![迎宝生酮记录1做法烹饪大全 地道迎宝生酮记录1如何做]( "迎宝生酮记录1做法烹饪大全 地道迎宝生酮记录1如何做")
- 钟楚曦的好身材是我的目标。2020年4月13日开始生酮，记录每天的情况。持续更新...用料生酮可吃的食材见具体记录迎宝生酮记录1的做法第1天（2020年4月13日）：早餐防弹咖啡；上午40mL椰浆；中午12点：三文鱼，少许奶酪。下午咖啡，淡奶油，椰浆，三文鱼，维他无糖豆奶。16:30结束今天的进食。体重...
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![记录下生酮冰山熔岩食谱大全及做法，烹饪好吃的记录下生酮冰山熔岩方法]( "记录下生酮冰山熔岩食谱大全及做法，烹饪好吃的记录下生酮冰山熔岩方法")
- 嘴馋，又吃腻了脂肪炸弹，又想消耗可可液块用料100%黑巧克力80克蛋黄1个淡奶油150克代糖35-40克椰浆85克榛子碎15克记录下生酮冰山熔岩的做法先将鸡蛋黄加入代糖搅拌均匀，如果你是无菌蛋后面这个可以省略（奶油用小火加热至边上冒小泡泡，关火，缓慢倒入蛋黄糊中，边倒边搅拌）加入100%...
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![「生酮个人向」记录生活食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮个人向」记录生活方法]( "「生酮个人向」记录生活食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮个人向」记录生活方法")
- 跟老公约定好了，瘦到120奖励两个榴莲，110奖励1000元，100奖励2000元，冲啊正餐都在中午，早上是防弹能量粉➕黑咖啡，晚上就胡乱吃的，可能有碳水但都很少很少喝的饮料是无糖可乐和茶水，因为我真的很讨厌白开水味道感觉都不太算生酮了但没退酮用料脂肪若干蛋白质若干【生酮个人向】记...
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![记录贴—日常生酮饮食食谱大全及做法，烹饪好吃的记录贴—日常生酮饮食方法]( "记录贴—日常生酮饮食食谱大全及做法，烹饪好吃的记录贴—日常生酮饮食方法")
- 日常生酮吃食慢慢调整好好生酮健康瘦身所有的甜品小吃都是自己做的，碳水都有严格计算生酮就是要吃油吃脂肪，根据身体调整自己的比例，这只是记录下日常吃的东西用料嘴1张筷子1双手1双记录贴—日常生酮饮食的做法炒乌菜，红烧肉，咸蛋黄芝士饼干，布丁，海带排骨汤，奶油咖啡奶油杏仁露，...
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![个人记录1如何做才美味，怎么做个人记录1简单又好吃]( "个人记录1如何做才美味，怎么做个人记录1简单又好吃")
- 吃厌了味重油腻的浓油赤酱，最爱这个：卷心菜口蘑豆腐海鲜汤面，味鲜又快手。用料豆腐适量卷心菜适量口蘑适量个葱花适量克各种海鲜适量面条适量份个人记录1的做法爆香葱白，炒卷心菜口蘑，盐和蚝油调味煮面条至8分熟面条连汤倒入炒好的卷心菜和口蘑中，酌情加水。煮开后下入豆腐、自...
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![宝宝1+辅食记录做法烹饪大全 地道宝宝1+辅食记录如何做]( "宝宝1+辅食记录做法烹饪大全 地道宝宝1+辅食记录如何做")
- Alex一岁快三个月，开始自己带娃了，准备记一下他的辅食记录，顺便标注一下他喜欢吃的东西用料满满的爱一颗下厨房他人的辅食各种围观宝宝1+辅食记录的做法炒三丁（胡萝卜黄瓜土豆），小家伙超爱这个，吃的不亦乐乎，正常炒之余加了点水煮，所以没有那么硬，很适合小宝宝吃番茄肉面，番茄要提前...
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![快手生酮椰蓉酥小饼干「张人品的keto记录1」食谱大全及做法，烹饪好吃的快手生酮椰蓉酥小饼干「张人品的keto记录1」方法]( "快手生酮椰蓉酥小饼干「张人品的keto记录1」食谱大全及做法，烹饪好吃的快手生酮椰蓉酥小饼干「张人品的keto记录1」方法")
- 一只15克，热量76卡，碳水2克左右。今天又是没有炸厨房的一天开心心～用料椰子油50克黄油40克鸡蛋1个椰子面粉50克椰子粉48克椰蓉75克零卡糖20克快手生酮椰蓉酥小饼干【张人品的keto记录1】的做法将黄油和椰子油放在室温环境内软化，手指一压就扁的程度，用打蛋器打顺滑。再加入打...
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![生酮 keto 记录📝食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮 keto 记录📝方法]( "生酮 keto 记录📝食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮 keto 记录📝方法")
- 记录生酮饮食用料蛋白质20%碳水5%脂肪75%生酮keto记录📝的做法～～...
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![「生酮低碳」生酮低碳好物记录食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」生酮低碳好物记录方法]( "「生酮低碳」生酮低碳好物记录食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」生酮低碳好物记录方法")
- 买来发现特好用的东西，记下来以后回购。大部分是在iherb买的步骤5的可可酱1k55.8刀纯苦味，步骤10的可可豆1k37.8苦甜味，没有特殊情况以后都买步骤10我的iherb礼券码是：AJT3967，大家买东西的时候输入可以有5%的优惠哦用料生酮【生酮低碳】生酮低碳好物记录的做法AllFoodsOnline...
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![「塔塔」生酮饮食记录食谱大全及做法，烹饪好吃的「塔塔」生酮饮食记录方法]( "「塔塔」生酮饮食记录食谱大全及做法，烹饪好吃的「塔塔」生酮饮食记录方法")
- 我是牛奶、奶油、芝士和奶酪的狂热爱好者，每次生酮必大吃奶酪，然后热量爆炸之后退酮…所以我减肥基本靠断食而不是生酮。然而断食多了之后，我发现断食后的恢复期简直是生酮的培养皿🧫——我曾经自以为是天下最容易退酮的人了！这段日子里，某天喝了1.5L的牛奶，血酮也只是从4.4掉...
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![2020.3.9生酮记录食谱大全及做法，烹饪好吃的2020.3.9生酮记录方法]( "2020.3.9生酮记录食谱大全及做法，烹饪好吃的2020.3.9生酮记录方法")
- 疫情期间宅在家里长了不少肉肉，估算着复工的日子快到了，决定开始生酮恢复一下！初始体重55.5…加油(ง•̀_•́)ง用料黄油椰子油橄榄油克鸡蛋五花又牛油果2020.3.9生酮记录的做法为了快速进入生酮状态，决定尝试一下鸡蛋断食法：●不适用人群：糖尿病患者、暴食症、厌食症、其他...
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![记录1如何做才美味，怎么做记录1简单又好吃]( "记录1如何做才美味，怎么做记录1简单又好吃")
- 用料面包粉520炼奶50鸡蛋100牛奶230克糖70克盐4克酵母5克黄油40克记录1的做法醒半小时后的9：36（室温24，冰箱牛奶拌30分后面温26，在打到10：32面温29出手动了几下10;40一10:58一12；32开发酵盖湿布一一180一40分一一一12：38至1：18完－共1027分6个171一个510在成品后一个481一一一一一...
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![「生酮低碳」喵喵の生酮饮食记录食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」喵喵の生酮饮食记录方法]( "「生酮低碳」喵喵の生酮饮食记录食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」喵喵の生酮饮食记录方法")
- 记录一下平时的饮食记录的都是平时做的很好吃又快手但是因为太简单了所以没有必要单独开一个方子的食谱。生酮饮食：生酮饮食（ketogenic-diet，简称KD）是一个脂肪高比例、碳水化合物低比例，蛋白质和其他营养素合适的配方饮食。它模拟了人体饥饿的状态。脂肪代谢产生的酮体作为另...
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![生酮记录📝如何做才美味，怎么做生酮记录📝简单又好吃]( "生酮记录📝如何做才美味，怎么做生酮记录📝简单又好吃")
- 生酮二十多天了，简单记录一下用料鸡蛋黄油椰子油猪油五花肉牛腩肥牛羊排鸡腿鸡翅马苏里拉芝士马斯卡彭奶酪淡奶油奶油奶酪生菜，菠菜，白菜西兰花，花菜金针菇，香菇草莓，蓝莓生酮记录📝的做法金针菇芝士培根烘蛋潮汕牛丸汤网红烧烤（只吃鸡翅香肠香菇茄子）黄油培根香肠烘蛋肥牛金针菇...
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![迎宝牛年减肥记录做法烹饪大全 地道迎宝牛年减肥记录如何做]( "迎宝牛年减肥记录做法烹饪大全 地道迎宝牛年减肥记录如何做")
- 用料自律和坚持百分百迎宝牛年减肥记录的做法2021年2月19日57.8kg均衡饮食两天中的第一天。汤煲：琵琶腿、花胶、姬松茸、黄豆、薏米、红豆蔬菜：西蓝花、青椒小食：圣女果，柚子，豆干，酸笋，巧克力，无糖饮料咖啡+淡奶油2021年2月20日55.9kg均衡饮食两天中的第二天。汤煲：琵琶腿、花胶...
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![自己记录1如何做才美味，怎么做自己记录1简单又好吃]( "自己记录1如何做才美味，怎么做自己记录1简单又好吃")
- 用料糖5克自己记录1的做法gggg...
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![便当记录1如何做才美味，怎么做便当记录1简单又好吃]( "便当记录1如何做才美味，怎么做便当记录1简单又好吃")
- 用料玉米胡萝卜便当记录1的做法都是前一晚上的剩菜......
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![「生酮低碳」记录欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」记录欧包方法]( "「生酮低碳」记录欧包食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮低碳」记录欧包方法")
- 用料杏仁粉32克亚麻籽粉13.6克洋车前子壳粉8.3克泡打粉4克糖6克蛋清1个温水78克苹果醋2勺【生酮低碳】记录欧包的做法混合在一起，最后放蛋清，静置10min，170℃40min刚进烤箱有点像玩人类一败涂地，但是出炉的时候会发起来的！！！...
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![1岁宝宝辅食记录做法烹饪大全 地道1岁宝宝辅食记录如何做]( "1岁宝宝辅食记录做法烹饪大全 地道1岁宝宝辅食记录如何做")
- 宝宝一岁了，味觉更灵敏了，辅食要加量要健康，为宝宝的辅食做个记录用料鸡蛋个鱼虾米饭1岁宝宝辅食记录的做法1111...
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- 开心瘦用料用心生酮记录的做法加油...
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![纯记录1如何做才美味，怎么做纯记录1简单又好吃]( "纯记录1如何做才美味，怎么做纯记录1简单又好吃")
- 2020.4.5纯属个人记录，🈚️具体克数，勿参考！用料普通面粉三大勺一个蛋黄1个常温黄油普通奶粉玉米淀粉普通食盐普通酵母普通火腿肠白砂糖温水纯记录1的做法1，将除了黄油和普通食盐的其他材料用来和面，醒面团时间一个小时，手指按下去不回弹。2，排气，把面团撑开，把食盐和黄油包入面团开...
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![小粥的生酮饮食记录食谱大全及做法，烹饪好吃的小粥的生酮饮食记录方法]( "小粥的生酮饮食记录食谱大全及做法，烹饪好吃的小粥的生酮饮食记录方法")
- 纯粹的个人饮食记录而已哈用料西葫芦一根香菇50克猪肉50克小粥的生酮饮食记录的做法2019/12/10香菇肉臊西葫芦面...
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![1.2 七天生酮记录食谱大全及做法，烹饪好吃的1.2 七天生酮记录方法]( "1.2 七天生酮记录食谱大全及做法，烹饪好吃的1.2 七天生酮记录方法")
- 坚持不爆碳✊争取一二七💪迎接新一年🐮⚠️本帖目标稳定减重成果：不减肥也不反弹⚠️本帖纯记录：会有生酮外食也会有放纵餐⚠️本帖温和生酮：10%碳水（个人50g左右）✨我是配合3天蛋断/油断+7天温和生酮：蛋断/油断期日掉1kg，生酮期保成果不反弹✨配料表中标注好做/好吃/适合吃的高光食物...
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![原食｜生酮｜餐食记录食谱大全及做法，烹饪好吃的原食｜生酮｜餐食记录方法]( "原食｜生酮｜餐食记录食谱大全及做法，烹饪好吃的原食｜生酮｜餐食记录方法")
- 餐食记录。食材需符合原食要求。用料虫鱼鸟兽整体>内脏>脂肪>骨骼肌海藻、植物果实>根茎>叶>花>种子各种天然调味料去除种子后使用原食｜生酮｜餐食记录的做法推荐低温烹饪方式，如蒸煮、低温慢烤。...
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![1岁半宝宝饮食记录（更新中）食谱大全及做法，烹饪好吃的1岁半宝宝饮食记录（更新中）方法]( "1岁半宝宝饮食记录（更新中）食谱大全及做法，烹饪好吃的1岁半宝宝饮食记录（更新中）方法")
- 宝贝从满一岁断母乳，到现在一岁半，半年时间里体重增长完全停止了。老母亲得上上心了。开个贴记录娃的三餐饮食，权当懒妈的自我监督。用料当妈的自觉无限量1岁半宝宝饮食记录（更新中）的做法2021.4.9午餐什锦牛肉、香煎虾仁2021.4.9晚餐炒羊肉、红薯粥、牛奶鸡蛋小饼、四季豆202...
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