![西葫芦蛋饼（减肥篇）食谱大全及做法，烹饪好吃的西葫芦蛋饼（减肥篇）方法]( "西葫芦蛋饼（减肥篇）食谱大全及做法，烹饪好吃的西葫芦蛋饼（减肥篇）方法")
- 用料西葫芦1个鸡蛋2个盐5克油1克西葫芦蛋饼（减肥篇）的做法西葫芦去皮，其余材料备好西葫芦擦丝，放盐，“杀”水10分钟，（这部很关键，是用盐把西葫芦中的多余水分排掉）挤出多余水分，打入鸡蛋，再稍微放点儿盐（也可以不放，上步已经有盐了，放多了容易太咸）搅拌均匀，电饼铛摸一点点儿油（防止粘锅），均...
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![减肥~无水少面粉的西葫芦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥~无水少面粉的西葫芦饼方法]( "减肥~无水少面粉的西葫芦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥~无水少面粉的西葫芦饼方法")
- 健康减肥，个人提倡减少碳水摄入，菜肉蛋奶豆都要吃，就是主食量要减少。用料西葫芦1个鸡蛋1个面粉50克盐2克油5克十三香2克减肥~无水少面粉的西葫芦饼的做法西葫芦洗净，用擦子擦成细丝。加上一勺盐拌匀，静置十分钟。等杀出水来加入一颗鸡蛋或七颗鹌鹑蛋，如果还想压低面粉用量还可...
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![西葫芦蛋饼的详细做法大全,简单又营养的西葫芦蛋饼做法]( "西葫芦蛋饼的详细做法大全,简单又营养的西葫芦蛋饼做法")
- 西葫芦作为夏季常见的瓜类，口感比丝瓜更为脆嫩，无论煎炒煮还是凉拌，味道都不错。西葫芦本身味道清淡，低调不抢角色，和许多食材都很搭配。今天分享的这款西葫芦蛋饼，用前腿肉做馅，裹上蛋液和面粉，上锅简单煎制，轻轻松松就能做出全家人都欢迎的可口小饼。用料西葫芦1个前腿肉100g中...
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![减肥餐--虾皮炒西葫芦食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐--虾皮炒西葫芦方法]( "减肥餐--虾皮炒西葫芦食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐--虾皮炒西葫芦方法")
- 用料虾皮一小把西葫芦（有些地方叫茭瓜）按照大小取1-2个盐3克减肥餐--虾皮炒西葫芦的做法西葫芦洗净，切去头尾，纵向一破为二，平面向下，将其切薄片，注意尽量切薄这样可以缩短炒的时间，也好入味。当然实在没法切薄就厚点啊，多炒一会。热锅凉油，将预先洗净沥干水分的虾皮和蒜末一起入锅...
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![自留备忘，西葫芦全麦饼，减肥版食谱大全及做法，烹饪好吃的自留备忘，西葫芦全麦饼，减肥版方法]( "自留备忘，西葫芦全麦饼，减肥版食谱大全及做法，烹饪好吃的自留备忘，西葫芦全麦饼，减肥版方法")
- 用料西葫芦160g鸡蛋1个面粉20g克盐少许白胡椒粉适量油2克自留备忘，西葫芦全麦饼，减肥版的做法西葫芦搓丝，加一点盐搅拌均匀静置20分钟后，把水挤出来尽量挤干净，加入一个鸡蛋，白胡椒粉，20g全麦面粉，搅拌均匀，小火不粘锅喷油烙饼！盛出，开动！...
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![减肥解馋西葫芦鸡蛋素包子食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥解馋西葫芦鸡蛋素包子方法]( "减肥解馋西葫芦鸡蛋素包子食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥解馋西葫芦鸡蛋素包子方法")
- 不爱吃肉包子的看过来，新手照我这个菜谱完全可以学会。用料油少许蚝油少许盐少许十三香少许面粉500克酵母5克温水260毫升胡萝卜半根西葫芦2个鸡蛋3个粉条1把葱姜少许减肥解馋西葫芦鸡蛋素包子的做法500克面粉，260毫升温水，5克酵母，放在一起。揉面，揉成不粘手的面团。醒发1-2个...
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![西葫芦蛋饼如何做才美味，怎么做西葫芦蛋饼简单又好吃]( "西葫芦蛋饼如何做才美味，怎么做西葫芦蛋饼简单又好吃")
- 适合小朋友的快手餐，营养美味用料西葫芦半个鸡蛋1个克克盐、蛋糕用面粉、糯米粉、火腿、黑芝麻、核桃油适量西葫芦蛋饼的做法准备食材，一定要新鲜适量面粉和糯米粉混合，加入鸡蛋、盐、核桃油，搅成蛋糊。火腿切细丝；西葫芦也刮成丝，比刀切的要软；葱切碎末，因为我家宝宝不喜欢吃葱...
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![西葫芦抱蛋（低卡低脂减肥餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的西葫芦抱蛋（低卡低脂减肥餐）方法]( "西葫芦抱蛋（低卡低脂减肥餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的西葫芦抱蛋（低卡低脂减肥餐）方法")
- 用料西葫芦1个鸡蛋4个盐少许油适量黑胡椒一丢丢十三香少许西葫芦抱蛋（低卡低脂减肥餐）的做法西葫芦洗净切成丝，撒少许盐腌制一会，挤掉水分锅中放入少许油，油热倒入西葫芦翻炒几下，撒少许盐，十三香，翻炒均匀如图摆好形状打入鸡蛋盖上盖子焖会，焖至糖心状态可以出锅，全熟也可以，就是没...
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![减脂减肥食谱－西葫蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂减肥食谱－西葫蛋饼方法]( "减脂减肥食谱－西葫蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂减肥食谱－西葫蛋饼方法")
- 很适合减脂期的一道主食，菜很多，面粉很少！一次吃三个超满足！用料西葫芦1/3个鸡蛋1个全麦粉3大勺盐2g鸡粉3g黑胡椒适量油适量减脂减肥食谱－西葫蛋饼的做法顶部除了放西葫芦丝还可以放其他各种食材！这个饼调味清淡，也可以搭配些辣椒酱油醋汁等等！小贴士面糊不加水，西葫芦拌一拌就出...
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![「减肥」无油西葫芦食谱大全及做法，烹饪好吃的「减肥」无油西葫芦方法]( "「减肥」无油西葫芦食谱大全及做法，烹饪好吃的「减肥」无油西葫芦方法")
- 减肥无油菜也可以很美味用料西葫芦辣椒葱盐鸡精【减肥】无油西葫芦的做法辣椒葱切块放到没有油的锅里煸炒加入西葫芦继续翻炒，加入少量水，炖熟加盐鸡精，来点香菜更好...
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![西葫芦鸡蛋饼 减肥必备食谱大全及做法，烹饪好吃的西葫芦鸡蛋饼 减肥必备方法]( "西葫芦鸡蛋饼 减肥必备食谱大全及做法，烹饪好吃的西葫芦鸡蛋饼 减肥必备方法")
- 西葫芦味道很淡，配上鸡蛋很有营养的早餐，或者减肥餐。用料西葫芦一个鸡蛋两只面粉少许盐少许白胡椒粉少许油少许西葫芦鸡蛋饼减肥必备的做法1，西葫芦切丝，或者刨丝2，撒盐少许，腌20分钟3，西葫芦出水后用手把水攥出4，打入两个鸡蛋搅拌5，加入白胡椒粉6，如果嫌口味淡再加一些盐（因为盐水...
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![减肥餐：蕃茄西葫芦食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐：蕃茄西葫芦方法]( "减肥餐：蕃茄西葫芦食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐：蕃茄西葫芦方法")
- 黄瓜🥒西瓜🍉哈密瓜🍈苦瓜香瓜丝瓜，夏天就是个吃瓜的季节嘛～今天这个西葫芦，在云南也叫小瓜。西葫芦营养素非常丰富，特别适合减肥～用料西葫芦1个西红柿1个盐适量油适量生抽适量减肥餐：蕃茄西葫芦的做法准备食材蕃茄划十字，用开水泡一下西葫芦切小片番茄剥皮蕃茄切小块油锅翻炒蕃...
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![营养又减肥西葫芦煎饼食谱大全及做法，烹饪好吃的营养又减肥西葫芦煎饼方法]( "营养又减肥西葫芦煎饼食谱大全及做法，烹饪好吃的营养又减肥西葫芦煎饼方法")
- 以下材料约2-3人份/2-3顿的量。我吃了一个就觉得很有饱腹感（约2/3巴掌大），所以我觉得也算减肥餐吧😂😂😂面粉多点也不太影响。盐的分量，可以调好后先煎一个试试，如果不够再加盐。用料西葫芦3小根鸡蛋3个面粉约150克盐4.5勺胡椒粉少许营养又减肥西葫芦煎饼的做法我的西葫芦的大...
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![低脂减肥又快手的西葫芦茄子饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂减肥又快手的西葫芦茄子饼方法]( "低脂减肥又快手的西葫芦茄子饼食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂减肥又快手的西葫芦茄子饼方法")
- 茄子要做的好吃一般用油很多就想到了是不是做个蛋饼正好冰箱里有半根西葫芦就搭配起来了其实如只有其中一个都可以成功的用料茄子半个西葫芦半个鸡蛋2个面粉两大勺盐适量低脂减肥又快手的西葫芦茄子饼的做法半根西葫芦切片半根茄子切片加入已经切好的西葫芦打入两个鸡蛋...
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![减肥餐一葫芦杂粮鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐一葫芦杂粮鸡蛋饼方法]( "减肥餐一葫芦杂粮鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐一葫芦杂粮鸡蛋饼方法")
- 话说对于一个吃货来说，每天为了减肥，天天想着吃啥，啥能吃的满足又能减肥我减肥不吃尽量不吃精米精面，变着法子想吃好吃的，期待我很多减肥餐吧用料鸡蛋个葫芦个葱根盐克杂粮面粉香菜可不加黑芝麻减肥餐一葫芦杂粮鸡蛋饼的做法杂粮面粉，葫芦切丝加水搅拌均匀搅拌均匀加盐调料，尽量...
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![西葫芦丝蛋饼的详细做法大全,简单又营养的西葫芦丝蛋饼做法]( "西葫芦丝蛋饼的详细做法大全,简单又营养的西葫芦丝蛋饼做法")
- 时间：约15-20分钟难度：容易做🤞份量：1人份用料西葫芦1个鸡蛋1个普通面粉（中筋）50g盐1g西葫芦丝蛋饼的做法西葫芦洗干净后刨成丝备用。往西葫芦丝中加入鸡蛋、面粉、盐，搅拌均匀。往锅中刷一层油，中火煎至面饼凝固表面微焦。如果对火候把握不好，可以开小火一面煎2~3分钟，翻面再煎2~...
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![西葫芦鸡蛋饼的详细做法大全,简单又营养的西葫芦鸡蛋饼做法]( "西葫芦鸡蛋饼的详细做法大全,简单又营养的西葫芦鸡蛋饼做法")
- 用料西葫芦1个鸡蛋2个面粉2勺葱末适量火腿丁适量盐1勺鸡精1勺水4勺西葫芦鸡蛋饼的做法西葫芦擦丝2个鸡蛋2勺面粉葱末火腿丁盐鸡精4勺水（怕水加的不合适可以慢慢加加到像视频那种就可以）锅中少放油加入2勺糊糊摊平两年煎至金黄即可...
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![减肥减脂的凉拌西葫芦丝食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂的凉拌西葫芦丝方法]( "减肥减脂的凉拌西葫芦丝食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂的凉拌西葫芦丝方法")
- 5分钟小菜，减肥减脂的凉拌西葫芦丝，清脆爽口，好吃易做，吃腻了大鱼大肉，试试这款清新小菜吧！用料西葫芦1个大蒜1瓣小葱1棵调味汁适量减肥减脂的凉拌西葫芦丝的做法西葫芦洗净。擦成细丝。将蒜蓉、葱花放入碗中。倒入蚝油1小勺，香油1小勺，醋1大勺，盐适量，辣椒油1/2小勺。搅拌均匀。淋...
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![超方便减肥餐💚西葫芦丝饼食谱大全及做法，烹饪好吃的超方便减肥餐💚西葫芦丝饼方法]( "超方便减肥餐💚西葫芦丝饼食谱大全及做法，烹饪好吃的超方便减肥餐💚西葫芦丝饼方法")
- 💚💚💚先生出差3天，自给自足3天～“碰巧”正是体重巅峰时期，所以做一些自认为比较方便的减肥餐～（ps.我自己认为对于我来说西葫芦丝饼是比较减肥的，不过其中的卡路里含量并不知晓，所以，专业减肥爱好者请勿喷～）用料西葫芦1/3个鸡蛋1个盐1小捏面粉1勺超方便减肥餐💚西葫芦丝饼的做法1⃣...
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![西葫芦鸡胸豆腐饼 减肥增肌餐食谱大全及做法，烹饪好吃的西葫芦鸡胸豆腐饼 减肥增肌餐方法]( "西葫芦鸡胸豆腐饼 减肥增肌餐食谱大全及做法，烹饪好吃的西葫芦鸡胸豆腐饼 减肥增肌餐方法")
- 西葫芦、鸡胸和豆腐都是我减肥增肌期间常吃的食材，但单吃有点腻了，所以干脆换个花样混在一起做成饼来吃，加入了我觉得单吃有味道的胡萝卜（混在饼里胡萝卜味不大我完全可以接受），没有放面粉（热量高），只加一点盐和胡椒就非常好吃了。因为前两天做了酸奶黄瓜酱，所以我配了这个饼吃。食...
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![捞汁西葫芦（减肥）食谱大全及做法，烹饪好吃的捞汁西葫芦（减肥）方法]( "捞汁西葫芦（减肥）食谱大全及做法，烹饪好吃的捞汁西葫芦（减肥）方法")
- 西葫芦也能吃出高大上的赶脚用料西葫芦1个盐蒜末糖陈醋生抽凉白开水泰椒1个捞汁西葫芦（减肥）的做法西葫芦洗干净，用插丝的工具，给插成长条丝，就是整个西葫芦那么长（小心伤到手）锅中水开倒入西葫芦丝，水开1-2分钟出锅，几乎是烫一下就可以了，不要煮大了，就烂了，口感不好，煮好过凉水，备用...
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![西葫芦面/生拌西葫芦/减肥代餐/清爽下饭菜食谱大全及做法，烹饪好吃的西葫芦面/生拌西葫芦/减肥代餐/清爽下饭菜方法]( "西葫芦面/生拌西葫芦/减肥代餐/清爽下饭菜食谱大全及做法，烹饪好吃的西葫芦面/生拌西葫芦/减肥代餐/清爽下饭菜方法")
- 西葫芦，青海叫菜瓜，重庆叫嫩南瓜，小时候都是吃醋溜瓜片，后来听说热加工西葫芦会产生致癌物，生拌其实非常惊艳，也很简单。用料西葫芦1个小米辣几个醋0.5勺盐0.5克浅色酱油0.5勺香油1勺花椒粉0.2勺西葫芦面/生拌西葫芦/减肥代餐/清爽下饭菜的做法西葫芦去皮准备盆和粗丝擦丝器擦...
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![减肥早餐之西葫芦鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥早餐之西葫芦鸡蛋饼方法]( "减肥早餐之西葫芦鸡蛋饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥早餐之西葫芦鸡蛋饼方法")
- 几乎无油，零面粉，整个鸡蛋饼的卡路里120大卡左右。用料西葫芦大半个鸡蛋一个盐少量油少量十三香适量减肥早餐之西葫芦鸡蛋饼的做法大半个西葫芦擦成丝（我用了差不多三分之二）打一个鸡蛋，将西葫芦丝倒进蛋液里，加入少许盐和十三香，搅拌均匀开火，平底锅中滴几滴油（充分翻动锅，尽量使...
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![减肥期间的早餐西葫芦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥期间的早餐西葫芦饼方法]( "减肥期间的早餐西葫芦饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥期间的早餐西葫芦饼方法")
- 用料西葫芦1个面粉80克鸡蛋2个盐3克葱花若干五香粉少许减肥期间的早餐西葫芦饼的做法将西葫芦擦丝打入两个鸡蛋！放入少量面粉，加水搅拌成糊状！喜欢吃香肠的可以放入一点点香肠丁，我用的无淀粉肠，切的越碎小越好！放入少量葱花放入五香粉和盐搅拌均匀！平底锅锅底刷油！放入一勺糊！铺...
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![减肥餐之清炒西葫芦食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐之清炒西葫芦方法]( "减肥餐之清炒西葫芦食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐之清炒西葫芦方法")
- 主食是杂粮粥（黑米黑豆红豆枸杞）西葫芦促进肠胃蠕动助消化用料西葫芦1个蒜2瓣减肥餐之清炒西葫芦的做法准备好食材，西葫芦切成片，蒜切碎加味橄榄油下蒜炒出香味后，下西葫芦炒软，可加点水，最后放盐➕黑胡椒调味即可（不好意思忘记拍了）...
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