![哥本哈根DAY4做法烹饪大全 地道哥本哈根DAY4如何做]( "哥本哈根DAY4做法烹饪大全 地道哥本哈根DAY4如何做")
- 用料咖啡1杯全麦面包1片天然酸奶200g橙汁200ml鸡蛋1只胡萝卜1根白干酪200g哥本哈根DAY4的做法早餐：咖啡加糖，一片烤面包。没买面包，拿燕麦片做了一个饼。午餐：天然酸奶200g橙汁500ml晚餐：胡萝卜一根水煮蛋一个白干酪200g受不了吃奶酪，就用一个鸡蛋代替了，胡萝卜用水焯软稍微加点...
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![哥本哈根 Day1/2食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根 Day1/2方法]( "哥本哈根 Day1/2食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根 Day1/2方法")
- 200G牛排∞生菜（右边那个小小的加起来一共200啦不是偷吃！）用料牛排200g生菜不限量柠檬汁橄榄油黑胡椒其他香料哥本哈根Day1/2的做法牛排解冻洗净擦干水分两面分别抹上橄榄油、黑胡椒和其他喜欢的香料腌着（个人不喜欢放盐）水烧开烫生菜捞出来沥干撒柠檬汁锅烧热扔牛排一面90秒...
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![芝士胡萝卜烘蛋「哥本哈根减肥法-day4减肥餐」食谱大全及做法，烹饪好吃的芝士胡萝卜烘蛋「哥本哈根减肥法-day4减肥餐」方法]( "芝士胡萝卜烘蛋「哥本哈根减肥法-day4减肥餐」食谱大全及做法，烹饪好吃的芝士胡萝卜烘蛋「哥本哈根减肥法-day4减肥餐」方法")
- 根据哥本哈根减肥法第四天的食谱想出来的，{晚餐：1个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎生吃，一块200g的白干酪}横竖都是得吃，一样的食材为什么不弄的更美味些，让自己更享受点呢^^做好趁热一尝，味道还挺好，就算不是减肥吃也是一道不错的快手菜！用料胡萝卜一根鸡蛋一个芝士40g盐1/2勺糖1/4勺黑...
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![哥本哈根3如何做才美味，怎么做哥本哈根3简单又好吃]( "哥本哈根3如何做才美味，怎么做哥本哈根3简单又好吃")
- 过的是有点慢第三天也达成了！用料芹菜切片哥本哈根3的做法应该是一片切片的....我实在是太想吃面食了而且这是冰箱里剩的然后非常慢的吃完了面包尊好吃QAQ今天来上班为了省事儿这午餐也被我搞得够狼狈的早上吃了面包果然能多撑一会早上走路也感觉神清气爽晚上还能吃苹果想...
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![胡萝卜鸡蛋奶酪无油炒「哥本哈根Day4晚餐」食谱大全及做法，烹饪好吃的胡萝卜鸡蛋奶酪无油炒「哥本哈根Day4晚餐」方法]( "胡萝卜鸡蛋奶酪无油炒「哥本哈根Day4晚餐」食谱大全及做法，烹饪好吃的胡萝卜鸡蛋奶酪无油炒「哥本哈根Day4晚餐」方法")
- 哥本哈根第四天食谱，想换个口味，不想生吃胡萝卜、受不了低脂奶酪怪怪味道的，可以试试哦😄用料鸡蛋1个低脂奶酪2片胡萝卜1根食盐少许千岛酱（蒜蓉酱）少许胡萝卜鸡蛋奶酪无油炒【哥本哈根Day4晚餐】的做法胡萝卜切碎（或切丝），鸡蛋打散（加入少许盐和胡椒粉），片状奶酪切块。用不粘锅不放...
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![哥本哈根6如何做才美味，怎么做哥本哈根6简单又好吃]( "哥本哈根6如何做才美味，怎么做哥本哈根6简单又好吃")
- 已经不是哥本哈根了好吗！！！！用料敞开肚皮哥本哈根6的做法早黑咖加两个全麦小团加餐了一个苹果午本来是只有鸡蛋和胡萝卜的可我还是煎了鸡胸肉就着鸡蛋吃了半根胡萝卜这是我的晚餐！！！！！！小贴士像我这种人节食的话朋友们千万别拿好吃的诱惑我！因为我肯定把持不住！！一定会吃的！...
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![哥本哈根 Day 1食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根 Day 1方法]( "哥本哈根 Day 1食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根 Day 1方法")
- boiledspinach1organictomato2hardboiledeggsblackpepper+vinegarPu'er&BlackteaEggsovercookedTT用料菠菜两把番茄一个鸡蛋两个黑胡椒醋（普洱红茶）哥本哈根Day1的做法煮蛋！水沸后四分钟（煮过头:(想要爆浆的！）洗番茄切片（菠菜免洗><）煮开水水沸腾后扔菠菜开始缩小后就移...
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![（使用哥本哈根）Day3食谱大全及做法，烹饪好吃的（使用哥本哈根）Day3方法]( "（使用哥本哈根）Day3食谱大全及做法，烹饪好吃的（使用哥本哈根）Day3方法")
- 第3天早餐：黑咖啡1杯+方糖1块+烤面包片1片午餐：煮鸡蛋2个+火腿1片+生菜沙拉1份晚餐：水煮芹菜+西红柿1个+新鲜水果1个用料黑咖一杯方糖一颗吐司一片鸡蛋两个ham一片生菜一颗番茄一颗西芹三根木瓜一个（使用哥本哈根）Day3的做法早餐。黑咖+方糖+一片吐司午餐。两个水煮蛋+一片火...
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![（使用哥本哈根）Day13食谱大全及做法，烹饪好吃的（使用哥本哈根）Day13方法]( "（使用哥本哈根）Day13食谱大全及做法，烹饪好吃的（使用哥本哈根）Day13方法")
- 第13天早餐：黑咖啡1杯+方糖1块+烤面包片1片午餐：煮鸡蛋2个+一大根胡萝卜切碎加柠檬汁晚餐：鸡肉250g+生菜沙拉拌橄榄油和柠檬汁哥本哈根减肥法注意事项在执行这份餐单期间，如果你食用了食谱外的食物，请立即停止该食谱，因为这样将不会按照预期改善你的新陈代谢。你必须在6个月后...
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![哥本哈根1如何做才美味，怎么做哥本哈根1简单又好吃]( "哥本哈根1如何做才美味，怎么做哥本哈根1简单又好吃")
- 10-12开始。感觉这个食谱还是在国外实行比较方便，cottagecheese和greekyogurt这种超市也有的卖，虽然真是不便宜，还有火腿也买了火鸡肉的，中东地区猪肉都好难吃，还死贵。胡萝卜，菠菜平时基本不碰，看到食谱里说生吃胡萝卜简直想想就可怕。牛羊其实也不吃，所以这个食谱饿我倒是不担...
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![哥本哈根4如何做才美味，怎么做哥本哈根4简单又好吃]( "哥本哈根4如何做才美味，怎么做哥本哈根4简单又好吃")
- 昨晚饿的好不容易才睡着了用料橙汁胡萝卜cottagecheese哥本哈根4的做法今天中午只有橙汁和酸奶而且我买的酸奶还不够量所以早上还是吃这块面包吧200ml也萌萌哒今天注定是破功的一天了螃蟹都送上门了怎么能不吃...被螃蟹齁着了..想吃面包最后忍住了吃了一点煎豆腐...
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![哥本哈根day 1食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根day 1方法]( "哥本哈根day 1食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根day 1方法")
- 一名准高三的没钱没时间的苦逼学习生党，在一段时间的放飞自我后，发现长胖了!想想自己的毕业照，高考证，决定不能再胖了，从今天起开始哥本哈根的减肥食谱，让我们一起加油吧!用料黑咖啡一杯方糖1块菠菜任意西红柿1个鸡蛋2个生菜任意片牛排1块200g柠檬任意（不要太多）哥本哈根day1的做...
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![哥本哈根12day食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根12day方法]( "哥本哈根12day食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根12day方法")
- 胡萝卜多宝鱼牛排生菜西芹块用料胡萝卜多宝鱼牛排生菜西芹哥本哈根12day的做法胡萝卜多宝鱼...
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![哥本哈根10day食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根10day方法]( "哥本哈根10day食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根10day方法")
- 黑咖啡方糖生菜火腿煮鸡蛋芹菜西红柿车厘子用料黑咖啡方糖煮鸡蛋2个火腿1片水煮芹菜西红柿1个车厘子哥本哈根10day的做法黑咖啡方糖加一片吐司午餐西红柿西芹加车厘子...
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![哥本哈根 Day2/9食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根 Day2/9方法]( "哥本哈根 Day2/9食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根 Day2/9方法")
- 酸奶+火腿用料希腊酸奶200g低脂火腿200g哥本哈根Day2/9的做法希腊酸奶从冰箱里拿出来为了不冰着吃！喜欢吃热的所以锅烧热煎了会儿火腿没放油觉得咸的话可以开水里烫一烫撒上黑胡椒个人癖好加了点醋很香><...
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![哥本哈根减肥食谱Day4食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根减肥食谱Day4方法]( "哥本哈根减肥食谱Day4食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根减肥食谱Day4方法")
- 第四天，体重53.3Kg，比昨天轻了1斤，励志，动力!用料咖啡1杯方糖1块全麦吐司1片低脂酸奶200ml橙汁250ml胡萝卜1大根鸡蛋1个低脂干奶酪200g哥本哈根减肥食谱Day4的做法早餐：1.黑咖啡☕️+1块方糖2.全麦吐司1片午餐：1.低脂酸奶200ml2.橙汁250ml晚餐：1.水煮鸡蛋1个2.胡萝卜生吃3.干奶酪2...
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![哥本哈喽-哥本哈根13天biubiubiu食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈喽-哥本哈根13天biubiubiu方法]( "哥本哈喽-哥本哈根13天biubiubiu食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈喽-哥本哈根13天biubiubiu方法")
- 希望下辈子是一粒可爱的CLA用料饮品黑咖啡10杯橙汁200ML2杯肉类牛排150G6片低脂火腿160-200G4份鳕鱼200G2份鸡肉200G2份羊排200G1份蛋奶素低脂奶酪100G2份脱脂酸奶230G4份鸡蛋14个面包土司6片番茄4个胡萝卜6根苹果3个凑不要脸无限量菠菜无限量2份芹菜无限量4份生菜无限量...
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![哥本哈根Day4--白干酪 焗胡萝卜鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根Day4--白干酪 焗胡萝卜鸡蛋方法]( "哥本哈根Day4--白干酪 焗胡萝卜鸡蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根Day4--白干酪 焗胡萝卜鸡蛋方法")
- 哥本哈根的白干酪我也自制过味道就是那样吧这次选择了低脂白干酪成品但是吃起来也是……所以就自己研究了这个焗胡萝卜鸡蛋，那口感简直提升一百个档次有没有！！！用料白干酪100g胡萝卜一根鸡蛋一个哥本哈根Day4--白干酪焗胡萝卜鸡蛋的做法白干酪胡萝卜切丝稍微一炒蛋液加入胡萝...
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![（使用哥本哈根）Day12食谱大全及做法，烹饪好吃的（使用哥本哈根）Day12方法]( "（使用哥本哈根）Day12食谱大全及做法，烹饪好吃的（使用哥本哈根）Day12方法")
- 第12天早餐：一大根胡萝卜切碎，撒上柠檬汁午餐：熟鳕鱼200g(撒上柠檬水和1勺黄油)晚餐：牛排200g+新鲜生菜沙拉1份+西芹块用料生菜一颗胡萝卜一根牛排200g鳕鱼250g黄油一勺（使用哥本哈根）Day12的做法早餐+午餐。合并了并且自动缺少了芹菜。胡萝卜榨泥+生菜+牛排。牛排干煎原味好好...
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![「哥本哈根减肥食谱」Day4食谱大全及做法，烹饪好吃的「哥本哈根减肥食谱」Day4方法]( "「哥本哈根减肥食谱」Day4食谱大全及做法，烹饪好吃的「哥本哈根减肥食谱」Day4方法")
- 第四天啦～可是才瘦1斤不应该啊！！用料黑咖啡1袋方糖1块土司1片橙汁1杯酸奶1杯胡萝卜1个鸡蛋1个奶酪1片【哥本哈根减肥食谱】Day4的做法早餐：依旧是黑咖搭土司的节奏午餐：橙汁+酸奶都是超市买来现成的，橙汁也懒得自己榨了，不过感觉一本不够喝～忍住啊！晚餐：凉拌胡萝卜蘸料加了各种辣椒...
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![哥本哈根如何做才美味，怎么做哥本哈根简单又好吃]( "哥本哈根如何做才美味，怎么做哥本哈根简单又好吃")
- 不用在意是否会反弹，也不用在意伤害身体，锻炼意志，看自己能坚持多久用料咖啡10杯胡萝卜6根方糖10块火腿800g酸奶800克生菜无限量牛排1200克／6块鸡蛋14个芝士400克西红柿4个橙汁400克鳕鱼400克菠菜无限量苹果2个芹菜2次哥本哈根的做法第1天哥本哈根减肥法早餐：黑咖啡1杯+方糖1...
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![哥本哈根11day食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根11day方法]( "哥本哈根11day食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根11day方法")
- 11天的食谱和第四天的是一样的用料黑咖啡方糖吐司橙汁200ml酸奶200克煮鸡蛋一个胡萝卜白干酪哥本哈根11day的做法早餐...
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![哥本哈根 day one食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根 day one方法]( "哥本哈根 day one食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根 day one方法")
- 哥本哈根第一天准时打卡用料咖啡200ml方糖一块菠菜少许西红柿一颗鸡蛋两只牛排180g生菜少许柠檬半只哥本哈根dayone的做法黑咖啡+方糖一块水煮菠菜+西红柿+煮鸡蛋煎牛排（少许黑胡椒粉+细盐）+生菜加橄榄油加柠檬汁小贴士按时打卡。...
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![哥本哈根5如何做才美味，怎么做哥本哈根5简单又好吃]( "哥本哈根5如何做才美味，怎么做哥本哈根5简单又好吃")
- 想说这个食谱对我这种淀粉狂热者来说还是挺有效的我没有体重计然后其实也不太在乎体重这个数字比体重计更准的是那些穿不上或者穿上就被勒死的裤子而且之前吃饭之后一直胀气现在虽然有点饿但是完全不胀了但是还是疯狂想吃面食但是都快过半了还是坚持吧等到回国之后再补上...
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![哥本哈根 Day3食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根 Day3方法]( "哥本哈根 Day3食谱大全及做法，烹饪好吃的哥本哈根 Day3方法")
- 黑咖啡全麦面包鸡蛋*2（鸡蛋本来属于午饭但是上午脑力工作量大就提前挪用下嘛）用料黑咖啡1杯全麦面包1片鸡蛋2哥本哈根Day3的做法Kcup星巴克法式咖啡还不错加热咖啡机同时煮上鸡蛋冷水煮水开后3分钟取出热不粘锅烤面包（烤面包机年久失修--）手动反面几次剥蛋壳摆好切开！撒黑胡椒...
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