![一人食系列如何做才美味，怎么做一人食系列简单又好吃]( "一人食系列如何做才美味，怎么做一人食系列简单又好吃")
- 有时候一个人吃饭，总是掌握不好做饭的量，所以开个单子记录一下。用料各种一些一人食系列的做法生煎包：猪肉150g加随意葱末面粉150g新鲜酵母5g，做出来大约9-10个的量，一锅...
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- ❀【红豆薏米粥】❀《粥系列七•一人食》红豆配薏米，去湿的经典组合，大米的加入使得粥的口感弹糯，青稞米的加入，又给粥的口感添加了些韧性……50克正好是一人食的量，粥想喝稠些的，加400毫升水，想喝稀些的，加500毫升水。用料红豆15克薏仁10克青稞米10克大米15克水400毫升❀【红豆...
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- ❀【鲜虾粥】❀《粥系列十三•一人食》小神兽们都爱吃大虾，更爱喝虾粥！那就熬个鲜虾粥……用料大虾5个大米50克香菇5朵小香葱一根胡椒粉少许盐少许水450毫升❀【鲜虾粥】❀《粥系列十三•一人食》的做法洗净虾去虾线，香菇泡好切小块，葱切碎。食材备好待用。锅中倒油，放入虾头，...
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![一人吃系列如何做才美味，怎么做一人吃系列简单又好吃]( "一人吃系列如何做才美味，怎么做一人吃系列简单又好吃")
- 家里的海鲜用料大毛鱼鱿鱼虾青瓜一人吃系列的做法备好料青瓜炒鱿鱼煮鱼汤完成✅...
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![一人食，系列做法烹饪大全 地道一人食，系列如何做]( "一人食，系列做法烹饪大全 地道一人食，系列如何做")
- 一不小心搞的有点丰盛，哈哈用料白菜土豆胡萝卜排骨炖汤药材一人食，系列的做法醋溜土豆丝蚝油白菜暖暖排骨汤蒸的米饭好啦，两菜一汤，又是完美的一餐...
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![一人食系列葱油拌面的详细做法，一人食系列葱油拌面做法技巧]( "一人食系列葱油拌面的详细做法，一人食系列葱油拌面做法技巧")
- 一人食系列之葱油拌面一个人也得吃饭一个人也得吃好饭一个人也得好好吃饭😉😉😉😉😉😉😉😉用料酱油2勺白糖20克一人食系列葱油拌面的做法小葱，控干水分，小火满炸切记小火煎成这样基本炸这样就搞定了加入一勺生抽，加入一勺白糖，完成！放凉装玻璃罐中可以保存好久的完成...
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![「宿舍一人食系列」丝瓜蛋汤食谱大全及做法，烹饪好吃的「宿舍一人食系列」丝瓜蛋汤方法]( "「宿舍一人食系列」丝瓜蛋汤食谱大全及做法，烹饪好吃的「宿舍一人食系列」丝瓜蛋汤方法")
- 给出的是适合一个人吃的份量。两人食请将原料翻倍。优点是简单方便，在宿舍用电饭煲就可以做。用料丝瓜四分之一根鸡蛋一个盐少许【宿舍一人食系列】丝瓜蛋汤的做法四分之一根丝瓜切块放进电饭煲，倒入一杯水。加热。打匀鸡蛋，水开后加入。...
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![一人食 汤粉面系列食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食 汤粉面系列方法]( "一人食 汤粉面系列食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食 汤粉面系列方法")
- 嗦粉啦用料三文鱼，鸡蛋，鸡块，牛腩，虾，牛肉片，午餐肉，香菜等一人食汤粉面系列的做法如图如图如图如图如图如图...
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![一人食系列：港式虾肉云吞食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食系列：港式虾肉云吞方法]( "一人食系列：港式虾肉云吞食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食系列：港式虾肉云吞方法")
- 粤菜里的云吞是我个人非常爱的美食之一，618采购了好多食材，其中不乏有港式云吞皮、车仔面等等，立即行动，制作“港式虾肉云吞”，可以直接当早餐，也可以做成云吞面，好开心呀！用料猪肉250g虾仁150g港式云吞皮250g姜末少许盐克胡椒粉克大地鱼粉少许糖少许白酒少许油少许一人食系列：港...
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![「一人食系列」清水涮鱼片食谱大全及做法，烹饪好吃的「一人食系列」清水涮鱼片方法]( "「一人食系列」清水涮鱼片食谱大全及做法，烹饪好吃的「一人食系列」清水涮鱼片方法")
- 今天上海阴冷的很，风大，还下雨中午就吃非常简单的清水涮黑鱼片➕豆苗吧！感觉上海的豆苗和成都的长得不一样！有须须～一边慢悠悠涮着鱼片和豆苗，一边一集又一集的看蜡笔小新。热气渐渐地充满了整个房间，吃完，就连jiojio都感觉暖和了起来呢！用料黑鱼片250g豆苗或喜欢的蔬菜适量生姜5...
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![一人食系列：什锦菜泡饭食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食系列：什锦菜泡饭方法]( "一人食系列：什锦菜泡饭食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食系列：什锦菜泡饭方法")
- 南方入夏阴雨连绵的天气，潮气逼人，胃口越来越不好，喜好清淡的汤饭下肚，无比满足！用料青菜一斤半五花肉适量温州鱼饼半块虾干适量鲜香菇3颗笋丝适量胡萝卜适量豆腐皮1张米饭1.5碗盐适量干辣椒2个一人食系列：什锦菜泡饭的做法笋、胡萝卜、五花肉切丝，香菇切丁，青菜切小粒，鱼饼切成小...
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![一人食系列：芥菜汤麻糍食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食系列：芥菜汤麻糍方法]( "一人食系列：芥菜汤麻糍食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食系列：芥菜汤麻糍方法")
- 过年家家户户必备年糕，麻糍，芥菜冬天里最好吃，芥菜汤麻糍也是我们台州非常家常做法，是一道快手菜。用料麻糍少许芥菜多一些冬笋少许香肠1根虾干少许一人食系列：芥菜汤麻糍的做法麻糍切小块洗净后备用，香肠切片，冬笋切丝，虾干洗净后浸泡黄酒中热锅后放少许油下香肠炒香放入芥菜炒，...
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- ❀【绿豆百合粥】❀《粥系列十一•一人食》喝一碗“告别油腻、清凉有方”的“绿豆百合粥”，它口感绵糯，回味甘甜，健康食补就在日常里。50克正好是一人食的量，粥想喝稠些的，加400毫升水，想喝稀些的，加500毫升水。用料绿豆25克百合干5克白糯米10克红米10克水400毫升❀【绿豆百合粥...
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![一人食系列之一，一荤一素一饭一锅出的懒人便当食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食系列之一，一荤一素一饭一锅出的懒人便当方法]( "一人食系列之一，一荤一素一饭一锅出的懒人便当食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食系列之一，一荤一素一饭一锅出的懒人便当方法")
- 一个人吃饭实在太难了，又要食物种类多又不能分量大，最近疫情又不能外卖，太难了！急中生智就想出了这个办法，自己都佩服自己，一荤一素一饭一锅出，20分钟搞定！用料豌豆若干胡萝卜半根肉沫若干米饭半碗鸡翅3个一人食系列之一，一荤一素一饭一锅出的懒人便当的做法头一天晚上把鸡翅腌掉：...
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![减脂便当系列（一人食）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂便当系列（一人食）方法]( "减脂便当系列（一人食）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂便当系列（一人食）方法")
- 美厨娘的每日减脂餐系列，吃出大长腿，哈哈哈哈用料蔬菜冰箱有啥就做啥蛋白质冰箱有啥就做啥碳水冰箱有啥就用啥减脂便当系列（一人食）的做法今日便当，鳗鱼杂粮饭＋蛋皮＋西兰花半成品鳗鱼，只需回家调个汁加热下就好，蛋皮切丝，西兰花焯水，装盒。扁豆虾仁+蟹肉棒+杂粮饭今日便当，宫保鸡丁（鸡...
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![一人食系列之油泼面食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食系列之油泼面方法]( "一人食系列之油泼面食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食系列之油泼面方法")
- 一人食系列之油泼面一个人也得吃饭一个人也得吃好饭一个人也得好好吃饭😉😉😉😉😉😉😉😉😉用料宽鲜面150克/一人食量辣椒面1勺新鲜蒜泥1勺油菜2-3棵一人食系列之油泼面的做法煮好鲜面，捞出晾凉（放一小勺油，防止粘连）青菜，焯水码盘，放上蒜泥，辣椒面起锅烧油，烧到冒烟关火，淋在辣椒...
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![「宿舍一人食系列」豆瓣蛋汤食谱大全及做法，烹饪好吃的「宿舍一人食系列」豆瓣蛋汤方法]( "「宿舍一人食系列」豆瓣蛋汤食谱大全及做法，烹饪好吃的「宿舍一人食系列」豆瓣蛋汤方法")
- 适合一个人的份量。用料豆瓣一杯鸡蛋一个盐少许【宿舍一人食系列】豆瓣蛋汤的做法豆瓣洗净，电饭煲内倒入一杯水，加热。沸腾后加入鸡蛋，最后加入盐。...
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![一人食系列：芥菜汤年糕食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食系列：芥菜汤年糕方法]( "一人食系列：芥菜汤年糕食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食系列：芥菜汤年糕方法")
- 冬季里的各种蔬菜🥬都经历过霜打后无比鲜甜！芥菜年糕是我们经常吃的一种食物！一般喜欢当作午餐！用料芥菜年糕鳗鱼干五花肉冬笋香菇一人食系列：芥菜汤年糕的做法各种材料洗净切好备用。锅里先放五花肉炒香炒出油后放入一点点糖和盐，放一个小辣椒，汤头会很爽口嗷！再放入冬笋、香菇...
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![一人食系列：老虎虾竹升面食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食系列：老虎虾竹升面方法]( "一人食系列：老虎虾竹升面食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食系列：老虎虾竹升面方法")
- 海边人对虾的热爱是天生注定的。难得🈶️收获新鲜的老虎虾，老虎虾竹升面当然是最佳宵夜啦！用料老虎虾2只约650g竹升面1团茭白少许葱花少许生姜少许盐少许料酒少许一人食系列：老虎虾竹升面的做法老虎虾2只，开背抽虾肠（越大的虾，虾肠越粗大）剪掉虾须处理干净。（忘记拍照借用网络配图）...
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![一人食系列🥔咖喱土豆牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食系列🥔咖喱土豆牛肉方法]( "一人食系列🥔咖喱土豆牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食系列🥔咖喱土豆牛肉方法")
- 愉快的假期，不知道想吃什么，不想外卖于是自己动手，丰衣足食，本来想做咖喱鸡，没买到鸡肉，于是买了牛肉，第一次尝试做咖喱土豆牛肉，没想到意外的好吃😋，nice～用料土豆1个牛肉100克姜7-8片盐，酱油，生粉，糖适量咖喱1块一人食系列🥔咖喱土豆牛肉的做法首先，先腌制牛肉，盐，生粉，糖少许，酱油一茶匙...
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![一人食系列：香菇笋干肉酱食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食系列：香菇笋干肉酱方法]( "一人食系列：香菇笋干肉酱食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食系列：香菇笋干肉酱方法")
- 一次无意中吃到了超级好吃的香菇肉酱拌面，心里总放不下那口魂牵梦绕的滋味～周末自己动手试试手！爱笋干，自己就再加一味笋干吧！用料五花肉350g香菇5朵笋干多点胡萝卜一根老抽少许生抽数量白酒适量糖适量蚝油适量黄豆酱适量甜面酱适量姜末少许泡椒1个盐适量一人食系列：香菇笋干肉...
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![一人食系列之四，一锅出减脂便当食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食系列之四，一锅出减脂便当方法]( "一人食系列之四，一锅出减脂便当食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食系列之四，一锅出减脂便当方法")
- 今天主食加了藜麦，藜麦是完全蛋白质，热量又低，还含有纤维素，是非常好的减脂食品。今天这顿适合减肥的上班族。用料藜麦1小把西兰花半朵培根1片蘑菇3个基围虾6只一人食系列之四，一锅出减脂便当的做法藜麦和大米提前一晚浸泡，放到小碗2/3处，水放满，放入锅中西兰花撒一点盐，浇一点橄...
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![「宿舍一人食系列」早餐粥食谱大全及做法，烹饪好吃的「宿舍一人食系列」早餐粥方法]( "「宿舍一人食系列」早餐粥食谱大全及做法，烹饪好吃的「宿舍一人食系列」早餐粥方法")
- 八宝粥，适合早餐吃用料红豆一勺小红枣4个八宝粥豆一勺小米一勺【宿舍一人食系列】早餐粥的做法使用天际电炖锅，最小号的0.6升。加入豆子，淘洗干净。加入半锅开水。加热时用一根筷子顶起锅盖。煮4个小时或者一夜。...
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![一人食系列：浇头凉面食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食系列：浇头凉面方法]( "一人食系列：浇头凉面食谱大全及做法，烹饪好吃的一人食系列：浇头凉面方法")
- 炎炎酷暑中的高温天气，一心想吃爽口的食物，凉面就是最好的选择了！一款有“浇头”的凉面，我做的是3人份的嗷，分享大家！用料面条3份豆干2块猪肉200克豆芽1把黄瓜1根麻油适量醋3勺生抽2勺蛋3个黄豆酱1勺甜面酱1勺一人食系列：浇头凉面的做法备菜：大家可以根据自己喜欢的菜来准备。我...
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![「一人食系列」无水番茄锅🍅食谱大全及做法，烹饪好吃的「一人食系列」无水番茄锅🍅方法]( "「一人食系列」无水番茄锅🍅食谱大全及做法，烹饪好吃的「一人食系列」无水番茄锅🍅方法")
- 我最近又学了个很适合一人食的方子！本番茄精再次上线了！！！整个锅子，不需要加一点点水！油也很少！调味也很好吃！用料西红柿3个金针菇1把玉子豆腐1根虾仁适量克大蒜2瓣生抽1勺耗油1勺海盐黑胡椒适量【一人食系列】无水番茄锅🍅的做法蒜瓣切片，3个番茄切块锅里放少许植物油，油热后把蒜...
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