![TUNA沙拉做法烹饪大全 地道TUNA沙拉如何做]( "TUNA沙拉做法烹饪大全 地道TUNA沙拉如何做")
- 用料水煮TUNA（瓶装）适量芝麻菜（arugula）适量意大利油浸番茄干适量洋蓟（瓶装）少许樱桃番茄适量调味料初榨橄榄油意大利香醋盐现磨黑胡椒TUNA沙拉的做法将芝麻菜等用冰水浸泡半个小时（也可以不浸泡，因为买来时是免洗的），然后沥干水分；樱桃番茄、洋蓟、意大利油浸番茄干、Tuna鱼切成容...
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![法棍配金枪鱼沙拉（tuna melt）食谱大全及做法，烹饪好吃的法棍配金枪鱼沙拉（tuna melt）方法]( "法棍配金枪鱼沙拉（tuna melt）食谱大全及做法，烹饪好吃的法棍配金枪鱼沙拉（tuna melt）方法")
- 用料法棍1-2根番茄1-2个车打芝士或其他擦丝金枪鱼罐头1罐牛油果半个红洋葱1/4个酸豆或酸黄瓜4大匙tbsp蛋黄酱2大匙tbsp盐适量黑胡椒适量法式芥末1tsp小勺柠檬汁1大勺tbsp欧芹/茴香/莳萝一小把法棍配金枪鱼沙拉（tunamelt）的做法法棍斜切成片，番茄切片备用，烤箱预热175度将牛油...
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![「生酮」金枪鱼沙拉 Keto Tuna Salad的详细做法，「生酮」金枪鱼沙拉 Keto Tuna Salad做法技巧]( "「生酮」金枪鱼沙拉 Keto Tuna Salad的详细做法，「生酮」金枪鱼沙拉 Keto Tuna Salad做法技巧")
- 超简单的生酮餐，5分钟快手芹菜金枪鱼沙拉！不加叶菜可以在冰箱里放三天，加了叶菜要当天吃完哦(•̀ω•́)✧用料油浸金枪鱼1罐西芹3根橄榄4粒无糖蛋黄酱4勺盐适量胡椒适量沙拉菜（可选）适量【生酮】金枪鱼沙拉KetoTunaSalad的做法将食材准备好，油浸金枪鱼罐头打开取出里面的橄榄...
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![墨西哥玉米片tuna沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的墨西哥玉米片tuna沙拉方法]( "墨西哥玉米片tuna沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的墨西哥玉米片tuna沙拉方法")
- 香脆上瘾的墨西哥玉米片，一拖三酱一拖四酱是常见搭配，今天换个沙拉代酱，无缝链接饶舌美味。零难度操作+省心佐味，你只需要一袋玉米片、一瓶西西里sumac油醋汁～📢西西里sumac油醋汁可到下厨房市集“香草厨房”。用料吞拿鱼罐头1个牛油果1个白藜麦10g松子15g西西里sumac汁3勺（或...
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![夏威夷金枪鱼沙拉 Hawaiian Tuna Poke食谱大全及做法，烹饪好吃的夏威夷金枪鱼沙拉 Hawaiian Tuna Poke方法]( "夏威夷金枪鱼沙拉 Hawaiian Tuna Poke食谱大全及做法，烹饪好吃的夏威夷金枪鱼沙拉 Hawaiian Tuna Poke方法")
- 去夏威夷最爱的就是这个TunaPoke啦，几乎每天都会买一盒，配米饭吃，特别特别下饭！除了这个经典的口味之外，还可以：1.减少酱油，加入味增酱，做成味增口味2.加入千岛酱和鱼子，做成千岛酱口味3.多加辣椒粉，做成香辣口味用料生鲜黄鳍金枪鱼（Tuna）250克mini小洋葱1个小葱一根蒸鱼酱油（或低盐日...
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![经典拿吞鱼/金枪鱼色拉（TUNA SALAD）食谱大全及做法，烹饪好吃的经典拿吞鱼/金枪鱼色拉（TUNA SALAD）方法]( "经典拿吞鱼/金枪鱼色拉（TUNA SALAD）食谱大全及做法，烹饪好吃的经典拿吞鱼/金枪鱼色拉（TUNA SALAD）方法")
- 拿吞鱼色拉，鸡蛋色拉，土豆色拉是美国人最爱的三大色拉！我觉得其中最健康的就是拿吞鱼色拉（TUNASALAD）了！拿吞鱼对人体真的是很好很健康呢，而且这款色拉无论是饭前空口吃还是当早餐加面包吃，都是简单快手而又美味无敌滴！在美国上大二的时候在学校的餐厅里打工，每周一都做tunasalad，就...
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![🥑低脂高蛋白❗️🐟金枪鱼牛油果全麦通心粉沙拉🥑 |Tuna Pasta Salad|食谱大全及做法，烹饪好吃的🥑低脂高蛋白❗️🐟金枪鱼牛油果全麦通心粉沙拉🥑 |Tuna Pasta Salad|方法]( "🥑低脂高蛋白❗️🐟金枪鱼牛油果全麦通心粉沙拉🥑 |Tuna Pasta Salad|食谱大全及做法，烹饪好吃的🥑低脂高蛋白❗️🐟金枪鱼牛油果全麦通心粉沙拉🥑 |Tuna Pasta Salad|方法")
- 晚上想吃意粉又想吃沙拉干脆来一个意粉沙拉意面意粉属于低脂肪高蛋白主食非常有营养可以用通心粉也可以用螺旋形的都可以。可以用普通小麦的意粉正在减脂期的朋友们可以选择全麦的意粉营养一样且更适合减脂非常的棒棒我全麦的吃完了就用普通的吧～～🥑暂时也不在场🌝假装它在...
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![tuna cake（能吃出tuna鱼松哦）食谱大全及做法，烹饪好吃的tuna cake（能吃出tuna鱼松哦）方法]( "tuna cake（能吃出tuna鱼松哦）食谱大全及做法，烹饪好吃的tuna cake（能吃出tuna鱼松哦）方法")
- 美国很少买到真正像国内鱼市上腥腥（臭臭）的海海鲜（臭），处理的已经像鸡肉那样没有味道了。所以自己在家做调味很重要用料tuna罐头1can，可以做两个速冻玉米粒1/4cup，过一下沸水青葱2Tbsp蛋黄酱1/4cup咖喱粉2tsp盐1tsp新鲜研磨blackpepper1tspbreadcrumb1/2cuptunacake（能吃出tuna鱼...
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![西班牙金枪鱼沙拉Spanish Tuna Salad食谱大全及做法，烹饪好吃的西班牙金枪鱼沙拉Spanish Tuna Salad方法]( "西班牙金枪鱼沙拉Spanish Tuna Salad食谱大全及做法，烹饪好吃的西班牙金枪鱼沙拉Spanish Tuna Salad方法")
- 用料金枪鱼(油浸)CannedTuna(inoil)1/2Can1/2罐生菜Lettuce小番茄BabyTomatoes黄瓜Cucumber红柿椒Colorpepper紫洋葱PurpleOnion水煮蛋Boiledegg红酒醋Redwinevinegar/Balsamic黑胡椒BlackPepper橄榄油Oliveoil西班牙金枪鱼沙拉SpanishTunaSalad的做法鸡蛋煮熟捞出（熟的程...
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![无蛋黄酱金枪鱼鸡蛋沙拉🥚Mayoless Tuna Egg Salad食谱大全及做法，烹饪好吃的无蛋黄酱金枪鱼鸡蛋沙拉🥚Mayoless Tuna Egg Salad方法]( "无蛋黄酱金枪鱼鸡蛋沙拉🥚Mayoless Tuna Egg Salad食谱大全及做法，烹饪好吃的无蛋黄酱金枪鱼鸡蛋沙拉🥚Mayoless Tuna Egg Salad方法")
- 味道真的很像蛋黄酱的假蛋黄酱。可以和卷饼一起吃，也可以夹在三明治里。用料金枪鱼罐头1罐鸡蛋1个希腊酸奶4大勺黄芥末酱1/2小勺莳萝1/4小勺黑胡椒1/8小勺盐1/8小勺橄榄油1小勺（选用）无蛋黄酱金枪鱼鸡蛋沙拉🥚MayolessTunaEggSalad的做法煮熟一个鸡蛋，剥壳切丁。金枪鱼开罐倒...
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![烤土豆配吞那鱼玉米沙拉 jacket potato with tuna and sweetcorn食谱大全及做法，烹饪好吃的烤土豆配吞那鱼玉米沙拉 jacket potato with tuna and sweetcorn方法]( "烤土豆配吞那鱼玉米沙拉 jacket potato with tuna and sweetcorn食谱大全及做法，烹饪好吃的烤土豆配吞那鱼玉米沙拉 jacket potato with tuna and sweetcorn方法")
- 家中常备几个罐头，不想做饭的时候下楼买个土豆就能搞掂一餐。曾经有一段时间每天中午在饭堂连续吃各种馅料的jacketpotato。。。。。用料甜玉米罐头一罐土豆一个吞那鱼罐头一罐蛋黄酱mayonaise适量黑胡椒适量optional沙拉或者其它蔬菜牛油一小块烤土豆配吞那鱼玉米沙拉jac...
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![減肥期食譜 金槍魚tuna色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的減肥期食譜 金槍魚tuna色拉方法]( "減肥期食譜 金槍魚tuna色拉食谱大全及做法，烹饪好吃的減肥期食譜 金槍魚tuna色拉方法")
- 簡單營養又美味的減肥期食譜用料tuna金槍魚（罐頭）1罐（250g)芹菜200g(按個人口味增減）美乃滋（mayonnaise）適量減肥期食譜金槍魚tuna色拉的做法此食譜的份量可製作出2～3人份額準備好材料，瀝乾金槍魚罐頭內水（或橄欖油）⋯芹菜洗淨料理機打碎（或用刀切碎）⋯加入適量美乃滋（具體按照個人口...
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![洋葱土豆金枪鱼沙拉 tuna salad无沙拉酱低热量食谱大全及做法，烹饪好吃的洋葱土豆金枪鱼沙拉 tuna salad无沙拉酱低热量方法]( "洋葱土豆金枪鱼沙拉 tuna salad无沙拉酱低热量食谱大全及做法，烹饪好吃的洋葱土豆金枪鱼沙拉 tuna salad无沙拉酱低热量方法")
- 土豆泥沙拉真的是可以大开脑洞的去创新。土豆牛油果沙拉，土豆玉米沙拉......翻翻冰箱，有土豆，有金枪鱼罐头，有洋葱胡萝卜鸡蛋，于是又开始折腾了。跟平时做的沙拉不太一样，这次把胡萝卜洋葱提前过油断生，口感更好。不用沙拉酱，热量更低更健康！做完之后看看菜谱，类似的做法也很多，大家...
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![金枪鱼沙拉（Tuna Salad）食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼沙拉（Tuna Salad）方法]( "金枪鱼沙拉（Tuna Salad）食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼沙拉（Tuna Salad）方法")
- 好做好吃，适合中国人胃口的沙拉。营养丰富，热量低，蛋白质含量高，没有汁水，适合带饭，夹进面包里就是金枪鱼三明治。去朋友家聚会带着也方便。非常推荐。用料金枪鱼罐头TunaCans美乃滋酱Mayonnaise酸黄瓜PicklesCapers酸豆（似乎也叫刺山柑）Capers芹菜盐黑胡椒金枪鱼沙拉（TunaSalad）的...
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![Tuna salad🥗金枪鱼沙拉 金枪鱼三明治🥪贝果🥯抹酱 减肥减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的Tuna salad🥗金枪鱼沙拉 金枪鱼三明治🥪贝果🥯抹酱 减肥减脂方法]( "Tuna salad🥗金枪鱼沙拉 金枪鱼三明治🥪贝果🥯抹酱 减肥减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的Tuna salad🥗金枪鱼沙拉 金枪鱼三明治🥪贝果🥯抹酱 减肥减脂方法")
- 用料金枪鱼1罐芹菜2根低卡美乃滋盐Tunasalad🥗金枪鱼沙拉金枪鱼三明治🥪贝果🥯抹酱减肥减脂的做法准备材料芹菜洗净去丝丝切小丁金枪鱼罐头放入沙拉碗搅碎加入芹菜加少许盐加美乃滋拌匀可以做三明治🥪开放贝果🥯或者直接吃Yum！...
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![tuna沙拉+蛋卷饭盒食谱大全及做法，烹饪好吃的tuna沙拉+蛋卷饭盒方法]( "tuna沙拉+蛋卷饭盒食谱大全及做法，烹饪好吃的tuna沙拉+蛋卷饭盒方法")
- 是日午餐盒：日本米饭，三文鱼生菜沙拉，蛋卷。还带了韩国泡菜。嗯，午餐就这样了。用料日本米半杯生菜1片鸡蛋一个金枪鱼罐头半罐tuna沙拉+蛋卷饭盒的做法米饭。蒸22分钟鸡蛋铺平煎到两面微焦，卷起~生菜切丝拌金枪鱼罐头装美美。偷楽！~··...
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![🇰🇷金枪鱼沙拉紫菜包饭Tuna salad Gimbap🇰🇷食谱大全及做法，烹饪好吃的🇰🇷金枪鱼沙拉紫菜包饭Tuna salad Gimbap🇰🇷方法]( "🇰🇷金枪鱼沙拉紫菜包饭Tuna salad Gimbap🇰🇷食谱大全及做法，烹饪好吃的🇰🇷金枪鱼沙拉紫菜包饭Tuna salad Gimbap🇰🇷方法")
- 前几天逛超市看到了一个kakaofriens联名巨可爱的兔兔紫菜卷包装，索性就一次性买齐了做紫菜包饭的全部材料（还是忘了黄瓜😂），用料3⃣️条紫菜包饭的用量：金枪鱼罐头2罐丘比沙拉酱/美乃滋三茶匙紫菜3张寿司米两杯胡萝卜半根盐少许黑胡椒少许紫苏叶9片鸡蛋两个腌萝卜（黄大根）1根腌牛...
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![吞拿鱼白豆沙律 (White bean and tuna salad)食谱大全及做法，烹饪好吃的吞拿鱼白豆沙律 (White bean and tuna salad)方法]( "吞拿鱼白豆沙律 (White bean and tuna salad)食谱大全及做法，烹饪好吃的吞拿鱼白豆沙律 (White bean and tuna salad)方法")
- 跟朋友去罗马旅游的时候，我们根据旅行书的推荐去了一个只要买一杯鸡尾酒就可以免费吃自助餐的好地方。在这个地方第一次吃到了这个沙律，惊为天人——白豆清香柔软，裹着吞拿鱼，咸甜得宜，回味无穷。之后对它念念不忘。今天试着做了这个沙律，准备明天带着它参加同事的烧烤派对。做...
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![🥪金枪鱼沙拉三明治🥪Tuna salad sandwich食谱大全及做法，烹饪好吃的🥪金枪鱼沙拉三明治🥪Tuna salad sandwich方法]( "🥪金枪鱼沙拉三明治🥪Tuna salad sandwich食谱大全及做法，烹饪好吃的🥪金枪鱼沙拉三明治🥪Tuna salad sandwich方法")
- 分享一个之前自己店里卖过的，也是我上学的时候时常在咖啡店里点的，超级简单零厨艺也能完成的三明治～金枪鱼沙拉三明治🥪拖鞋面包的做法请参照👉：用料金枪鱼1罐沙拉酱1勺生菜适量煮鸡蛋（切片）1个紫皮洋葱（切丁）1/4个西芹丁/番茄干适量熟玉米粒一大勺🥪金枪鱼沙拉三明治🥪Tunasalad...
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![减脂 健康餐| 越南甜酸汁金枪鱼沙拉nuoc cham tuna食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂 健康餐| 越南甜酸汁金枪鱼沙拉nuoc cham tuna方法]( "减脂 健康餐| 越南甜酸汁金枪鱼沙拉nuoc cham tuna食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂 健康餐| 越南甜酸汁金枪鱼沙拉nuoc cham tuna方法")
- 搬自油管wagamamauk。lockdown之后，英国很火的wagamama餐厅在油管上开了wokfromhome栏目，由行政主厨分享一些在家就可以简单吃到的美味食谱。这款沙拉是东南亚酸甜辣风味，那种让人想起就唾液分泌的味道，夏天吃很清爽。和红薯搭配，刺激中又有香甜，减脂也可以满足味蕾。因为蔬菜...
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![金枪鱼沙拉 Tuna salad食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼沙拉 Tuna salad方法]( "金枪鱼沙拉 Tuna salad食谱大全及做法，烹饪好吃的金枪鱼沙拉 Tuna salad方法")
- 今天户外运动后满脑袋想的就是沙拉，前几天在新元素点一份沙拉花了98元，我都快吃不起啦，所以自己在家做吧，经济又实惠。用料金枪鱼罐头1个小西红柿8个洋葱少许黑胡椒少许盐少许生菜适量橄榄油2汤匙苹果醋2汤匙金枪鱼沙拉Tunasalad的做法把西红柿洗净对半切，洋葱切条（很薄的）少许...
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![健康快手无油吞拿鱼意大利面沙拉Tuna Pasta Salad食谱大全及做法，烹饪好吃的健康快手无油吞拿鱼意大利面沙拉Tuna Pasta Salad方法]( "健康快手无油吞拿鱼意大利面沙拉Tuna Pasta Salad食谱大全及做法，烹饪好吃的健康快手无油吞拿鱼意大利面沙拉Tuna Pasta Salad方法")
- 简单，快手，健康，alacarte，适合带饭。因为要第二天带去公司，怕营养流失没有放蔬菜，可以另外带番茄（随吃随切）。暂时没有实物图啊哈哈被我吃了用料金枪鱼100g意大利面（螺旋、蝴蝶、管状，任意形状）50g盐和黑胡椒适量黄芥末酱1勺意大利香料适量健康快手无油吞拿鱼意大利面沙拉TunaPastaS...
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![吞拿牛油果沙拉Sashimi Tuna Salad食谱大全及做法，烹饪好吃的吞拿牛油果沙拉Sashimi Tuna Salad方法]( "吞拿牛油果沙拉Sashimi Tuna Salad食谱大全及做法，烹饪好吃的吞拿牛油果沙拉Sashimi Tuna Salad方法")
- 用料牛油果1个黄瓜2根洋葱可不加一点点，不到半个西红柿可不加1个尖椒辣椒可不加看个人1-2个生鱼片等级吞拿鱼一大块，多少看个人熟蟹棒可不加6-10看个人日式生抽重口味6-10小勺芥末看个人柠檬汁可不加挤一点点1小勺吞拿牛油果沙拉SashimiTunaSalad的做法把材料切成小丁，小方...
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![tuna意面沙拉做法烹饪大全 地道tuna意面沙拉如何做]( "tuna意面沙拉做法烹饪大全 地道tuna意面沙拉如何做")
- 简单快手用料tuna罐头半个意面直管弯管螺旋都可以凯撒沙拉酱豌豆一小把玉米一小把tuna意面沙拉的做法煮面，加橄榄油拌好搁一边儿煮好豌豆玉米粒和面拌一起加凯撒沙拉酱，随意看口味加tuna罐头撒黑胡椒...
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![沙拉沙拉拉如何做才美味，怎么做沙拉沙拉拉简单又好吃]( "沙拉沙拉拉如何做才美味，怎么做沙拉沙拉拉简单又好吃")
- 用料苹果个盐克柠檬汁滴黑胡椒勺鸡蛋个蔬菜干黄瓜根沙拉沙拉拉的做法各种蔬菜也喜欢加那种寿司萝卜酸酸甜甜又脆脆的很好吃...
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