![牛肉沙拉🥗减脂晚餐食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉沙拉🥗减脂晚餐方法]( "牛肉沙拉🥗减脂晚餐食谱大全及做法，烹饪好吃的牛肉沙拉🥗减脂晚餐方法")
- 别太相信，只有不吃才能减肥，这个就是馋了😜😜😜用料牛排（牛肉）1块白蘑菇4朵牛油果🥑1个大蒜🧄2瓣生菜🥬2片零卡糖5克凯撒沙拉酱（低脂）2勺黑胡椒少量鸡蛋1个生抽1勺油醋汁半勺老抽半勺蚝油半勺鸡蛋1个海盐少许牛肉沙拉🥗减脂晚餐的做法把牛排切丁、白蘑菇切厚片、牛油果切丁，生菜...
- 24162
![减脂餐～牛肉沙拉🥗的详细做法，减脂餐～牛肉沙拉🥗做法技巧]( "减脂餐～牛肉沙拉🥗的详细做法，减脂餐～牛肉沙拉🥗做法技巧")
- 减肥不能挨饿，牛肉和蔬菜是最好的搭配用料牛肉克生菜切丝片青红椒切丝紫甘蓝蜜豆焯水煮熟圣女果穿心莲其他蔬菜随意，色彩丰富效果好酱油，醋，香油，胡椒粉，姜丝，蒜末，糖，喜欢吃辣的可以放辣椒油减脂餐～牛肉沙拉🥗的做法蔬菜沙拉材料，色彩丰富最好需要焯水的材料焯水备用酱牛肉根据自己...
- 7824
![沙拉减脂餐如何做才美味，怎么做沙拉减脂餐简单又好吃]( "沙拉减脂餐如何做才美味，怎么做沙拉减脂餐简单又好吃")
- 黄瓜，蔬菜沙拉，胡萝卜，西红柿，橄榄油，盐，白醋，胡椒粉用料蔬菜干沙拉减脂餐的做法蔬菜洗净，用厨房纸把水分吸干切块拌入橄榄油，盐，胡椒，白醋即可...
- 25710
![轻食减脂晚餐-凯撒沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的轻食减脂晚餐-凯撒沙拉方法]( "轻食减脂晚餐-凯撒沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的轻食减脂晚餐-凯撒沙拉方法")
- 配合饮食轻晚餐，非传统的凯撒沙拉，但是口味很好，轻脂低糖减肥良品.用料全麦吐司1片生菜适量玉米粒适量无糖低脂酸奶30克美乃滋10克胡椒盐适量橄榄油适量轻食减脂晚餐-凯撒沙拉的做法沙拉叶随便切一切和玉米粒混合均匀，喜欢鸡蛋，牛油果的也可以按喜好添加全麦面包切小丁，用橄榄...
- 24981
![减脂沙拉晚餐做法烹饪大全 地道减脂沙拉晚餐如何做]( "减脂沙拉晚餐做法烹饪大全 地道减脂沙拉晚餐如何做")
- 用料紫薯半个南瓜一小块白豆腐一块煮鸡蛋一个紫甘蓝适量油醋汁橄榄油，意大利黑醋，蜂蜜小番茄适量减脂沙拉晚餐的做法南瓜，紫薯，鸡蛋蒸熟豆腐水煮紫甘蓝切细，小番茄切小...
- 21889
![减脂餐-晚餐沙拉🥗食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-晚餐沙拉🥗方法]( "减脂餐-晚餐沙拉🥗食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐-晚餐沙拉🥗方法")
- 本来我也不相信饿不着就能减肥的，但是没想到13天，我从63公斤到60公斤，没有忍饥挨饿，只是换了些食物而已用料青椒1/4个西红柿🍅1/4个黄瓜1/2根苦苣1/4棵西葫芦1/4个冰海白虾5只自制沙拉汁3瓷勺水果-杨梅5颗减脂餐-晚餐沙拉🥗的做法沙拉啊🥗当季水果小贴士所有的食材切碎就是沙...
- 23089
![减脂晚餐（鸡胸肉蔬菜沙拉）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂晚餐（鸡胸肉蔬菜沙拉）方法]( "减脂晚餐（鸡胸肉蔬菜沙拉）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂晚餐（鸡胸肉蔬菜沙拉）方法")
- 为每一个减肥减脂的小伙伴一点动力用料鸡蛋1个鸡胸肉1块西兰花4-5朵红萝卜1小节青瓜1小节玉米粒1把小番茄几个生菜2-3叶黑胡椒少许沙拉酱1勺料酒少许淀粉少许盐，糖，少许减脂晚餐（鸡胸肉蔬菜沙拉）的做法鸡胸肉切成几块出来用盐，糖，料酒，淀粉，黑胡椒粉腌制30分钟生菜切成丝铺在盘子...
- 9829
![减脂晚餐: 鸡胸肉沙拉🥗食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂晚餐: 鸡胸肉沙拉🥗方法]( "减脂晚餐: 鸡胸肉沙拉🥗食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂晚餐: 鸡胸肉沙拉🥗方法")
- 夏天下班后自制一盘沙拉美味又健康减脂用料鸡胸肉一块土豆或蜜薯1个生菜几片橄榄油一勺减脂晚餐:鸡胸肉沙拉🥗的做法鸡胸肉用料酒、生抽腌制二十分钟橄榄油慢火煎成蜜糖色（约三分钟）土豆或蜜薯煮熟切片摆盘撒黑胡椒粉、芝麻开吃鸡胸肉也可以换成巴沙鱼腌制煎香摆盘撒黑胡椒...
- 19807
![减脂晚餐:鸭腿肉生菜沙拉🥗食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂晚餐:鸭腿肉生菜沙拉🥗方法]( "减脂晚餐:鸭腿肉生菜沙拉🥗食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂晚餐:鸭腿肉生菜沙拉🥗方法")
- 去年夏天减重成功（58～52kg）为了保持革命成果今年夏天继续吃沙拉🥗下班回来简单做做很快方便用料烤鸭腿肉两只蘑菇6个生菜一小颗南瓜150克减脂晚餐:鸭腿肉生菜沙拉🥗的做法生菜洗净擦干撕成小块铺底南瓜蒸熟用勺子挖成小方块蘑菇煮熟烤鸭腿撕成小块摆盘撒一点芝麻开吃～这个是...
- 25864
![沙拉 牛油果 减脂瘦身减肥 早餐 午餐 晚餐食谱大全及做法，烹饪好吃的沙拉 牛油果 减脂瘦身减肥 早餐 午餐 晚餐方法]( "沙拉 牛油果 减脂瘦身减肥 早餐 午餐 晚餐食谱大全及做法，烹饪好吃的沙拉 牛油果 减脂瘦身减肥 早餐 午餐 晚餐方法")
- 每天三餐打卡没有科学依据完全凭感觉来搭配运动一周瘦了四斤可能我以前真的很能吃很爱吃突然吃的不油腻清淡并且量少了所以才瘦的这么快以后应该速度会慢慢降下来的吧反正继续努力咯用料各种蔬果少量牛油果一个鸡蛋一个沙拉牛油果减脂瘦身减肥早餐午餐晚餐的做法没有拍步...
- 23056
![减肥晚餐～牛油果沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥晚餐～牛油果沙拉方法]( "减肥晚餐～牛油果沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥晚餐～牛油果沙拉方法")
- 用料牛油果1个（2人份）鸡蛋4个（鸡蛋有点小）黄瓜1根黑胡椒适量沙拉（美乃滋）少量西红柿减肥晚餐～牛油果沙拉的做法黄瓜西红柿牛油果切片鸡蛋煮熟切片我挤了少量的美乃滋（有点像沙拉）洒上黑胡椒即可～做了两盘～大的给男朋友小的给自己吃完去打羽毛球啦～...
- 7448
![快手减脂牛油果沙拉晚餐食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂牛油果沙拉晚餐方法]( "快手减脂牛油果沙拉晚餐食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂牛油果沙拉晚餐方法")
- 再累再忙也要吃的好，健康，仪式感❤️❤️😜🤓用料牛油果半个鸡蛋1个圣女果2个全麦切片1片酸奶（可以用其他的酱替代呀）3分之一瓶快手减脂牛油果沙拉晚餐的做法准备好材料，切片切块煮好蛋添加一起，加上一点酸奶调味拍照（哈哈哈皮一下～）酸奶与吐司的味道结合真的太美味啦！即饱腹又快捷，还减...
- 21184
![彩色夏天快手沙拉(减脂晚餐)食谱大全及做法，烹饪好吃的彩色夏天快手沙拉(减脂晚餐)方法]( "彩色夏天快手沙拉(减脂晚餐)食谱大全及做法，烹饪好吃的彩色夏天快手沙拉(减脂晚餐)方法")
- 彩色总是让人赏心悦目，食指大动。用料番茄2个马苏里拉中球50克意大利火腿3片罗勒适量希腊酸奶50克盐适量黑胡椒适量橄榄油适量彩色夏天快手沙拉(减脂晚餐)的做法沙拉切小块，马苏里拉、火腿撕小块，放入新鲜罗勒。酸奶酱做法:希腊酸奶加入适量橄榄油、盐和黑胡椒，搅匀即可。不...
- 9827
![「减脂餐」低碳牛肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」低碳牛肉沙拉方法]( "「减脂餐」低碳牛肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」低碳牛肉沙拉方法")
- 这道沙拉份量超足，不用吃碳水也可以吃饱哦！很适合低碳节食的时候吃～😋一盘沙拉约250大卡用料牛肉160克生菜100克苦菊50克番茄1个葱1段姜2片料酒适量生抽适量胡椒粉适量柠檬汁适量盐适量低卡沙拉酱适量【减脂餐】低碳牛肉沙拉的做法牛肉切成小块；放入冷水（不加料），先不开火，等待水...
- 19541
![「减脂晚餐」泰式沙拉汁食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂晚餐」泰式沙拉汁方法]( "「减脂晚餐」泰式沙拉汁食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂晚餐」泰式沙拉汁方法")
- 【7天瘦5斤食谱】-DAY6晚餐坚果青木瓜沙拉的口感比较清爽，没有一般沙拉酱拌出来的沙拉腻。里面的食材特别丰富，蛋白质、维生素、膳食纤维、油脂配比都极其合适。一口青木瓜丝，一口鸡蛋，混合坚果碎和椰浆的滋味，在口腔蔓延扩散开来。浓郁的东南亚风情，清新愉快。用料【来吃好饭...
- 13220
![南瓜沙拉（减脂期晚餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜沙拉（减脂期晚餐）方法]( "南瓜沙拉（减脂期晚餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的南瓜沙拉（减脂期晚餐）方法")
- 减脂期的👶看过来👀👀南瓜沙拉可以当晚餐食用，排毒效果极佳😊用料南瓜1个酸奶小盒炼乳适量盐1克牛奶一小勺每日坚果2小袋南瓜沙拉（减脂期晚餐）的做法准备食材南瓜蒸熟摁成泥状。加酸奶拌匀，南瓜一定选那种糯糯的，拌酸奶的时候一定看自己南瓜的吸水量加酸奶。加炼乳加一点点盐...
- 12108
![减脂晚餐（七）沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂晚餐（七）沙拉方法]( "减脂晚餐（七）沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂晚餐（七）沙拉方法")
- 沙拉410千卡用料玉米100克土豆100克西蓝花100克鸡胸肉80克蓝莓50克卷心菜80克甜椒60克橄榄油3克减脂晚餐（七）沙拉的做法首先准备食材卷心菜撕成小片，彩椒切小块，圣女果切小块，鸡胸肉切丁。锅中烧热水把西蓝花焯熟，彩椒焯熟后过冷水，鸡胸肉煮熟。土豆去皮后跟玉米蒸熟后，玉米刨粒，...
- 20746
![晚餐减脂沙拉做法烹饪大全 地道晚餐减脂沙拉如何做]( "晚餐减脂沙拉做法烹饪大全 地道晚餐减脂沙拉如何做")
- 其实减肥路一直没有停下来过，只不过我自己的腿和嘴都不争气……生完孩子体重没减返增，一度胖到140斤，冒虚汗，没力气，五官体态变形，总归怎么丑怎么来……带着孩子回到老公的城市，因为带娃辛苦，慢慢瘦下来却回不到过去。开始进健身房，才知道健康规律正确的饮食比任何都重要……用料...
- 8889
![减脂期低卡晚餐-牛油果金枪鱼蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期低卡晚餐-牛油果金枪鱼蔬菜沙拉方法]( "减脂期低卡晚餐-牛油果金枪鱼蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期低卡晚餐-牛油果金枪鱼蔬菜沙拉方法")
- 用料牛油果50G鲜得味金枪鱼（水浸）60G紫薯100G紫甘蓝100G西兰花90G胡萝卜30G减脂期低卡晚餐-牛油果金枪鱼蔬菜沙拉的做法西兰花开水焯紫甘蓝胡萝卜淡盐水浸泡30MIN过水沥干所有材料混合，忘记加酱料了不过还是非常好吃，乡下种的紫薯非常香糯～YUM～٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و这一份...
- 19152
![减脂沙拉餐如何做才美味，怎么做减脂沙拉餐简单又好吃]( "减脂沙拉餐如何做才美味，怎么做减脂沙拉餐简单又好吃")
- 用料鸡胸肉1块西兰花1朵玉米粒适量藜麦适量醋油汁适量减脂沙拉餐的做法准备食材西兰花焯水鸡胸肉提前处理好，入烤箱烤八成熟，切块玉米粒也焯水藜麦微波炉大火煮5分钟平底锅少许油煎一会鸡胸肉，煎过的口感更香调醋油汁摆盘倒入料汁即可！...
- 11063
![减脂晚餐大拌菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂晚餐大拌菜沙拉方法]( "减脂晚餐大拌菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂晚餐大拌菜沙拉方法")
- 此菜谱纯记录减脂第一天1月6日晚餐用料玉米粒适量杂粮饭两勺鸡胸肉几块水果黄瓜1根千禧3颗苦菊生菜适量综合坚果1袋丘比沙拉汁适量减脂晚餐大拌菜沙拉的做法玉米粒煮熟，材料洗净，摆盘，撒坚果淋沙拉汁（这个沙拉汁买回来才发现脂肪含量很高33.5g/100g）看起来好多有木有，视觉上的...
- 7903
![减脂晚餐-超低卡的蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂晚餐-超低卡的蔬菜沙拉方法]( "减脂晚餐-超低卡的蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂晚餐-超低卡的蔬菜沙拉方法")
- 今天下午加餐啦，晚上得吃些低卡的食物，于是有了这盘绿油油的超低卡蔬菜沙拉🥗加上油醋汁也才45卡！用料菜瓜4/1块生菜1颗芹菜50克油醋汁少量减脂晚餐-超低卡的蔬菜沙拉的做法准备食材清水煮捞出滴上油醋汁，撒上胡椒粉。完美🥳小贴士不喜欢吃芹菜的朋友，煮熟点芹菜味道就小了。...
- 22661
![减脂晚餐🥳蔬菜鸡蛋沙拉🥗食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂晚餐🥳蔬菜鸡蛋沙拉🥗方法]( "减脂晚餐🥳蔬菜鸡蛋沙拉🥗食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂晚餐🥳蔬菜鸡蛋沙拉🥗方法")
- 配上灵魂蘸料，好吃👍🏻用料蘸料：蒜末4瓣米醋2勺生抽2勺香油几滴白芝麻少许辣椒面少许蔬菜部分：三蔬丁紫甘蓝生菜苦苣萝卜苗鸡蛋虾减脂晚餐🥳蔬菜鸡蛋沙拉🥗的做法鸡蛋煮熟切两半，虾水煮去头去皮，喜欢的蔬菜洗干净切小段，紫甘蓝一定要切细丝，三蔬（青豆、玉米、胡萝卜）解冻热水煮20...
- 9684
![减脂晚餐之沙拉做法烹饪大全 地道减脂晚餐之沙拉如何做]( "减脂晚餐之沙拉做法烹饪大全 地道减脂晚餐之沙拉如何做")
- 用料鸡胸肉块虾仁克鸡蛋个蔬菜干减脂晚餐之沙拉的做法12和3是一餐的量同上我还蛮爱吃蔬菜的藜麦味道也不错三文鱼也好吃工作日要健身来不急回家做饭就会提前做好沙拉带到单位如图...
- 21157
![减脂晚餐1：牛肉玉米蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂晚餐1：牛肉玉米蔬菜沙拉方法]( "减脂晚餐1：牛肉玉米蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂晚餐1：牛肉玉米蔬菜沙拉方法")
- 目前正在减脂阶段。女生按照每天1200kcal点热量摄入，其实可以吃不少健康的食物呢。今天的晚餐热量是195大卡，碳水化合物27g,脂肪3g，蛋白质18g。而且做出来是满满一大盆，你一定可以吃得饱。。用料去皮黄瓜242g/36kcal西红柿133g/24kcal生菜叶之类的58g/14kcal冻玉米粒50g/44kc...
- 22522
厨趣阁
