鱼方法")
- 用料巴沙鱼1条料酒日本胡椒盐盐金针菇1包粉丝1把蒜蒸鱼豉油蒜蓉金针菇粉丝巴沙鱼的做法巴沙鱼化冻洗净，用厨房纸擦干，切成宽约1厘米，长约3厘米的长条，加入佐料腌1个小时。盘子底下放泡软的粉丝，中间金针菇，最上面巴沙鱼。油烧热，炒香蒜末，倒巴沙鱼上面，再淋一些蒸鱼豉油，上锅蒸20分...
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![白萝卜金针菇炖巴沙鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的白萝卜金针菇炖巴沙鱼方法]( "白萝卜金针菇炖巴沙鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的白萝卜金针菇炖巴沙鱼方法")
- 这道菜虽然颜色很素，不过真是鲜掉眉毛，只需要盐做调味就足够鲜美。用料金针菇1把约200g盐5克葱花5克巴沙鱼柳1条白萝卜500g左右水淀粉少许食用油10克饮用水200克左右白萝卜金针菇炖巴沙鱼的做法备料：白萝卜切丝，金针菇撕开切小段，巴沙鱼柳斜刀切片，小葱切成葱花把白萝卜丝放入...
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![蒸巴沙鱼（金针菇巴沙鱼）附带制作汤汁食谱大全及做法，烹饪好吃的蒸巴沙鱼（金针菇巴沙鱼）附带制作汤汁方法]( "蒸巴沙鱼（金针菇巴沙鱼）附带制作汤汁食谱大全及做法，烹饪好吃的蒸巴沙鱼（金针菇巴沙鱼）附带制作汤汁方法")
- 用料巴沙鱼1条金针菇一把料酒，生抽，盐，葱姜蒜等蒸巴沙鱼（金针菇巴沙鱼）附带制作汤汁的做法巴沙鱼一条，切块放入葱姜蒜，辣椒，生抽，耗油，腌制一会金针菇洗净，铺盘子低再放上巴沙鱼，倒掉蒸鱼豉油，上锅蒸葱姜蒜切沫青红柿子椒切小丁，能吃辣可以用泡椒，小米椒锅里倒油，放入葱姜蒜，辣椒，再加入耗...
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![番茄金针菇巴沙鱼做法烹饪大全 地道番茄金针菇巴沙鱼如何做]( "番茄金针菇巴沙鱼做法烹饪大全 地道番茄金针菇巴沙鱼如何做")
- 最近正在试生酮减肥法，这个是可以吃的，哈哈哈。这是三人份哦！！用料巴沙鱼2块西红柿2个金针菇1把料酒适量番茄酱一丁点儿油少许胡椒粉少许洋葱半个番茄金针菇巴沙鱼的做法材料大合照。巴沙鱼用厨房纸吸水，然后切块，加盐，花椒粉，料酒，码味15分钟。一点玉米油热锅（随便什么油都可以😁）...
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![好吃的金针菇巴沙鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃的金针菇巴沙鱼方法]( "好吃的金针菇巴沙鱼食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃的金针菇巴沙鱼方法")
- 巴沙鱼肉质白嫩、味道鲜美、营养丰富、无刺，深受大家喜爱。这种做法健康，省时，同时还很美味，学起来吧！用料金针菇1把巴沙鱼1片蒜2瓣生抽1勺葱花一小把姜1片料酒1勺淀粉一小勺蒸鱼豉油2勺好吃的金针菇巴沙鱼的做法巴沙鱼切块，放入1勺生抽，1勺料酒，葱姜末，一小勺淀粉，腌制15分钟。金...
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