![低卡咖喱冬瓜豆腐做法烹饪大全 地道低卡咖喱冬瓜豆腐如何做]( "低卡咖喱冬瓜豆腐做法烹饪大全 地道低卡咖喱冬瓜豆腐如何做")
- 意外的好吃意外的下饭用料豆腐150G冬瓜200G咖喱一小块蒜2瓣低卡咖喱冬瓜豆腐的做法豆腐开水加一点盐先煮一下，5分钟后捞起下油（我只用了5G）蒜爆香，加冬瓜翻炒一下加水（煮好的开水）一定要快点加水不然容易烧糊，然后继续翻炒一下冬瓜再焖的软了就加豆腐再加水继续焖煮一段时间加咖...
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![低卡咖喱乌冬面做法烹饪大全 地道低卡咖喱乌冬面如何做]( "低卡咖喱乌冬面做法烹饪大全 地道低卡咖喱乌冬面如何做")
- 我家小朋友钟爱乌冬面，咖喱乌冬面是最爱，为了营养均衡又放了青菜拌面里啦。我觉得这个配方配什么面🍜都好吃，我家小朋友居然给这道菜打满分哦。（几乎很少打满分餐:)我给自己做了咖喱荞麦面都能让我幸福一整天。就知道它有多好吃，关键超级快手，作为早餐绝对不会费事，元气满满哦。...
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![超低卡的冬日咖喱蔬菜锅食谱大全及做法，烹饪好吃的超低卡的冬日咖喱蔬菜锅方法]( "超低卡的冬日咖喱蔬菜锅食谱大全及做法，烹饪好吃的超低卡的冬日咖喱蔬菜锅方法")
- 用料洋葱2个胡萝卜3根白菜5片金针菇1把鸡腿菇3个香菇4朵苦瓜半根白萝卜1/4其他蔬菜若干超低卡的冬日咖喱蔬菜锅的做法一股脑全部放进锅里，然后滴上一两滴油，完了就可以开始大火煮了。（切记不要放水，因为你会发现慢慢的以上这些蔬菜都会出水了！）为什么放金针菇呢？因为金针菇是检...
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![低卡汤咖喱如何做才美味，怎么做低卡汤咖喱简单又好吃]( "低卡汤咖喱如何做才美味，怎么做低卡汤咖喱简单又好吃")
- 做的一人份370大卡左右，碳水28。用料鸡胸肉100克马铃薯70克胡萝卜40克青椒30克牛奶100克浓汤宝半块咖喱粉5克油5克花椒大料桂皮葱姜蒜少量水适量盐少量低卡汤咖喱的做法把蔬菜切好，锅里倒油，放葱姜蒜，花椒大料桂皮爆香。加入咖喱粉，胡萝卜和土豆翻炒。倒入牛奶，适量水和浓汤宝...
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![咖喱鱼豆腐如何做才美味，怎么做咖喱鱼豆腐简单又好吃]( "咖喱鱼豆腐如何做才美味，怎么做咖喱鱼豆腐简单又好吃")
- 用料咖喱1块鱼豆腐30个芝麻一把咖喱鱼豆腐的做法煮开半锅水，加入咖喱块融化成糊加入鱼豆腐煮熟出锅撒芝麻...
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![咖喱烤豆腐如何做才美味，怎么做咖喱烤豆腐简单又好吃]( "咖喱烤豆腐如何做才美味，怎么做咖喱烤豆腐简单又好吃")
- 1.咖喱块中加入色拉油，加热融化待用！（如果觉得淡可以加一点生抽）2.豆腐切片，放在锡纸上（锡纸上刷薄薄的一层油）3.将1的混合料汁均匀的刷在豆腐的两面4.烤箱预热，上下火180度，烤15分钟，之后翻面再烤15分钟！5.由于本人不吃辣，喜欢吃辣的可以在刷好料之后撒上一些辣椒面再烤用料豆腐一块...
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![低卡低脂鸡肉咖喱饭食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂鸡肉咖喱饭方法]( "低卡低脂鸡肉咖喱饭食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂鸡肉咖喱饭方法")
- 用料土豆1个洋葱半个鸡胸肉1块菜花1朵咖喱粉30g低卡低脂鸡肉咖喱饭的做法鸡胸肉切块加入盐，咖喱粉，黑胡椒，抓拌均匀腌制。菜花切成碎粒洋葱切丝。土豆切块。洋葱炒软。依次放入土豆，鸡胸肉，菜花。倒入水和咖喱粉，大火炖煮三十分钟。低卡美味的无米鸡肉咖喱饭完成。...
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![咖喱豆腐-这菜超低卡，安心大胆吃！食谱大全及做法，烹饪好吃的咖喱豆腐-这菜超低卡，安心大胆吃！方法]( "咖喱豆腐-这菜超低卡，安心大胆吃！食谱大全及做法，烹饪好吃的咖喱豆腐-这菜超低卡，安心大胆吃！方法")
- 夏天犯懒多吃它，口口都能得到满足！用料洋葱半个土豆1个胡萝卜1个嫩豆腐1块红咖喱酱30g牛奶15ml葱花适量咖喱豆腐-这菜超低卡，安心大胆吃！的做法洋葱切碎，胡萝卜、土豆去皮洗净切小块，豆腐也切小块。将豆腐、胡萝卜、土豆分别入沸水焯烫后捞出控水。锅热油，放入洋葱爆炒出香味，再...
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![咖喱豆腐盖浇饭-低卡咖喱粉版本食谱大全及做法，烹饪好吃的咖喱豆腐盖浇饭-低卡咖喱粉版本方法]( "咖喱豆腐盖浇饭-低卡咖喱粉版本食谱大全及做法，烹饪好吃的咖喱豆腐盖浇饭-低卡咖喱粉版本方法")
- 就…家里剩了豆腐看了好多菜谱都是用咖喱块的健身不想高热量就顺势而出的菜谱两人份用料内脂豆腐1块土豆二分之一个胡萝卜四分之一根青豆少许咖喱粉2勺牛奶适量咖喱豆腐盖浇饭-低卡咖喱粉版本的做法材料准备！豆腐切小块放进盐水中焯三分钟，祛除豆腥味。胡萝卜土豆切小块。...
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![低卡素食椰奶咖喱豆腐食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡素食椰奶咖喱豆腐方法]( "低卡素食椰奶咖喱豆腐食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡素食椰奶咖喱豆腐方法")
- 自从走上素食的不归路，就开始研究美味与健康共存的N种可能性。要健康更要美味😍用料豆腐随意穿心莲随意各种时令新鲜蔬菜随意干椰子油适量咖喱粉适量香茅(柠檬草)少量低卡素食椰奶咖喱豆腐的做法豆腐切小块，用油煎至两面金黄。用椰子油就可以不用椰奶了，毕竟超市买的椰奶也...
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![咖喱豆腐汤如何做才美味，怎么做咖喱豆腐汤简单又好吃]( "咖喱豆腐汤如何做才美味，怎么做咖喱豆腐汤简单又好吃")
- 室友特别喜欢权味的咖喱豆腐汤，晚上想减肥的我俩很饿又不想吃主食，就经常做这款汤。下面的用量都是两个人的，可以根据人数调节。用料内脂豆腐1块鸡蛋2个西葫芦半个咖喱块2小块（自行调节）香菇适量油菜（油麦菜等青菜）适量肥牛/丸子适量盐适量生抽适量咖喱豆腐汤的做法将内酯豆腐切...
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![绝👍低卡咖喱茄子拌饭——健康低卡食谱大全及做法，烹饪好吃的绝👍低卡咖喱茄子拌饭——健康低卡方法]( "绝👍低卡咖喱茄子拌饭——健康低卡食谱大全及做法，烹饪好吃的绝👍低卡咖喱茄子拌饭——健康低卡方法")
- 无意间刷到一个旅行博主到巴基斯坦，一餐是当地的咖喱茄子配主食；赶紧尝试一下；咖喱鸡肉，咖喱土豆，咖喱西兰花，咖喱羊肉都试过了，这次是咖喱茄子，依旧非常好吃；对于费油的茄子来说，这个做法超级赞了。用料茄子1个调配咖喱粉1份绝👍低卡咖喱茄子拌饭——健康低卡的做法茄子去皮切条，蒸...
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![低脂低卡咖喱鲜虾蟹柳奶香魔芋豆腐食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡咖喱鲜虾蟹柳奶香魔芋豆腐方法]( "低脂低卡咖喱鲜虾蟹柳奶香魔芋豆腐食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡咖喱鲜虾蟹柳奶香魔芋豆腐方法")
- 全部优质食材，简单烹饪。满足控能的你！咖喱可以包容万物，冰箱有啥食材随意放就好咯！用料鲜虾适量蟹柳适量魔芋豆腐半块蔬菜适量牛奶半盒咖喱粉适量黑胡椒粉适量洋葱少许低脂低卡咖喱鲜虾蟹柳奶香魔芋豆腐的做法准备食材，其实冰箱有啥放啥就好！咖喱能量很高，所以有健身减脂需求的...
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![低卡咖喱饭如何做才美味，怎么做低卡咖喱饭简单又好吃]( "低卡咖喱饭如何做才美味，怎么做低卡咖喱饭简单又好吃")
- 用料意面酱土豆洋葱牛肉末番茄苹果咖喱粉椰子粉鸡汤块（可略）米饭低卡咖喱饭的做法所有材料洗净，土豆去皮切小块泡在水中，洋葱切小块番茄冷水入锅煮至水沸，番茄皮呈十字状裂开后捞出，这时候可以轻易去皮并切小块，苹果切小块，一起放入料理机打成泥状锅内放少许油，放入洋葱煸炒，再放入...
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![低卡咖喱豆腐鸡排饭食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡咖喱豆腐鸡排饭方法]( "低卡咖喱豆腐鸡排饭食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡咖喱豆腐鸡排饭方法")
- 减脂健身追求低热量低碳水，平时吃腻了沙拉，三明治，其实也可以花心思把印象中高热量的传统咖喱饭做的营养丰富又低卡！开袋即食的鸡胸不仅食用非常方便，不必长时间等待，而且口感鲜嫩多汁，不老不柴，咖喱的香味与烟熏风味搭配，鸡排即便不煎炸也能风味十足~9月6日-9月26日参与「轻食主...
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![纯素咖喱豆腐配乌冬面食谱大全及做法，烹饪好吃的纯素咖喱豆腐配乌冬面方法]( "纯素咖喱豆腐配乌冬面食谱大全及做法，烹饪好吃的纯素咖喱豆腐配乌冬面方法")
- 豆腐的软滑配上浓重咖喱，再来Q弹美味的乌冬面，无论是资深的厨娘，还是纠结再三的厨艺新手，都能轻松搞定的高颜值美味。用料嫩豆腐300g土豆100g西红柿150g胡萝卜150g彩椒（红椒、青椒、黄椒）各1／4个乌冬面200g纯素咖喱粉5g纯素咖喱块20g椰浆60ml葡萄籽油（植物油均可）20g纯素咖喱豆腐...
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![咖喱南瓜土豆鱼豆腐食谱大全及做法，烹饪好吃的咖喱南瓜土豆鱼豆腐方法]( "咖喱南瓜土豆鱼豆腐食谱大全及做法，烹饪好吃的咖喱南瓜土豆鱼豆腐方法")
- 突发奇想，把南瓜、土豆和鱼豆腐，放在一起和咖喱炒，味道相当的好。用料鱼豆腐半条南瓜一块土豆一个咖喱粉一份蒜三瓣姜几片蚝油一勺咖喱南瓜土豆鱼豆腐的做法热油，爆香姜蒜，下南瓜和土豆，倒入蚝油，翻炒均匀加入咖喱粉，翻炒均匀，倒入适量的水等南瓜和土豆都软了，放入鱼豆腐放盐，搅拌均...
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![咖喱豆腐丁如何做才美味，怎么做咖喱豆腐丁简单又好吃]( "咖喱豆腐丁如何做才美味，怎么做咖喱豆腐丁简单又好吃")
- 用料骨汤豆腐咖喱块甜椒花椒色拉油盐水淀粉咖喱豆腐丁的做法开水锅加点盐，放豆腐丁焯水2分钟，去豆腥味热锅凉油放花椒，炸香捞出，下甜椒丁，咖喱块煸香然后加入一碗骨汤(或浓汤宝+水)，放入焯过的豆腐丁，中火炖10分钟入味后，水淀粉勾薄芡，出锅撒小葱花即可...
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![咖喱豆腐煲如何做才美味，怎么做咖喱豆腐煲简单又好吃]( "咖喱豆腐煲如何做才美味，怎么做咖喱豆腐煲简单又好吃")
- 咖喱是万用的食材，怎么煮都好吃用料豆腐1块青椒1个红椒1个咖喱2小块胡萝卜1根清水500ml盐适量咖喱豆腐煲的做法青红椒和胡萝卜切小丁，豆腐切成1cm见方的小块。将豆腐轻放入滚水中，加入盐，焯水去除豆腥味。锅中放油，六成热，放入青红椒和胡萝卜丁翻炒至断生。倒入清水，水滚后放入...
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![减脂低卡正宗日式咖喱乌冬面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂低卡正宗日式咖喱乌冬面方法]( "减脂低卡正宗日式咖喱乌冬面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂低卡正宗日式咖喱乌冬面方法")
- 这道菜是从一个日本youtuber那里学的，所以应该是正宗的，我猜~因为控制卡路里所以稍微改良了一下，但是丝毫不影响味道！！巨好吃！！关键是！一大锅才四百卡!一锅能盛两碗！我能把两碗都吃完！吃到撑也丝毫没有负罪感，哈哈(ಡωಡ)hiahiahia用料乌冬面1包200g胡萝卜1根去皮鸡腿肉1只鸡小腿，≈...
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![咖喱粉做的低卡日式咖喱食谱大全及做法，烹饪好吃的咖喱粉做的低卡日式咖喱方法]( "咖喱粉做的低卡日式咖喱食谱大全及做法，烹饪好吃的咖喱粉做的低卡日式咖喱方法")
- 超市里的日式咖喱块热量太高，一直都在用咖喱粉来代替。但是做了很多次，发现直接用咖喱粉做出来的咖喱只能是印度咖喱！但我不甘心啊，毕竟日式咖喱也是我的爱！所以通过不断的研究和试验，我终于用咖喱粉！做出了最低卡！最接近日式咖喱的咖喱！用料咖喱粉一勺无糖可可粉2克椰子油2克黄油...
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![低卡蒸冬瓜如何做才美味，怎么做低卡蒸冬瓜简单又好吃]( "低卡蒸冬瓜如何做才美味，怎么做低卡蒸冬瓜简单又好吃")
- 用料冬瓜一块葱花蒜末适量生抽适量低卡蒸冬瓜的做法冬瓜去皮切薄片，摆在深一点的盘子里，根据自己的口味淋上适量生抽，入蒸锅，水开中火蒸20分钟，蒸到冬瓜透明软烂。出锅，撒适量葱花蒜末，淋少量热油即可。是不是超级简单呢，味道也很赞哦。...
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![「减脂低卡主食」126卡 咖喱小扁豆汤食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂低卡主食」126卡 咖喱小扁豆汤方法]( "「减脂低卡主食」126卡 咖喱小扁豆汤食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂低卡主食」126卡 咖喱小扁豆汤方法")
- 咖喱风味的小扁豆汤，是优秀的减脂期富含蛋白质的主食，清新爽口6人份，一份126卡————营养如下————-蛋白质：8g-脂肪：2g-碳水：20g用料水（只是想说，锅要够大哦）1900ml你喜欢的油15ml胡萝卜，切丁50g洋葱，切丁200g干小扁豆（绿，红，黄都可以）200g咖喱粉1汤勺，7g左右蒜末2瓣青豆粒50g彩椒，切...
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![咖喱豆腐的详细做法大全,简单又营养的咖喱豆腐做法]( "咖喱豆腐的详细做法大全,简单又营养的咖喱豆腐做法")
- 时间：约10-15分钟难度：零厨艺✌️份量：1人份用料韧豆腐300g胡萝卜1根土豆1个咖喱块60g蒜2瓣清水400ml食用油10g咖喱豆腐的做法土豆、胡萝卜切滚刀块。豆腐切小方块。锅中倒油，炒香蒜粒。放土豆、胡萝卜炒。加水，煮到土豆、胡萝卜变软，放咖喱块煮化。小贴士「懒饭App」现已上线，点...
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![咖喱豆腐如何做才美味，怎么做咖喱豆腐简单又好吃]( "咖喱豆腐如何做才美味，怎么做咖喱豆腐简单又好吃")
- 用料瘦肉豆腐2块开水不要太热咖喱半盒盐咖喱豆腐的做法切菜的同时烧水。备料：瘦肉：切片。豆腐：切块➡️过水断生，水烧开之后，倒入豆腐➡️2-3分钟后，将水和豆腐倒出，防止豆腐粘连。热锅热油，炒瘦肉。加入适量开水。（开水：不要太热）倒入豆腐，加咖喱、盐。盖锅盖。收汁直至汤汁粘稠。注意看...
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