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- 不求多少粉，只为记录。记录生活，记录我爱的厨房和蛋糕。用料学习的心认真的态度健康地配方大大的耐心不断地学习待提高的拍照技术吃和减肥(๑´ڡ`๑)的做法认真生活。爱自己所爱。...
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![减肥减肥如何做才美味，怎么做减肥减肥简单又好吃]( "减肥减肥如何做才美味，怎么做减肥减肥简单又好吃")
- 萝卜丝饼用料盐3克生抽2勺面粉50克减肥减肥的做法一个大萝卜切丝，冷水下锅，煮十来分钟。过凉水。拧干水份，加少许白胡椒粉，面粉，生粉，这些都不要太多，起到将萝卜丝沾粘在一起的作用即可。蒸锅预热，做成小饼，蒸七八分钟即可。蒜、小米椒、芝麻、小康牛肉酱等，你喜欢的都放进去，醋和生...
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![减肥减肥减肥做法烹饪大全 地道减肥减肥减肥如何做]( "减肥减肥减肥做法烹饪大全 地道减肥减肥减肥如何做")
- 曾经副局级用料鸡蛋个1减肥减肥减肥的做法坚持坚持坚持小贴士减肥减肥家...
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![盛夏美食| 鲜椒酸汤「猪三件」比肥牛还好吃(๑´ڡ`๑)食谱大全及做法，烹饪好吃的盛夏美食| 鲜椒酸汤「猪三件」比肥牛还好吃(๑´ڡ`๑)方法]( "盛夏美食| 鲜椒酸汤「猪三件」比肥牛还好吃(๑´ڡ`๑)食谱大全及做法，烹饪好吃的盛夏美食| 鲜椒酸汤「猪三件」比肥牛还好吃(๑´ڡ`๑)方法")
- 「猪三件」这个名字是我乱取的，其实就是猪🐷不同部位肉的薄片：里脊肉、前夹肉、五花肉。总觉得这些肉薄片可以拿来涮火锅，肥牛也可以拿来涮火锅。不如试一试做【酸汤肥牛】的办法来做。酸醒味鲜椒爽口，做一道全是肉的菜，喜迎成都终于在7月的尾巴入夏成功🤓用料主要食材猪里脊...
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![乔妹的减脂生活(๑><๑）食谱大全及做法，烹饪好吃的乔妹的减脂生活(๑><๑）方法]( "乔妹的减脂生活(๑><๑）食谱大全及做法，烹饪好吃的乔妹的减脂生活(๑><๑）方法")
- 认真吃早餐能保证一天的幸福用料用心烹饪精心摆盘乔妹的减脂生活(๑><๑）的做法无糖无油无泡打粉的“三无”全麦香蕉pancake，喜欢的姐妹移步我主页，有教程。减脂必吃的无碳水生菜三明治，喜欢的姐妹也可以去我主页找教程哟～减脂期的幸福，金枪鱼土豆泥富士山，教程同样在主页。...
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![蛋白质和淀粉绝交减肥法食谱大全及做法，烹饪好吃的蛋白质和淀粉绝交减肥法方法]( "蛋白质和淀粉绝交减肥法食谱大全及做法，烹饪好吃的蛋白质和淀粉绝交减肥法方法")
- 爱吃如我，易胖如我也曾经有过减肥成功的一天；这全要归功于这种吃蛋白质即不吃淀粉的减肥方法，但是！在毫无控制又不锻炼后我又复胖了，心碎～所以唯一对我有效的减肥法又要重新出山了！RULES如下：1.吃蛋白质的一天绝对不能吃淀粉2.吃淀粉的一天绝对不能吃蛋白质3.以天为单位安排餐食，...
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![减肥-吞拿鱼卷和无脂酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥-吞拿鱼卷和无脂酸奶方法]( "减肥-吞拿鱼卷和无脂酸奶食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥-吞拿鱼卷和无脂酸奶方法")
- #20190302减肥餐第2天/早饭菜单：1.吞拿鱼卷2.水果配无脂酸奶卡路里：699用料吞拿鱼玉米酱2勺酸黄瓜1小根芝麻菜1筷番茄几片洋葱少量新鲜黄瓜1/6根包食材用的卷一片无脂酸奶2大勺苹果1/3个香蕉1根蓝莓少量配酸奶的麦片1大勺减肥-吞拿鱼卷和无脂酸奶的做法把食材切好都放到卷...
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![减肥三明治和增肌鸡肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥三明治和增肌鸡肉饼方法]( "减肥三明治和增肌鸡肉饼食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥三明治和增肌鸡肉饼方法")
- 本来打算做鸡肉卷的，结果发现豆腐皮坏了，直接改成三明治，因为早上吃了鸡蛋，就没加了，可以自行选择加食材。图片很丑，但是真的味道不错。用料三明治芝士1片杂粮吐司2片生菜3片鸡肉饼两块蕃茄酱适量鸡肉饼西兰花适量鸡胸一块块玉米粒适量鸡蛋1个盐蚝油姜粉料酒黄豆酱适量减肥三明...
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![快乐肥宅的专属奶盖(๑· ·๑)ｪﾍﾍ♫食谱大全及做法，烹饪好吃的快乐肥宅的专属奶盖(๑· ·๑)ｪﾍﾍ♫方法]( "快乐肥宅的专属奶盖(๑· ·๑)ｪﾍﾍ♫食谱大全及做法，烹饪好吃的快乐肥宅的专属奶盖(๑· ·๑)ｪﾍﾍ♫方法")
- 宅宅宅，乐哉乐哉~来剪窗花吗？嘻嘻嘻~这里的成品奶盖大约是4杯的份量，杯口直径约9cm。用料印花模白纸、笔画出想要的图案油纸1张牙签、尖头剪刀做窗花（误）海盐奶盖淡奶油100ml纯牛奶30ml糖10-15g盐一小撮可可粉/咖啡粉/抹茶粉等若干快乐肥宅的专属奶盖(๑··๑)ｪﾍﾍ♫的做法最近宅...
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![阿鹿来吃(๑´･ω･`๑)食谱大全及做法，烹饪好吃的阿鹿来吃(๑´･ω･`๑)方法]( "阿鹿来吃(๑´･ω･`๑)食谱大全及做法，烹饪好吃的阿鹿来吃(๑´･ω･`๑)方法")
- 记录生活与美食用料钱相机嘴阿鹿来吃(๑´･ω･`๑)的做法鹿少女，今年十八岁，热爱生活与美食粗门次饭一定要做的就是拍！照！试！毒！记录在这里啦~...
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![无油太阳公公煎蛋 带焦边٩(๑❛ᴗ❛๑)۶（和动漫里的一模一样！）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油太阳公公煎蛋 带焦边٩(๑❛ᴗ❛๑)۶（和动漫里的一模一样！）方法]( "无油太阳公公煎蛋 带焦边٩(๑❛ᴗ❛๑)۶（和动漫里的一模一样！）食谱大全及做法，烹饪好吃的无油太阳公公煎蛋 带焦边٩(๑❛ᴗ❛๑)۶（和动漫里的一模一样！）方法")
- 看完动漫就想做了啊！为啥可以煎蛋都那么好看！🍳！原来我也可以！大火十秒是焦边的关键所在！用料鸡蛋1个油一滴都不到无油太阳公公煎蛋带焦边٩(๑❛ᴗ❛๑)۶（和动漫里的一模一样！）的做法将一滴都不到的油用纸擦到不粘锅里(ㆀ˘･з･˘)开中火慢慢打入鸡蛋别打散了ϵ('Θ')...
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![炒鸡简单的自制黄桃罐头 靓仔（肥宅） 你过来鸭(๑•ั็ω•็ั๑)食谱大全及做法，烹饪好吃的炒鸡简单的自制黄桃罐头 靓仔（肥宅） 你过来鸭(๑•ั็ω•็ั๑)方法]( "炒鸡简单的自制黄桃罐头 靓仔（肥宅） 你过来鸭(๑•ั็ω•็ั๑)食谱大全及做法，烹饪好吃的炒鸡简单的自制黄桃罐头 靓仔（肥宅） 你过来鸭(๑•ั็ω•็ั๑)方法")
- 我，是一名资深肥宅（沙雕）每天懒（摊）在床上（地上也可以吖）刷着手机这个时候，来一碗冰冰凉凉的黄桃罐头，真香（☆_☆）用料黄桃能吃多少放多少。反正我放了7个。咦哈哈哈哈水我也不知道多少克啊哈哈哈哈(･ิϖ･ิ)っ散冰糖你猜呢……盐放盐？你是不是傻=_=唉，等下，是要放哈，吼吼吼炒鸡简单的自...
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- 用料鸡蛋一个鸡胸肉一小块玉米半个紫薯半个西兰花100g还有啥好吃的不长肉的减肥减肥餐的做法创建下当个纪念吧看自己能够坚持多久买了一大袋鸡胸肉又要吃到吐了上次从53瘦到50但是最近不克制又反弹了准备再开始新的一波我的内心是崩溃的啊！！！！...
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![让你和你减肥减肥减肥课程食谱大全及做法，烹饪好吃的让你和你减肥减肥减肥课程方法]( "让你和你减肥减肥减肥课程食谱大全及做法，烹饪好吃的让你和你减肥减肥减肥课程方法")
- C不知道几分钟过来用料fgggccfgggf电饭锅个高峰tfcfg超过黄瓜让你和你减肥减肥减肥课程的做法宝贝v吃饭v风莫非警方好的季节小贴士卷心菜经济学家的...
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![当我在减肥时我在吃什么（麦吉减肥法+和潇洒姐塑身100天）食谱大全及做法，烹饪好吃的当我在减肥时我在吃什么（麦吉减肥法+和潇洒姐塑身100天）方法]( "当我在减肥时我在吃什么（麦吉减肥法+和潇洒姐塑身100天）食谱大全及做法，烹饪好吃的当我在减肥时我在吃什么（麦吉减肥法+和潇洒姐塑身100天）方法")
- 懒，且贪吃，不爱运动，坐在电脑前就是一天，慢慢地就膨胀起来了。春天已经来了，夏天徒伤悲的日子还远吗？！2月13号准备开始减肥，立下了3个月的目标，结果……结果果然是菜了……还去连吃了两顿欢快的火锅……有朋友用某种控制饮食的方法瘦了10多斤，虽然……我脚着吧，不太健康还容易反弹…...
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![食疗减肥，让你从此和肥肉Say Goodbye的详细做法，食疗减肥，让你从此和肥肉Say Goodbye做法技巧]( "食疗减肥，让你从此和肥肉Say Goodbye的详细做法，食疗减肥，让你从此和肥肉Say Goodbye做法技巧")
- 看着自己满身的赘肉，萌萌不禁感慨“江山如此多娇，我却引一身肥肉亮秋膘”！为了不让昨日痛苦上演，萌萌下定决心努力减肥，立志变成一个完美的小瘦子！用料甜菜根1块苹果4个香蕉4根鸡胸肉1斤西瓜1个巧克力三包黑胡椒粉适量食疗减肥，让你从此和肥肉SayGoodbye的做法餐前果汁：血色暮光...
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![减肥菜-凉拌番茄和黄瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥菜-凉拌番茄和黄瓜方法]( "减肥菜-凉拌番茄和黄瓜食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥菜-凉拌番茄和黄瓜方法")
- 耗时：15分钟（10分钟等待黄瓜出水，无需操作）难易程度：★所需锅具：不需要吃腻了拍黄瓜？不想吃完满嘴大蒜味？来跟我做更简单爽口的番茄和黄瓜吧！这是我最近的心头好，一个人吃光一盆完全没问题。而且它几乎没有脂肪和热量的，一点都不用担心会胖，减肥的小仙女们也可以放心吃哦我知道肯定会...
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![快手荞面和全麦减脂减肥馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的快手荞面和全麦减脂减肥馒头方法]( "快手荞面和全麦减脂减肥馒头食谱大全及做法，烹饪好吃的快手荞面和全麦减脂减肥馒头方法")
- 喜欢面食，又要减脂就吃这个！用料全麦粉一量杯荞麦面一量杯牛奶半杯水半杯酵母粉3克糖2克快手荞面和全麦减脂减肥馒头的做法先把牛奶和水放一起加热不烫手就好，放入酵母和白糖搅拌均匀，把荞面和全麦倒一起一点点加入水和牛奶混合液体，活成一个这样的面团，盖上保鲜膜进行发酵大约...
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![超简单减肥(๑•̀ㅂ•́)و✧大酱汤食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单减肥(๑•̀ㅂ•́)و✧大酱汤方法]( "超简单减肥(๑•̀ㅂ•́)و✧大酱汤食谱大全及做法，烹饪好吃的超简单减肥(๑•̀ㅂ•́)و✧大酱汤方法")
- 冬天特别适合做大酱汤呀，可以按照自己的喜好，和当下的食材增减，丰俭由人。少油多菜，也蛮健康的，比单纯的水煮青菜要好吃的多。配上白米饭，热乎乎地围在一起吃个饭，就是最幸福的事情啦。用料黄豆酱2勺豆腐1块土豆1个西葫芦1个洋葱半个胡萝卜1个小辣椒2-3个青椒1个白菜4-5片盐一丢...
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![减肥第二天粥和青菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥第二天粥和青菜方法]( "减肥第二天粥和青菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥第二天粥和青菜方法")
- 瘦了0.8公斤嘿嘿嘿今天上班不能只喝芹菜汁了白天粥和青菜晚上萝卜汤用料大米半杯干贝一小把白菜一点青菜三把减肥第二天粥和青菜的做法白天的饭不知道怎么想的在焖烧杯里还放了一勺味增喝了三小碗干贝萝卜汤三块牛肉心里好罪过🙈小贴士今天的饭跟昨天的芹菜精比起来好吃...
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![和奶茶媲美的减肥粥🍵食谱大全及做法，烹饪好吃的和奶茶媲美的减肥粥🍵方法]( "和奶茶媲美的减肥粥🍵食谱大全及做法，烹饪好吃的和奶茶媲美的减肥粥🍵方法")
- 想要喝奶茶又想减肥的小仙女，快来试试吧，超好喝✨。用料红豆适量黑米适量糯米适量红枣6颗牛奶250克水3碗坚果适量和奶茶媲美的减肥粥🍵的做法把红豆，糯米，黑米，淘一下，放水，煮，最好，红豆，糯米，黑米先一晚上泡泡更好。红豆，糯米，黑米煮的差不多了，放红枣，坚果，煮三分钟，放纯牛奶，煮一分钟，即...
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![不用和面版减肥菜团子食谱大全及做法，烹饪好吃的不用和面版减肥菜团子方法]( "不用和面版减肥菜团子食谱大全及做法，烹饪好吃的不用和面版减肥菜团子方法")
- 喜欢吃玉米面，又不知道怎么和面，同时减肥期不想吃重油食物，发现了一版不用和面的菜团子方法，皮薄大馅，很多蔬菜，减肥又营养。用料细玉米面100克白面100克菠菜1把胡萝卜1根北极甜虾20只鸡蛋2个盐1勺蚝油1勺酱油1勺不用和面版减肥菜团子的做法菠菜切段焯水1分钟，胡萝卜叉成丝，鸡蛋...
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![减肥第一天芹菜汁和沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥第一天芹菜汁和沙拉方法]( "减肥第一天芹菜汁和沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥第一天芹菜汁和沙拉方法")
- 下个月试婚纱不减肥不行了今天上午先来个芹菜汁晚上吃沙拉用料芹菜1根水一杯葡萄一颗生菜3片牛油果1个金枪鱼2勺沙拉2勺减肥第一天芹菜汁和沙拉的做法事实证明豆浆机做这个还是不行得用搅拌机喝完感觉有一百个芹菜精在我脑袋里蹦跶快吐了下午觉得得对自己好点拌个沙拉超...
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- 用料鸡胸肉6片罗马生菜少量芦笋少量番茄4片玉米适量面包丁适量日式沙拉汁1小包轻轻松松减肥餐～٩(•̤̀ᵕ•̤́๑)ᵒᵏᵎᵎᵎᵎ的做法1.首先把芦笋罗马生菜跟速冻玉米烫熟2.把鸡胸肉切片3.番茄切片4.面包丁选择适量5.摆盘...
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![٩(๑❛◡❛๑)۶食谱大全及做法，烹饪好吃的٩(๑❛◡❛๑)۶方法]( "٩(๑❛◡❛๑)۶食谱大全及做法，烹饪好吃的٩(๑❛◡❛๑)۶方法")
- 可爱。用料234٩(๑❛◡❛๑)۶的做法12...
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