![小扁豆素菜汤做法烹饪大全 地道小扁豆素菜汤如何做]( "小扁豆素菜汤做法烹饪大全 地道小扁豆素菜汤如何做")
- ¼cup extravirginoliveoil1 mediumonionchopped2 carrotschopped4 garliccloves,pressedorminced2tsgroundcumin1ts currypowder½tsdriedthyme1tsredpepper6mediumtomatoes,diced1clentils6cvegetablebroth/chickenbroth1ccabbagesliced6whitemushroomsliced1teas...
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![蘑菇扁尖土豆汤（素）食谱大全及做法，烹饪好吃的蘑菇扁尖土豆汤（素）方法]( "蘑菇扁尖土豆汤（素）食谱大全及做法，烹饪好吃的蘑菇扁尖土豆汤（素）方法")
- 用料白蘑菇4—6个扁尖（盐渍竹笋干）1—2根土豆1个西红柿1个香菜2根蘑菇扁尖土豆汤（素）的做法主料图扁尖洗净后撕成条泡两三小时。汤锅放水，土豆去皮后切块，笋干丝切段，开火。蘑菇切厚片，热油锅爆姜，先炒蘑菇片，炒至蘑菇片两面略焦黄。（此步骤是减少蘑菇的草酸）西红柿切块，加入炒锅继续...
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![素干煸扁豆如何做才美味，怎么做素干煸扁豆简单又好吃]( "素干煸扁豆如何做才美味，怎么做素干煸扁豆简单又好吃")
- 特价，又是因为特价，为什么我的菜谱的食材来源都是源自超市特价，服了我自己了。最近老公已经开始和我抗争拒绝吃特价食品了-_-#用料扁豆400g独头蒜1头大葱1段干辣椒5段花椒20粒生抽半勺老抽半勺糖半勺素干煸扁豆的做法扁豆去头尾，掰成小段，泡水，洗干净葱切沫，蒜切小粒，干辣椒剪小...
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![素焖扁豆如何做才美味，怎么做素焖扁豆简单又好吃]( "素焖扁豆如何做才美味，怎么做素焖扁豆简单又好吃")
- 保留了纯粹的味道，扁豆香气浓郁，配上热腾腾的米饭，享受大自然的味道！用料扁豆500g生抽适量老抽少许盐少许大料2个蒜末适量植物油清水素焖扁豆的做法扁豆洗净，去除头尾，掰成长4cm的小段锅热后放入植物油，待油热后放入大料，炸出香味放入扁豆煸炒一会儿，扁豆稍变色后放入清水，没过扁豆...
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![素炒扁豆丝如何做才美味，怎么做素炒扁豆丝简单又好吃]( "素炒扁豆丝如何做才美味，怎么做素炒扁豆丝简单又好吃")
- 用料扁豆600克酱油2勺葱少许素炒扁豆丝的做法豆角两端摘好，洗净豆角切成丝葱切碎热锅凉油，下葱花，炒成金黄色后，下豆角丝豆角丝炒软后，放入酱油，炒入味，确保豆角炒熟就可以出锅了...
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![素鸡烧扁豆如何做才美味，怎么做素鸡烧扁豆简单又好吃]( "素鸡烧扁豆如何做才美味，怎么做素鸡烧扁豆简单又好吃")
- 素鸡和扁豆组合就少了很多油。素鸡是用油煎过的，扁豆可以吸的素鸡的油脂。用料扁豆300克素鸡1个朝天椒2只蒜泥1勺糖少量素鸡烧扁豆的做法放少量的油爆香蒜泥，放入扁豆翻炒和煎好的素鸡加生抽一起焖。辣椒可以根据喜好放。小贴士真的挺好吃的，也不油腻，适合现在清淡饮食。低油...
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![纯素🇲🇦摩洛哥风味南瓜小扁豆汤🍲食谱大全及做法，烹饪好吃的纯素🇲🇦摩洛哥风味南瓜小扁豆汤🍲方法]( "纯素🇲🇦摩洛哥风味南瓜小扁豆汤🍲食谱大全及做法，烹饪好吃的纯素🇲🇦摩洛哥风味南瓜小扁豆汤🍲方法")
- 之前和一个吃素的法国妹纸sharehouse来了灵感，顺便减轻库存。豆类富含蛋白质，虽然不比传统的鸡蛋牛奶那种优质蛋白，但对素食者来说当主食也很有饱腹感。用料butternut南瓜半个小扁豆lentils1cup大蒜3瓣洋葱1个橄榄油1勺孜然粉cumin1小勺肉桂粉cinnamon1小勺姜黄粉turmeric1...
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![红小扁豆汤如何做才美味，怎么做红小扁豆汤简单又好吃]( "红小扁豆汤如何做才美味，怎么做红小扁豆汤简单又好吃")
- 用料红萝卜80克番茄120克土豆120克红小扁豆120克时萝0.5克红甜椒粉0.8克黑胡椒粉0.5克红小扁豆汤的做法红萝卜土豆番茄切小粒，土豆切粒后泡在清水中以防氧化，红小扁豆清洗即可不用浸泡，香料准备好时萝（也可以用国外的孜然粉替代），黑胡椒粉，红甜椒粉可以称在一起锅中放少许橄榄油...
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![低脂素食小扁豆锅（兵豆lentil）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂素食小扁豆锅（兵豆lentil）方法]( "低脂素食小扁豆锅（兵豆lentil）食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂素食小扁豆锅（兵豆lentil）方法")
- 快手低脂素食小扁豆锅！20分钟左右搞定菜谱为两人份1杯煮熟的小扁豆含有的营养成分230Calories卡路里18gProtein蛋白质1gFat脂肪16gFiber膳食纤维90%ofdailyfolateneeds人体每日所需的叶酸37%ofIron铁49%ofManganese锰36%ofPhosphorus磷22%ofThiamin维生素B121%ofPotassium...
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![素烧红扁豆如何做才美味，怎么做素烧红扁豆简单又好吃]( "素烧红扁豆如何做才美味，怎么做素烧红扁豆简单又好吃")
- 用料扁豆1斤生抽少量盐按需老抽比生抽多一点糖少量素烧红扁豆的做法油锅烧热下扁豆煸炒，红色会全部变成青色，然后加入生抽老抽糖翻炒一会。加水与菜齐平，大火烧开转中火，烧至收水出锅...
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![素炒扁豆角如何做才美味，怎么做素炒扁豆角简单又好吃]( "素炒扁豆角如何做才美味，怎么做素炒扁豆角简单又好吃")
- 红扁豆外表多为紫红色，肉质细嫩，有自然香气，含有维生素B、维生素C等，具有保护神经系统、提高细胞活性、健脾益胃等功能。用料克红扁豆50克胡萝卜半根生抽1勺大蒜1瓣盐适量油适量蚝油1勺素炒扁豆角的做法扁豆去丝，备用洗净1胡萝卜洗净，切片。2.生姜、大蒜切片备用锅里放入适量清...
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![素高汤/当紫菜遇到小红扁豆✌️撞出海鲜味❓❕😂食谱大全及做法，烹饪好吃的素高汤/当紫菜遇到小红扁豆✌️撞出海鲜味❓❕😂方法]( "素高汤/当紫菜遇到小红扁豆✌️撞出海鲜味❓❕😂食谱大全及做法，烹饪好吃的素高汤/当紫菜遇到小红扁豆✌️撞出海鲜味❓❕😂方法")
- 这道汤应该属于老生常谈了吧😂记得去年，前面食谱里早就有过类似的做法，酸爽鲜香小扁豆紫菜汤，不过是多了一步——破壁，而已。🔐小红扁豆汤很鲜香，紫菜本身就有海鲜味，它俩相遇稍微调味赛过海鲜，记得加一点姜或五香粉去腥提鲜奥。低脂纯素全植物，不伤害任何物命，能吃出健康吃出安全...
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![素烧扁豆角如何做才美味，怎么做素烧扁豆角简单又好吃]( "素烧扁豆角如何做才美味，怎么做素烧扁豆角简单又好吃")
- 没有什么技术含量的一道素菜，简单又好吃！用料豆角一把木耳适量蒜四粒素烧扁豆角的做法主料：扁豆角一把，洗净掰成一寸长左右的段备用；辅料：木耳、蒜切片；做法：1、锅中放油，比平时炒菜多些，把豆角炒匀变亮绿色，放入适量的盐，加入木耳，翻炒均匀后一碗水，大火烧开小火慢炖；2、直到汤汁减少，豆...
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![素炒扁豆如何做才美味，怎么做素炒扁豆简单又好吃]( "素炒扁豆如何做才美味，怎么做素炒扁豆简单又好吃")
- 下饭神器用料扁豆500克蒜3瓣盐适量生抽适量小米椒2个素炒扁豆的做法扁豆洗净去筋放入蒜小米椒爆香后放入扁豆放入适量的生抽、盐调味焖煮五分钟焖熟之后装盘下饭神器...
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![小扁豆汤—Hannah食谱大全及做法，烹饪好吃的小扁豆汤—Hannah方法]( "小扁豆汤—Hannah食谱大全及做法，烹饪好吃的小扁豆汤—Hannah方法")
- 转自youtubehighcarbHannah用料大蒜洋葱30g番茄罐头160g豆角60g花菜60g胡萝卜60g混合香草高汤调料小扁豆（其他豆也可以）30g小扁豆汤—Hannah的做法大蒜洋葱炒一下然后放高汤调料加混合香料加番茄罐头放入小扁豆加入花菜加入胡萝卜加入西葫芦加入豆角加水高高压锅压20分钟完...
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![素烧扁豆丝如何做才美味，怎么做素烧扁豆丝简单又好吃]( "素烧扁豆丝如何做才美味，怎么做素烧扁豆丝简单又好吃")
- 素食主义者的美食用料扁豆5块钱的宽扁豆蒜瓣半头切碎生抽1勺小米辣3根足够太辣素烧扁豆丝的做法扁豆洗净切成丝，用水焯一下。记得淋点橄榄油在水里放油，油热后放入蒜爆香，放入焯好的扁豆，翻炒，放入生抽，黄豆酱，小米辣，略微变色即可出锅。好吃😋的素食菜...
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![小扁豆汤如何做才美味，怎么做小扁豆汤简单又好吃]( "小扁豆汤如何做才美味，怎么做小扁豆汤简单又好吃")
- 回国后自己就没做什么吃的了😂最近出来租房子住勉强安顿下来整点吃的如果有大蒜，生姜，洋葱，孜然，橄榄油等等应该会更好我是纯粹为了防止打包回来的食材被浪费才做的😂没有什么技术可言口味清淡所以因为加了咖喱也就也没有加盐(主要我家还没买盐😂刚美团了咖喱居然没有买盐！)小...
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![辣炒素扁豆如何做才美味，怎么做辣炒素扁豆简单又好吃]( "辣炒素扁豆如何做才美味，怎么做辣炒素扁豆简单又好吃")
- 扁豆东北人叫猪耳朵扁豆，很是形象！用料扁豆350克蚝油1勺老抽酱油1勺生抽1勺辣椒根据自己的口味辣炒素扁豆的做法扁豆去两侧丝后切丝。再沸水里过一下，下水时沸腾，再冒泡时捞出。捞出后放凉水里过一下，以防其持续加热，那样的话会没有了脆感。过完凉水捞出沥干。切葱及小辣椒。干...
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![「纯素」小扁豆便当 Lentil Bento食谱大全及做法，烹饪好吃的「纯素」小扁豆便当 Lentil Bento方法]( "「纯素」小扁豆便当 Lentil Bento食谱大全及做法，烹饪好吃的「纯素」小扁豆便当 Lentil Bento方法")
- 忙起来才意识到mealprep的好，提前备餐，可以让自己在没空做饭的时候也吃到健康美味的午饭哦(•̀ω•́)✧用料番茄胡萝卜小扁豆汤300克燕麦片2勺奇亚籽0.5勺水4勺【纯素】小扁豆便当LentilBento的做法舀出来300克番茄小扁豆汤，放在便当盒得一边另一边加上两勺经典燕麦片（Old-...
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![素扁豆焖饼的详细做法大全,简单又营养的素扁豆焖饼做法]( "素扁豆焖饼的详细做法大全,简单又营养的素扁豆焖饼做法")
- 北京的夏天太热，吃不下大鱼大肉的人，可以尝试素扁豆焖饼，主食与菜一锅出，再配个拍黄瓜，晚饭轻松搞定。用料烙饼1张扁豆500克小葱2根大蒜3瓣生抽3勺盐适量开水适量素扁豆焖饼的做法烙饼一张烙饼与小葱切丝，蒜拍成蒜沫。扁豆洗净掰成寸段儿炒锅倒入油，油热后小葱炝锅。倒入扁豆倒...
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![素食主义·烤花椰菜小扁豆咖喱食谱大全及做法，烹饪好吃的素食主义·烤花椰菜小扁豆咖喱方法]( "素食主义·烤花椰菜小扁豆咖喱食谱大全及做法，烹饪好吃的素食主义·烤花椰菜小扁豆咖喱方法")
- 原方：PickUpLimes@YouTube温暖的咖喱，拥抱你的味蕾～这道菜适合用来清理冰箱里的剩菜，咖喱可以包容不同食材形成的杂乱的味道。纯素食谱，请放心食用～用料4-6人份咖喱用量花椰菜：花椰菜1个，去根切小块植物油12毫升大蒜粉5克洋葱粉5克红辣椒粉一小撮盐一小撮研磨黑胡椒一小撮咖喱：植...
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![番茄小扁豆卷心菜汤-用心做好素汤之一食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄小扁豆卷心菜汤-用心做好素汤之一方法]( "番茄小扁豆卷心菜汤-用心做好素汤之一食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄小扁豆卷心菜汤-用心做好素汤之一方法")
- 用心做好素汤之一小扁豆是植物中蛋白质含量最高的种子之一，仅次于大麻和大豆，据第三位。1.高蛋白。100克小扁豆就含有24.6克蛋白质，比瘦肉中的还高。小扁豆的蛋白质含量在所有坚果和种子中排名第三，仅次于大豆（第一,36%）和火麻仁（hempseeds，第二32%）。2.低脂肪无胆固醇。小扁豆中...
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![小扁豆lentil 南瓜浓汤（素食）食谱大全及做法，烹饪好吃的小扁豆lentil 南瓜浓汤（素食）方法]( "小扁豆lentil 南瓜浓汤（素食）食谱大全及做法，烹饪好吃的小扁豆lentil 南瓜浓汤（素食）方法")
- 小扁豆蛋白质含量很高，素食者可以经常食用南瓜含有较高的维生素，还对便秘，美容有一定效果。用料南瓜两块或适量小扁豆适量1/4杯或适量小扁豆lentil南瓜浓汤（素食）的做法加水高压锅压五分钟就好，我扁豆提前冻过，就算没有高压锅煮起来也很快！如果需要加水就要加水或者牛奶然后放入...
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![素扁豆焖面如何做才美味，怎么做素扁豆焖面简单又好吃]( "素扁豆焖面如何做才美味，怎么做素扁豆焖面简单又好吃")
- 扁豆焖面是妈妈的味道。不加肉版的素扁豆焖面可以一样好吃😋。是夏天的味道。用料扁豆100克面条1份郫县豆瓣酱半勺葱半根姜蓉小半勺蒜5瓣盐2克酱青3勺素扁豆焖面的做法扁豆洗好，去蒂去丝，切段。锅中放油，煸炒豆瓣酱、蒜瓣、葱段、姜蓉。放入扁豆，加入酱青和盐，煸炒5分钟后，加水...
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![素炒扁芸豆如何做才美味，怎么做素炒扁芸豆简单又好吃]( "素炒扁芸豆如何做才美味，怎么做素炒扁芸豆简单又好吃")
- 这道菜做法简单，用料少！只需油、盐、黑胡椒粉。我做饭离不开味好美的黑胡椒粉，不论炒菜调肉馅全用到黑胡椒粉。扁芸豆很嫩素炒一下就很好吃了用料扁芸豆320克味好美黑胡椒粉少许盐少许橄榄油少许素炒扁芸豆的做法扁芸豆摘去两头蒂把清洗干净，锅里加清水加少许盐，两滴油水开后...
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