![柠香嫩煎鸡胸做法烹饪大全 地道柠香嫩煎鸡胸如何做]( "柠香嫩煎鸡胸做法烹饪大全 地道柠香嫩煎鸡胸如何做")
- 充满柠檬香气和鲜嫩多汁的一份鸡胸肉~健身食材首选~用料鸡胸肉一块柠檬半个生抽适量盐适量蒜头几瓣柠香嫩煎鸡胸的做法新鲜鸡胸肉修去多余脂肪（尽量不要用冻鸡胸，因为配方里没有料酒，单凭柠檬汁要去掉冻鸡胸的腥味较难），划几刀，撒上盐和柠檬汁，一丢丢绵白糖，拍一层薄淀粉，腌制半小...
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![番茄牛油果沙拉，配香嫩柠檬煎鸡胸肉的详细做法，番茄牛油果沙拉，配香嫩柠檬煎鸡胸肉做法技巧]( "番茄牛油果沙拉，配香嫩柠檬煎鸡胸肉的详细做法，番茄牛油果沙拉，配香嫩柠檬煎鸡胸肉做法技巧")
- 自从健身和跑步开始流行超市里的鸡胸肉似乎卖的都比从前好了为什么是鸡胸而不是鸡大腿、鸡翅膀、或者鸡屁股呢鸡胸去掉了表皮和脂肪层高蛋白、低脂肪、低热量不过天天吃水煮也有点无聊不如试试用柠檬调味（没有柠檬可以试试橙子）加了辣椒粉还可以促进新陈代谢呢用料鸡胸柠檬...
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![水煎嫩鸡胸的详细做法大全,简单又营养的水煎嫩鸡胸做法]( "水煎嫩鸡胸的详细做法大全,简单又营养的水煎嫩鸡胸做法")
- 瘦身食谱，水煎鸡胸肉～鸡胸肉怎么吃最嫩？嫩而不柴，香软多汁的做法！健身好伙伴！！用料鸡胸肉1块蒜4瓣黑胡椒少许盐少许水小半碗油少许水煎嫩鸡胸的做法鸡胸洗净，蒜瓣切碎，鸡肉分两片，刀背彻底拍松。鸡肉加入蒜泥、黑胡椒、酱油、盐、淀粉、小半碗水和少许油锁水分，按摩均匀，腌制20分钟以...
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![香煎嫩鸡胸 （简单）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎嫩鸡胸 （简单）方法]( "香煎嫩鸡胸 （简单）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎嫩鸡胸 （简单）方法")
- 想要鸡胸肉香嫩的秘诀是不能让鸡胸长时间受热！所以我们采取煎的方法让其迅速受热，短时间出锅。尽量用不粘锅！用料生抽1勺黑胡椒2勺五香粉1勺姜片5片鸡胸肉1块香煎嫩鸡胸（简单）的做法将冷冻鸡胸肉泡水解冻，尽量不完全解冻。让内芯的肉保持一点冰冻，这样切起来容易一点。将鸡胸肉...
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![柠檬煎鸡胸如何做才美味，怎么做柠檬煎鸡胸简单又好吃]( "柠檬煎鸡胸如何做才美味，怎么做柠檬煎鸡胸简单又好吃")
- 用料鸡胸肉柠檬煎鸡胸的做法1.鸡胸肉片薄一点2.酱汁：柠檬汁，糖，白醋，淀粉微波炉加热五分钟3.鸡蛋液，淀粉拌匀，鸡肉放里面蘸4.鸡肉上抹盐，胡椒粉5.起油锅，小火煎，每面六分钟6.切条，淋酱汁...
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![柠檬嫩煎鸡里脊/鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的柠檬嫩煎鸡里脊/鸡胸方法]( "柠檬嫩煎鸡里脊/鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的柠檬嫩煎鸡里脊/鸡胸方法")
- 最近很爱柠檬的味道，今天突发奇想做了一道这样的菜，太符合我的口味了，好吃得差点阵亡，记录一下与大家分享。用料鸡里脊100克柠檬半个生抽2-3勺盐少量（根据口味）糖1勺辣椒油/老干妈根据个人吃辣喜好，可不加蚝油1勺料酒1勺生粉1勺蒜2瓣柠檬嫩煎鸡里脊/鸡胸的做法鸡里脊/鸡胸切片，用...
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![嫩煎鸡小胸如何做才美味，怎么做嫩煎鸡小胸简单又好吃]( "嫩煎鸡小胸如何做才美味，怎么做嫩煎鸡小胸简单又好吃")
- 用料鸡小胸4块水100ml砂糖，盐各5g沙拉油适量片栗粉适量酒1/2大勺盐，黑胡椒适量嫩煎鸡小胸的做法保鲜袋放入鸡胸，水，砂糖，盐，捏匀后扎紧袋口放入冰箱冷藏数小时（1小时至少）取出鸡胸，厨房纸吸干表面水分，薄薄的包上一层片栗粉平底锅放油，平铺入鸡胸两面稍稍煎至上色，撒入酒后盖上锅盖闷...
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![西柠煎鸡胸如何做才美味，怎么做西柠煎鸡胸简单又好吃]( "西柠煎鸡胸如何做才美味，怎么做西柠煎鸡胸简单又好吃")
- 用料鸡胸肉1块柠檬2个黑胡椒1勺盐1克鸡蛋1个西柠煎鸡胸的做法准备好鸡胸肉，鸡蛋，柠檬鸡胸肉加盐和黑胡椒还有柠檬腌制12小时腌制好的鸡胸均匀裹上蛋液和淀粉平底锅放黄油融化，放入鸡胸肉小火煎制柠檬挤汁，加水和冰糖煮沸，少量水淀粉勾芡。煎好的鸡胸切片，浇熬好的柠檬汁。...
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![嫩煎鸡胸肉如何做才美味，怎么做嫩煎鸡胸肉简单又好吃]( "嫩煎鸡胸肉如何做才美味，怎么做嫩煎鸡胸肉简单又好吃")
- 非原创，版权【吃喝少年团】用料橄榄油勺淀粉勺鸡胸肉块盐克酱油勺料酒勺辣椒粉孜然嫩煎鸡胸肉的做法先调腌制酱料（勺子大小看图）1勺辣椒粉+1勺料酒+1勺辣椒面+1勺椒盐+1勺橄榄油+2勺生粉+2勺生抽鸡胸肉切成小块，放在酱料中拌匀，腌制半个小时锅里不用再放油了！开中火，直接下鸡胸...
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![鲜嫩多汁香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜嫩多汁香煎鸡胸肉方法]( "鲜嫩多汁香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜嫩多汁香煎鸡胸肉方法")
- 减肥嘛，总是逃不过要吃鸡胸肉的。水煮鸡胸肉？实在没必要虐待自己呀……来试试低脂又好吃的做法吧用料🌸鸡胸肉腌制🌸鸡胸肉3块海盐或食盐少许食用油少许研磨黑胡椒碎少许辣椒粉（吃辣可放）少许🍀蘸料配方🍀孜然粉1勺白胡椒粉1勺辣椒粉（吃辣可放）1勺熟白芝麻1勺食盐少许食用油2勺...
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![香煎嫩鸡胸如何做才美味，怎么做香煎嫩鸡胸简单又好吃]( "香煎嫩鸡胸如何做才美味，怎么做香煎嫩鸡胸简单又好吃")
- 健身必备，当然不像我，我只是单纯馋鸡肉了用料鸡胸肉1块黑胡椒适量盐适量香煎嫩鸡胸的做法鸡胸肉从冰箱取出化冻，用嫩肉锤或刀背敲松鸡肉，这一步很关键，如果整块煎不做处理鸡肉会很柴热锅烧油（因为使用不粘锅，健身或减肥时可以少放或不放油，但会影响香味）放入鸡胸肉，依据个人口味撒...
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![香煎鸡胸肉又快又嫩食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉又快又嫩方法]( "香煎鸡胸肉又快又嫩食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉又快又嫩方法")
- 不知道吃什么了，就做鸡胸肉，这种做法，又快，又嫩，特别香。主题图是我网上找的，我没有拍照，我怕找的煎鸡胸肉的图会觉得我骗人。不过百度一下，煎鸡胸肉，差不多就是那个样子的，下次我再做了，再上传图片。用料鸡胸肉2块鲜酱油(有蚝油的话用蚝油)适量盐适量黑胡椒适量香煎鸡胸肉又快又嫩...
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![超嫩香煎鸡胸肉！！！食谱大全及做法，烹饪好吃的超嫩香煎鸡胸肉！！！方法]( "超嫩香煎鸡胸肉！！！食谱大全及做法，烹饪好吃的超嫩香煎鸡胸肉！！！方法")
- 我对鸡胸肉的印象还停留在我妈做的又干又嚼不动又没有味道的菜上，结果上午去逛超市在鸡翅和鸡胸肉之间抉择了一下，鸡胸肉比较便宜！就想着试一下，没想到好吃哭了！！！太嫩了吧这个肉！我平时吃饭都要开个视频，这次视频还没打开我的肉就吃完了。太好吃惹！！！我就买了一小块，因为是一个人吃。...
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![柠檬煎鸡胸的详细做法大全,简单又营养的柠檬煎鸡胸做法]( "柠檬煎鸡胸的详细做法大全,简单又营养的柠檬煎鸡胸做法")
- 时间：约15-20分钟难度：容易做🤞份量：2人份用料主料鸡大胸1个淀粉糊玉米淀粉20g鸡蛋1个腌鸡胸的调料盐1一小撮黑胡椒碎根据口味添加酱汁柠檬汁1个量糖25g白醋10g玉米淀粉2g其他食用油20g柠檬煎鸡胸的做法柠檬汁、糖、白醋、淀粉混合均匀，微波炉中高火加热3分钟，略微粘稠即可。...
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![煎嫩鸡胸肉如何做才美味，怎么做煎嫩鸡胸肉简单又好吃]( "煎嫩鸡胸肉如何做才美味，怎么做煎嫩鸡胸肉简单又好吃")
- 操作简单、快捷。味道不打折扣好吃的鸡胸肉。用料鸡胸肉1块盐黑胡椒生抽淀粉料酒橄榄油煎嫩鸡胸肉的做法将鸡胸肉一块切三片。用刀背拍松几下肉片。放入盐、料酒、生抽、黑胡椒碎、淀粉抓匀腌制一会。（时间越长越好入味）不沾锅放少许橄榄油，下入肉片。中小火。盖锅盖煎2分钟...
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![香煎鸡胸肉（嫩滑）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉（嫩滑）方法]( "香煎鸡胸肉（嫩滑）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉（嫩滑）方法")
- 用料鸡胸肉1块盐适量三色胡椒适量红甜椒粉适量罗勒碎适量橄榄油少许香煎鸡胸肉（嫩滑）的做法将鸡胸肉洗净，从中间剖开成两片。在鸡胸肉的两面都撒上少许盐粒、胡椒粉、红甜椒粉以及罗勒碎。将表面的调料抹均匀，盖上保鲜膜，放进冰箱冷藏2小时以上。将不粘锅烧热，倒入少许橄榄油，将...
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![Or香柠生煎鸡胸排食谱大全及做法，烹饪好吃的Or香柠生煎鸡胸排方法]( "Or香柠生煎鸡胸排食谱大全及做法，烹饪好吃的Or香柠生煎鸡胸排方法")
- 这道菜蛋白质含量高脂肪少是一道减肥佳品哟配菜果蔬可以自选搭配用料鸡胸肉整块食盐适量黄酒适量蚝油适量黑胡椒香草粉柠檬两三片橄榄油生粉鸡蛋红萝卜圣女果Or香柠生煎鸡胸排的做法腌制：鸡胸肉（如肉块太厚可以剃薄一点太厚不易熟）为了出品更加美观和入味再将肉正面斜格开花...
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![又香又嫩 香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的又香又嫩 香煎鸡胸肉方法]( "又香又嫩 香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的又香又嫩 香煎鸡胸肉方法")
- 用料鸡胸肉2块橄榄油1勺蜂蜜3勺料酒1勺芦笋4根蒜末盐黑胡椒又香又嫩香煎鸡胸肉的做法鸡胸肉撒盐和黑胡椒，放一勺料酒，放入蒜末，涂上蜂蜜，腌制四小时用厨房纸吸干表面水分，小火两面各煎一分钟炒芦笋，装盘...
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![超级嫩的香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的超级嫩的香煎鸡胸肉方法]( "超级嫩的香煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的超级嫩的香煎鸡胸肉方法")
- 吃了晚饭我竟然又把这一盘干掉了，实在是太好吃了用料鸡胸肉1块橄榄油2勺盐2克胡椒粉适量五香粉适量料酒适量生抽适量超级嫩的香煎鸡胸肉的做法先洗干净后用上面材料腌制平底锅煎小火，我觉得一口好用的平底锅太重要了...
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![嫩煎鸡胸肉（香蒜蜂蜜煎鸡胸）食谱大全及做法，烹饪好吃的嫩煎鸡胸肉（香蒜蜂蜜煎鸡胸）方法]( "嫩煎鸡胸肉（香蒜蜂蜜煎鸡胸）食谱大全及做法，烹饪好吃的嫩煎鸡胸肉（香蒜蜂蜜煎鸡胸）方法")
- 鸡胸肉蛋白质含量丰富，脂肪含量也比较低，特别适合轻食类的人群，这样做鸡胸肉无比好吃，不柴！用料鸡胸肉一块橄榄油1勺生抽一点点5毫升左右蛋清1个大蒜6瓣盐3克玉米淀粉8克黑胡椒碎3-5克蜂蜜/细砂糖5克嫩煎鸡胸肉（香蒜蜂蜜煎鸡胸）的做法鸡胸肉切片，放入盘中，把所有的调味料放入，拌匀...
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![香嫩多汁的煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的香嫩多汁的煎鸡胸肉方法]( "香嫩多汁的煎鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的香嫩多汁的煎鸡胸肉方法")
- 最不要吃鸡胸肉了，因为口感太柴。爱吃红烧肉爱吃蹄膀的人怎么会要吃鸡胸肉呢，真是！别说，这一款你一定要试试！不柴，嫩，有汁水，是好吃的肉肉啊！简单快手，新手友好，看图啊，第一次就成功，有食欲吧，哈哈哈哈哈，必须记录一下。用料鸡胸肉一块橄榄油一勺枫糖或蜂蜜一勺盐少许豉油鸡酱油一勺黑胡...
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![香煎鸡胸肉（很嫩）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉（很嫩）方法]( "香煎鸡胸肉（很嫩）食谱大全及做法，烹饪好吃的香煎鸡胸肉（很嫩）方法")
- 口感是很嫩的那种，有点像里脊，非常适合做汉堡🍔夹心哦用料鸡胸肉2块橄榄油10g研磨黑胡椒粉3g生抽6勺盐4克玉米淀粉30克香煎鸡胸肉（很嫩）的做法鸡胸肉清水泡半小时，沥干水分，加入所有调料抓匀腌制6小时以上，隔夜更好。第二天，锅底放一点油，大火热油转小火，放入鸡胸肉慢煎。...
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![嫩嫩的香煎鸡胸肉做法烹饪大全 地道嫩嫩的香煎鸡胸肉如何做]( "嫩嫩的香煎鸡胸肉做法烹饪大全 地道嫩嫩的香煎鸡胸肉如何做")
- 用料鸡胸肉1块生抽少许蚝油1小勺料酒少许黑胡椒粉少许油少许嫩嫩的香煎鸡胸肉的做法先腌鸡胸肉啦。切片后，加料酒、生抽、蚝油、黑胡椒、油，拌匀腌制。至少半小时，要是能隔夜会更入味。平底锅/摩飞锅开小火，刷一层油，就可以开始煎啦。因为最近减脂期我是没有加油的，正常的姐妹...
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![嫩煎鸡胸如何做才美味，怎么做嫩煎鸡胸简单又好吃]( "嫩煎鸡胸如何做才美味，怎么做嫩煎鸡胸简单又好吃")
- 接受不了鸡肉中间有点生的朋友就不要往下看了。用料鸡胸肉淀粉适量生抽适量胡椒适量嫩煎鸡胸的做法腌制鸡胸的时候，放入少量的淀粉(约3-5g)，拌匀后放入密封袋，冷藏腌制。如果不是马上吃，可以放入冷冻，准备吃的前一天晚上放入冷藏即可。煎鸡胸的时候，选用有盖子的煎锅。中火热锅...
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![10分钟香煎嫩鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的10分钟香煎嫩鸡胸方法]( "10分钟香煎嫩鸡胸食谱大全及做法，烹饪好吃的10分钟香煎嫩鸡胸方法")
- 这是无意间开发的鸡胸料理，从切肉到起锅总用时15分钟煎出的鸡胸肉香嫩锁水，减脂/增肌期就算忍不住想吃重口味，也能最大程度摄取优质蛋白质而不用太大负担用料鸡胸肉1块盐适量橄榄油2勺黑胡椒碎若干日本拌饭料若干10分钟香煎嫩鸡胸的做法鸡胸肉改刀，一分为二在鸡肉上抹上盐、...
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