![什锦减脂汤如何做才美味，怎么做什锦减脂汤简单又好吃]( "什锦减脂汤如何做才美味，怎么做什锦减脂汤简单又好吃")
- 用料盐适量克虾仁适量克胡萝卜半根金针菇1把芹菜适量根冻豆腐半块番茄3个什锦减脂汤的做法先炒虾仁，我买的冻虾仁，然后用饮用水泡开。然后捞出用少量油炒至半熟装入盘中。炒番茄一个炒出汁水，剩下剁成小块儿，放金针菇，冻豆腐，胡萝卜，药芹一锅儿炖，然后这个时候别浪费泡虾仁的水，顺...
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![减脂鸡肉什锦饺子🥟食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂鸡肉什锦饺子🥟方法]( "减脂鸡肉什锦饺子🥟食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂鸡肉什锦饺子🥟方法")
- 这个配色超好看～低脂鸡肉水饺🥟家里有的蔬菜🥬都被我放进去了食材搭配很随意用料鸡胸肉3块胡萝卜🥕1根木耳适量韭菜一小把藕1节香菇5朵香菜适量（我喜欢吃放了很多不喜欢也可以不放）鸡蛋清3个玉米🌽1/3根生抽1勺蚝油2勺十三香适量盐🧂适量减脂鸡肉什锦饺子🥟的做法把鸡胸肉用...
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![减脂早餐-什锦烤蔬菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐-什锦烤蔬菜方法]( "减脂早餐-什锦烤蔬菜食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂早餐-什锦烤蔬菜方法")
- 减脂有三个月了，吃腻了生的蔬菜，该换个口味了。早餐在减脂期间是吃的很奢侈的，所谓奢侈是指吃的没有顾虑，吃一大堆碳水，面包、点心什么的，靠白天的运动消耗下去。其实是没什么问题的，但是久而久之💩不那么顺畅了，很难受，觉得还是得吃点蔬菜。依然还是我最爱的快手风格，切一下烤一下...
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![「减脂餐」什锦烤鸡肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」什锦烤鸡肉方法]( "「减脂餐」什锦烤鸡肉食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐」什锦烤鸡肉方法")
- 简单粗暴又美味的减脂餐：什锦烤鸡胸肉用料鸡胸肉100g胡萝卜+玉米共200g各种蔬菜200g鸡蛋1只香菇/菌菇类50g【减脂餐】什锦烤鸡肉的做法食材洗净备用辅料切细鸡肉打泥混合（调料记得放啊~酱油/胡椒粉/味精/盐）放入烤盘200度20分钟左右完工开吃～～...
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![减肥 减脂 宝宝餐 什锦虾仁煎蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥 减脂 宝宝餐 什锦虾仁煎蛋方法]( "减肥 减脂 宝宝餐 什锦虾仁煎蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥 减脂 宝宝餐 什锦虾仁煎蛋方法")
- 健康减肥，按时吃饭。ớ₃ờ用料鸡蛋2个大虾适量圆葱适量青椒适量小番茄适量香菇1朵盐、黑胡椒适量减肥减脂宝宝餐什锦虾仁煎蛋的做法准备食材，大虾去头扒皮去虾线，圆葱青椒切丁，香菇切片煮熟，小番茄对半切开。锅内刷油下虾头，炒出虾油后捞出。依次加入圆葱青椒香菇片大虾小番茄...
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![减脂鲜美素什锦小包子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂鲜美素什锦小包子方法]( "减脂鲜美素什锦小包子食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂鲜美素什锦小包子方法")
- 用料胡萝卜2根木耳10朵圆白菜半个鸡蛋4个虾皮10克盐适量蚝油适量麻油适量菜籽油适量饺子皮300克减脂鲜美素什锦小包子的做法将鸡蛋用油炒熟，再加入其他食材、调料炒出水分，备用。将买好的饺子皮擀薄。就像包包子一样包好，口朝下放置蒸笼。水开后上锅蒸10分钟。出锅！蘸醋吃更...
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![「减脂餐D06:什锦焖饭」食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐D06:什锦焖饭」方法]( "「减脂餐D06:什锦焖饭」食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂餐D06:什锦焖饭」方法")
- 吃得好一点，生活才有意思！节食、断食，不如回归美食！用料【食材准备】牛肉、青椒、青瓜、洋葱、豌豆、燕麦米、虾皮、芝麻油、葵花籽油、黑胡椒、盐、酱油【减脂餐D06:什锦焖饭】的做法【步骤】1、燕麦米先泡水，然后用电饭煲煮熟备用；2、牛肉切丁用生粉、葵花籽油腌制30分钟备用...
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![减脂期食谱–炒什锦食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期食谱–炒什锦方法]( "减脂期食谱–炒什锦食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期食谱–炒什锦方法")
- 用料油少量盐少量葱少量蒜少量酱油一小勺孜然一小勺鸡精一小勺什锦(玉米、豌豆、胡萝卜、芹菜、山药)共300g减脂期食谱–炒什锦的做法将食材准备好，切成小丁，锅中烧油放入葱、蒜炒出香味(葱、蒜微微发黄为宜)。依次放入食材，翻炒一分钟，炒匀后，放入一勺酱油，加入少量水烧一会儿...
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![减脂什锦菜如何做才美味，怎么做减脂什锦菜简单又好吃]( "减脂什锦菜如何做才美味，怎么做减脂什锦菜简单又好吃")
- 其实减脂餐也可以做的很好吃，各式各样的蔬菜色彩缤纷五颜六色，食欲也会大开，吃着健康，看着舒心❤用料胡萝卜1/3根黄瓜1根铁棍山药1/3根玉米一小把豌豆一小把鸡胸肉150g油盐适量减脂什锦菜的做法各种材料切丁放好，山药放水泡着防止氧化，炒起来口感也会比较脆，鸡胸肉加入淀粉酱油...
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![夏日减脂必备｜烤什锦食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日减脂必备｜烤什锦方法]( "夏日减脂必备｜烤什锦食谱大全及做法，烹饪好吃的夏日减脂必备｜烤什锦方法")
- 今年本着少出去聚餐的原则，外加减脂期馋急了烧烤摊上的各种美味。看着冰箱一堆食材，拒绝再次单一品种做沙拉🥗走一波烤什锦，做法简单，薯宝宝们一看就会，快手好女友抓住男朋友的胃，去吧～用料蔬菜若干海盐黑胡椒适量橄榄油适量小南瓜半个手指胡萝卜5根彩椒各半个玉米1根西兰花10朵...
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![什锦蛋炒饭减脂必备食谱大全及做法，烹饪好吃的什锦蛋炒饭减脂必备方法]( "什锦蛋炒饭减脂必备食谱大全及做法，烹饪好吃的什锦蛋炒饭减脂必备方法")
- 四月不减肥五月徒伤悲太胖啦痛定思痛自己带中饭到单位，这款炒饭快手营养又美味，包教包会快做起来做起来！用料鸡蛋1个盐适量胡萝卜1/4根甜玉米1/4根豌豆随意隔夜米饭适量什锦蛋炒饭减脂必备的做法胡萝卜切丁，玉米粒，豌豆准备好放一起，这些东西你随意放，爱吃啥放啥。（忽略生姜蒜和...
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![减脂餐の随意什锦炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐の随意什锦炒饭方法]( "减脂餐の随意什锦炒饭食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐の随意什锦炒饭方法")
- 作为在减脂路上一条道走到黑的少女(pangzhi)，已经太久没吃过炒饭啦！突然间竟然有点怀念。但是炒饭这种脂肪＋精制碳水的产物简直是增肥利器，如果为了一时的口腹之欲白瞎了一天的运动消耗岂不是不值？一方面为了满足下自己，又顾及到饮食控制还是来个健康版的低脂炒饭吧！当然啦，虽然...
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![什锦番茄焖饭（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的什锦番茄焖饭（减脂餐）方法]( "什锦番茄焖饭（减脂餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的什锦番茄焖饭（减脂餐）方法")
- 用料鸡胸肉200g虾仁200g糙米110g水140g番茄2只香菇300g青豆100g胡萝卜1小根什锦番茄焖饭（减脂餐）的做法香菇切片，鸡胸、胡萝卜切丁，豌豆与虾仁洗净。然后用料酒腌一下鸡胸、虾仁。锅内一点点油，香菇、胡萝卜、青豆入锅炒香炒熟加入虾仁、鸡胸肉炒熟。加入生抽、少许老抽、盐调...
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![减脂紫菜什锦汤做法烹饪大全 地道减脂紫菜什锦汤如何做]( "减脂紫菜什锦汤做法烹饪大全 地道减脂紫菜什锦汤如何做")
- 紫菜葱花万能打底，加一点香油完美用料紫菜张鸡蛋个葱花克减脂紫菜什锦汤的做法1紫菜蛋花汤+蘑菇，豆腐，生菜2紫菜虾滑汤3紫菜香菇鸡肉汤，水煮鸡胸肉切碎，香菇碎。...
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![减脂什锦炒牛肉.一人食食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂什锦炒牛肉.一人食方法]( "减脂什锦炒牛肉.一人食食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂什锦炒牛肉.一人食方法")
- 适合一个人吃的减肥减脂餐，好吃又营养，低卡低热量，减肥的同时也让胃饱饱哒～用料牛肉150克芦笋适量玉米笋适量菇适量山药一小根橄榄油料酒淀粉白糖渔露酱油减脂什锦炒牛肉.一人食的做法准备好食材牛肉切片，放料酒，酱油，一小搓白糖（提鲜用，一点点就好），淀粉。抓均匀，多抓一会，肉比较入味...
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![减脂素什锦面（管饱）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂素什锦面（管饱）方法]( "减脂素什锦面（管饱）食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂素什锦面（管饱）方法")
- 好吃又管饱，让你不再饿肚子！低热量！！用料西红柿半个冬瓜60克嫩豆腐1块生菜半颗挂面一把五角钱硬币大小的盐鸡精味极鲜老抽适量蒜1片减脂素什锦面（管饱）的做法1.烧一锅水，也就是这锅乱炖面的汤。2.放入西红柿和冬瓜片，开火煮3分钟。3.放入挂面后，加盐、鸡精、味极鲜、老抽。煮2分钟...
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![减脂塑形 微波什锦蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂塑形 微波什锦蛋方法]( "减脂塑形 微波什锦蛋食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂塑形 微波什锦蛋方法")
- 用料鸡蛋个蔬菜干减脂塑形微波什锦蛋的做法鸡蛋牛奶盐鲜辣粉绿叶菜切丝蘑菇切小丁番茄切小丁荷兰豆切小丁浅盘子装微波炉中火5分钟...
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![（减脂版）什锦玉米粒食谱大全及做法，烹饪好吃的（减脂版）什锦玉米粒方法]( "（减脂版）什锦玉米粒食谱大全及做法，烹饪好吃的（减脂版）什锦玉米粒方法")
- 营养均衡又低卡美味的一道减脂菜！适合做为减脂期的晚餐哦！热量：144大卡／份用料玉米粒50克胡萝卜40克青瓜50克蘑菇2个黑木耳（干）12朵水芹菜一小把低脂火腿肠1根黄豆酱1勺（大概20克）（减脂版）什锦玉米粒的做法蘑菇，火腿，胡萝卜，青菜分别切丁备用黑木耳泡发，撕成小块，水芹菜切小段备用先把胡...
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![减肥素什锦如何做才美味，怎么做减肥素什锦简单又好吃]( "减肥素什锦如何做才美味，怎么做减肥素什锦简单又好吃")
- 用料胡萝卜1／3根鸡蛋2个木耳8~10朵西红柿2个西蓝花1／4个糖一小勺生抽1勺蚝油1勺葱蒜末适量减肥素什锦的做法西蓝花，胡萝卜焯水鸡蛋八分熟锅中热油，下葱蒜末炒香放西红柿，翻炒几下，放生抽，蚝油，白糖放木耳，西蓝花、胡萝卜翻炒几下放鸡蛋出锅...
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![减脂快手菜—什锦豆腐食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂快手菜—什锦豆腐方法]( "减脂快手菜—什锦豆腐食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂快手菜—什锦豆腐方法")
- 打扫冰箱系列，什锦菜就是有啥吃啥喽用料豆腐半块蔬菜粒若干芝麻海苔松可不要减脂快手菜—什锦豆腐的做法蔬菜粒开水断生煎豆腐加菜加水，加调料，炖煮，装盘后撒上海苔装饰一下...
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![减脂餐～牛排加蔬菜什锦食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐～牛排加蔬菜什锦方法]( "减脂餐～牛排加蔬菜什锦食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐～牛排加蔬菜什锦方法")
- 减脂餐～卡路里300卡左右。用料牛排120g黑胡椒适量橄榄油适量盐适量蔬菜什锦适量减脂餐～牛排加蔬菜什锦的做法牛肉洗净，尽量把血水挤出干净。在牛排表面用适量盐，黑胡椒粉均匀铺上，腌制20分钟左右在锅里加少许橄榄油，煎牛排。每面各1分钟左右。什锦蔬菜下锅煮熟，捞出。视个人情况...
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![低脂什锦煮如何做才美味，怎么做低脂什锦煮简单又好吃]( "低脂什锦煮如何做才美味，怎么做低脂什锦煮简单又好吃")
- 用料牛肉丸两颗墨斗丸两颗魔芋丝适量冻豆腐四块鸡胸肉丸三颗卷心菜适量低脂什锦煮的做法先将牛肉丸、墨斗丸煮出汤底，后续加入上述食材继续煮。丸子类自带油、盐口味淡者可直接食用。...
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![（减肥减脂）干豆腐什锦鸡肉卷食谱大全及做法，烹饪好吃的（减肥减脂）干豆腐什锦鸡肉卷方法]( "（减肥减脂）干豆腐什锦鸡肉卷食谱大全及做法，烹饪好吃的（减肥减脂）干豆腐什锦鸡肉卷方法")
- 无糖无油其实没有追求绝对无糖无油只是这一份餐少一点卡路里就能多吃点别的了多吃点干果也是好的嘛ヾ^_^♪用料豆腐皮1张鸡胸肉200克蔬菜共…………………………300克左右胡萝卜1根地瓜给孩子做辅食剩的一点可不放木耳好多朵，跟蔬菜量记调味料……………………………料酒1...
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![减脂番茄什锦汤做法烹饪大全 地道减脂番茄什锦汤如何做]( "减脂番茄什锦汤做法烹饪大全 地道减脂番茄什锦汤如何做")
- 汤对减肥很重要！饱腹又好吃😋用料西红柿个盐克金针菇把减脂番茄什锦汤的做法1轻麻食：番茄汤底，加入切碎的腐竹，木耳，香菇，西葫芦，少许麻食，汤多菜多面少。2番茄菌菇嫩豆腐汤：番茄汤底，加入切碎的鸡腿菇海鲜菇金针菇，嫩豆腐切丝，鸡胸肉煮熟切沫，可以再打一个蛋花，完美。3番茄青豆日本豆...
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![什锦烤牛肉「减脂瘦身餐」食谱大全及做法，烹饪好吃的什锦烤牛肉「减脂瘦身餐」方法]( "什锦烤牛肉「减脂瘦身餐」食谱大全及做法，烹饪好吃的什锦烤牛肉「减脂瘦身餐」方法")
- 在夏日快要来临前，赶紧减减脂最近狂爱减脂餐，随便杂蔬搭配都是极好吃的。今天做的是一人量。用料牛肉260克蘑菇花菇各3个洋葱小半个土豆一个（小的）番茄黄红小番茄各3个独头蒜1个黄酒1汤匙生抽1汤匙白胡椒2汤匙花椒粉1汤匙盐2汤匙迷迭香1汤匙橄榄油2汤匙黑胡椒1汤匙啤酒1汤匙...
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