![糙米杂粮粥如何做才美味，怎么做糙米杂粮粥简单又好吃]( "糙米杂粮粥如何做才美味，怎么做糙米杂粮粥简单又好吃")
- 这一期，来帮大家解决吃了太多油腻食物后的问题：便秘。一旦出现便秘，忌口是必须的。万万不能再吃辛辣刺激和容易上火的食物。切忌在便秘的时候胡乱吃通便的泻药，偶尔为之即可，但是长时间吃泻药，虽是一时之欢，对肠功能却是很大的损伤，肠壁内侧会完全变黑，直接导致更严重的病变。而我...
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![糙米藜麦排骨杂粮粥 （宝宝食谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的糙米藜麦排骨杂粮粥 （宝宝食谱）方法]( "糙米藜麦排骨杂粮粥 （宝宝食谱）食谱大全及做法，烹饪好吃的糙米藜麦排骨杂粮粥 （宝宝食谱）方法")
- 米粒从小吃的是外婆给她煲的糙米排骨粥，吃了好长一段时间，自然也就变成她的最爱。之后我煮白米粥给她吃，她都不愿意吃。今天我试着加多几样东西一起煮，发现口感更好，米粒也爱吃。用料糙米适量白米适量藜麦少量燕麦片一勺骨头汤糙米藜麦排骨杂粮粥（宝宝食谱）的做法把糙米，白米，藜麦...
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![堂很恬爱粗粮—控糖杂豆糙米粥的详细做法，堂很恬爱粗粮—控糖杂豆糙米粥做法技巧]( "堂很恬爱粗粮—控糖杂豆糙米粥的详细做法，堂很恬爱粗粮—控糖杂豆糙米粥做法技巧")
- 再来更新一个给老妈们的控糖食谱。据我观察，我身边的老年人们早晚饭都很爱豆浆、粥之类的食物，我觉得主要是因为好咀嚼、容易消化好吸收、暖胃暖心，但是大家都知道，淀粉类食物煮到软烂以后，对控制血糖特别不利，所以最近经常给妈妈们做这款杂豆糙米粥，润润黏黏的口感连我们家的小...
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![玉米杂粮粥如何做才美味，怎么做玉米杂粮粥简单又好吃]( "玉米杂粮粥如何做才美味，怎么做玉米杂粮粥简单又好吃")
- 这是最受儿子喜爱的一款杂粮粥。它以陕北生长的一种小玉米褪皮后为主材料，再配以那里土生土长的非转基因的各种豆类（肾型黄豆，红豆，豇豆，黑豆等随意添加）熬制成特别受宝宝们欢迎的一款既有口感，营养又全面的杂粮粥，陕北老乡亲切地称它为“玉米仁仁饭”。现在，注重养生的朋友越来越...
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![番茄焖三色糙米杂粮饭食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄焖三色糙米杂粮饭方法]( "番茄焖三色糙米杂粮饭食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄焖三色糙米杂粮饭方法")
- 每天的主食都以粗粮为主，简单快手好吃😋用料三色糙米酌情鹰嘴豆适量一把玉米大碴子适量一两把大麦子等其他杂粮少量土豆一小个山药小半根火腿一小根大菜椒一个胡萝卜小半根西红柿一两个盐一两勺生抽一勺蚝油两勺十三香一勺五香粉一勺番茄焖三色糙米杂粮饭的做法粗粮要煮出...
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![减脂牛肉糙米杂粮饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂牛肉糙米杂粮饭方法]( "减脂牛肉糙米杂粮饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂牛肉糙米杂粮饭方法")
- 用料牛肉200克洋葱1个减脂牛肉糙米杂粮饭的做法如图如图...
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![三色糙米五谷杂粮饭食谱大全及做法，烹饪好吃的三色糙米五谷杂粮饭方法]( "三色糙米五谷杂粮饭食谱大全及做法，烹饪好吃的三色糙米五谷杂粮饭方法")
- 偶尔换换口味也是不错的、杂粮饭还可以的诶！健康！用料糙米一大碗猪肉适量鸡蛋三个香菇3朵糯米一勺（平时煮饭那个一勺）三色糙米五谷杂粮饭的做法之前看很多人推荐这个，突然想养生入手的，真的不怎么样好吃哦，然后放久了就炒饭好了！泡了一个晚上.....把肉香菇全部切丁鸡蛋炒碎！全部炒...
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![「一粥一饭」牛油果糙米杂蔬饭佐糙米茶食谱大全及做法，烹饪好吃的「一粥一饭」牛油果糙米杂蔬饭佐糙米茶方法]( "「一粥一饭」牛油果糙米杂蔬饭佐糙米茶食谱大全及做法，烹饪好吃的「一粥一饭」牛油果糙米杂蔬饭佐糙米茶方法")
- 作为一个南方长大的姑娘，可以食无肉但不可食无大米饭。掀开电饭锅，属于大自然的清新稻香扑鼻而来，软糯的大米颗颗晶莹饱满，一碗热气腾腾的米饭，蕴含浓浓家常味，呼唤着倦怠回家的人儿～南方姑娘嫁给从小吃面条馄饨长大的oppa，于是想方设法在捣鼓大米饭，日常煮饭会加一些杂粮，营养均衡...
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![糙米杂粮粥（养肝粥）食谱大全及做法，烹饪好吃的糙米杂粮粥（养肝粥）方法]( "糙米杂粮粥（养肝粥）食谱大全及做法，烹饪好吃的糙米杂粮粥（养肝粥）方法")
- 据载:葛根配绿豆和糙米等五谷的养生粥，美名能养肝！据这道粥有三大功效滋补肾水，平降肝火；疏肝理气，解除肝郁；健脾柔肝，补充肝血。现将这道粥的做法和大家分享。用料2-3人份量:粉葛（葛根）200g淮山150g绿豆适量荞麦适量芝麻适量糙米适量香蕉干适量糙米杂粮粥（养肝粥）的做法将粉葛（葛根）...
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![杂粮糙米饭如何做才美味，怎么做杂粮糙米饭简单又好吃]( "杂粮糙米饭如何做才美味，怎么做杂粮糙米饭简单又好吃")
- 尝试wagas杂粮糙米饭～图片来源企鹅吃喝指南用料糙米70克黑米｛不是血糯米｝30克黑豆｛提前泡了1天｝10克以上分2餐杂粮糙米饭的做法细节细节步骤白米饭同理...
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![3021杂粮饭（三色糙米）食谱大全及做法，烹饪好吃的3021杂粮饭（三色糙米）方法]( "3021杂粮饭（三色糙米）食谱大全及做法，烹饪好吃的3021杂粮饭（三色糙米）方法")
- 杂粮饭是减脂好朋友3021减脂三阶段开始吃恢复代谢好好吃饭我们也会推荐然后很多减脂宝贝跟我反馈糙米这货很难煮确实，我自己也经历过后来网上功课+自己操作便总结出经验写下了分享给大家这个菜谱是一次做500克糙米的分量完了之后冷冻保存，每次吃多少拿多少出来蒸热，或者微波...
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![『粗粮日记』糙米南瓜粥食谱大全及做法，烹饪好吃的『粗粮日记』糙米南瓜粥方法]( "『粗粮日记』糙米南瓜粥食谱大全及做法，烹饪好吃的『粗粮日记』糙米南瓜粥方法")
- 糙米，燕麦，南瓜，满满的纤维素，瘦身利器用料燕麦片糙米南瓜水『粗粮日记』糙米南瓜粥的做法食材大集合糙米洗净浸泡半小时。南瓜去皮切小块糙米南瓜放入高压锅，按喜欢的量加水。根据自家高压锅，把两种材料弄熟烂（ps：要是水加多了可以打开盖子煮一会儿，粥会更浓稠）加入燕麦片，开锅即可...
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![香喷喷的杂蔬炒杂粮（糙米）饭食谱大全及做法，烹饪好吃的香喷喷的杂蔬炒杂粮（糙米）饭方法]( "香喷喷的杂蔬炒杂粮（糙米）饭食谱大全及做法，烹饪好吃的香喷喷的杂蔬炒杂粮（糙米）饭方法")
- 多吃蔬菜皮肤好好～用料可生食鸡蛋1个小青菜1头培根2片玉米粒四分之一罐番茄半个香喷喷的杂蔬炒杂粮（糙米）饭的做法起锅烧薄油炒香培根放入半个番茄炒出沙放入小青菜玉米粒放入我做的炸串混合料（孜然辣椒油料油白芝麻蒜蓉辣酱等）放入之前冷冻粉状好的，用微波炉解冻2分钟的糙米饭...
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![金枪鱼拌糙米饭、杂粮饭食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼拌糙米饭、杂粮饭方法]( "金枪鱼拌糙米饭、杂粮饭食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼拌糙米饭、杂粮饭方法")
- 之前买的好多杂粮一直都没吃，这么好的粮食不能浪费，于是琢磨设计一个简单又好吃的杂粮饭根据家里的材料，我做的杂粮饭配比是：100g为例黑米，红米，糙米（也就是三色糙米）30g➕40g粳米➕15g糯米（改善口感）➕其余15g随意发挥➕小米燕麦米高粱米都可以洗干净后，加1.2倍的水，冰箱泡一夜第二...
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![杂粮好味道-糙米薏仁玉米粥食谱大全及做法，烹饪好吃的杂粮好味道-糙米薏仁玉米粥方法]( "杂粮好味道-糙米薏仁玉米粥食谱大全及做法，烹饪好吃的杂粮好味道-糙米薏仁玉米粥方法")
- 鱼肉虽好可不要贪食哦~五谷杂粮常入胃,身心健康体魄强。原料：糙米1杯，白糯米半杯薏仁200克，玉米200克开水1500克，白糖60克制作过程:1、将糙米米、薏仁、浸泡一晚2、将真空锅内糯米洗净，倒入浸泡好的糯米、薏仁，玉米倒入开水大火煮开，关至最小火煮40分钟即可。3、打开锅盖加入白...
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![杂粮粥-红豆黑米薏米粥食谱大全及做法，烹饪好吃的杂粮粥-红豆黑米薏米粥方法]( "杂粮粥-红豆黑米薏米粥食谱大全及做法，烹饪好吃的杂粮粥-红豆黑米薏米粥方法")
- 好久没有来更新下厨房了，久违了。最近经常给娃煮粥，所以又看看曾经吃过的粥，经常去翻阅过去的微博，太麻烦了。看到自己之前的图片是，那么我还是记录下来，方便查看。这款粥也是来自范志红老师21天吃出好身材的食谱，特别好吃。用料红豆30克薏米15克黑米30克杂粮粥-红豆黑米薏米粥...
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![椰子油杂粮米炒饭（附糙米杂粮饭做法）食谱大全及做法，烹饪好吃的椰子油杂粮米炒饭（附糙米杂粮饭做法）方法]( "椰子油杂粮米炒饭（附糙米杂粮饭做法）食谱大全及做法，烹饪好吃的椰子油杂粮米炒饭（附糙米杂粮饭做法）方法")
- 难得用了“大量的”椰子油炒了个饭用料杂粮米（白糙米/红糙米/黑米/小米/胚芽米）按需干鹰嘴豆适量薏米仁适量大枣几颗娃娃菜几片羽衣甘蓝几片舞茸几簇鸡蛋一个椰子油适量椰子氨基酱油适量喜马拉雅粉盐适量多彩研磨胡椒适量姜黄粉适量椰子油杂粮米炒饭（附糙米杂粮饭做法）的做法...
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![牛奶糙米黑米燕麦红豆杂粮粥食谱大全及做法，烹饪好吃的牛奶糙米黑米燕麦红豆杂粮粥方法]( "牛奶糙米黑米燕麦红豆杂粮粥食谱大全及做法，烹饪好吃的牛奶糙米黑米燕麦红豆杂粮粥方法")
- 这道牛奶糙米黑米燕麦红豆杂粮粥非常适合女士人群，高血糖人群，高血脂人群，亚健康人群食用。对女士来说具有排毒养颜补血的功效，对于高血糖人群来说，具有改善高血糖的作用，对于高血脂人群来说具有改善高血脂的作用。对于亚健康的人群来说，经常食用对提高体质非常有帮助。糙米含有...
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![紫米杂粮粥如何做才美味，怎么做紫米杂粮粥简单又好吃]( "紫米杂粮粥如何做才美味，怎么做紫米杂粮粥简单又好吃")
- 紫米不宜与绿豆同煮。紫米的作用挺多，被称为药米，多吃粗粮对身体有好处。搭配红色和黑色的粗粮比较好。用料紫米适量白米适量红豆适量赤小豆适量红花生适量核桃适量黑豆适量黑芝麻适量紫米杂粮粥的做法搭配红黑杂粮，不宜与绿豆搭配。以上材料放入电饭煲加水浸泡，预约煮粥第2...
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![杂粮炒饭（糙米糯米黑米）食谱大全及做法，烹饪好吃的杂粮炒饭（糙米糯米黑米）方法]( "杂粮炒饭（糙米糯米黑米）食谱大全及做法，烹饪好吃的杂粮炒饭（糙米糯米黑米）方法")
- 这个是荤炒哦，个人觉得加了糙米以后素吃不下哈哈用料黑米克糙米克大米杯糯米克香菇辣椒大蒜萝卜干腊肠杂粮炒饭（糙米糯米黑米）的做法糙米需要至少提前半天浸泡，泡一夜都没问题。我的糙米大米比例是1:1，还放了黑糯米和黑米。煮饭模式煮熟。香菇提前浸泡，切细，萝卜干腊肠都切细，放...
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![小米杂粮粥如何做才美味，怎么做小米杂粮粥简单又好吃]( "小米杂粮粥如何做才美味，怎么做小米杂粮粥简单又好吃")
- 健康用料小米麦仁薏米大米燕麦糙米小米杂粮粥的做法全部材料泡好后放进电饭锅以煮粥的模式吃的时候放一把果仁...
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![黑米杂粮粥如何做才美味，怎么做黑米杂粮粥简单又好吃]( "黑米杂粮粥如何做才美味，怎么做黑米杂粮粥简单又好吃")
- 黑米补血，闷热天气来点甜的用料黑米30克糯米30克花生30克红豆30克大米30克燕麦30克小米30克片糖1块黑米杂粮粥的做法红豆，糯米，燕麦，黑米提前浸泡4小时水开下锅用焖烧锅半小时，下片糖，绵密口感...
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![三米杂粮粥的详细做法大全,简单又营养的三米杂粮粥做法]( "三米杂粮粥的详细做法大全,简单又营养的三米杂粮粥做法")
- 孩子就愿意喝粥，白米粥又不够营养，于是家中常备三米三白一黄用于煮粥。三米是黑米、红米、糙米。三白是芡实、银耳、山药。一黄是黄小米。黑米享有“药米”、“长寿米”、“世界米中之王”等美称，其性滋补养润,有开胃益中、健脾活血、明目的功效，可抗衰老；补充人体需要的蛋白...
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![糙米杂粮饭如何做才美味，怎么做糙米杂粮饭简单又好吃]( "糙米杂粮饭如何做才美味，怎么做糙米杂粮饭简单又好吃")
- 海带素高汤菜谱之一，糙米杂粮饭。煮饭时以素高汤代替水，富含各种有益健康的矿物质，高汤的鲜甜使米饭的口感更丰富。用料小红豆泡水4小时素高汤干海带适量大米糙米薏仁糙米杂粮饭的做法干海带洗净，切小块，拌入米饭同煮以素高汤代替煮饭水电饭锅精煮...
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![韩式拌饭（紫糯米黑米糙米杂粮饭）食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式拌饭（紫糯米黑米糙米杂粮饭）方法]( "韩式拌饭（紫糯米黑米糙米杂粮饭）食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式拌饭（紫糯米黑米糙米杂粮饭）方法")
- 最近迷上了韩式拌饭秉承着专一的特性已经连续早晨吃了^ω^N天根据自己口味调整了几次酱料和配料这次的记录贴版本是最喜欢的心头好(✪▽✪)用料黑米10克紫糯米10克糙米20克以上是一顿的米量（绝对能吃饱）鸡蛋1个菠菜西葫芦香菇胡萝卜紫洋葱肥牛卷金枪鱼（醇香蛋黄味）40克酱料（份...
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