![花生米拌菠菜做法烹饪大全 地道花生米拌菠菜如何做]( "花生米拌菠菜做法烹饪大全 地道花生米拌菠菜如何做")
- 菠菜为春天应时蔬菜，具有滋阴润燥、舒肝养血等作用，对春季因肝阴不足所致的高血压、头晕、糖尿病、贫血等都有较好的辅助治疗作用，除了做汤还可以拌用料花生米一小把菠菜1捆植物油适量香醋2勺生抽3勺盐少许蒜4瓣糖适量花生米拌菠菜的做法菠菜掰两段，洗干净水开焯水两分钟，过两...
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![凉拌菜：菠菜花生米（万能黄飞鸿花生）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌菜：菠菜花生米（万能黄飞鸿花生）方法]( "凉拌菜：菠菜花生米（万能黄飞鸿花生）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌菜：菠菜花生米（万能黄飞鸿花生）方法")
- 发现一个万能单品，黄飞鸿花生～看了下全网的凉拌菠菜，还是这么做最最简单，并且非常好吃～用料菠菜200g黄飞鸿花生一小袋约40g凉拌菜：菠菜花生米（万能黄飞鸿花生）的做法新鲜菠菜苗，焯水一分钟，冲凉水澡两次，待用。下面准备其它食材，这个过程中，菠菜会不时地出水，要倒掉～调酱汁：醋+糖+味极鲜+...
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![凉拌菠菜花生米鸡蛋皮的详细做法，凉拌菠菜花生米鸡蛋皮做法技巧]( "凉拌菠菜花生米鸡蛋皮的详细做法，凉拌菠菜花生米鸡蛋皮做法技巧")
- 用料鸡蛋皮把菠菜把蒜瓣花生米凉拌菠菜花生米鸡蛋皮的做法也可放些鸡蛋皮...
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![蛋皮花生米拌菠菜做法烹饪大全 地道蛋皮花生米拌菠菜如何做]( "蛋皮花生米拌菠菜做法烹饪大全 地道蛋皮花生米拌菠菜如何做")
- 用料菠菜1把鸡蛋2个生果仁1小碗蒜5瓣白芝麻1克蚝油2勺香油2勺生抽1/3勺玉米粉1/3勺蛋皮花生米拌菠菜的做法锅热后放适量的油，凉油下入生果仁，小火，用铲子不停的翻炒，直到颜色变深一些，发出啪啪的响声，关火盛出，放凉，备用。煮锅中放入冷水，点几滴油，水开后菠菜整根放入焯水，颜色一变...
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![花生拌菠菜（凉菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的花生拌菠菜（凉菜）方法]( "花生拌菠菜（凉菜）食谱大全及做法，烹饪好吃的花生拌菠菜（凉菜）方法")
- 用料菠菜5根生花生一把白芝麻一些花椒三粒食用油适量酱油少量醋适量盐适量花生拌菠菜（凉菜）的做法菠菜洗净，在滚开的水里焯一下，随即盛出，不要焯太长时间、切成几段备用把生花生放在盘子里，放少许食用油，在微波炉里“中火”，分别转3个五分钟，每次拿出来翻一下，避免糊了，熟后备用把花...
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![非油炸的花生米拌菠菜食谱大全及做法，烹饪好吃的非油炸的花生米拌菠菜方法]( "非油炸的花生米拌菠菜食谱大全及做法，烹饪好吃的非油炸的花生米拌菠菜方法")
- 今天早上做了一道花生米拌菠菜。因为平时喜欢清淡，非油腻食品，所以今天特意做了一道不用油炸的菠菜花生米～用料花生米100克菠菜一大把胡萝卜100g玉米油适量盐少许素耗油适量亚麻籽油适量非油炸的花生米拌菠菜的做法首先将花生洗净，然后放入水中，加盐煮熟入味，煮熟后沥干水份菠...
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![油炸花生米凉拌菠菜食谱大全及做法，烹饪好吃的油炸花生米凉拌菠菜方法]( "油炸花生米凉拌菠菜食谱大全及做法，烹饪好吃的油炸花生米凉拌菠菜方法")
- 用料花生米克菠菜适量蒜瓣香油适量盐适量糖克生抽适量油炸花生米凉拌菠菜的做法菠菜下热水里烫熟（热水里加盐和油），马上过凉水。挤干水份切段，加蒜泥，盐，白糖，生抽，麻油拌匀，最后吃的时候再加上花生米。小贴士菠菜拌豆皮或者馓子也很好吃...
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![鸡蛋花生米拌菠菜做法烹饪大全 地道鸡蛋花生米拌菠菜如何做]( "鸡蛋花生米拌菠菜做法烹饪大全 地道鸡蛋花生米拌菠菜如何做")
- 用料鸡蛋2个菠菜半把油炸花生米少许大蒜1瓣麻油1勺盐少许醋少许鸡蛋花生米拌菠菜的做法菠菜洗净焯水冲凉切段，锅中少许油打入两个鸡蛋(鸡蛋不需要打散)用筷子翻炒，将炸好的花生米，鸡蛋，菠菜放在一起，加少许盐，蒜末，陈醋，麻油。做好了...
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![菠菜花生米洋葱拌羊肚丝食谱大全及做法，烹饪好吃的菠菜花生米洋葱拌羊肚丝方法]( "菠菜花生米洋葱拌羊肚丝食谱大全及做法，烹饪好吃的菠菜花生米洋葱拌羊肚丝方法")
- 菠菜中含有多种维生素及微量元素，具有养血止血、敛阴润燥等功效。菠菜中的胡萝卜素在被人体吸收后可转化成维生素A，维生素A可以维护上皮组织细胞的健康，促进蛋白质合成和骨骼分化，提高身体免疫力。菠菜中含有大量的抗氧化剂，可促进细胞增殖，延缓衰老。菠菜中还含有铬和一种类似...
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![凉拌花生米菠菜做法烹饪大全 地道凉拌花生米菠菜如何做]( "凉拌花生米菠菜做法烹饪大全 地道凉拌花生米菠菜如何做")
- 用料菠菜1把花生米适量糖适量盐适量味极鲜适量沫沫适量耗油适量醋适量蒜1瓣凉拌花生米菠菜的做法新鲜菠菜洗净菠菜焯水调酱汁(盐+糖+耗油+味极鲜+醋+沫沫辣酱)花生米菠菜过凉水，攥干水分，和花生米一起放入酱汁中搅拌拌好后装盘小贴士喜欢吃香油的可以放点，我不喜欢吃就没放...
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![菠菜花生米（凉拌）食谱大全及做法，烹饪好吃的菠菜花生米（凉拌）方法]( "菠菜花生米（凉拌）食谱大全及做法，烹饪好吃的菠菜花生米（凉拌）方法")
- 用料花生米按需菠菜按需调料步骤4菠菜花生米（凉拌）的做法菠菜去根洗干净烧一锅水，水开关火菠菜扔进去烫（菠菜泡澡的过程中，准备调料）蒜沫+葱花、糖+盐+生抽+醋+蚝油菠菜烫好捞出过冷白开水冲一下，控出水分备用冷锅冷油小火炒花生（能吃麻辣的，这个时候可以加点干辣椒、花椒麻椒，不能...
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![菠菜拌花生米做法烹饪大全 地道菠菜拌花生米如何做]( "菠菜拌花生米做法烹饪大全 地道菠菜拌花生米如何做")
- 用料菠菜一把花生米30克醋两勺生抽一勺酱油1勺菠菜拌花生米的做法波菜放锅里焯熟菠菜放入冷水里面，冷却将菠菜攥出水分放入酱油陈醋，生抽花生米（花生米是我以前炒的，请看我以前的菜谱）完成了👍...
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![麻酱拌菠菜，陈醋菠菜花生米食谱大全及做法，烹饪好吃的麻酱拌菠菜，陈醋菠菜花生米方法]( "麻酱拌菠菜，陈醋菠菜花生米食谱大全及做法，烹饪好吃的麻酱拌菠菜，陈醋菠菜花生米方法")
- 家里人都爱吃这道菜，方便，快捷，美味。记不住，所以就写下来，方便自己看。否则每次做出来的口味都不一样，很郁闷。用料菠菜1把蒜沫2瓣麻酱3勺糖半勺盐适量，口轻可不放花生碎可有可无姜丝少许，不喜勿放蚝油1勺陈醋2勺生抽2勺辣椒油2勺，不喜勿放芝麻少许，装饰用葱丝适量，不喜勿放麻酱拌...
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![菠菜凉拌花生米做法烹饪大全 地道菠菜凉拌花生米如何做]( "菠菜凉拌花生米做法烹饪大全 地道菠菜凉拌花生米如何做")
- 用料菠菜1斤花生米1把蒜3瓣盐适量生抽1勺糖1勺白醋1勺香油半勺菠菜凉拌花生米的做法将菠菜洗净，放入沸水中焯一分钟，捞出，过凉水后挤掉多余水分。锅中小火，放入花生米，不停搅拌，微黑时盛出，放凉。将菠菜用厨房剪刀✂️小段，倒入花生米，放入其他配料搅拌均匀即可。...
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![菠菜花生米如何做才美味，怎么做菠菜花生米简单又好吃]( "菠菜花生米如何做才美味，怎么做菠菜花生米简单又好吃")
- 菠菜是春天里的时令蔬菜，菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷，及一定量的铁、铬、钾、维生素E、芸香贰、辅酶Q10，抗氧化剂，膳食纤维，叶酸等有益成分，能给人体提供多种营养物质，增强体质。用料菠菜1把花生米1小碗陈醋1勺生抽2勺盐适量蒜5瓣白糖半勺辣椒油半勺芝麻1勺白开...
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![凉拌菠菜（+脆花生米的做法）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌菠菜（+脆花生米的做法）方法]( "凉拌菠菜（+脆花生米的做法）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌菠菜（+脆花生米的做法）方法")
- 听说：冬天吃菠菜加点花生米，就变成了植物钙片、强心剂、胰岛素、排毒药、化柱药，能够通血管、护心脏、排肠毒……好处多到数不清。桃选菠菜以菜梗红短，叶子新鲜翠绿为佳。花生米是天然降压药、天然降胆固醇药、天然坑衰老药、天然抗癌药、天然补血剂。今天就学习制作吧！用料菠...
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![凉拌菠菜花生米做法烹饪大全 地道凉拌菠菜花生米如何做]( "凉拌菠菜花生米做法烹饪大全 地道凉拌菠菜花生米如何做")
- 颜值高！营养好！速度快！超级简单又好吃的小凉菜！用料菠菜花生米盐糖生抽醋凉拌菠菜花生米的做法冷锅冷油下花生米，开中火，翻炒炒到听到噼里啪啦的声音就关火，翻炒两下，就出锅，这时候既熟了又不会糊，凉透备用菠菜洗净切到根部锅中烧开水，将菠菜放入后关火，用余热就可以把菠菜烫熟，一分钟...
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![清爽凉拌菜～菠菜花生米食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽凉拌菜～菠菜花生米方法]( "清爽凉拌菜～菠菜花生米食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽凉拌菜～菠菜花生米方法")
- 一道简单清爽的家常菜，没有悬念。点睛之笔是那浓浓的芝麻香油味，飘在房间很久不曾散去。第一次食用太太乐芝麻香油，香味浓郁，色泽透亮，竟然吃出来小时候的记忆，那挑担老翁沿街敲梆叫卖香油的影子，依稀如昨。用料菠菜300克花生米100克胡萝卜半根大葱1段蒜6瓣香油适量陈醋2勺生抽1...
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![花生拌菠菜如何做才美味，怎么做花生拌菠菜简单又好吃]( "花生拌菠菜如何做才美味，怎么做花生拌菠菜简单又好吃")
- 用料菠菜300g花生米50克香油适量味精3g盐3g花生拌菠菜的做法菠菜去根洗净，过开水后沥干，花生米洗净油锅烧热，花生米炸熟。将菠菜，花生米，盐，味精，香油，同拌。小贴士喜欢酸的，可以放些许醋。...
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![凉拌菠菜花生米东北版食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌菠菜花生米东北版方法]( "凉拌菠菜花生米东北版食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌菠菜花生米东北版方法")
- 夏天快来了，吃点凉拌菜真是下饭又去火，作为一个深度东北美食爱好者，我不得不分享一下老东北的凉拌菠菜花生米了，稍稍改良，加了煎鸡蛋在里面也很好吃，在这里分享给大家😊用料菠菜400g花生米少量鸡蛋2个黄豆酱5勺小葱1根凉拌菠菜花生米东北版的做法第一步：把菠菜洗净，开水下锅焯3分...
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![凉拌菠菜豆芽花生米食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌菠菜豆芽花生米方法]( "凉拌菠菜豆芽花生米食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌菠菜豆芽花生米方法")
- 用料花生米适量克菠菜半把豆芽1把鸡蛋2个盐2克蒜3瓣生抽1勺香油半勺芝麻汁丘比醋（不喜欢醋可减量或不放）2勺凉拌菠菜豆芽花生米的做法菠菜豆芽煮两分钟，挤去水。豆芽是我自己生的，之前菜谱有。锅里倒油，炸花生米，小火，听到噼里啪啦声就差不多了，撒点盐。两个鸡蛋打散，小火摊成饼。...
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![凉拌粉丝菠菜花生米食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌粉丝菠菜花生米方法]( "凉拌粉丝菠菜花生米食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌粉丝菠菜花生米方法")
- 夏季到了，多吃些清淡饮食，有利于身体健康～粉丝孩子挺爱吃，我用的龙口粉丝。用料菠菜1把花生米适量香油适量粉丝1把盐适量蒜3瓣鸡精半勺醋半勺香菜3根小葱3根黑，白芝麻适量植物油适量萝卜适量花椒油适量勺生抽少量凉拌粉丝菠菜花生米的做法没来得及拍照，下次补上，尽量用文字描述...
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![凉拌陈醋菠菜花生米（东北版）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌陈醋菠菜花生米（东北版）方法]( "凉拌陈醋菠菜花生米（东北版）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌陈醋菠菜花生米（东北版）方法")
- 夏天太热了没什么胃口、拌上一份酸溜开胃的小凉菜、完美🤷🏻♀️用料菠菜🥬300g花生米🥜100g陈醋4克蒜🧄3-4瓣鸡精2克蚝油3克小米辣🌶️3-4颗（不吃辣可不放）生抽4克盐🧂2克凉拌陈醋菠菜花生米（东北版）的做法锅内烧开水、菠菜洗净下锅烫一下、菠菜见软后捞出、放入冷水中然后用...
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![果仁菠菜（凉拌菠菜花生米）食谱大全及做法，烹饪好吃的果仁菠菜（凉拌菠菜花生米）方法]( "果仁菠菜（凉拌菠菜花生米）食谱大全及做法，烹饪好吃的果仁菠菜（凉拌菠菜花生米）方法")
- 用料菠菜2把花生米15-20粒蒜3瓣生抽若干醋若干香油1勺麻油1勺白砂糖1勺橄榄油2勺果仁菠菜（凉拌菠菜花生米）的做法1.花生米过油炒一下待冷却；（我这里买的是熟的花生米，比较省事，但是我也习惯过下油）2.菠菜洗净，沸水中放一点油和盐，（我这里放的是橄榄油）把菠菜抄一下（过水），熟了捞出来，放...
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![凉拌菠菜粉丝花生米食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌菠菜粉丝花生米方法]( "凉拌菠菜粉丝花生米食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌菠菜粉丝花生米方法")
- 少时，吃过妈妈做过一次，后来就想自己试试看，能不能做好，之前试过几次，不是粉丝放多了，就是菠菜放多了。😂前段时间，又试了两次，卖相还可以！！可以试试做一下！😆用料菠菜1把粉丝小半把花生米1把蒜五六瓣葱花适量青红辣椒适量盐适量糖一丢丢生抽半勺老抽半勺香醋1勺蚝油半勺鸡精适量热...
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