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- 好吃不长肉✅几分钟就能做搞定低卡饱腹的减脂餐👏👏减脂的集美们快快造起来用料荞麦面1人量青椒丝适量小米椒适量鸡蛋2个减脂歺〰️青椒鸡蛋荞麦面💥怕你越吃越掉称的做法准备好食材调酱汁：碗里➕淀粉1勺➕生抽1勺➕老抽1勺、蚝油1勺➕豆瓣酱1勺➕半碗清水混合成酱汁荞麦面...
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![「减脂餐」青椒鸡蛋荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」青椒鸡蛋荞麦面方法]( "「减脂餐」青椒鸡蛋荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」青椒鸡蛋荞麦面方法")
- 用料青椒、鸡蛋、荞麦面、葱适量酱汁：两勺生抽、半勺老抽、一勺蚝油、一勺淀粉、三勺水、少许油、香葱、蒜、青椒、、葱段适量【减脂餐】青椒鸡蛋荞麦面的做法先来调个酱汁：两勺生抽、半勺老抽、一勺蚝油、一勺淀粉、三勺水，搅拌均匀荞麦面煮熟过凉水，鸡蛋炒熟，少许油炒香葱、...
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![尖椒鸡蛋荞麦拌面减脂碳水饱腹状态食谱大全及做法，烹饪好吃的尖椒鸡蛋荞麦拌面减脂碳水饱腹状态方法]( "尖椒鸡蛋荞麦拌面减脂碳水饱腹状态食谱大全及做法，烹饪好吃的尖椒鸡蛋荞麦拌面减脂碳水饱腹状态方法")
- 用料荞麦面1把鸡蛋2个青椒3个尖椒鸡蛋荞麦拌面减脂碳水饱腹状态的做法水开下荞麦面，煮熟捞出过凉水，控干水分。1勺生抽+1勺耗油+0.5勺老抽+0.5勺豆瓣酱+1勺淀粉+0.3碗清水青椒切丝，洋葱切丝，芹菜斜刀切片。鸡蛋加盐打散，倒入少油的锅中炒散盛出。直接锅内加入少许油，油热倒入洋...
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![低脂美味‼️好吃不胖的青椒鸡蛋荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂美味‼️好吃不胖的青椒鸡蛋荞麦面方法]( "低脂美味‼️好吃不胖的青椒鸡蛋荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂美味‼️好吃不胖的青椒鸡蛋荞麦面方法")
- 今天给你们分享超级好吃又减脂的青椒鸡蛋荞麦面，浓浓的酱汁包裹着面条🍝简直太美味啦用料荞麦面少许青椒1个鸡蛋1个低脂美味‼️好吃不胖的青椒鸡蛋荞麦面的做法✅酱汁：碗里加1勺老抽➕1勺蚝油➕1勺生抽➕1勺豆瓣酱➕1勺淀粉➕少许清水拌匀✅锅中水开下荞麦面煮熟捞出过凉，鸡...
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![减脂餐：减脂荞麦面/茄子焖荞麦面（自用）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐：减脂荞麦面/茄子焖荞麦面（自用）方法]( "减脂餐：减脂荞麦面/茄子焖荞麦面（自用）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐：减脂荞麦面/茄子焖荞麦面（自用）方法")
- 自用，来源微博卤水二妹姐@快餐店在逃薯饼用料荞麦面克减脂餐：减脂荞麦面/茄子焖荞麦面（自用）的做法荞麦面减脂做法，多放青菜...
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![越吃越瘦 减脂全麦手工面食谱大全及做法，烹饪好吃的越吃越瘦 减脂全麦手工面方法]( "越吃越瘦 减脂全麦手工面食谱大全及做法，烹饪好吃的越吃越瘦 减脂全麦手工面方法")
- 想要瘦到95斤的我，没错目前122斤了，三十年来从没瘦过。直播减肥100天，加油用料盐适量鸡蛋个1蔬菜看心情全麦粉100克番茄🍅1只菌菇随意花蛤随意姜丝少许越吃越瘦_减脂全麦手工面的做法将100克全麦面粉，一个蛋，少许盐。揉揉揉，然后用擀面杖擀成薄皮，切成面条形状。少许油热锅，炒花...
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![减脂快手早餐｜青菜鸡蛋炒荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂快手早餐｜青菜鸡蛋炒荞麦面方法]( "减脂快手早餐｜青菜鸡蛋炒荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂快手早餐｜青菜鸡蛋炒荞麦面方法")
- 减肥的时候最能放肆吃的就是早饭了尽管上班也要吃的饱饱的！快手早餐面get用料荞麦面🍜1小把鸡蛋🥚1个小青菜2颗酱半勺减脂快手早餐｜青菜鸡蛋炒荞麦面的做法青菜🥬洗干净撕成三段，装盘备用；拿出一小把荞麦面，备用；水开下锅煮面，水冒泡太大看不到面了（锅里黄色的是南瓜🎃，为了方便和...
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![青椒毛豆炒荞麦面（少油少盐减脂版）食谱大全及做法，烹饪好吃的青椒毛豆炒荞麦面（少油少盐减脂版）方法]( "青椒毛豆炒荞麦面（少油少盐减脂版）食谱大全及做法，烹饪好吃的青椒毛豆炒荞麦面（少油少盐减脂版）方法")
- 毋庸置疑，毛豆绝对是我最爱的补充蛋白质的食物之一！最近又在减肥，因为过年宅家真的胖很多！哈哈哈～但是我不想靠节食减肥，因为那样很有可能会功亏一篑！所以我只想慢慢瘦，同时也要满足我这张吃货的嘴！我的每餐都会计算卡路里，这一道午餐一共是518千卡，不超过午餐摄入量，是午餐哦！早饭跟...
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![减脂照烧鸡蛋荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂照烧鸡蛋荞麦面方法]( "减脂照烧鸡蛋荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂照烧鸡蛋荞麦面方法")
- 用料荞麦面一人份鸡蛋一只照烧汁两勺水三勺洋葱适量料酒适量橄榄油适量减脂照烧鸡蛋荞麦面的做法荞麦面沸水下锅煮熟捞出放冰水冷却后装盘鸡蛋加适量料酒打散，洋葱切丝两勺照烧汁（超市买的，也可以自己调）加三勺水调匀热锅倒入橄榄油，洋葱下锅爆香后放入鸡蛋炒散。加入调好的照...
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![越吃越掉称‼️清脆爽口的生菜鸡柳卷〰️减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的越吃越掉称‼️清脆爽口的生菜鸡柳卷〰️减脂餐方法]( "越吃越掉称‼️清脆爽口的生菜鸡柳卷〰️减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的越吃越掉称‼️清脆爽口的生菜鸡柳卷〰️减脂餐方法")
- 哈喽❗️大家好呀开心为了夏天能穿美美的裙子而努力减脂[愉快]今天的美味减脂餐午餐来分享啦‼️💥一口一卷的生菜鸡柳卷〰️〰️清脆爽口、低脂又饱腹减脂的小仙女🧚♀️们快来试试吧👏用料土豆丝胡萝卜丝生菜叶鸡胸肉黄瓜丝越吃越掉称‼️清脆爽口的生菜鸡柳卷〰️减脂餐的做法准备...
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![减脂餐|青椒鸡蛋焖荞面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐|青椒鸡蛋焖荞面方法]( "减脂餐|青椒鸡蛋焖荞面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐|青椒鸡蛋焖荞面方法")
- 用料鸡蛋两个荞麦面若干生抽两勺醋一勺老抽半勺耗油一勺青椒一个小米椒两个蒜半个黄豆酱一勺减脂餐|青椒鸡蛋焖荞面的做法料汁：两勺生抽➕半勺老抽➕一勺醋➕一勺蚝油➕一勺黄豆酱➕一勺淀粉两个鸡蛋打散，青椒、小米椒、蒜，葱花等切好荞面煮五分钟后捞出放入冷水晾晾先倒入...
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![好吃的减脂炒面 青椒虾仁炒荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃的减脂炒面 青椒虾仁炒荞麦面方法]( "好吃的减脂炒面 青椒虾仁炒荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的好吃的减脂炒面 青椒虾仁炒荞麦面方法")
- 减脂期吃什么都算热量，但也不能委屈自己的嘴用料青椒虾仁荞麦面葱姜蒜好吃的减脂炒面青椒虾仁炒荞麦面的做法青椒切片，虾仁洗净，葱姜蒜切碎下锅炒香葱姜蒜，下虾仁，可以放少许料酒胡椒粉去腥。炒到虾仁变红盛出，油可以留在锅里。下青椒炒，可以放少许咸盐，炒到青椒软软的，放虾仁一起...
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![🔥低脂又饱腹的生菜卷‼️越吃越瘦〰️减脂必备食谱大全及做法，烹饪好吃的🔥低脂又饱腹的生菜卷‼️越吃越瘦〰️减脂必备方法]( "🔥低脂又饱腹的生菜卷‼️越吃越瘦〰️减脂必备食谱大全及做法，烹饪好吃的🔥低脂又饱腹的生菜卷‼️越吃越瘦〰️减脂必备方法")
- 集美们、下午好呀！今天开心跟大家分享今天吃的减脂午餐〰️〰️生菜卷✅✅沾上万能蘸料、香辣爽口、巨好吃、关键吃再多都不胖💕💕真的是太赞了👏👏减脂的集美们冲呀‼️‼️用料生菜叶几张土豆1个胡萝卜半根鸡蛋2个🔥低脂又饱腹的生菜卷‼️越吃越瘦〰️减脂必备的做法准备食材土豆丝...
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![越吃越瘦的减脂蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的越吃越瘦的减脂蛋糕方法]( "越吃越瘦的减脂蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的越吃越瘦的减脂蛋糕方法")
- 对于爱甜食又想减脂的小伙伴十分友好，因为过程忘了拍照，先记录一下，下次做补上用料红紫薯80克牛奶135克奶粉10克鸡蛋2个全麦粉10克越吃越瘦的减脂蛋糕的做法红紫薯蒸熟去皮压成泥，倒入料理机，放一个鸡蛋打细腻，准备一个碗，倒入酸奶，红紫薯泥搅拌均匀，再打一个蛋清搅拌均匀。模具里...
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![好吃不怕胖的减脂番茄荞麦面的详细做法，好吃不怕胖的减脂番茄荞麦面做法技巧]( "好吃不怕胖的减脂番茄荞麦面的详细做法，好吃不怕胖的减脂番茄荞麦面做法技巧")
- 荞麦面是一款非常健康的减肥产品，虽然其貌不扬，但是营养价值却很高，推荐下一款超级简单的减脂番茄荞麦面，很好吃，一起来吃面吧。用料金龙鱼荞麦面80g鸡蛋1个番茄2个蘑菇适量香菇适量菜心1个番茄酱适量好吃不怕胖的减脂番茄荞麦面的做法锅中水煮开，放入面条煮熟。取出面条，放入凉...
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![减脂荞麦面如何做才美味，怎么做减脂荞麦面简单又好吃]( "减脂荞麦面如何做才美味，怎么做减脂荞麦面简单又好吃")
- 凉拌荞麦面用料荞麦面西兰花胡萝卜大虾仁减脂荞麦面的做法1⃣2⃣...
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![年越荞麦面如何做才美味，怎么做年越荞麦面简单又好吃]( "年越荞麦面如何做才美味，怎么做年越荞麦面简单又好吃")
- 日本人最早也是和中国一样过旧历新年,大概是从明治时期,开始转过新历新年,就是中国的元旦1月1日这天,那么12月31日也理所当然地成为除夕,日本称为大晦日.晚上19:30分NHK电视台,相当于中国中央电视台,会现场直播红白歌会,一般会请这一年最红的人出席,但和中国不同的是,并...
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![减脂鸡蛋番茄荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂鸡蛋番茄荞麦面方法]( "减脂鸡蛋番茄荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂鸡蛋番茄荞麦面方法")
- 用料鸡蛋一颗番茄1个鱼皮饺6个生菜1颗荞麦面144克减脂鸡蛋番茄荞麦面的做法热锅下油，拍蒜炒香，下番茄翻炒再下鸡蛋，炒出香味后下水煮浓汤，等水开了依次放饺子，生菜，荞麦面（事先煮软再放冷水泡一泡，增加面弹性，我买的是万家粮仓的，需要煮5分钟）...
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- 今天给所有减脂的姐们推荐一款最美味的减脂餐黑椒口蘑炒鸡胸肉！鲜甜可口的口蘑搭配嫩滑不柴的鸡胸肉真的太🉑️了！关键是越吃越掉称～减脂的宝宝们快来安排吧～～～用料鸡胸肉1块口蘑200克越吃越掉称的减脂餐的做法鸡胸肉切片➕少许盐➕淀粉1勺➕料酒1勺➕生抽1勺抓匀腌制十分钟锅中...
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![减脂餐 番茄鸡蛋荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 番茄鸡蛋荞麦面方法]( "减脂餐 番茄鸡蛋荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 番茄鸡蛋荞麦面方法")
- 用料荞麦面80克番茄1个鸡蛋2个葱花适量减脂餐番茄鸡蛋荞麦面的做法首先起锅烧水番茄顶端刻十字花刀放入热水中煮一下去皮捞出晾凉后把皮撕掉然后将番茄改刀切成块鸡蛋搅散后放入少量盐先把鸡蛋炒出来备用炒鸡蛋的时间可以用来煮荞麦面直接用烫番茄的水来煮就可以了切一点...
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![越吃越瘦的秘密 低脂低卡爽口荞麦鸡丝凉面食谱大全及做法，烹饪好吃的越吃越瘦的秘密 低脂低卡爽口荞麦鸡丝凉面方法]( "越吃越瘦的秘密 低脂低卡爽口荞麦鸡丝凉面食谱大全及做法，烹饪好吃的越吃越瘦的秘密 低脂低卡爽口荞麦鸡丝凉面方法")
- 很多宝一宝谈起肥减就是不吃饭，吃不主食，实其减肥时候食主一定要吃的不。吃主食办没法维生持活工，作让人反应变慢掉，发，妈姨出走等等……恢复饮食后会还反弹的厉害那！么，肥减时候吃该些什主么食，不会是大米饭...
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![减脂期 鸡蛋荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期 鸡蛋荞麦面方法]( "减脂期 鸡蛋荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期 鸡蛋荞麦面方法")
- 用料鸡蛋2个耗油荞麦面减脂期鸡蛋荞麦面的做法锅里少放油鸡蛋打匀加点水下锅炒荞麦面煮熟拌在一起如果有虾酱放在一起更好吃...
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![低脂好吃的青椒鸡蛋荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂好吃的青椒鸡蛋荞麦面方法]( "低脂好吃的青椒鸡蛋荞麦面食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂好吃的青椒鸡蛋荞麦面方法")
- 最近在减脂，嘴又很馋，默默的把普通面条换成荞麦面，这样吃起来也不用担心长肉啦！酱汁包裹着荞麦面，吃一口就会爱上！用料荞麦面1份鸡蛋1个青椒2个小米辣2个低脂好吃的青椒鸡蛋荞麦面的做法调一个酱汁：两勺生抽➕半勺老抽➕一勺蚝油➕一勺黄豆酱➕一勺淀粉➕半碗清水搅拌均匀荞麦面...
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![青椒鸡蛋荞麦面-水煮食谱大全及做法，烹饪好吃的青椒鸡蛋荞麦面-水煮方法]( "青椒鸡蛋荞麦面-水煮食谱大全及做法，烹饪好吃的青椒鸡蛋荞麦面-水煮方法")
- 用料荞麦面50克鸡蛋2个青椒2个生抽2勺盐少量姜蒜少量青椒鸡蛋荞麦面-水煮的做法1.取50克荞麦面放入密封碗泡15分钟左右。2.将2个鸡蛋打碎搅拌均匀，加入少许盐青椒.青菜.姜蒜切丝备用锅里放入少量油，姜蒜丝爆香，鸡蛋下锅炒至嫩黄色，时间不宜过长，这样的鸡蛋更加鲜滑爽口，盛出鸡...
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![越吃越瘦的荞麦面包子食谱大全及做法，烹饪好吃的越吃越瘦的荞麦面包子方法]( "越吃越瘦的荞麦面包子食谱大全及做法，烹饪好吃的越吃越瘦的荞麦面包子方法")
- 此方子只适合胖子🤪越吃越瘦很可怕……但我可以说它是减脂餐里最好吃的么？没有之一😂用料荞麦面500克小麦粉100克鲜酵母15克水300克越吃越瘦的荞麦面包子的做法我用的淘宝买的“野三坡”石墨全荞麦粉，你们可以随意，任何牌子都行。他家没有给我广告费，所以我也没有特别推荐👀...
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