![掉秤超快的凉拌荞麦面🍜食谱大全及做法，烹饪好吃的掉秤超快的凉拌荞麦面🍜方法]( "掉秤超快的凉拌荞麦面🍜食谱大全及做法，烹饪好吃的掉秤超快的凉拌荞麦面🍜方法")
- 让减脂餐也吃得开心😁减肥期间基本隔一天吃一次的拌面，用来把体重打下去，每次吃完掉秤7两，9两，1斤4两不等😎卡路里在500千卡左右😉❗❗再好吃的减脂餐也不能5分钟就干完哦，要细嚼慢咽，坚持下去，会看到效果哒🥳🥳用料荞麦面70克鸡肉（鸡胸肉，鸡腿肉等）100克水煮虾🦐3只煮鸡蛋🥚1个黄...
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![超好吃的凉拌面（荞麦面）食谱大全及做法，烹饪好吃的超好吃的凉拌面（荞麦面）方法]( "超好吃的凉拌面（荞麦面）食谱大全及做法，烹饪好吃的超好吃的凉拌面（荞麦面）方法")
- 酸辣可口的凉拌面，简单易做，在没有胃口的时候来一盘，真的超级过瘾好吃！用料荞麦面条150克黄瓜半根辣椒粉2勺花椒粉半勺大蒜3瓣白芝麻1勺生抽3勺醋3勺白糖2勺小米辣3根超好吃的凉拌面（荞麦面）的做法半根黄瓜擦成丝，喜欢吃菜的也可以放一根黄瓜，这时候锅里可以开始煮面了2勺辣椒粉，1...
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![快手凉拌荞麦面做法烹饪大全 地道快手凉拌荞麦面如何做]( "快手凉拌荞麦面做法烹饪大全 地道快手凉拌荞麦面如何做")
- 用料荞麦面55克生抽依口味放芝麻香油适量白芝麻白糖快手凉拌荞麦面的做法煮面（荞麦面一般煮五分钟就好了，是不是灰常快）捞出面条过凉在等煮面的过程中可以煎个鸡蛋这里附述一个我自创的🍳法事先制好的肉沫一小坨，小火满煎，等它油化后打一个蛋，继续小火，一面煎的差不多了关火，翻面...
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![简易快手凉拌荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的简易快手凉拌荞麦面方法]( "简易快手凉拌荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的简易快手凉拌荞麦面方法")
- 很喜欢吃荞麦面低脂又是杂粮很健康。平常上班回到家已经很晚，就想能快速的吃上饭，这道凉拌荞麦面5分钟搞定。用料荞麦面小半把厨邦酱油半勺盐很少（如不喜欢吃咸加一点或者不加，因为酱油的咸味就够了）醋1勺糖适量葱油一勺味岛香鬆适量简易快手凉拌荞麦面的做法荞麦面煮熟，用凉开...
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![凉拌荞麦面的详细做法大全,简单又营养的凉拌荞麦面做法]( "凉拌荞麦面的详细做法大全,简单又营养的凉拌荞麦面做法")
- 时间：约15-20分钟难度：零厨艺✌️份量：1人份用料荞麦面200g鸡蛋1个食用油10g蒜末10g生抽10g醋10g盐1g白糖2g香油3g香菜5g黄瓜20g胡萝卜20g芝麻2g凉拌荞麦面的做法鸡蛋打入碗中，搅打成蛋液。油锅烧热，在锅底抹一层薄薄的油，倒入蛋液，摊成蛋皮，然后用刀切成丝备用。煮面：锅中水烧开，放...
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![超快手晚餐-凉拌荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手晚餐-凉拌荞麦面方法]( "超快手晚餐-凉拌荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手晚餐-凉拌荞麦面方法")
- 港真，对于社畜来说，晚上下班到家，最快最高效的晚饭一定是各种面条（同意的🙋）所以大家在家里多备一些挂面啊，冷冻生鲜面啊，意大利面啊，真的能拯救你饥肠辘辘的晚上🤪用料荞麦面100克黄瓜半根鸡蛋1个生抽2勺米醋2勺老干妈1勺糖半勺香油半勺盐一丢丢熟芝麻（没有可以不放）适量花生仁（没...
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![超快手荞麦凉面做法烹饪大全 地道超快手荞麦凉面如何做]( "超快手荞麦凉面做法烹饪大全 地道超快手荞麦凉面如何做")
- 天气热，想吃凉面，又喜欢清爽带汤的做法。就自己捣鼓了下，简单得不行不行不行的。用料荞麦面一把生抽适量老抽几滴醋适量糖适量盐适量超快手荞麦凉面的做法锅里烧开水，放荞麦面煮几分钟，过冷水备用；碗里倒生抽、老抽、醋、糖和盐，倒一点冷开水搅拌均匀，把面放进去。就好了。也可以...
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![好吃还掉秤的荞麦冷面食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃还掉秤的荞麦冷面方法]( "好吃还掉秤的荞麦冷面食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃还掉秤的荞麦冷面方法")
- 记录分享性质的菜单，也不是要教会大家什么，很简单的。用料荞麦方便面一包黄瓜丝适量西红柿两片鸡蛋或鹌鹑蛋一个或若干个冷面汤料和辣椒粉一份无淀粉午餐肉（如果你有的话）两片如果你有其他肉的话（牛肉，肥牛，虾仁等）适量好吃还掉秤的荞麦冷面的做法我从某宝上直接买的冷面浓缩汁，一...
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![万能低脂减肥汤面公式，让荞麦面好吃还掉秤食谱大全及做法，烹饪好吃的万能低脂减肥汤面公式，让荞麦面好吃还掉秤方法]( "万能低脂减肥汤面公式，让荞麦面好吃还掉秤食谱大全及做法，烹饪好吃的万能低脂减肥汤面公式，让荞麦面好吃还掉秤方法")
- 之前我做汤面都是只会开水煮面，然后往煮开的面水里倒酱油之类的调味品，煮出来的面清汤寡水的，除了果腹一无是处。也能吃，就是让人觉得活着没什么意思（bushi）。但后来我悟了，千千万万花里胡哨的菜单，抽丝剥茧后取其精髓，其实都大同小异。就像一个句子，只要掌握了主谓宾，能写多长都随...
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![超开胃健康的凉拌荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的超开胃健康的凉拌荞麦面方法]( "超开胃健康的凉拌荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的超开胃健康的凉拌荞麦面方法")
- 又到了夏天闷闷热，胃口不好又超想吃辣还在减肥的复杂季节。为了解决饥饿控制体重，今天我选择做一道健康快手有好吃的凉拌荞麦面，让一整天的心血不白费。如果正好你也在健身不知道吃什么，可以考虑做一做哦~用料荞麦面看你能吃多少黄瓜半根芝麻克辣椒面适量（推荐用六婆或者尼罗...
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![烤鸡胸凉拌荞麦面快手减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的烤鸡胸凉拌荞麦面快手减脂餐方法]( "烤鸡胸凉拌荞麦面快手减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的烤鸡胸凉拌荞麦面快手减脂餐方法")
- 丑点儿就丑点儿吧，美化完图片就没有一时兴起分享的冲动了。用料鸡胸肉2块荞麦面50-100克生菜一颗六月鲜酱油半勺到一勺（看口重否）柠檬汁少许花椒油几滴香油几滴青芥末牙膏管那种，挤半厘米到一厘米长到这就不想写了……烤鸡胸凉拌荞麦面快手减脂餐的做法鸡肉的做法之前分享过...
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![超清爽的凉拌荞麦面藕食谱大全及做法，烹饪好吃的超清爽的凉拌荞麦面藕方法]( "超清爽的凉拌荞麦面藕食谱大全及做法，烹饪好吃的超清爽的凉拌荞麦面藕方法")
- 炎热夏日来临，没有胃口，别怕，用这道清爽又开胃的凉拌荞麦面藕拯救你的食欲！有了六月鲜12克轻盐昆布酱油，减盐不减鲜味，提鲜增味好帮手，夏日凉拌菜必备。面藕要用温水泡发，然后挤去多余的水分。加入适量的黄瓜丝、六月鲜12克轻盐昆布酱油，简单调味就可以吃到特别鲜美又清爽的凉拌荞...
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![凉拌荞麦面如何做才美味，怎么做凉拌荞麦面简单又好吃]( "凉拌荞麦面如何做才美味，怎么做凉拌荞麦面简单又好吃")
- 因为减肥而买的荞麦面，估计在家放了有一个月了，今天终于动手做了一下，超级简单的做法。用料荞麦面一人量醋1勺生抽2~3勺香油1勺小米椒一个葱适量老干妈1勺凉拌荞麦面的做法水煮开下一人份的荞麦面，煮熟放冷水中过一下。煮面的时间可以调酱汁，就是上面的调料都放一起搅拌，然后淋...
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![「瘦身友好」超快手酸甜凉拌荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的「瘦身友好」超快手酸甜凉拌荞麦面方法]( "「瘦身友好」超快手酸甜凉拌荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的「瘦身友好」超快手酸甜凉拌荞麦面方法")
- 夏天就想吃凉拌面，尝试过别人的料汁，结果还是自己随手做的这款最棒，酸酸甜甜的，很解暑！秘诀就是柠檬汁冰块！之前几块钱买的一大箱柠檬没有消耗完，正好挤出汁冷冻储存可以保存很久！对于社畜来说，中午饭一定要快手，而且因为没有放一滴油，所有餐厨具直接冲一下抹一下就干净了，超级快！用料...
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![自制快手凉拌鸡丝荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的自制快手凉拌鸡丝荞麦面方法]( "自制快手凉拌鸡丝荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的自制快手凉拌鸡丝荞麦面方法")
- 为了兼顾减肥与营养，把白面改成了荞麦面，加上一个半个的卤鸡蛋，颜值与档次立马上一台阶哈哈用料荞麦面1把克黄瓜适量根胡萝卜适量鸡胸肉一小块花生适量卤鸡蛋半个白芝麻适量黄酒适量白糖适量醋适量麻油适量生姜1-2片自制快手凉拌鸡丝荞麦面的做法小锅加水烧开，然后下鸡胸肉，加...
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![荞麦凉拌面如何做才美味，怎么做荞麦凉拌面简单又好吃]( "荞麦凉拌面如何做才美味，怎么做荞麦凉拌面简单又好吃")
- 大爱拌面的原味吧。用料荞麦面330克自制拌面酱2勺配菜胡萝卜荞麦凉拌面的做法先和面做好荞麦面条。烧开水放入330克的面条煮熟过凉白开水或冰水捞出备用。然后来2勺自制拌面酱和配菜（青瓜或胡萝卜🥕）随你所爱。...
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![凉拌扒糕（荞麦面凉糕）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌扒糕（荞麦面凉糕）方法]( "凉拌扒糕（荞麦面凉糕）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌扒糕（荞麦面凉糕）方法")
- 用料荞麦面扒糕100克黄瓜1根白糖4克熟芝麻5克麻酱15克香油3克大蒜4瓣醋10毫升盐和味精2克生抽5毫升凉拌扒糕（荞麦面凉糕）的做法冰镇黄瓜一破二斜刀斜片懒得弄就拍！一样吃！两块半荞麦面扒糕（为什么他们看起来好像不开心）切2mm的片扒糕片和黄瓜片倒一起扒糕的主要成分是荞麦面和...
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![拌荞麦凉粉如何做才美味，怎么做拌荞麦凉粉简单又好吃]( "拌荞麦凉粉如何做才美味，怎么做拌荞麦凉粉简单又好吃")
- 凉粉是一种老少咸宜的大众食品，深受人们喜爱，特别是女性朋友的喜爱。在炎热的夏日里，一碗凉凉的绿豆稀饭，配一碗自己调制的凉粉，那绝对是赛过山珍海味。凉粉的种类繁多，从原料的种类上分有：绿豆凉粉、豌豆凉粉、红薯凉粉、荞麦凉粉、米凉粉、烧仙草凉粉等。从制作工艺上分有淀粉...
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![简单快手～凉拌荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的简单快手～凉拌荞麦面方法]( "简单快手～凉拌荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的简单快手～凉拌荞麦面方法")
- 其实就是普通凉拌面，只不过将普通面条换成了荞麦面，配菜种类更丰富，所以搭配更漂亮，让人更加有食欲，不过味道也是真的👍所以还是想分享出来，做法很简单，不再上传步骤图，只要将所有材料混合，拌开即可用料🍜荞麦面：荞麦面150克麻油适量🥬配菜：黄瓜半根胡萝卜半根绿豆芽一小把鸡蛋2个虾...
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![超快手🍜葱油拌荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手🍜葱油拌荞麦面方法]( "超快手🍜葱油拌荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的超快手🍜葱油拌荞麦面方法")
- 😍馋葱油拌面的味道很久了，以前试过几次味道都不够理想。💯后来跟厨友们学习熬制方法，特别成功！再加上我很爱吃荞麦面，就直接把二者结合啦！📝赶紧跟大家分享哈~用料荞麦面吃多少煮多少小葱5-6根蒜3-4瓣生抽3大勺老抽2大勺糖1小勺食用油150毫升超快手🍜葱油拌荞麦面的做法小葱...
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![快手减脂凉拌荞麦鸡丝面食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂凉拌荞麦鸡丝面方法]( "快手减脂凉拌荞麦鸡丝面食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂凉拌荞麦鸡丝面方法")
- 用料荞麦面100克鸡胸肉半块菠菜1把鸡蛋1个黄瓜1根生抽1勺醋2勺蚝油1勺老干妈少量小米椒2个快手减脂凉拌荞麦鸡丝面的做法鸡胸肉煮熟，撕成丝；黄瓜切丝；鸡蛋摊成饼，切丝，菠菜过热，挤干水分，备用。醋，生抽，蚝油，小米椒，老干妈调料汁荞麦面煮熟，过凉水。装碗，搞定拌一拌，完美，能吃饱热量还不...
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![减肥也可以吃的超级简单快手的凉拌荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥也可以吃的超级简单快手的凉拌荞麦面方法]( "减肥也可以吃的超级简单快手的凉拌荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥也可以吃的超级简单快手的凉拌荞麦面方法")
- 重新调整了一下，更加简单的食材，方便入手~~其实娃娃菜和金针菇可以自行替换成喜欢的蔬菜的，因为我上次买的太多啦，所以一直在吃嘻嘻~用料荞麦面100克娃娃菜5片金针菇1/5把黄瓜半根小米辣3个陈醋生抽减肥也可以吃的超级简单快手的凉拌荞麦面的做法娃娃菜，金针菇，荞麦面分别焯水，...
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![凉拌荞麦面（快手懒人）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌荞麦面（快手懒人）方法]( "凉拌荞麦面（快手懒人）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌荞麦面（快手懒人）方法")
- 拌冷面🤤贼好吃😁荞麦面！或者其他面也可以！拌上酱汁撒芝麻香葱😱又发明一个快手菜😂2-3人份⚠️1茶匙=5ml1汤匙=15ml用料荞麦面150克70-80度热水适量（泡面用）白芝麻适量小葱适量香菜适量蒜泥适量酱汁：芝麻油3汤匙辣椒面1/2茶匙糖1汤匙生抽3汤匙凉拌荞麦面（快手懒人）的做法荞麦面用...
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![🍜快手凉拌荞麦面🥢食谱大全及做法，烹饪好吃的🍜快手凉拌荞麦面🥢方法]( "🍜快手凉拌荞麦面🥢食谱大全及做法，烹饪好吃的🍜快手凉拌荞麦面🥢方法")
- 我这个北方人好像有个麻辣胃🤣早上不知道吃啥了做个凉拌荞麦面吃吃吧！不爱吃辣的集美们，少放辣椒🌶️即可用料香葱4根小米椒1个大蒜4瓣姜1片椒盐粉少许食用油适量油辣子1勺荞麦面吃多少你来定面码（黄瓜等等）自己喜欢吃啥就放啥！🍜快手凉拌荞麦面🥢的做法蒜剁成碎（我偷懒买的现成...
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![超快早餐 葱油拌荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的超快早餐 葱油拌荞麦面方法]( "超快早餐 葱油拌荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的超快早餐 葱油拌荞麦面方法")
- 早上不知道吃什么的时候，就吃这个了。真的太简单了，做个记录📝！用料葱油（葱白20g➕油25g）盐➕酱油➕鸡精荞麦面一把青菜适量超快早餐葱油拌荞麦面的做法葱和油混合，加热到葱微微发黄就关火。这个分量的葱油，我可以做两人份的面。一勺葱油加一点酱油加一点盐和鸡精，搅拌均匀。咸味...
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