![低卡煎烤拼盘做法烹饪大全 地道低卡煎烤拼盘如何做]( "低卡煎烤拼盘做法烹饪大全 地道低卡煎烤拼盘如何做")
- 最近在减肥，为了控制热量，中午经常吃这个，热量不高，还好吃！用料鸡胸肉150g时令蔬菜适量盐适量胡椒粉适量黑椒酱适量黄油5g低卡煎烤拼盘的做法拿一个凹凸底的韩式烤肉盘，架在炉火上，预热一下。把蔬菜洗净，切条切片随你喜欢，切好后摆入烤盘，用硅胶刷在每条蔬菜上刷少许橄榄油，撒盐和胡...
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![烤鸡大拼盘如何做才美味，怎么做烤鸡大拼盘简单又好吃]( "烤鸡大拼盘如何做才美味，怎么做烤鸡大拼盘简单又好吃")
- 看了挺多方子有些材料过于繁琐.所以自己就稍微改良了.材料基本上都是家里一般有的.～很多用的都是嫩鸡.家里一般只吃土鸡所以烤的时候稍微久一点.一般的嫩鸡只需烤约60-70min左右.～用料鸡半只小土豆3个胡萝卜1根洋葱1个盐盐勺2勺蚝油1勺橄榄油3勺料酒2勺蜂蜜2勺黑胡椒适量百...
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![烤虾拼盘如何做才美味，怎么做烤虾拼盘简单又好吃]( "烤虾拼盘如何做才美味，怎么做烤虾拼盘简单又好吃")
- 中午想吃烤虾，吃什么口味儿的四个人都有不同想法，没办法统一，那就做个烤虾拼盘吧！用料阿根廷红虾十二只料酒适量盐适量橄榄油适量蒜瓣黑胡椒适量生抽适量沙拉酱适量马苏里拉芝士适量百里香适量烤虾拼盘的做法阿根廷红虾剪去虾枪虾须，从背部抛开，挑出虾线洗干净，用少量料酒抓一抓...
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![烤翅拼盘如何做才美味，怎么做烤翅拼盘简单又好吃]( "烤翅拼盘如何做才美味，怎么做烤翅拼盘简单又好吃")
- 用料鸡翅一斤新奥尔良烤鸡料30克清水30克蜂蜜适量色拉油少许烤翅拼盘的做法鸡翅洗净，沥干水份用刀在鸡翅上划两刀，以便于腌制时更入味。将烤鸡料倒入碗中，调入清水搅拌均匀。将调好的料汁倒在鸡翅上。鸡翅与料汁拌匀，稍做揉搓使料汁均匀地包裹在每个鸡翅上。盖上保鲜膜，放入冰...
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![双煎拼盘如何做才美味，怎么做双煎拼盘简单又好吃]( "双煎拼盘如何做才美味，怎么做双煎拼盘简单又好吃")
- 用料鸡翅六个白鲳两条盐、生粉少许双煎拼盘的做法鸡翅洗净沥干用盐盐五个钟鲳鱼洗净用少许盐盐两个钟取平底锅放少许油烧热，放入鸡翅小火慢煎煎好一面在煎另一面（煎时盖上锅盖这样鸡翅更有水分不会柴）腌好的鱼抹上生粉、放入锅里小火煎，煎好一面煎另一面起锅装盘...
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![烧烤拼盘如何做才美味，怎么做烧烤拼盘简单又好吃]( "烧烤拼盘如何做才美味，怎么做烧烤拼盘简单又好吃")
- 妈妈再也不用担心外面的烧烤不干净了用料蒜一个孜然粉1勺香辣面1勺五香粉半勺香油两勺生抽2勺蚝油1勺糖1勺鸡粉半勺白芝麻随意食材随意烧烤拼盘的做法剁蒜蓉把各种香料加入碗里如图临时没有五香粉，用了八角粉和胡椒粉，披萨草代替，搅拌均匀备用把你们自己喜欢吃的铺好在烤盘...
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![低卡甜品:芋泥紫薯草莓菠萝拼盘食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡甜品:芋泥紫薯草莓菠萝拼盘方法]( "低卡甜品:芋泥紫薯草莓菠萝拼盘食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡甜品:芋泥紫薯草莓菠萝拼盘方法")
- 突然很想芋泥，正好昨天超市买到了荔浦芋头，和最喜欢的🍍。嗨起来!芋泥和紫薯泥都是自己做的，热量很低。我一粒糖也没放，你们酌情添加。用料紫薯个芋头个酸奶克牛奶低卡甜品:芋泥紫薯草莓菠萝拼盘的做法蒸熟小火，芋头牛奶同时放进去，做成泥，牛奶酌情（看着放就行，没什么标准）芋头泥蒸...
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![煎蛋拼盘如何做才美味，怎么做煎蛋拼盘简单又好吃]( "煎蛋拼盘如何做才美味，怎么做煎蛋拼盘简单又好吃")
- 其实做这道菜真的没啥技术含量，只为了晒我那漂亮的炒锅，蓝宝石锅里，好闪好闪哦用料鸡蛋4个煎蛋拼盘的做法四个鸡蛋打入碗里备用，锅里不用放油，直接把鸡蛋倒入锅里小火慢慢煎煎到鸡蛋凝固，盛起即可这就是煎蛋不放油的神器装盘即是美美的一餐早餐啦...
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![香煎鱼拼盘如何做才美味，怎么做香煎鱼拼盘简单又好吃]( "香煎鱼拼盘如何做才美味，怎么做香煎鱼拼盘简单又好吃")
- 用心的去做一道自己喜欢的，你会发现味道是温暖的用料鱼1条上海青1颗紫包菜3片芒果1个生姜1块生抽10克亚麻籽油10克香煎鱼拼盘的做法鱼煎至金黄加入生抽收汁...
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![健康低卡拼盘——彩椒土豆泥烤蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡拼盘——彩椒土豆泥烤蛋方法]( "健康低卡拼盘——彩椒土豆泥烤蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡拼盘——彩椒土豆泥烤蛋方法")
- 偶尔来个拼盘的频率。用料土豆半个彩椒半个鸡蛋1个秋葵2根盐2克黑胡椒1克健康低卡拼盘——彩椒土豆泥烤蛋的做法柿子椒洗净擦干水分抹上少许油和黑胡椒，烤箱预热，180度20分钟土豆切块蒸熟压成土豆泥，加盐和黑胡椒调味放入彩椒中，一多半就行，压实，打入一颗鸡蛋，烤箱继续烤15分钟...
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![烤箱拼盘的详细做法大全,简单又营养的烤箱拼盘做法]( "烤箱拼盘的详细做法大全,简单又营养的烤箱拼盘做法")
- 用料蘑菇1个金针菇30克各类丸子200克花椒油10ml老干妈10克孜然5克食用盐3克五香粉8克生抽20ml烤箱拼盘的做法调好酱汁备用烤盘垫上锡纸，在锡纸上刷一层油，摆上食材在食材上再刷上一层油，烤箱调至180°预热十分钟，将烤盘放入烤十分钟拿出刷上之前调制好的酱料再烤十分钟就可以...
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![烧烤拼盘的详细做法大全,简单又营养的烧烤拼盘做法]( "烧烤拼盘的详细做法大全,简单又营养的烧烤拼盘做法")
- 用料*食材：莲藕/土豆/鸡翅/虾/娃娃菜/油豆腐/鸡腿菇/火腿肠/*万能烧烤酱：蒜末2勺小米椒2勺芝麻1勺热油适量生抽3勺老抽1勺料酒2勺耗油1勺胡椒粉1勺孜然粉2勺糖1勺盐适量烧烤拼盘的做法准备食材。鸡翅两面划刀，莲藕、土豆切片。烤盘铺锡纸，在上面薄薄的刷一层油，然后码上食材。...
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![平盘-煎鱼拼盘做法烹饪大全 地道平盘-煎鱼拼盘如何做]( "平盘-煎鱼拼盘做法烹饪大全 地道平盘-煎鱼拼盘如何做")
- 这道菜的最大特点是：快，简单，互不串味。用料鱼1条沙葛半个猪肉片1碗姜丝小半碗葱花半碗葱头1个蒜头1个平盘-煎鱼拼盘的做法鱼洗净滤干水份，用盐腌一会儿。肉片用酱油、盐、糖、生粉腌好。油热后，放入姜丝、拍碎的葱头，放鱼煎至一面金黄，鱼翻面，把鱼放一边，留出一边的空间。把肉片...
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![早餐拼盘，水果拼盘食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐拼盘，水果拼盘方法]( "早餐拼盘，水果拼盘食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐拼盘，水果拼盘方法")
- 生活需要仪式感，在平淡琐碎的生活中，是仪式感把日复一日的柴米油盐熬成了诗和远方。儿子今年9月上一年级了，用早餐道早安，是对家人表达爱的最好方式，记录下每天早上给儿子做的早餐～持续更新ing～～用爱记录～也欢迎大家上传自己的图片，让我借鉴下，谢啦～用料鸡蛋、干果、牛奶、面条、馄饨...
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![香煎拼盘如何做才美味，怎么做香煎拼盘简单又好吃]( "香煎拼盘如何做才美味，怎么做香煎拼盘简单又好吃")
- 一个人吃饭吃啥好呢？两个菜吃不完，一个菜太单调，那我来个拼盘可好？下面请看我第一次做的香煎五色拼盘哦用料嫩莲藕一小段西葫芦半个虾四只青椒1个（小个）蒜瓣三粒小西红柿2粒油少许盐少许香煎拼盘的做法青椒处理干净，切成均匀的四块，并用刀面稍微压一下，方便煎西葫芦横切成约1cm厚...
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![健康低卡拼盘——白灼芦笋+燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡拼盘——白灼芦笋+燕麦粥方法]( "健康低卡拼盘——白灼芦笋+燕麦粥食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡拼盘——白灼芦笋+燕麦粥方法")
- 简单的拼盘，配上一碗燕麦粥，营养美味又健康哦拼盘我很少尝试，偶尔来一次，哈哈！用料芦笋6根鸡蛋1个圣女果2个健康低卡拼盘——白灼芦笋+燕麦粥的做法芦笋把老根部去掉，开水焯熟太阳蛋，比普通的煎蛋稍微复杂一点，先蛋清蛋黄分离模具边缘刷油锅中刷油锅微热放蛋清小火到蛋清微微凝固...
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![烧烤拼盘（烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的烧烤拼盘（烤箱版）方法]( "烧烤拼盘（烤箱版）食谱大全及做法，烹饪好吃的烧烤拼盘（烤箱版）方法")
- 少油健康，简单好吃的懒人烧烤～用料【任何喜欢的食材】鸡翅基围虾五花肉玉米肠鱼豆腐香菇金针菇……【调料】辣椒面白芝麻孜然粉生抽蚝油鸡精盐藤椒油蒜小米辣烧烤拼盘（烤箱版）的做法烤盘包锡纸。所有食材洗净，基围虾去头开背去虾线，香菇切花刀，五花肉切块，鸡翅、玉米肠划几刀方便...
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![烤箱拼盘一如何做才美味，怎么做烤箱拼盘一简单又好吃]( "烤箱拼盘一如何做才美味，怎么做烤箱拼盘一简单又好吃")
- 用料虾仁圣女果芦笋橄榄油海盐黑胡椒碎蒜烤箱拼盘一的做法油纸上刷一层橄榄油，芦笋上放蒜片，圣女果切半，虾腌制（料酒、蚝油、黑胡椒粉）烤箱200度预热，中层30分钟，10分钟左右拿出芦笋，最后十分钟放入虾仁（放在锡纸盒里）虾仁把汤倒掉，摆好，换上层180度3分钟。虾仁和圣女果一起出，摆盘...
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![果偏旁。果拼盘。干果拼盘。坚果拼盘。食谱大全及做法，烹饪好吃的果偏旁。果拼盘。干果拼盘。坚果拼盘。方法]( "果偏旁。果拼盘。干果拼盘。坚果拼盘。食谱大全及做法，烹饪好吃的果偏旁。果拼盘。干果拼盘。坚果拼盘。方法")
- 用料坚果和芒果。40g果偏旁。果拼盘。干果拼盘。坚果拼盘。的做法文书将果汁。纯蘑菇汁。还是完成的。...
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![烤箱拼盘烧烤的详细做法大全,简单又营养的烤箱拼盘烧烤做法]( "烤箱拼盘烧烤的详细做法大全,简单又营养的烤箱拼盘烧烤做法")
- 时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：2人份用料金针菇200g韭菜100g鱼丸150g虾4只鱼豆腐150g火腿肠2根蟹柳适量熟白芝麻10g酱料黄豆酱50g孜然粉10g食用油20g蒜蓉辣酱40g烤箱拼盘烧烤的做法所有的酱料混合均匀备用，如果觉得稠，可以加一些油调稀点。烤盘用锡纸裹一起来，刷一层油。...
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![一盘三味🥂烧烤拼盘食谱大全及做法，烹饪好吃的一盘三味🥂烧烤拼盘方法]( "一盘三味🥂烧烤拼盘食谱大全及做法，烹饪好吃的一盘三味🥂烧烤拼盘方法")
- 配料非常简单，买了一包现成的烧烤酱（口感偏甜），用了蛮咸的酱油膏综合补救了一下😂，一盘烧烤🈶️三种口味，不想一整盘都是一个味道的话可以试试，如下会做介绍。用料酱油膏（台湾）3勺BBQ烧烤酱3勺奥尔良鸡翅腌制粉半包芝麻适量蒜末适量辣椒粉适量孜然粉适量玉米油10克一盘三味🥂烧烤拼...
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![凉拌杂蔬拼盘（减脂、低卡、零厨艺❗️❗️）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌杂蔬拼盘（减脂、低卡、零厨艺❗️❗️）方法]( "凉拌杂蔬拼盘（减脂、低卡、零厨艺❗️❗️）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌杂蔬拼盘（减脂、低卡、零厨艺❗️❗️）方法")
- 去饭店看到必点，非常爽口开胃的小菜～用料黄瓜半根胡萝卜半根紫甘蓝半个洋葱半个香菜3根大蒜4瓣生抽5勺陈醋3勺白砂糖1勺鸡汁（鸡精）1勺凉拌杂蔬拼盘（减脂、低卡、零厨艺❗️❗️）的做法所有的蔬菜，洗干净切丝备用，紫甘蓝加一勺盐，一勺白砂糖提前腌制一下，倒掉多余水分，一起摆盘～（多余的蔬菜...
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![健康低卡拼盘——芦笋虾仁太阳蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡拼盘——芦笋虾仁太阳蛋方法]( "健康低卡拼盘——芦笋虾仁太阳蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低卡拼盘——芦笋虾仁太阳蛋方法")
- 又是拼盘的尝试.....有点吃不饱......用料芦笋6根虾仁10个鸡蛋1个黑胡椒一小撮健康低卡拼盘——芦笋虾仁太阳蛋的做法太阳蛋的做法，蛋黄和蛋清分离模具刷油锅中刷油锅小火微热，倒入蛋清蛋清稍微凝固，放蛋黄，手扶住一会直到固定，慢煎到你想要的熟度，脱模，还不够漂亮，火有点大，蛋清...
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![低卡大盘鸡如何做才美味，怎么做低卡大盘鸡简单又好吃]( "低卡大盘鸡如何做才美味，怎么做低卡大盘鸡简单又好吃")
- 相信自己，你瘦下来的每一斤，都是自己吃出来的！说句得罪人的话：胖，是我觉得最不可以发生的事……因为胖瘦完全是自己可控的。也许确实有遗传原因天生就容易胖，但是毅力，也可以解决这个问题。说到底，胖，还是毅力不够。女孩子你可以不整容，但是一定要减肥。。。一定要瘦！一定要瘦！一定要...
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![柠香煎鸭腿+烧烤拼盘食谱大全及做法，烹饪好吃的柠香煎鸭腿+烧烤拼盘方法]( "柠香煎鸭腿+烧烤拼盘食谱大全及做法，烹饪好吃的柠香煎鸭腿+烧烤拼盘方法")
- 做法不是很复杂，把材料准备好以后交给烤箱就可以了，成品上得厅堂，下得厨房，色泽金黄、味道鲜美、口感柔韧，搭配富含维生素的番茄和生菜，好吃不怕胖！可以拿来宴客也不错哦。用料现磨黑胡椒粉鸭腿2只柠檬1个青橘2-4个白酒或朗姆酒50ml洋葱小番茄土豆白蘑菇橄榄油新鲜迷迭香叶柠香...
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