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- 沙拉最大的优点是随心所欲用料鸡蛋一只生菜西红柿一个火腿两片车厘子青葡萄丘比酱桑葚蓝莓酸奶减脂沙拉早餐的做法各种材料切碎拌在一起加上沙拉酱...
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![减脂沙拉早餐1做法烹饪大全 地道减脂沙拉早餐1如何做]( "减脂沙拉早餐1做法烹饪大全 地道减脂沙拉早餐1如何做")
- 用料鸡蛋1个生菜1颗牛肉火腿6片燕麦牛奶粥1碗减脂饼干1块减脂沙拉早餐1的做法水开过生菜30秒，捞起生菜，煮鸡蛋10分钟，午餐肉小火煎一下。牛奶燕麦粥，三勺轻食燕麦，2勺牛奶，一碗温水泡开就行了...
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![减脂早餐之菠菜鹰嘴豆沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐之菠菜鹰嘴豆沙拉方法]( "减脂早餐之菠菜鹰嘴豆沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐之菠菜鹰嘴豆沙拉方法")
- 热量236大卡，蛋白质13g，脂肪8g，碳水28g用料菠菜2株鹰嘴豆35g开心果10颗枸杞10颗低卡沙拉酱减脂早餐之菠菜鹰嘴豆沙拉的做法头天晚上泡下鹰嘴豆，枸杞（枸杞也可以第二天泡）鹰嘴豆煮熟后捞出备用菠菜焯水后切成丁把菠菜、鹰嘴豆、开心果、枸杞拌在一起，可以加点低卡沙拉酱，可以不加...
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![沙拉减脂餐如何做才美味，怎么做沙拉减脂餐简单又好吃]( "沙拉减脂餐如何做才美味，怎么做沙拉减脂餐简单又好吃")
- 黄瓜，蔬菜沙拉，胡萝卜，西红柿，橄榄油，盐，白醋，胡椒粉用料蔬菜干沙拉减脂餐的做法蔬菜洗净，用厨房纸把水分吸干切块拌入橄榄油，盐，胡椒，白醋即可...
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- 每天三餐打卡没有科学依据完全凭感觉来搭配运动一周瘦了四斤可能我以前真的很能吃很爱吃突然吃的不油腻清淡并且量少了所以才瘦的这么快以后应该速度会慢慢降下来的吧反正继续努力咯用料各种蔬果少量牛油果一个鸡蛋一个沙拉牛油果减脂瘦身减肥早餐午餐晚餐的做法没有拍步...
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![「减脂餐」万能沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」万能沙拉方法]( "「减脂餐」万能沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」万能沙拉方法")
- 用料鸡蛋【减脂餐】万能沙拉的做法鸡胸肉+球生菜+红虾+鸡蛋酱鸡蛋酱：丘比半卡路里沙拉酱+丘比0脂肪千岛酱+鸡蛋...
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![健康减脂早餐：紫甘蓝沙拉配黑咖食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂早餐：紫甘蓝沙拉配黑咖方法]( "健康减脂早餐：紫甘蓝沙拉配黑咖食谱大全及做法，烹饪好吃的健康减脂早餐：紫甘蓝沙拉配黑咖方法")
- 每天一道美味健康早餐，将来定会瘦成闪电。用料紫甘蓝半个西生菜半个鸡蛋1只橙子1个牛油果半个甜椒半个吐司面包2片蓝莓几颗树莓几颗健康减脂早餐：紫甘蓝沙拉配黑咖的做法准备食材：紫甘蓝、西生菜、橙子、甜椒、牛油果、鸡蛋、切片面包、树莓、蓝莓。将紫甘蓝切成细丝放入沙...
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- 用料鸡胸肉1块西兰花1朵玉米粒适量藜麦适量醋油汁适量减脂沙拉餐的做法准备食材西兰花焯水鸡胸肉提前处理好，入烤箱烤八成熟，切块玉米粒也焯水藜麦微波炉大火煮5分钟平底锅少许油煎一会鸡胸肉，煎过的口感更香调醋油汁摆盘倒入料汁即可！...
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![减脂早餐Two「粗粮粥＋沙拉」食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐Two「粗粮粥＋沙拉」方法]( "减脂早餐Two「粗粮粥＋沙拉」食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐Two「粗粮粥＋沙拉」方法")
- 一餐大概400卡用料米若干粗粮若干圣女果7个生菜5片鸡蛋1个酸奶若干鸡胸肉50g黑胡椒2g（榨菜）一小碟（小！！！）减脂早餐Two【粗粮粥＋沙拉】的做法米和粗粮混合淘洗后加水熬成粥（鸡蛋、鸡胸肉洗净放进去顺便煮了）圣女果洗净对半切开生菜洗净扯成小块鸡蛋捞出剥壳切成瓣鸡胸肉手撕成鸡丝鸡...
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![减脂餐-晚餐沙拉🥗食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-晚餐沙拉🥗方法]( "减脂餐-晚餐沙拉🥗食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-晚餐沙拉🥗方法")
- 本来我也不相信饿不着就能减肥的，但是没想到13天，我从63公斤到60公斤，没有忍饥挨饿，只是换了些食物而已用料青椒1/4个西红柿🍅1/4个黄瓜1/2根苦苣1/4棵西葫芦1/4个冰海白虾5只自制沙拉汁3瓷勺水果-杨梅5颗减脂餐-晚餐沙拉🥗的做法沙拉啊🥗当季水果小贴士所有的食材切碎就是沙...
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- 爱吃蔬菜沙拉或者减肥期吃蔬菜沙拉的都可以试试，每次去吉野家吃饭送的蔬菜沙拉吃俩口就放弃了，这个可以香香的吃完，菜谱的产生得益于老公加班带回来的7fresh的蔬菜沙拉，我觉得特好吃，经过改造，老公说我做的比那个美味多了。用料橄榄油5勺干辣椒5个花椒10粒酱油四分之一碗醋四分...
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![减脂100天Day1：5分钟低脂早餐沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂100天Day1：5分钟低脂早餐沙拉方法]( "减脂100天Day1：5分钟低脂早餐沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂100天Day1：5分钟低脂早餐沙拉方法")
- 对于上班族或学生党来说低碳饮食的菜谱一定要食材日常，加工简单省时间，且兼顾营养。因此，只要将日常方便购买的蔬菜、蛋白质、碳水三类东西按喜好搭配就可以做出一份完美的沙拉了！用料煮鸡蛋1个小黄瓜1根紫甘蓝1片生菜1棵圣女果4个黑胡椒适量欧芹碎适量煎培芝麻沙拉酱20克减...
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![面包丁果蔬沙拉〖减脂早餐〗食谱大全及做法，烹饪好吃的面包丁果蔬沙拉〖减脂早餐〗方法]( "面包丁果蔬沙拉〖减脂早餐〗食谱大全及做法，烹饪好吃的面包丁果蔬沙拉〖减脂早餐〗方法")
- 这款果蔬沙拉可作为减脂早餐。用料用料：白吐司1片～2片水煮蛋1个生菜叶3片黄瓜几块洋葱圈4个菠萝（或橙子）2片香蕉4片苹果（或牛油果）4片＃油醋汁橄榄油（或多力葵花籽油）1汤勺盐半茶匙蜂蜜1汤勺白葡萄酒醋（或苹果醋）2汤勺黑胡椒碎少许柠檬汁8克面包丁果蔬沙拉〖减脂早餐〗的做法将吐司一...
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![早餐鸡蛋沙拉 减脂食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐鸡蛋沙拉 减脂食谱方法]( "早餐鸡蛋沙拉 减脂食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的早餐鸡蛋沙拉 减脂食谱方法")
- 节假日大波到来大家一定吃多了大餐，摄入了过多热量，所以鸡蛋沙拉是很好的早餐选择哦。但是使用自己制作的沙拉酱时间比较久，早餐来不及，用现成的瓶装的沙拉酱，热量高糖分也高，不适合健身时候使用。所以这次食谱中也介绍一下如何用手边的材料做最最最简单的沙拉酱哦。用料混合沙...
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![💯早餐志®️低脂减肥餐彩虹🌈藜麦沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的💯早餐志®️低脂减肥餐彩虹🌈藜麦沙拉方法]( "💯早餐志®️低脂减肥餐彩虹🌈藜麦沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的💯早餐志®️低脂减肥餐彩虹🌈藜麦沙拉方法")
- 轻食餐健身达人最爱虽然我是懒癌患者但是平时就餐就是偏爱素食一些，这款沙拉和夏日很配🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈用料鸡蛋1个藜麦1把番茄1/2个牛油果1/2个芒果1个紫甘蓝2片油醋汁2勺低脂沙拉少量💯早餐志®️低脂减肥餐彩虹🌈藜麦沙拉的做法【彩虹藜麦沙拉】食材：藜麦、鸡蛋、番茄、牛...
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![「减脂早餐」藜麦沙丁鱼沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂早餐」藜麦沙丁鱼沙拉方法]( "「减脂早餐」藜麦沙丁鱼沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂早餐」藜麦沙丁鱼沙拉方法")
- 这道减脂早餐10分钟就能做好，藜麦营养丰富，沙丁鱼味道鲜甜，配上蔬菜就是一道营养丰富全面的早餐了。用料沙丁鱼罐头50克藜麦50克生菜10片【减脂早餐】藜麦沙丁鱼沙拉的做法藜麦煮15分钟生菜洗净、撕碎，铺在盘子低端取沙丁鱼罐头50克（3块）减脂期一定要注意看食品的营养成分表中...
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![减脂低卡路里沙拉/早午餐合集食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂低卡路里沙拉/早午餐合集方法]( "减脂低卡路里沙拉/早午餐合集食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂低卡路里沙拉/早午餐合集方法")
- 一秒入夏，不得不开始控制饮食，期望靠管住嘴减些体重。搭配好各项摄入，体重也确实慢慢变化了。记录一些吃过的草，就以生菜打底，一顿三四片。再搭配一些优质的蛋白质和低GI的碳水。用料使用到的食材绿叶菜：生菜其他菌蔬类：彩椒，毛豆，洋葱，口蘑，小萝卜头优质蛋白质：鸡胸肉，鸡蛋，虾肉，牛排肉...
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![轻食沙拉(减脂餐)食谱大全及做法，烹饪好吃的轻食沙拉(减脂餐)方法]( "轻食沙拉(减脂餐)食谱大全及做法，烹饪好吃的轻食沙拉(减脂餐)方法")
- 疫情在家脸圆了不少准备轻食简餐一周减脂这道简餐里面有山药，藜麦，饱腹感会比单吃蔬菜强。用料红罗莎生菜3片苦苣7片手指胡萝卜2根玉米笋2根铁棍山药小半根三色藜麦少量黑油醋2勺牛油果四分之一个羽衣甘蓝2片蜂蜜1小勺轻食沙拉(减脂餐)的做法1.红叶生菜，苦苣用过滤水洗干净...
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![快手早餐，减脂！隔夜燕麦玉米片羽衣甘蓝早餐沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐，减脂！隔夜燕麦玉米片羽衣甘蓝早餐沙拉方法]( "快手早餐，减脂！隔夜燕麦玉米片羽衣甘蓝早餐沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的快手早餐，减脂！隔夜燕麦玉米片羽衣甘蓝早餐沙拉方法")
- 这款沙拉酸酸甜甜，口感清新，特别适合没时间做早餐的白领和注重营养健康并想减肥享瘦的人们！燕麦含有丰富的膳食纤维，可以增强饱腹感，防止摄入过多油腻和咸味的食物，起到瘦身的效果。羽衣甘蓝含有维生素叶黄素和玉米黄质，有助于保护视力和改善肌肤，它热量低，水分高，含有纤维有助于减...
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![减脂快手早餐——蔬菜太阳蛋沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂快手早餐——蔬菜太阳蛋沙拉方法]( "减脂快手早餐——蔬菜太阳蛋沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂快手早餐——蔬菜太阳蛋沙拉方法")
- 气温的转变，想吃清爽的早餐，那就来份沙拉吧，清爽又减脂；生吃的蔬菜都可以做沙拉，加上水果，美味了……沙拉，主要还在于沙拉酱，对于减肥的小伙伴来说，沙拉酱还是要慎重选择，选择低脂的比较好；用料鸡蛋1个黑胡椒适量苦苣1把黄瓜半根胡萝卜半根水果适量玉米半根油醋汁2勺减脂快手早餐—...
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![快手减脂早餐「牛油果鸡蛋沙拉」食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂早餐「牛油果鸡蛋沙拉」方法]( "快手减脂早餐「牛油果鸡蛋沙拉」食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂早餐「牛油果鸡蛋沙拉」方法")
- 这是一款超级简单、超级快手、非常健康有营养、很百搭又很美味的沙拉，我常常做。富含健康的脂肪和蛋白质，加上一片全麦吐司，作为早餐再好不过。饱腹感强而且口感丰富味道还很好！这个菜谱为2人份，刚好可以抹两片吐司。用料牛油果半个鸡蛋2个希腊酸奶2勺盐少许黑胡椒少许什锦香...
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![上班族减脂早餐鹰嘴豆沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族减脂早餐鹰嘴豆沙拉方法]( "上班族减脂早餐鹰嘴豆沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的上班族减脂早餐鹰嘴豆沙拉方法")
- 这道菜谱来自于我很喜欢的萨巴厨房《粗粮细作》，按照家里的材料，我把卷心菜换成了喜欢吃的生菜，味道一样很好。我做的调整是把煮鸡蛋切碎了，因为这样会更容易入味；书中原有的橄榄油和醋混合的酱汁，我吃起来还是有点清淡，下次我直接放油醋汁就好了。我第一次吃鹰嘴豆，原来只知道这...
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![果蔬酸奶沙拉—减脂早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的果蔬酸奶沙拉—减脂早餐方法]( "果蔬酸奶沙拉—减脂早餐食谱大全及做法，烹饪好吃的果蔬酸奶沙拉—减脂早餐方法")
- 减脂期间早餐要想各种办法，不想吃太多面点，也不想干啃水果黄瓜，就想起来做酸奶沙拉，低脂简单最适合争分夺秒的上班一族。用料黄瓜0.5根番茄0.5个香瓜0.25只或者菠萝1/4个0.25低脂酸奶100克蓝莓浆果50克葡萄干0.5勺果蔬酸奶沙拉—减脂早餐的做法果蔬切好番茄切片黄瓜切丁香瓜...
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![减脂餐 9月减肥沙拉套餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 9月减肥沙拉套餐方法]( "减脂餐 9月减肥沙拉套餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 9月减肥沙拉套餐方法")
- 自制减肥沙拉，超级简单，上手快用料鸡胸肉块鸡蛋个蔬菜干减脂餐_9月减肥沙拉套餐的做法2019年9月20日，中午。鸡胸肉，丸子，胡萝卜，西蓝花，生菜，苦菊，黄瓜，紫甘蓝，鸡蛋，玉米粒2019年9月21日，晚。还是之前的一些蔬菜，这次多了西红柿，没有买到圣女果。少了鸡蛋和一些碳水，原则是晚上少吃点9月2...
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![「减脂餐」乌云沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」乌云沙拉方法]( "「减脂餐」乌云沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」乌云沙拉方法")
- 夏天要到了，又开始了减脂餐如果减脂餐吃腻了，也可以换换口味变换着做几样沙拉也不错我比较喜欢果蔬混合沙拉，偶尔放些坚果这个沙拉的亮点主要在于云朵和雨滴盘子本来还炒了黑胡椒鸡胸肉但是没有地方放了，只能单独吃了拍照非常好看，请朋友来吃饭可以做一道用料熟鸡蛋1只牛油果...
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