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- 昨天早餐的南瓜牛奶糊还剩下一杯，做个南瓜饼吧！用料南瓜牛奶泥170克（不固定）糯米粉100克粘米粉50克木薯粉60克黑芝麻馅心80克玉米油10克（和面）+10克刷模具好好吃早餐难度低颜值高的南瓜饼的做法早餐搭配：牛肉面、南瓜饼、酒酿蛋花汤、酸豆角、火龙果牛肉面酒酿蛋花汤酸豆角酱牛...
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- 夏天的雪里红用海盐腌制好，冬天的时候拿出来，发挥无限的创意，最喜欢的一种吃法就是肉末豆腐一起炖。用料豆腐一大块腌制雪菜一把肉沫半斤葱姜蒜末适量低颜值的美味炖菜：雪菜肉末炖豆腐的做法腌制过的雪菜很咸，提前用清水泡一夜。中间可以换两次水。第2天把水挤干，切成一段段。...
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![低颜值好味道，擂辣椒皮蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的低颜值好味道，擂辣椒皮蛋方法]( "低颜值好味道，擂辣椒皮蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的低颜值好味道，擂辣椒皮蛋方法")
- 第一次吃是在一个湖南菜馆，朋友点的，上来我说这是什么鬼，抱着好奇的心态尝了一口，从此路转粉。颜值超低，味道超好，做法简单。当然，喜欢的前提是接受得了吃皮蛋。用料皮蛋2个青椒4个大蒜3瓣香油1勺生抽1勺盐适量低颜值好味道，擂辣椒皮蛋的做法辣椒洗净无油下辣椒，小火煸，有点焦了放...
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- 用料鸡蛋3个咸蛋2个皮蛋1个花生油适量胡椒粉适量克颜值蛋的做法咸蛋煮好切丁，皮蛋切丁，鸡蛋蛋黄蛋清分离，打好备用，蛋清加入胡椒粉增匀把皮蛋丁，咸蛋丁蛋清放入碟中蒸6分钟最后放入蛋黄液，蒸5分钟就好小贴士皮蛋煮一下更好脱壳，切丁...
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![低脂高颜值的蔬菜冻食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂高颜值的蔬菜冻方法]( "低脂高颜值的蔬菜冻食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂高颜值的蔬菜冻方法")
- 减肥好辛苦，空有一颗减肥的心，却长了一张吃货的嘴，只好自己研究做点低脂还解馋的小吃，因为所有的东西我没精确，所以，以下配方，写的都是适量😅😅用料猪皮，西蓝花，胡萝卜，木耳，葱姜，大料。料酒猪皮适量西蓝花适量胡萝卜适量木耳适量葱姜适量大料一粒料酒两勺盐适量低脂高颜值的蔬菜冻的...
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![有颜值的低脂鳗鱼饭食谱大全及做法，烹饪好吃的有颜值的低脂鳗鱼饭方法]( "有颜值的低脂鳗鱼饭食谱大全及做法，烹饪好吃的有颜值的低脂鳗鱼饭方法")
- 即食鳗鱼，使用方便。考虑米饭的热量用了土豆泥。鲜鳗鱼怎么做，可以翻看页面内的菜谱。用料鳗鲡堂即食鳗鱼1份玉米片（可换薯片）8片芦笋8根杏鲍菇1个土豆泥土豆1个豌豆1把海盐适量黑胡椒适量有颜值的低脂鳗鱼饭的做法早餐机预热后，将鳗鱼加热2分钟。土豆蒸熟后，加入海盐、黑胡椒，...
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![高颜值低糖版桂花糕食谱大全及做法，烹饪好吃的高颜值低糖版桂花糕方法]( "高颜值低糖版桂花糕食谱大全及做法，烹饪好吃的高颜值低糖版桂花糕方法")
- 十月初的上海，弥漫着桂花的香味正是吃桂花糕的好时节传统的桂花糕用了大量糯米和白砂糖，升糖指数非常高不利于糖尿病以及减脂的人群今天我们就用粗粮及少量糯米来做改良版的桂花糕用料小米和圆糯米2:1玉米粉少许椰浆一杯紫薯一个中等大小桂花少许龙舌兰（蜂蜜）少许高颜值低糖...
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![「高颜值低脂三明治」食谱大全及做法，烹饪好吃的「高颜值低脂三明治」方法]( "「高颜值低脂三明治」食谱大全及做法，烹饪好吃的「高颜值低脂三明治」方法")
- 用料全麦／杂粮切片2片鸡腿肉1只鸡蛋1个火腿肠1根生菜3片西红柿半个黄瓜半根胡萝卜半根玉米粒适量【高颜值低脂三明治】的做法1、鸡腿肉去皮（减肥减脂的请勿忽略这一步，因为皮下有很多油脂），剔骨后平铺撒少许盐，黑胡椒腌制入味，不沾平底锅滴少许油煎熟鸡腿肉，放置一旁备用。将就热...
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- 用料食材：土豆，红薯，南瓜，秋葵，红萝卜高颜值的做法秋葵灼水切粒，碗底抹油码好，土豆红薯南瓜蒸烂压紧，反扣在盘上，上面放红萝卜装饰...
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![菠萝菠萝饭-低热量高颜值食谱大全及做法，烹饪好吃的菠萝菠萝饭-低热量高颜值方法]( "菠萝菠萝饭-低热量高颜值食谱大全及做法，烹饪好吃的菠萝菠萝饭-低热量高颜值方法")
- 买的凤梨到了正好冰箱还有胡萝卜、紫甘蓝和腌黄瓜好久没吃米饭了大家都呼吁我吃米饭所以我就来做一个好看又好吃的凤梨饭吧～用料凤梨1只胡萝卜半根紫甘蓝2片米饭1碗鸡蛋2个腌黄瓜2根橄榄油几滴菠萝菠萝饭-低热量高颜值的做法米饭提前煮好，一小碗就够了。还有紫甘蓝，忘记入镜...
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![低卡高颜值的香芋泡芙食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡高颜值的香芋泡芙方法]( "低卡高颜值的香芋泡芙食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡高颜值的香芋泡芙方法")
- 酥皮泡芙和香芋的碰撞会是什么味道呢？其实是吃了太多奶油馅的泡芙,想试试用紫薯香芋取代一部分奶油稍微降低一点负罪感😂结果非常惊艳，没有纯奶油馅那么腻，又比纯香芋馅轻盈。还有在网上看到说中筋粉更加适合做泡芙，因为泡芙面团需要有一定的筋性，这样泡芙发起来的时候面筋可...
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![颜值爆棚低脂早餐的详细做法，颜值爆棚低脂早餐做法技巧]( "颜值爆棚低脂早餐的详细做法，颜值爆棚低脂早餐做法技巧")
- 三个孩子的美妈，妥妥的80后一丢丢！低脂饮食是不用下线的课题。早餐是我最喜欢的独处时光！要营养均衡也要颜值爆棚！用料鸡蛋1个鸡胸肉1块三色黎麦适量紫苏三片小番茄4个樱桃萝卜1个扁豆10个盐适量克黑胡椒适量生抽少许白酒（米酒）少许淀粉少许油少许酱汁生抽少许柠檬汁少许低脂沙...
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![低卡高颜值🥗［越南春卷］食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡高颜值🥗［越南春卷］方法]( "低卡高颜值🥗［越南春卷］食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡高颜值🥗［越南春卷］方法")
- 最近收到了理想燃料的三日断糖计划套餐，按照食谱里面说的，午餐要多吃蔬菜和低脂高蛋白的肉类。思来想去拿出了前段时间买的越南春卷皮准备嚯嚯一下哈哈哈。因为我不能吃虾，也懒得做其它肉类，就搞了个纯素版，这样比较方便，我真的不要太懒了哈哈哈。用料越南春卷皮（水妈妈）5张千禧...
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![高颜值低GI🍊香橙玫瑰饼食谱大全及做法，烹饪好吃的高颜值低GI🍊香橙玫瑰饼方法]( "高颜值低GI🍊香橙玫瑰饼食谱大全及做法，烹饪好吃的高颜值低GI🍊香橙玫瑰饼方法")
- 爱美爱吃的我集于一身，平时在美国不敢乱买面包因为糖分实在😨可怕，所以研究做一款又好吃又健康颜值又高的玫瑰饼用料鸡蛋4个盐5克小苏打10克代糖32克杏仁粉150克椰子粉50克香草精5ml玫瑰水10ml水50ml黄油118ml橙皮屑一个橙汁一个玫瑰花瓣少许高颜值低GI🍊香橙玫瑰饼的做法...
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![颜值超高的黑布林水果派（低油低糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的颜值超高的黑布林水果派（低油低糖）方法]( "颜值超高的黑布林水果派（低油低糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的颜值超高的黑布林水果派（低油低糖）方法")
- 家里第一次买烤箱是在十几年前，各种馅料的派因为做法简单、内涵丰富，是当时初入烘焙坑的妈妈做过次数最多的菜，也因此直到现在对我来说都是满满家庭气息的甜点～前两天收到了朋友送来的好多黑布林，直接吃太酸，就做成馅饼试试吧。方子不甜，一共30g黄油和30g糖，算是比较能平衡口感和...
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![超快手高颜值低卡早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手高颜值低卡早餐方法]( "超快手高颜值低卡早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手高颜值低卡早餐方法")
- 作为一枚酸奶迷妹，决定开一个菜谱记录早餐，基本每天都会做，因为太喜欢，太容易了哈哈。只要酸奶还有燕麦，酸奶最好是自己做的，外面买的全是糖，而且营养成分也很少了，我的是自己做的然后加了蜂蜜，口感醇厚，很好吃～然后随意添加你喜欢的水果，就这样低卡又好吃的早餐就这样完成啦～用料芒果...
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![高颜值无油低卡鸟巢抱蛋！食谱大全及做法，烹饪好吃的高颜值无油低卡鸟巢抱蛋！方法]( "高颜值无油低卡鸟巢抱蛋！食谱大全及做法，烹饪好吃的高颜值无油低卡鸟巢抱蛋！方法")
- 最爱吃的土豆又来了，我对土豆，真的是谜之喜爱😄如果你也一样，那一定要关注我，哈哈！快乐的小土豆一起吃起来！❤️💛💙💜🧡用料鸡蛋1个土豆1个葱花少许火腿或者香肠少许高颜值无油低卡鸟巢抱蛋！的做法土豆去皮擦成丝（刀工多好都不要切，要擦成丝）不要过水，保留土豆里的淀粉一会抱蛋需要。...
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![高颜值小餐包，低油低糖红豆沙小餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的高颜值小餐包，低油低糖红豆沙小餐包方法]( "高颜值小餐包，低油低糖红豆沙小餐包食谱大全及做法，烹饪好吃的高颜值小餐包，低油低糖红豆沙小餐包方法")
- 超粉嫩的小餐包，少女心爆棚💕低油低糖小小个，吃多一个也无负担，不怕胖！馅料可以按照自己喜欢的自由安排！用料高筋面粉250g牛奶135g鸡蛋1个白糖10g玉米油15g酵母4g盐3g红曲米粉5g红豆沙/蜜红豆适量高颜值小餐包，低油低糖红豆沙小餐包的做法红曲米粉要先和高筋粉过筛混合！！一定要过...
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![8寸低脂高颜值草莓慕斯食谱大全及做法，烹饪好吃的8寸低脂高颜值草莓慕斯方法]( "8寸低脂高颜值草莓慕斯食谱大全及做法，烹饪好吃的8寸低脂高颜值草莓慕斯方法")
- 简单，美貌，营养全部聚焦在这一高颜值的草莓慕斯里。用料饼干底:奥利奥碎160克黄油80克幕斯:草莓600克浓稠酸奶500克奶油200克牛奶300克糖80克吉利丁粉20克8寸低脂高颜值草莓慕斯的做法黄油隔水软化，倒入擀成粉末的奥利奥碎中拌匀，铺在8寸模具底压实，并冷冻20分钟。拿出将草莓...
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- 之前看过很多网红松饼画～那是各路大神齐出手啊～今儿心血来潮做个简单滴松饼画～0油添加～低热量～软软香甜～步骤都一样～想画什么图案都可以～来朵玫瑰花～献丑啦～～用料鸡蛋2个牛奶250克泡打粉25克低筋面粉200克糖60克可可粉适量红曲粉适量抹茶粉适量低热量高颜值-貌美的松饼的做法鸡蛋牛...
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- 天气变冷，上班族是不是开始赖床起不来啦~可是再怎么贪睡也不可以错过早餐，最重要的一餐，十几分钟就可以搞定，盘他。用料水浸金枪鱼罐头半罐西红柿半个洋葱10g火腿肠半根青豆20g胡萝卜10g彩椒10g全麦卷饼1片高颜值低卡北非蛋可丽饼的做法准备好如图的材料热锅烧油，依次放入食材...
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![高颜值低卡土豆丸的详细做法，高颜值低卡土豆丸做法技巧]( "高颜值低卡土豆丸的详细做法，高颜值低卡土豆丸做法技巧")
- #罐头小厨#“美”过蛋黄酥的土豆丸！土豆的吃法千千万，但这绝对是零差评的一种用料土豆1个蛋黄1个黑胡椒粉适量咖喱粉适量盐适量黑芝麻适量高颜值低卡土豆丸的做法土豆1个去皮，放入蒸锅蒸熟取出土豆碾压成泥，加入适量的盐、咖喱粉、黑胡椒粉，搅拌均匀取适量土豆泥，揉成球，摆入烤...
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- 家常菜简单快速美味最重要的是，做好了超级有颜值，朋友圈晒图第一选择～用料鲈鱼1条姜一些小葱4-5根蒸鱼豉油2勺料酒一些盐少许香菇少许西兰花少许洋葱少许生抽2勺老抽2勺蒜少许柠檬少许鸡蛋清少许清蒸鲈鱼｜高颜值低操作的做法处理、洗净鲈鱼葱姜切丝蒜切薄片香菇切片洋葱切丝...
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- 最近去农场里摘苹果了，所以弄了一堆苹果回家，光单吃苹果已经吃腻了，就想着做一些带苹果的甜点好了。这个食谱是结合了我搜到了两个方子少加改动后完成的，马芬做的是无添加油低糖的，上面还有一朵苹果花特别漂亮。相比于传统高油高糖的马芬蛋糕真的是一个特别好的替代选择~下面...
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- 水果➕酸奶，怎么都好吃又想吃冰淇淋，又不想发胖那就用酸奶代替吧用料火龙果半个猕猴桃4个芝士酸奶2袋低卡小零食——颜值担当雪糕的做法❣️准备好所有食材❣️芝士酸奶➕火龙果➕猕猴桃❣️去皮❣️切成薄薄的水果片(这样做出来好看哦)❣️然后在保鲜盒，先加一层酸奶，再加一片火龙，再加...
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