![低卡黑麦吐司做法烹饪大全 地道低卡黑麦吐司如何做]( "低卡黑麦吐司做法烹饪大全 地道低卡黑麦吐司如何做")
- 几乎不需要揉面也不需要出膜十分简单快手关键还松软美味还低卡低油低糖必须做起来用料黑麦粉150克高筋面粉250克鸡蛋①个盐2克开水83克牛奶135克鲜酵母9克（干酵母3）椰子油（其他油同等替换）15克糖10克低卡黑麦吐司的做法面粉➕盐➕糖混合后开水烫面边到边搅拌；酵母用牛奶化开天...
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![减脂低卡黑全麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂低卡黑全麦吐司方法]( "减脂低卡黑全麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂低卡黑全麦吐司方法")
- 撸铁爱好者都爱的黑全麦吐司作为新手小白第一次做黑全麦一次就发酵成功。明天早餐的标配的三明治仅记录用料高筋面粉360克盐8克安佳黄油40g鸡蛋🥚2个牛奶🥛220ml(预留15ml)适当增加黑全麦160g酵母8g白砂糖60g(依口味自行加减)减脂低卡黑全麦吐司的做法出手套膜有气泡。排...
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![「健康烘培」超低卡黑全麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康烘培」超低卡黑全麦吐司方法]( "「健康烘培」超低卡黑全麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的「健康烘培」超低卡黑全麦吐司方法")
- 之前出了选面包攻略之后很多宝贝问到这张封面照片的吐司哈哈～因为我在店里真的很少做吐司而且觉得这种低卡的主食吐司本身就应该是大噶很平常应该学会的啦～所以分享出这款给泥萌～希望帮到大噶啊～—————————补充：1、方子是两个吐司的量！！两个的！！两个的！！别问了！掰着手指头也...
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![低卡低糖黑麦吐司做法烹饪大全 地道低卡低糖黑麦吐司如何做]( "低卡低糖黑麦吐司做法烹饪大全 地道低卡低糖黑麦吐司如何做")
- 今日周末在家做一条低卡低糖黑麦吐司，之前每次做完，没等到周一当早餐，就已经全吃完了，撕着就能吃到大半，麦香浓郁，超级好吃。用料高筋面粉250克黑麦粉90克干酵母4克细砂糖40克鸡蛋1纯牛奶150克黄油35克盐2克低卡低糖黑麦吐司的做法酵母用温水融化，静置5分钟。除黄油外的所有食材...
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![少女粉超柔软低卡全麦吐司，50%全麦+黑麦，低糖低油食谱大全及做法，烹饪好吃的少女粉超柔软低卡全麦吐司，50%全麦+黑麦，低糖低油方法]( "少女粉超柔软低卡全麦吐司，50%全麦+黑麦，低糖低油食谱大全及做法，烹饪好吃的少女粉超柔软低卡全麦吐司，50%全麦+黑麦，低糖低油方法")
- 吐司用的是50%全麦，色彩用的天然火龙果粉，因为是天然果粉，所以遇高温就会褪色。呈现出来偏暖色的藕粉色，很可！！！想要挑战不一样的全麦吐司，让健身吐司也变得更有趣😆😆低糖低油，这个油量真的很少&啦，不影响什么的。用料高筋面粉150克全麦粉100克黑麦粉50克火龙果粉10g水150克酵...
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![低卡减脂·50%黑麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡减脂·50%黑麦吐司方法]( "低卡减脂·50%黑麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡减脂·50%黑麦吐司方法")
- 减脂期日常口粮，自己记录使用附带夏天室温30℃厨房不开空调打面控制面温方法用料450g吐司模2个黑麦粉300克高筋面粉300克奶粉20克鸡蛋(M码)2个牛奶350克细砂糖30克黄油40克酵母7克水(化开酵母用)20克低卡减脂·50%黑麦吐司的做法除黄油，盐，酵母(含化开的水)之外，其余全部材料...
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![低卡黑麦全麦吐司做法烹饪大全 地道低卡黑麦全麦吐司如何做]( "低卡黑麦全麦吐司做法烹饪大全 地道低卡黑麦全麦吐司如何做")
- 自己一直很热衷于低卡粗粮类的东西，反复做全麦吐司，始终没找到想要的口感。前些天无意的尝试，终于让我做出嚼劲的全麦吐司了。整条吐司的热量在1300卡左右，想减肥的妹子可以尝试，绝对健康低卡又饱腹。用料高筋粉150g全麦粉（含麦麸）100g黑麦粉50g奶粉10g水195g（可视情况酌情增减）酵...
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![低卡黑麦平顶吐司做法烹饪大全 地道低卡黑麦平顶吐司如何做]( "低卡黑麦平顶吐司做法烹饪大全 地道低卡黑麦平顶吐司如何做")
- 用料新良日式吐司粉220克，新良日式吐司粉220克，新良黑全麦粉50克，盐3.5克，细砂糖20克，鲜酵母7克，水170克，奶粉8克，黄油15克新良黑全麦粉50克，盐3.5克，细砂糖20克，鲜酵母7克，水170克，奶粉8克，黄油15克低卡黑麦平顶吐司的做法将面团中除黄油之外的所有材料，放入厨师机揉至面团成团并稍有筋...
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![低卡软炸奶香蓝莓黑麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡软炸奶香蓝莓黑麦吐司方法]( "低卡软炸奶香蓝莓黑麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡软炸奶香蓝莓黑麦吐司方法")
- 用料鸡蛋🥚2个牛奶1盒（200ml）黑麦吐司2片蓝莓60克低卡软炸奶香蓝莓黑麦吐司的做法鸡蛋🥚2个打散加入200ml牛奶混合均匀自制的黑麦吐司，选两片切成小方块加入到牛奶鸡蛋的液体里再放入冰冻的蓝莓🫐，也可以是是新鲜的蓝莓🫐喜欢吃甜的可以加点阿拉伯糖，我不喜欢吃糖，所以没加放入...
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![低糖低油藜麦黑麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的低糖低油藜麦黑麦吐司方法]( "低糖低油藜麦黑麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的低糖低油藜麦黑麦吐司方法")
- 联合国粮农组织认为藜麦是唯一一种单体植物即可基本满足人体基本营养需求的食物，为最适宜人类的完美的全营养食品，藜麦是全谷全营养完全蛋白碱性食物，胚芽占种子的30%，且具有营养活性，优质藜麦的蛋白质含量高达16%-22%（牛肉20%），品质与奶粉及肉类相当，富含多种氨基酸，其中有人体必...
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![低卡黑全麦吐司🍞 低油代糖食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡黑全麦吐司🍞 低油代糖方法]( "低卡黑全麦吐司🍞 低油代糖食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡黑全麦吐司🍞 低油代糖方法")
- 超级低卡的100%黑全麦吐司🍞低油代糖，超级适合减肥的时候当早餐或加餐来吃，也可以做成🌮三明治，加点🍅蔬菜、鸡胸肉、金枪鱼或者🍳鸡蛋，超级好吃！用料全麦粉150克高筋面粉80克黑麦粉50克谷朊粉（面筋粉）20克鸡蛋1个中等大小水或者牛奶150克木糖醇30克盐2克鲜酵母10克黄油15克低卡...
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![超低卡低脂超松软黑糖黑全麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的超低卡低脂超松软黑糖黑全麦吐司方法]( "超低卡低脂超松软黑糖黑全麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的超低卡低脂超松软黑糖黑全麦吐司方法")
- 之前做过不少黄油的吐司，口感松软好吃，但是热量超高而且易增肥，最近的我在减脂减肥，健康饮食！虽然我们是减脂减肥的那一部分人群，但是口感不能降低了我们的生活乐趣，我们要吃的健康的同时，口感又美美哒……这样人生才更加有乐趣，人生才更加美好……最近研究了这款低脂低卡的黑糖黑...
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![松柔有嚼劲| 低卡黑麦吐司 |食谱大全及做法，烹饪好吃的松柔有嚼劲| 低卡黑麦吐司 |方法]( "松柔有嚼劲| 低卡黑麦吐司 |食谱大全及做法，烹饪好吃的松柔有嚼劲| 低卡黑麦吐司 |方法")
- 今天做的吐司是两个450克模具吐司盒因为买的是黑全麦粉所以不需要提前泡直接做柔出一层轻微手套膜就可以口感也是相当的柔软好吃烤完吐司冷却下来用包装袋装起来第二天非常的柔软一点都不会干涩反而有嚼劲每个人手法和做法都是不一样根据自己的习惯来我只是把自己的做法...
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![「低卡」50%黑全麦波兰种吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的「低卡」50%黑全麦波兰种吐司方法]( "「低卡」50%黑全麦波兰种吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的「低卡」50%黑全麦波兰种吐司方法")
- 撸了无数次的方子，成功率基本是百分百！模具尺寸：内长：21.3cm内宽：10.8cm高度：6cm为了减脂、为了娃吃得健康才入的烘焙坑，请大神们多指教！用料波兰种水80克酵母粉1g高筋粉80克主面团高筋粉70克黑麦粉150克鸡蛋1个水70克糖15克盐3克酵母3克椰子油18克【低卡】50%黑全麦波兰种吐司的...
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![低糖低卡，绵软细腻的黑全麦吐司面包食谱大全及做法，烹饪好吃的低糖低卡，绵软细腻的黑全麦吐司面包方法]( "低糖低卡，绵软细腻的黑全麦吐司面包食谱大全及做法，烹饪好吃的低糖低卡，绵软细腻的黑全麦吐司面包方法")
- 忙忙碌碌又是这个点，赶紧更新。今天下午做的黑麦吐司感觉还不错。特别绵软细腻也很好吃😊关键是低糖低卡，减脂代餐完全ok加了老面的黑麦吐司面包真的超细腻，很绵软，减肥人士还有喜欢吃全麦面包的赶紧安排上😊用料老面面团:黑全麦粉100克水100克酵母1克盐1克主面团高筋粉210克...
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![30%黑麦吐司低卡有好吃！食谱大全及做法，烹饪好吃的30%黑麦吐司低卡有好吃！方法]( "30%黑麦吐司低卡有好吃！食谱大全及做法，烹饪好吃的30%黑麦吐司低卡有好吃！方法")
- 最近爱上了静安面包房的全麦小球，面包皮老老的，感觉有点吃油条的错觉，哈哈哈用料高筋面粉75克黑麦粉75克面筋粉100克水175克干酵母3.5克黄油15克盐4.5克糖14克30%黑麦吐司低卡有好吃！的做法除黄油外所有材料放厨师机开低档大概5分钟混合成团，入黄油开中高档10分钟盖保鲜膜静置...
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![低糖低油低卡50%黑麦健康吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的低糖低油低卡50%黑麦健康吐司方法]( "低糖低油低卡50%黑麦健康吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的低糖低油低卡50%黑麦健康吐司方法")
- 黑麦营养价值极高，升糖慢饱腹感强该方又低糖低油最关键还不难吃（敲重点虽然比起重油重糖面包来说味道不如但是这款面包同样口感柔软不粘嗓子适口性很好在健康面包这个系列中口感算很不错的了是特别适合减脂期或者追求健康人士的主食面包小声逼逼：“我一直觉得黑麦比全麦好吃...
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![「低卡」三低全麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的「低卡」三低全麦吐司方法]( "「低卡」三低全麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的「低卡」三低全麦吐司方法")
- 自从健身以来，在吃上面都严格把控，基本能自己制作的都自己制作，吃的东西都是食物本身最原始的状态。健身餐本来清淡，所以要花点心思在搭配烹调上，让自己更有食欲。像是碳水，如果一个劲地吃红薯，水煮南瓜，水煮碳水等等，对于刚开始吃的朋友来说很快就坚持不下去了。健身减脂期间是可...
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![（一次发酵）无油低卡『黑全麦吐司』食谱大全及做法，烹饪好吃的（一次发酵）无油低卡『黑全麦吐司』方法]( "（一次发酵）无油低卡『黑全麦吐司』食谱大全及做法，烹饪好吃的（一次发酵）无油低卡『黑全麦吐司』方法")
- 减脂餐吃得最多的早餐就是减脂三明治，用得最多的就是吐司面包。但是很难买到真全麦无添加的面包，所以自己做呗！没有时间的上班族跟学生党推荐用我之前面包机版本的全麦吐司，有时间的话还是建议用烤箱！口感会好很多哦！❗️此方参考了柠檬夹馅儿Yoga的方子，做了部分改动！❗️另外这个方...
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![低卡黑全麦吐司🍞做法烹饪大全 地道低卡黑全麦吐司🍞如何做]( "低卡黑全麦吐司🍞做法烹饪大全 地道低卡黑全麦吐司🍞如何做")
- 用料高粉300克全麦粉200克黑麦粉100克鸡蛋2个水300克红糖50克奶粉30克酵母8克盐5克黄油35克低卡黑全麦吐司🍞的做法所有材料准备好，面粉过筛，红糖过筛避免结块。除黄油以外所有材料混合，揉面。揉至均匀面团加入室温软化黄油揉至起膜整成光滑面团，醒发。醒至两倍大，不回弹即可...
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![黑全麦吐司（超低卡）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑全麦吐司（超低卡）方法]( "黑全麦吐司（超低卡）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑全麦吐司（超低卡）方法")
- 用料高粉300克全麦粉200克黑麦粉100克鸡蛋2个牛奶（冰）320克炼乳20克糖25克酵母2茶匙盐5克黄油35克📝模具450g吐司盒2个黑全麦吐司（超低卡）的做法⏩一次发酵小美主锅：加入除黄油外的所有原料，30秒/速度3-6混合，2分钟/揉面加入黄油，4分钟/揉面整理成光滑面团，放入料理碗，覆保鲜膜，发酵...
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![低油低糖低卡黑麦芝麻燕麦松软吐司面包食谱大全及做法，烹饪好吃的低油低糖低卡黑麦芝麻燕麦松软吐司面包方法]( "低油低糖低卡黑麦芝麻燕麦松软吐司面包食谱大全及做法，烹饪好吃的低油低糖低卡黑麦芝麻燕麦松软吐司面包方法")
- 这个天气太适合做吐司了，正好做来当减肥面包啦。顺便记录一下我自己配方作出的超级松软的黑麦面包，完全不干，越嚼越香。用料波兰种黑麦粉160克水或牛奶160克耐高糖干酵母2g克主面团高筋面粉230克鸡蛋1个奶粉10克白砂糖5克酵母2克水适量黄油或玉米油20克盐3克低油低糖低卡黑...
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![低糖黑麦黑芝麻吐司「健康低卡」食谱大全及做法，烹饪好吃的低糖黑麦黑芝麻吐司「健康低卡」方法]( "低糖黑麦黑芝麻吐司「健康低卡」食谱大全及做法，烹饪好吃的低糖黑麦黑芝麻吐司「健康低卡」方法")
- 此配方适用250克吐司盒用料高筋面粉(王后)85克黑麦粉80克酸奶55克盐2克糖8克酵母2克黑芝麻15克水75克黄油10克低糖黑麦黑芝麻吐司【健康低卡】的做法除黄油、黑芝麻外所有材料混合放入厨师机揉成光滑面团。加入软化的黄油、黑芝麻继续揉至能扯出半透明薄膜。烤箱設置发酵...
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![免揉无糖油纯黑麦吐司&低油70%黑麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的免揉无糖油纯黑麦吐司&低油70%黑麦吐司方法]( "免揉无糖油纯黑麦吐司&低油70%黑麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的免揉无糖油纯黑麦吐司&低油70%黑麦吐司方法")
- 喜欢吃面包，两个极端要不然一定要馅多好吃，要不一定要全麦口感！想吃吐司又没有厨师机懒得揉就有了如下方子嘻嘻微博:小羊怎么都吃不胖哦用料酵母4克温水40克盐1克鸡蛋1个牛奶70克黑麦粉250克【可用一部分面粉做】面粉155克黑麦粉215克油（可不加只是对组织口感有影响）20克盐一...
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![减肥低卡的无糖低油黑麦全麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥低卡的无糖低油黑麦全麦吐司方法]( "减肥低卡的无糖低油黑麦全麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥低卡的无糖低油黑麦全麦吐司方法")
- 我是一个很喜欢吃面包吐司的人，但是又是易胖体质，一般的面包吐司热量真的高呀，对我而言太容易长胖了。这款吐司就是为了满足我既想吃吐司，又怕长胖而诞生的。就因为是低脂的所以口感上肯定不如那些高油高糖的，但是更健康呀。配方里黑麦和全麦粉含量很高，因为想着这些粉比高筋粉...
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