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- 咖喱饭+油麦菜汤用料咖喱一小块土豆半个香菇一只油麦菜随心情米一拳头水看着来香肠一条小配菜看着来记录宿舍的每一餐的做法先用电煮锅煮饭盛出来先炒熟土豆香菇后放水煮开放咖喱搅拌化开继续煮至粘稠（要搅拌）把饭放一边然后把咖喱倒进去啦！用清水冲一下锅煮水煮开放油麦菜...
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- 随便记记宿舍一人食用料鸡蛋1个蔬菜干香肠油盐酱油记录宿舍一人食的做法寿桃车仔面+淘宝随便买的蔬菜包车仔面还是很好吃的这个蔬菜包就算了蛋炒饭宿舍de普通电煮锅真的煮不来饭底下快焦了但是上头还是湿答答的sad寄生虫同款泡面炸酱面+小浣熊去超市买了小牛排很不错啊搞...
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![宿舍减肥小电锅三餐记录食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍减肥小电锅三餐记录方法]( "宿舍减肥小电锅三餐记录食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍减肥小电锅三餐记录方法")
- 记录下今天丰盛的一餐吧用料鸡蛋2个魔芋代餐面1袋300g球生菜2片番茄2个梨1个牛奶一包宿舍减肥小电锅三餐记录的做法早餐牛奶+纯化魔芋饼干一个鸡蛋梨切块泡热水午餐番茄炒蛋+魔芋代餐面+生菜好吃，我只有酱油，橄榄油和盐都做的好吃o(*^▽^*)o晚餐煮菠菜+生菜一个苹果如果饿...
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- 用料各种菜适量列巴适量宿舍减脂餐记录的做法午午晚午午午午午午...
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- 用料主食:粗粮蛋白质:鸡蛋、鸡胸肉、牛肉、豆腐、牛奶、海鲜蔬菜:无限水果:苹果、火龙果、猕猴桃、桃子、柚子等低糖水果记录每一天的减脂餐的做法虾、杏鲍菇、胡萝卜鸡胸肉、土豆、胡萝卜鱼、豆腐、番茄、金针菇意大利面...
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- 最近饮食和睡眠都很不规律双十一买了一个小锅为了监督自己好好吃饭于是有了这个帖子欢迎大家来分享你们的宿舍美食撒花～～用料各种方便买到方便储存的食物宿舍自做食物记录帖的做法首先大噶要了解自己宿舍的限电量🔋和卖家交流好再买锅子喔小贴士注意安全小心电火...
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- 用料西兰花朵鸡蛋个记录每一餐的做法12345678910...
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- 用料水克桃胶3-5粒牛奶250克银耳半朵枸杞一把宿舍糖水记录的做法①首先把银耳和桃胶泡开，分开泡，银耳五个小时就可，桃胶要泡七八个小时。顺便洗洗枸杞②银耳和桃胶一起炖，炖干两次水之后加奶。（大概一个小时）③放枸杞炖十分钟。④放糖（或者可以步骤②的时候就放）...
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- 大三狗督促自己规律饮食顺带减脂(•́₃•̀)用料早餐全麦吐司/清粥，牛奶，鸡蛋，水果午餐多蔬菜和豆制品，适量主食，肉类只可以有鸡胸、牛肉或海鲜晚餐紫薯/玉米，蔬菜/水果宿舍饮食记录(•̀ω•́)✧的做法早早早午晚早晚，买太多了没吃完hhhh晚晚，紫薯没吃完😐早...
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- 一屋两人三餐用料阳光每一顿早餐，每一次记录的做法放宽心吃早餐...
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- 番茄菜花蛋花汤饭用料鸡蛋1个番茄🍅1个宿舍日常记录的做法番茄白菜白煮蛋面速冻水饺黄瓜娃娃菜紫菜煮蛋面萝卜炖红薯粉番茄煮蛋娃娃菜荞麦面番茄娃娃菜蛋花荞麦面娃娃菜土豆香菇海带荞麦面...
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- 用料暖暖的很贴心一枚记录每一天的做法想念学校的大头菜馅饼，味道真是极好的...
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- 用料喜欢的yummy想吃的happy~宿舍食记的做法南瓜燕麦花生酱香16桑葚燕麦温泉蛋啊好会吃哈食量大咧唔唔唔唔哈哈哈哈好吃不过饺子！～～～...
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![宿舍一人食减脂记录食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍一人食减脂记录方法]( "宿舍一人食减脂记录食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍一人食减脂记录方法")
- 😢卑微暴食人士想通过晒饮食记录的方式控制食量用料胡萝卜鸡蛋燕麦片豆浆粉红薯面粉宿舍一人食减脂记录的做法5.13早餐燕麦片+豆浆粉拌匀蒸蛋自制苹果醋5.13午餐胡萝卜红薯燕麦饼总而言之就是红薯胡萝卜煮软压泥按喜好加入面粉燕麦片牛奶鸡蛋液等太稀了的话就加面粉至糊...
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![宿舍减肥套餐（个人记录）食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍减肥套餐（个人记录）方法]( "宿舍减肥套餐（个人记录）食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍减肥套餐（个人记录）方法")
- 【不教做菜，配料那些，做熟就可，重点是记录搭配合注意事项】小基数，仅用于个人记录，可供适当参考本人167cm51.5kg小目标【数值改变】两个月47.5kg中目标【体型改变】是减掉肚子和腿，然后增加一丢丢肌肉（脂肪降低但蛋白质增加一点，可能体重回升）高目标【回归日常】保持稳定，回到日常...
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- 用料小怪兽一只漂亮的杯碗几只奇奇怪怪的食材很多小怪兽宿舍次次次记录的做法自由发挥🌚按蔬菜坏掉的顺序吃完🌚把每顿的心情都记录下来，以后看会这个应该会很有趣吧😙...
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![📝宿舍减脂餐记录做法烹饪大全 地道📝宿舍减脂餐记录如何做]( "📝宿舍减脂餐记录做法烹饪大全 地道📝宿舍减脂餐记录如何做")
- 在学校也不要被支配要好好吃饭按时运动也要认真减脂Ps:只是单纯想要记录减脂的生活菜谱仅供参考噢用料，1个📝宿舍减脂餐记录的做法🔻2019年11月~12月的小记录（2019年是不太严格的减脂所以吃的东西会没那么低脂）番茄鸡蛋面刀削牛肉面Easyfun的黑椒牛肉饭鸡蛋粥偶尔放纵的螺蛳...
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![宿舍健康减脂餐#记录贴 持续更食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍健康减脂餐#记录贴 持续更方法]( "宿舍健康减脂餐#记录贴 持续更食谱大全及做法，烹饪好吃的宿舍健康减脂餐#记录贴 持续更方法")
- 在宿舍煮真是又好吃又健康又省钱！本来只是想着是在晚上随便捞个蔬菜沙拉没想到和舍友在开发宿舍菜谱的路上越走越远🙊用料蛋白质：鸡胸肉、鸡胸肉、豆制品...蔬菜：菜心、韭菜、空心菜、西兰花胡萝卜、洋葱、菇类...主食类：芝麻糊、小米粥、荞麦面、全麦面包...宿舍健康减脂餐#...
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![「宿舍日食记录」天天进步:-P食谱大全及做法，烹饪好吃的「宿舍日食记录」天天进步:-P方法]( "「宿舍日食记录」天天进步:-P食谱大全及做法，烹饪好吃的「宿舍日食记录」天天进步:-P方法")
- 好一段时间没有好好吃饭身体变得很瘦很差在外吃营养跟不上又嫌弃饭堂贵这段时间猛的发现自己买菜真的无敌赚了！！而且还能健康的搭配而且作为一名只看食谱不做的美食爱好者真的不能再懒了！！于是开始自己捣鼓学做饭马个菜谱记录自己的成长叭XD用料时间一小时漂亮的心情一颗【宿...
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- 用料鸡蛋鸡胸肉圣女果西兰花紫薯南瓜减脂餐｜一人食｜宿舍食记的做法车厘子牛油果香蕉234567891011121314151617...
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![记录贴｜学生宿舍一人食食谱大全及做法，烹饪好吃的记录贴｜学生宿舍一人食方法]( "记录贴｜学生宿舍一人食食谱大全及做法，烹饪好吃的记录贴｜学生宿舍一人食方法")
- 看了很多网友的便当记录贴，虽然我不带便当，但是想记录一下自己的餐食呢~会简单说一下做法和要点。用料迷你智能电饭煲一个电煮锅一个不粘电炒锅一个记录贴｜学生宿舍一人食的做法非常简单快手的番茄炒蛋盖浇饭，我喜欢甜口，多勾芡汁可以拌饭。先炒鸡蛋，然后炒番茄(炒番茄的时候放...
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![宿舍日记如何做才美味，怎么做宿舍日记简单又好吃]( "宿舍日记如何做才美味，怎么做宿舍日记简单又好吃")
- 大二了☀饭堂几乎吃遍🍃在宿舍买了个电锅。🍲以后自己做吧！🍳🍚🍛🍝🍞🍜🍱🍳用料耐心满满宿舍日记的做法番茄鸡蛋面+橄榄菜煮了螺蛳粉火鸡面炒螺蛳粉...
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![杂粮南瓜粥（宿舍记录）食谱大全及做法，烹饪好吃的杂粮南瓜粥（宿舍记录）方法]( "杂粮南瓜粥（宿舍记录）食谱大全及做法，烹饪好吃的杂粮南瓜粥（宿舍记录）方法")
- 🎃本人这几天在宿舍吃南瓜粥吃上头了，裂墙推荐大家，希望大家一起上头。😋此粥不仅操作简单而且营养美味，可谓是秋季养生必备佳品。🥶冷心小贴士：这里的用量煮好大概是3-4碗吧，大家自行灵活调整。🌈防杠：在下是一名业余选手，由于宿舍条件和本人的双手、脑袋有限，不足之处一箩筐，大...
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- 记录宿舍做过的黑暗料理用料一颗喜欢折腾的心能躲开宿管大妈的锅宿舍记录贴的做法冰糖雪梨...
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- 没在宿舍做过饭不算读过大学用料蒸煮记录宿舍小电锅生活的做法增肥！无油...
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