![健身减脂降压餐~~生酮饮食の金丝鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的健身减脂降压餐~~生酮饮食の金丝鸡胸肉方法]( "健身减脂降压餐~~生酮饮食の金丝鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的健身减脂降压餐~~生酮饮食の金丝鸡胸肉方法")
- 今天是生酮饮食之金丝鸡胸肉，低碳水，微量营养元素丰富，制作很方便，关键是还好吃~~满意~黄金瓜有补中益气，清热解毒，降压，降糖，减肥，调节新陈代谢，抗癌，防癌等功效，哇太强大了用料鸡胸肉半块黄金瓜丝四分之一个瓜，人多加量，此一人份晚上只一个菜青椒1个小米椒2个蒜瓣2瓣莱菔子油1勺盐、...
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![1日3餐生酮餐谱：芦笋烩虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的1日3餐生酮餐谱：芦笋烩虾仁方法]( "1日3餐生酮餐谱：芦笋烩虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的1日3餐生酮餐谱：芦笋烩虾仁方法")
- 3日断糖计划，有理想燃料助力，大口吃肉大口吃虾也能瘦，妥妥减了近2斤，偷着乐了！原来，轻松躺瘦真简单！芦笋烩虾仁优质蛋白、低碳水、富含纤维素是生酮减脂餐好选择！用料芦笋一把大虾12只小西红柿6个橄榄油适量蒜末2瓣盐1克淀粉水1大勺料酒半勺1日3餐生酮餐谱：芦笋烩虾仁的做法芦笋、...
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![一日3餐生酮餐谱：黎麦杂蔬肉丸子食谱大全及做法，烹饪好吃的一日3餐生酮餐谱：黎麦杂蔬肉丸子方法]( "一日3餐生酮餐谱：黎麦杂蔬肉丸子食谱大全及做法，烹饪好吃的一日3餐生酮餐谱：黎麦杂蔬肉丸子方法")
- 3日断糖计划，有理想燃料助力，大口吃肉也能瘦，妥妥减了近2斤，偷着乐了！原来，轻松躺瘦真简单！黎麦杂蔬肉丸子优质蛋白、低碳水、富含纤维素是生酮减脂餐好选择！用料黎麦0.5杯瘦肉250克包菜5片叶胡萝卜半根豆腐1块黑木耳5朵香菇3朵鸡蛋1个盐3克水淀粉1勺胡椒粉少许橄榄油适量一日3餐...
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![「1日3餐生酮餐谱」亲测两天狂掉秤三日减脂餐，冲🏃♀️食谱大全及做法，烹饪好吃的「1日3餐生酮餐谱」亲测两天狂掉秤三日减脂餐，冲🏃♀️方法]( "「1日3餐生酮餐谱」亲测两天狂掉秤三日减脂餐，冲🏃♀️食谱大全及做法，烹饪好吃的「1日3餐生酮餐谱」亲测两天狂掉秤三日减脂餐，冲🏃♀️方法")
- 来自小红书@雨林Taurus3天断糖体验分享稿~用料理想燃料断糖3日套餐1套胡萝卜1根黄瓜2根猕猴桃2个圣女果10个西红柿1个鸡胸肉若干西蓝花1个南瓜1个鸡蛋若干【1日3餐生酮餐谱】亲测两天狂掉秤三日减脂餐，冲🏃♀️的做法#三日午餐#将上述食材自由搭配出每日午餐沙拉，个人喜欢...
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![1日3餐生酮菜谱•理想燃料3日断糖计划食谱大全及做法，烹饪好吃的1日3餐生酮菜谱•理想燃料3日断糖计划方法]( "1日3餐生酮菜谱•理想燃料3日断糖计划食谱大全及做法，烹饪好吃的1日3餐生酮菜谱•理想燃料3日断糖计划方法")
- 都30岁的人了长痘就没停过，一直以为自己就是上火或者体内太多垃圾了！可就在大约上半年突然意识到，或许是甜食和奶制品导致的！所以就开始有了戒糖和戒奶制品的想法！但毕竟我是个热爱烘焙的人儿呐～真的很难说断就断，而且日常生活里存在太多轻而易举就能摄入糖份的食物了，奶制品倒简...
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![「1日3餐生酮餐谱」大口吃肉一周瘦5斤！不信来看食谱大全及做法，烹饪好吃的「1日3餐生酮餐谱」大口吃肉一周瘦5斤！不信来看方法]( "「1日3餐生酮餐谱」大口吃肉一周瘦5斤！不信来看食谱大全及做法，烹饪好吃的「1日3餐生酮餐谱」大口吃肉一周瘦5斤！不信来看方法")
- 来自小红书粉丝@阿Sue分享居然瘦的比我还快？配合防弹咖啡，我老公居然一周瘦了5.4斤，我酸了😫我自己是低碳生酮的成功减肥者，而且在低碳期间皮肤变好了，连痘痘都不长了～也想把这个方法安利给老公～没想到效果比我还好他的一周饮食如下：用料理想燃料防弹咖啡1箱（15瓶）鸡肉每顿饭一拳的...
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![「1日3餐生酮餐谱」挑战3天5斤还不耽误愉快吃肉的减肥餐谱❗食谱大全及做法，烹饪好吃的「1日3餐生酮餐谱」挑战3天5斤还不耽误愉快吃肉的减肥餐谱❗方法]( "「1日3餐生酮餐谱」挑战3天5斤还不耽误愉快吃肉的减肥餐谱❗食谱大全及做法，烹饪好吃的「1日3餐生酮餐谱」挑战3天5斤还不耽误愉快吃肉的减肥餐谱❗方法")
- 来自粉丝投稿，三日断糖套餐怎么吃自选餐粉丝自述:我的生酮饮食总结｜2019-2020上年9月的时候作为断糖小白第一次接触生酮keto还是从丢糖系列开始的！从「丢糖系列」到「理想燃料」吃下来我本身不是大基数，半年时间也陆续瘦了10多斤了而且期间姨妈正常！目前体重其实还好93-94斤浮...
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![「1日3餐生酮餐谱」一点也不会饿的减肥食谱❗️小基数3天也能掉3斤✌️食谱大全及做法，烹饪好吃的「1日3餐生酮餐谱」一点也不会饿的减肥食谱❗️小基数3天也能掉3斤✌️方法]( "「1日3餐生酮餐谱」一点也不会饿的减肥食谱❗️小基数3天也能掉3斤✌️食谱大全及做法，烹饪好吃的「1日3餐生酮餐谱」一点也不会饿的减肥食谱❗️小基数3天也能掉3斤✌️方法")
- 转载自小红书@李莔莔之前关注过一个公号就是断糖生酮饮食的，自己一直想试试就是怕坚持不了。我发现了这个IDEALFUEL理想燃料，3日断糖！而且是半代餐！这个可以有啊！三天还是很好坚持的！说做就做，我是认真的！用料防弹咖啡防弹冲饮生酮能量棒膳食纤维粉各种肉+菜【1日3餐生酮餐谱】一...
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![理想燃料1日3餐生酮菜单食谱大全及做法，烹饪好吃的理想燃料1日3餐生酮菜单方法]( "理想燃料1日3餐生酮菜单食谱大全及做法，烹饪好吃的理想燃料1日3餐生酮菜单方法")
- 生酮，这个概念，之前偶尔听说过，近距离认真接触，才不过72小时，经过细心研究，还真是很好的理念！断糖+低碳+生酮👍👍👍说到“糖”，清楚记得上世纪80年代，上高中时，老师就说过，“糖”在21世纪就要淘汰，因为它是“毒品”。当时，真的感觉很不可思议，那是千家万户都离不了的一种美味，怎么就会是...
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![1日3餐生酮食谱-多肉版（菜谱含香煎鸡胸肉、黄油鲍鱼的详细做法）食谱大全及做法，烹饪好吃的1日3餐生酮食谱-多肉版（菜谱含香煎鸡胸肉、黄油鲍鱼的详细做法）方法]( "1日3餐生酮食谱-多肉版（菜谱含香煎鸡胸肉、黄油鲍鱼的详细做法）食谱大全及做法，烹饪好吃的1日3餐生酮食谱-多肉版（菜谱含香煎鸡胸肉、黄油鲍鱼的详细做法）方法")
- 生酮计划开启，和小伙伴们分享我的三餐，和一些简单的生酮菜谱，希望对生酮期的你们有帮助。菜谱里有香煎鸡胸肉和黄油鲍鱼的详细做法，亲测很好吃哟，可以一试！用料理想燃料3日断糖套餐防弹咖啡1瓶防弹奶昔1瓶生酮能量棒1根每日纤维1袋香煎鸡胸肉黄油20克蒜瓣4瓣黑胡椒粉2勺盐5克牛...
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![1日3餐生酮饮食 | Day2食谱大全及做法，烹饪好吃的1日3餐生酮饮食 | Day2方法]( "1日3餐生酮饮食 | Day2食谱大全及做法，烹饪好吃的1日3餐生酮饮食 | Day2方法")
- 断糖生酮打卡的第二天～中午开始糖瘾犯了，于是在每日营养固体饮料里加入零卡糖，有了甜甜的味道却不怕升糖，太棒了～用料理想燃料Day2防弹奶昔1瓶每日营养固体饮料1包防弹抹茶冲饮1包海盐芝士味生酮能量棒1个鸡蛋2个虾10只玉米1把小番茄5个紫甘蓝1/4青瓜半根西葫芦1个鸡蛋1个1日3...
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![「1日3餐生酮食谱」之美式Stew食谱大全及做法，烹饪好吃的「1日3餐生酮食谱」之美式Stew方法]( "「1日3餐生酮食谱」之美式Stew食谱大全及做法，烹饪好吃的「1日3餐生酮食谱」之美式Stew方法")
- 说实话领到这套理想燃料3日断糖计划的代餐前自己曾尝试过代餐奶昔等其他代餐产品，其中的饮食观念跟这个很明显的一个区别是“脂肪”这一点的摄入这一套断糖计划生酮代餐，顾名思义，是一套以高脂肪饮食套餐，我们平时都是米呀面呀为主食占到我们一餐的60%-70%，而生酮饮食，它是反过...
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![1日3餐生酮饮食 | Day3食谱大全及做法，烹饪好吃的1日3餐生酮饮食 | Day3方法]( "1日3餐生酮饮食 | Day3食谱大全及做法，烹饪好吃的1日3餐生酮饮食 | Day3方法")
- 今天开始有点习惯这个饮食模式，开始第一二天的糖瘾今天没有了，就是每天提前搭配好做饮食计划有点费时间，目前掉秤3斤，😆希望以后能坚持保持下去～低碳饮食不饿肚～用料理想燃料Day3防弹咖啡1瓶每日营养固体饮料1包防弹红茶冲饮1包莓果味生酮能量棒1个鸡蛋1个藜麦1把芦笋3根生菜4...
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![「1日3餐生酮餐谱」断糖生酮三日餐，减肥人安心渡过平台期❗️食谱大全及做法，烹饪好吃的「1日3餐生酮餐谱」断糖生酮三日餐，减肥人安心渡过平台期❗️方法]( "「1日3餐生酮餐谱」断糖生酮三日餐，减肥人安心渡过平台期❗️食谱大全及做法，烹饪好吃的「1日3餐生酮餐谱」断糖生酮三日餐，减肥人安心渡过平台期❗️方法")
- 来自小红书@骨瘦如花阿土的来稿，分享ta是如何通过理想燃料：三日断糖计划改善自己的身体状态与皮肤状态的~减肥人都会遇到的问题，那就是平台期怎么过？近期我发现了它，理想燃料家的三日断糖计划！🥳🥳🥳怕麻烦和不知道怎么吃的姐妹都不用担心，计划里都帮你安排了，一日三餐就照着吃就...
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![1日3餐生酮饮食 | Day1食谱大全及做法，烹饪好吃的1日3餐生酮饮食 | Day1方法]( "1日3餐生酮饮食 | Day1食谱大全及做法，烹饪好吃的1日3餐生酮饮食 | Day1方法")
- 从收到理想燃料的试用开始就迫不及待想要测评啦！但是断糖减脂并不是随便吃或者轻断食就可以实施的，还是需要做点功课。做好功课就开始打卡啦～用料理想燃料day1防弹咖啡1瓶每日营养固体饮料1包防弹可可冲饮1包可可味生酮能量棒1个0卡糖1包鹰嘴豆一把菠菜1把圣女果5个黄芥末酱...
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![生酮餐-鸡丝炒面（儿童生酮餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮餐-鸡丝炒面（儿童生酮餐）方法]( "生酮餐-鸡丝炒面（儿童生酮餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮餐-鸡丝炒面（儿童生酮餐）方法")
- 夏日美食，拌面啊！用料鸡腿肉（去皮）30g、青椒15g、西蓝花10g、黄瓜10g、小葱3g、酱油2g、油12g、匀浆膳12g、鸡蛋5.5g、盐少许、胡椒粉少许生酮餐-鸡丝炒面（儿童生酮餐）的做法取琵琶腿鸡肉，去骨去皮，称重后切成肉丝。把青椒、西蓝花、黄瓜、小葱洗净，称重后切成小段备用。称取匀浆...
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![生酮日餐如何做才美味，怎么做生酮日餐简单又好吃]( "生酮日餐如何做才美味，怎么做生酮日餐简单又好吃")
- 生酮饮食是一种脂肪比例高，碳水化合物比例低，蛋白质和其它营养素合适的配方饮食。生酮饮食是将碳水化合物控制极低，以脂肪物质做为饮食的主体，通过代谢产生酮体供能。用料理想燃料一天量耗儿鱼600克鸡蛋2个白菜100克生酮日餐的做法早餐，理想燃料奶昔。耗儿鱼洗净，腌制入味。炒...
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![生日大餐！！的详细做法大全,简单又营养的生日大餐！！做法]( "生日大餐！！的详细做法大全,简单又营养的生日大餐！！做法")
- 男朋友花了两小时给我做的生日大餐！油爆大虾，清炒空心菜，红烧鲫鱼，清炒韭菜，三杯鸡，海鲜长寿面！！！用料海鲜适量蔬菜适量生日大餐！！的做法男朋友全权下厨！...
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![生酮餐如何做才美味，怎么做生酮餐简单又好吃]( "生酮餐如何做才美味，怎么做生酮餐简单又好吃")
- 每天摄入脂肪75%、蛋白质25%、碳水5%用料培根5片芝士2片生酮餐的做法煎熟培根铺上芝士，卷起来就是会爆浆的培根噢热量还可以的脂肪含量也高碳水低还有100克牛腱子肉美美哒小贴士可以根据自己需要的的脂肪比例增减培根和芝士...
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![生日西餐如何做才美味，怎么做生日西餐简单又好吃]( "生日西餐如何做才美味，怎么做生日西餐简单又好吃")
- 生日在家过也很浪漫~用料战斧牛排2块小番茄100克明虾500克翅中500克芦笋100克白菇100克迷迭香3根意大利面1份披萨1份青椒半个红椒半个牛排1块生日西餐的做法🦐白灼明虾（锅中放水，烧开后放入生姜片、料酒，放入虾一分钟捞出放冷水里肉会更紧实）摆盘完成🥤可乐鸡翅（鸡翅划几刀，做...
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![生日餐如何做才美味，怎么做生日餐简单又好吃]( "生日餐如何做才美味，怎么做生日餐简单又好吃")
- 男票的生日餐因为是在外面做的，所以用料尽可能简单些用料盒马买的m5西冷2个西兰花1朵自制草莓慕斯蛋糕1个三文鱼1块南瓜牛奶汤1火龙果半个树莓100g蓝莓100g香蕉1根生日餐的做法提前一天做好草莓慕斯蛋糕。蛋糕做法稍后发牛排撒胡椒粉和盐煎正反两面西兰花切成朵，撒胡椒粉和...
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- 疫情期间在家自我隔离，闲时用心给自己做顿饭，缓解压抑的心情，愿这次疫情大家都能平安度过！用料酵母适量糙面100克玉米面100克鸡蛋1个鸡爪2只尖椒1个腌萝卜适量养生餐的做法温水加酵母和面，醒20分钟将醒好的面做成馒头形状放入蒸锅，冷水上锅15分钟后关火，等两分钟揭锅蒸馒头期间，...
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![生活餐如何做才美味，怎么做生活餐简单又好吃]( "生活餐如何做才美味，怎么做生活餐简单又好吃")
- 用料一个鸡蛋生活餐的做法鸡蛋🥚一个油煎...
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![生酮早餐如何做才美味，怎么做生酮早餐简单又好吃]( "生酮早餐如何做才美味，怎么做生酮早餐简单又好吃")
- 一直堅持生酮飲食加上持素和輕斷食，健康好了不少，氣色也好了！秘訣是，一定要夠足夠的好油👍椰子油，牛油果🥑⋯⋯用料牛油果1个鮮菜/菜粉20克椰子油3勺生酮早餐的做法放進攪拌機即成...
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![生酮.餐包如何做才美味，怎么做生酮.餐包简单又好吃]( "生酮.餐包如何做才美味，怎么做生酮.餐包简单又好吃")
- 两个餐包用料椰子面粉20g洋车前子壳粉10g酵母粉4g蛋清50g水50g甜菊糖8g生酮.餐包的做法椰子面粉、洋车前子壳粉、酵母粉混合均匀蛋清、甜菊糖、水搅拌均匀粉类和蛋类混合搅拌均匀，分成两个面球。50度发酵至两倍大160度烤30～40分钟至表皮微黄，按压回弹即可。小贴士此餐包虽然...
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厨趣阁
