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- 最近准备研发些适合防弹、原始饮食的酱类，发现蛋黄酱稍加改制就非常适合了。之所以叫“超级”蛋黄酱，原因是采用我等野兽派最爱的油--MCToil（中链脂肪酸）制作，是完美的液体状椰子油替代品，应该说是椰子油的升级版吧，无色无味，强劲给力。用料MCToil（中链脂肪）200ml鸡蛋黄2个柠檬汁20...
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![花生酥一口就掉渣做法烹饪大全 地道花生酥一口就掉渣如何做]( "花生酥一口就掉渣做法烹饪大全 地道花生酥一口就掉渣如何做")
- 用料白糖70g花生碎80g泡打粉2g小苏打2g玉米油80g面粉200g鸡蛋1个花生酥一口就掉渣的做法把鸡蛋，白糖，玉米油倒入一个容器里搅拌均匀加入面粉小苏打，泡打粉花生碎揉成面团把面团均匀分成25g左右的一个小团，按扁刷上一层蛋液，最后撒上少许黑芝麻放入预热好的烤箱，160°烤25分钟，观...
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![生酮黑巧克力一口点心食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮黑巧克力一口点心方法]( "生酮黑巧克力一口点心食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮黑巧克力一口点心方法")
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![生酮奇亚籽一口酥做法烹饪大全 地道生酮奇亚籽一口酥如何做]( "生酮奇亚籽一口酥做法烹饪大全 地道生酮奇亚籽一口酥如何做")
- 生酮点心自己做。总卡路里1491大卡，脂肪131克，蛋白质48克，碳水16克（净碳水），比例为82：14：4。用料金山杏仁粉100克洋车前子粉30克无铝泡打粉4克淡奶油75克赤糖醇8克喜马拉雅盐4克鸡蛋3个椰子油30克生酮奇亚籽一口酥的做法烤箱先以180℃预热，并把所有材料计量完成将杏仁粉、洋车前子...
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![搅一搅就美味的巧克力磅蛋糕（生酮）食谱大全及做法，烹饪好吃的搅一搅就美味的巧克力磅蛋糕（生酮）方法]( "搅一搅就美味的巧克力磅蛋糕（生酮）食谱大全及做法，烹饪好吃的搅一搅就美味的巧克力磅蛋糕（生酮）方法")
- 用料黄油120克鸡蛋5个可可液块或黑巧克力50克糖或代糖40克泡打粉2克牛奶30克椰子面粉50克搅一搅就美味的巧克力磅蛋糕（生酮）的做法烤箱180℃预热。黄油和可可液块隔水融化。鸡蛋加糖用电动打蛋器打一两分钟。蛋液加可可液混合均匀。加椰子面粉，加泡打粉搅匀。装入模具，放入预...
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![生酮食谱38｜口感像德式微酸的生酮面包生酮吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮食谱38｜口感像德式微酸的生酮面包生酮吐司方法]( "生酮食谱38｜口感像德式微酸的生酮面包生酮吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮食谱38｜口感像德式微酸的生酮面包生酮吐司方法")
- 🍞饱腹感很强，吃完后，身体无负担。160g杏仁粉+30g洋车前壳子粉，一个模具，切了14片。每片75cal，碳水4g。搭配滑炒蛋，空口吃，涂抹花生酱等都，是极好的。用料杏仁粉160g洋车前壳子粉35g泡打粉2tsp海盐1tsp红酒醋1tbsp鸡蛋2个温水200-300ml生酮食谱38｜口感像德式微酸的生酮面包生酮吐...
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![一口就爱上的韭黄牛肉生煎饺食谱大全及做法，烹饪好吃的一口就爱上的韭黄牛肉生煎饺方法]( "一口就爱上的韭黄牛肉生煎饺食谱大全及做法，烹饪好吃的一口就爱上的韭黄牛肉生煎饺方法")
- 可能是天冷了，一到周末就想给儿子包饺子吃。感觉饺子吃起来热乎乎的，菜啊肉啊也都全有了。我小时候，好像每逢大的节日才能吃到饺子，而且以冬天吃的最多。立冬啊、冬至啊、大年三十一直能吃到初五。长大以后有了吃饭的决定权，反而吃得少了。而每次吃到，小时候的情怀就立马涌上心...
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![生酮纸杯蛋糕：咬一口满嘴香！健酮生酮饮食食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮纸杯蛋糕：咬一口满嘴香！健酮生酮饮食方法]( "生酮纸杯蛋糕：咬一口满嘴香！健酮生酮饮食食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮纸杯蛋糕：咬一口满嘴香！健酮生酮饮食方法")
- 宅在家的这段时间，平日里那些随手可得的小吃，都变成奢想了。馋得不行的我，这两天就被逼着自己在家，揉起了面团，给孩子做起了蛋糕。记得小时奶奶会给我买上两个小蛋糕，就是那种装在纸杯里或包着花纹纸的，味道好极了。今天就给大家带来的这款美味生酮纸杯蛋糕，很适合烘焙新手和宝妈...
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![「生酮减脂低卡」 酥香油润可口一个就饱的热比司吉biscuit食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮减脂低卡」 酥香油润可口一个就饱的热比司吉biscuit方法]( "「生酮减脂低卡」 酥香油润可口一个就饱的热比司吉biscuit食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮减脂低卡」 酥香油润可口一个就饱的热比司吉biscuit方法")
- 左边是正常饮食（尽量低卡）右边是生酮饮食用料面粉180克杏仁粉80/亚麻籽粉70+椰子粉40+洋车前子壳粉5鸡蛋一个大的60克1.5个鸡蛋/酸奶油70/奶油奶酪50+淡奶油或椰浆20淡奶油/牛奶60克淡奶油/buttermilk/酸奶油60克炼乳40克（低脂不用油！）黄油/椰子油40克白砂糖40克代糖等同左边...
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![过一个生酮春节之生酮果仁糖食谱大全及做法，烹饪好吃的过一个生酮春节之生酮果仁糖方法]( "过一个生酮春节之生酮果仁糖食谱大全及做法，烹饪好吃的过一个生酮春节之生酮果仁糖方法")
- 还记得小时候爱吃的花生糖芝麻糖吗？用料低碳水综合果仁100克赤藓糖醇0.7甜度55克粉盐0.5克花椒粉0.5克椰子油20克无糖杏仁酱或TAHINI可选30克过一个生酮春节之生酮果仁糖的做法低碳水果仁任意搭配大块的一定要切碎糖和油秤好加入粉盐和花椒粉平底锅小火烘焙果仁注意观察颜...
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![生酮第一周如何做才美味，怎么做生酮第一周简单又好吃]( "生酮第一周如何做才美味，怎么做生酮第一周简单又好吃")
- 用料无生酮第一周的做法星期一，二星期三，四星期五，六...
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![椰香磅蛋糕（搅一搅就能做，生酮可吃）食谱大全及做法，烹饪好吃的椰香磅蛋糕（搅一搅就能做，生酮可吃）方法]( "椰香磅蛋糕（搅一搅就能做，生酮可吃）食谱大全及做法，烹饪好吃的椰香磅蛋糕（搅一搅就能做，生酮可吃）方法")
- 修改下谱子，因为试了一次空气炸锅版，很棒，超级松软，湿蛋糕口感。用料黄油55克鸡蛋4个椰子面粉30克泡打粉2克代糖或者糖20克椰香磅蛋糕（搅一搅就能做，生酮可吃）的做法黄油隔热水融化或者微波炉中低火融化成液态。这时候烤箱或空气炸锅上下火200℃预热。鸡蛋加代糖打散加椰子面粉...
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![生酮第一天如何做才美味，怎么做生酮第一天简单又好吃]( "生酮第一天如何做才美味，怎么做生酮第一天简单又好吃")
- 用料早餐能量咖啡午餐鸡肉沙拉+黑咖下午茶每日营养饮料晚餐防弹抹茶+海盐能量棒生酮第一天的做法早餐轻松解决午餐鸡肉蔬菜沙拉加黑咖下午茶每日营养饮料晚餐：能量棒加防弹抹茶期待生酮...
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![「生酮食谱·真酮」一学就会的清蒸鲈鱼（减肥食谱，一起瘦）食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮食谱·真酮」一学就会的清蒸鲈鱼（减肥食谱，一起瘦）方法]( "「生酮食谱·真酮」一学就会的清蒸鲈鱼（减肥食谱，一起瘦）食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮食谱·真酮」一学就会的清蒸鲈鱼（减肥食谱，一起瘦）方法")
- 这道菜可以在生酮期间拯救我的中国胃。生酮大部分饮食是西式，这道菜搭配其他优质脂肪一起，可以在不出酮情况下，满足胃口。而且有客人的时候可以做着一起吃。^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会...
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![「生酮饮食」手把手教你做生酮韭菜盒子，一吃就停不了口食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食」手把手教你做生酮韭菜盒子，一吃就停不了口方法]( "「生酮饮食」手把手教你做生酮韭菜盒子，一吃就停不了口食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食」手把手教你做生酮韭菜盒子，一吃就停不了口方法")
- 韭菜盒子，胶东地区（烟台.青岛）也称“哈饼锄板”、锅贴，是中国北方地区陕西、山西等地非常流行的汉族小吃，在有些地区也是节日食品。韭菜盒子是一种很家常的面食，由韭菜加生猪肉或鸡蛋为主要原料加工制作而成的食品小吃。烙好的盒子表皮黄金酥脆，馅心韭香脆嫩，色泽美观不说，吃着更...
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![健酮生酮夹心小馒头，一口一个很有韧性，你真的不想试试吗食谱大全及做法，烹饪好吃的健酮生酮夹心小馒头，一口一个很有韧性，你真的不想试试吗方法]( "健酮生酮夹心小馒头，一口一个很有韧性，你真的不想试试吗食谱大全及做法，烹饪好吃的健酮生酮夹心小馒头，一口一个很有韧性，你真的不想试试吗方法")
- 说起小馒头，你可能会想起旺仔小馒头，入口即化，酥脆细腻，很适合给低龄的小朋友当做小点心，但自己动手做一点儿也不难。今天想跟大家分享琦琦妈制作的一款既能做零食也能做主食的生酮馒头，这款馒头做法超级简单，口感却颠覆了我们对馒头的印象哦！这款生酮馒头主要由生酮专用面粉——...
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![生酮小方，吃一口满足我的生酮胃食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮小方，吃一口满足我的生酮胃方法]( "生酮小方，吃一口满足我的生酮胃食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮小方，吃一口满足我的生酮胃方法")
- 是在咖喱鸡饭最好吃的基础上调整的配方，感谢咖喱鸡饭最好吃的方子。考虑到椰子面粉的吸水性，所以全部使用杏仁粉，烤出来更加酥用料蛋黄1个杏仁粉155克黄油50克赤藓糖醇55克淡奶油90克洋车粉16生酮小方，吃一口满足我的生酮胃的做法烤箱140℃预热混合杏仁粉和洋车粉黄油打发加...
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![生酮松子南瓜子一口松糕食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮松子南瓜子一口松糕方法]( "生酮松子南瓜子一口松糕食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮松子南瓜子一口松糕方法")
- 转用料见图片生酮松子南瓜子一口松糕的做法见图片见图片见图片...
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![快手生酮牛肉馅饼口感一模一样！食谱大全及做法，烹饪好吃的快手生酮牛肉馅饼口感一模一样！方法]( "快手生酮牛肉馅饼口感一模一样！食谱大全及做法，烹饪好吃的快手生酮牛肉馅饼口感一模一样！方法")
- 减肥，简单做用料鸡蛋2个洋车前子壳粉50g椰子粉100克杏仁粉20克魔芋粉20克牛肉馅200克洋葱0.2个生抽等酵母粉5克快手生酮牛肉馅饼口感一模一样！的做法所有粉粉先干的倒碗里，不分先后，搅拌均匀，加水加鸡蛋，搅和均匀，使劲搅和上劲，如果太稀再加粉。我买的大豆谷朊粉还没回来，导致粘合...
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![生酮的一天如何做才美味，怎么做生酮的一天简单又好吃]( "生酮的一天如何做才美味，怎么做生酮的一天简单又好吃")
- 尝试一下低碳水生活方式用料牛肉个鱼条生酮的一天的做法早餐:能量瓶子午餐:青椒炒牛肉丝午餐:鱼下午来一杯饮料晚餐:生酮能量棒防弹可可饮料小贴士感觉还不错继续尝试...
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![秋天，就想要一杯热巧克力。（keto生酮）食谱大全及做法，烹饪好吃的秋天，就想要一杯热巧克力。（keto生酮）方法]( "秋天，就想要一杯热巧克力。（keto生酮）食谱大全及做法，烹饪好吃的秋天，就想要一杯热巧克力。（keto生酮）方法")
- 天气突然转凉，回家就想喝杯热巧克力，最简单的幸福莫过于此~😊😊用料可可液块/可可粉适量奶油/牛奶适量水适量代糖（可免）秋天，就想要一杯热巧克力。（keto生酮）的做法放少许水烧开，加入可可液块，煮开。再放入奶油与代糖适量煮开，小火盖盖煮三分钟。OK！一杯热巧克力出杯啦！...
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![「生酮麻薯布丁」糯叽叽的生酮麻薯布丁，出炉口感一绝食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮麻薯布丁」糯叽叽的生酮麻薯布丁，出炉口感一绝方法]( "「生酮麻薯布丁」糯叽叽的生酮麻薯布丁，出炉口感一绝食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮麻薯布丁」糯叽叽的生酮麻薯布丁，出炉口感一绝方法")
- 生酮减肥期的小伙伴们一定要做这个，口感和质感绝对是你所喜爱的，特别是喜欢糯叽叽的口感的饱饱，一定要安排~用料鸡蛋3个淡奶油270克赤藓糖醇30克洋车前子壳粉15克【生酮麻薯布丁】糯叽叽的生酮麻薯布丁，出炉口感一绝的做法首先感受一下这DuangDuangDuang的质感，嘻嘻好的，步入正...
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![「生酮饮食·真酮」生巧·生酮甜点（减肥食谱，一起瘦）食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生巧·生酮甜点（减肥食谱，一起瘦）方法]( "「生酮饮食·真酮」生巧·生酮甜点（减肥食谱，一起瘦）食谱大全及做法，烹饪好吃的「生酮饮食·真酮」生巧·生酮甜点（减肥食谱，一起瘦）方法")
- 生酮期间也是需要一些甜食来得到满足滴，所以我做了这个甜品，一是可以解馋，二是可以补充脂肪，因为我的中国胃，正餐吃到80%的脂肪还是挺困难的，所以一举两得～^_^【减肥人士看过来】很多人不清楚生酮是什么，其实生酮就是一种“碳水：蛋白：脂肪为5:15:80”的饮食方式，这种饮食方式会让身...
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![生酮一日食 减肥也要大口吃肉食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮一日食 减肥也要大口吃肉方法]( "生酮一日食 减肥也要大口吃肉食谱大全及做法，烹饪好吃的生酮一日食 减肥也要大口吃肉方法")
- 冬天快过完了，要进入甩肉模式。用理想燃料的断糖套餐真是太方便了，便携饱腹感强，重点是大口吃肉真的能瘦。用料理想燃料能量瓶子1理想燃料每日营养固体饮料1理想燃料防弹可可1理想燃料生酮能量棒1牛排1块西兰花1/5朵小番茄7颗生酮一日食减肥也要大口吃肉的做法早上一个能量...
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![野生鲫鱼(一口就爱上)食谱大全及做法，烹饪好吃的野生鲫鱼(一口就爱上)方法]( "野生鲫鱼(一口就爱上)食谱大全及做法，烹饪好吃的野生鲫鱼(一口就爱上)方法")
- 野生鲫鱼跟普通鲫鱼肉质会很明显不一样，也比普通的贵。买的野生鲫鱼有点大。最近上火不食辣🌶，做番茄🍅口味的，前两天熬的葱油放两勺不错！用料鲫鱼①条西红柿②个蒜苗②根豆皮②张金针菇①把洋葱小半个盐适量味极鲜适量葱油自制的野生鲫鱼(一口就爱上)的做法鲫鱼沥水切段平底...
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