![无糖杂粮窝头做法烹饪大全 地道无糖杂粮窝头如何做]( "无糖杂粮窝头做法烹饪大全 地道无糖杂粮窝头如何做")
- 4月不减肥，5月徒伤悲！6月露粗腿，7月没人追……作为一个正在减肥的美食博主，肯定要想尽办法做些粗粮来减少热量获取和饱腹感的增加……少糖少细粮更适合正在减肥的你哟～😝😝😝😝😝用料黑米面250克玉米面250克高筋小麦面250克荞麦面250g红枣干适量酵母5克脱脂牛奶200ml温水适量...
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![杂粮降糖窝窝头做法烹饪大全 地道杂粮降糖窝窝头如何做]( "杂粮降糖窝窝头做法烹饪大全 地道杂粮降糖窝窝头如何做")
- 配方：全麦粉荞麦粉黑米粉黄豆粉黑豆粉普通面粉全麦粉：富含膳食纤维素，有效控制血糖升高；荞麦粉：降糖降压降血脂；黑米粉：预防及缓解并发症；黄豆粉：降低血糖、尿糖；黑豆粉：调整血糖代谢；普通面粉:提升口感减肥人士和高糖病人可以长期食用。没有加糖，如果想吃甜可以蒸熟后沾糖吃，或者添加...
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![杂粮菜窝窝如何做才美味，怎么做杂粮菜窝窝简单又好吃]( "杂粮菜窝窝如何做才美味，怎么做杂粮菜窝窝简单又好吃")
- 用料玉米面豆面地瓜面等各种面菜杂粮菜窝窝的做法面菜搅拌揉捏蒸小贴士非常粗的粗粮窝窝...
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![五谷杂粮包（窝窝头）食谱大全及做法，烹饪好吃的五谷杂粮包（窝窝头）方法]( "五谷杂粮包（窝窝头）食谱大全及做法，烹饪好吃的五谷杂粮包（窝窝头）方法")
- 去饭店也会经常点这道菜，今天买了玉米面，自己做一下试试用料玉米面300克酵母粉2-5g面粉适量杏鲍菇1个蒜苔1把猪肉100克胡萝卜半根玉米粒半碗生抽2勺料酒1勺蚝油3勺五谷杂粮包（窝窝头）的做法玉米面用滚烫的开水烫一下，然后晾凉不烫手以后加酵母，面粉，揉成面团（不要太软，否则窝窝头...
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![杂粮窝窝头(豆渣版)食谱大全及做法，烹饪好吃的杂粮窝窝头(豆渣版)方法]( "杂粮窝窝头(豆渣版)食谱大全及做法，烹饪好吃的杂粮窝窝头(豆渣版)方法")
- 用料全麦面粉/中筋面粉50克玉米面150克豆渣100克酵母2克水大约55g，自行调整糖适量红枣碎适量杂粮窝窝头(豆渣版)的做法豆渣here~和玉米面、面粉均匀混合下红枣弄碎(我的不够碎)温水化开酵母，白砂糖适量加水，混合均匀整一下(玉米面是揉不成团的那种感觉，盖上保鲜膜大概发酵4-6...
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![宝宝红枣杂粮窝窝头食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝红枣杂粮窝窝头方法]( "宝宝红枣杂粮窝窝头食谱大全及做法，烹饪好吃的宝宝红枣杂粮窝窝头方法")
- 用料普通面粉100克细玉米面20克细小米面20克糯米面10克白糖15克鸡蛋1个牛奶50克酵母1.5克灰枣10颗宝宝红枣杂粮窝窝头的做法灰枣洗净去核切小粒，混合所有食材。揉成柔软不黏手的面团，盖上保鲜膜，室温25度以上发酵1-2小时。发酵至1.5-2倍大即可。案板撒少许面粉防粘，分成大小...
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![小米红枣杂粮窝窝头食谱大全及做法，烹饪好吃的小米红枣杂粮窝窝头方法]( "小米红枣杂粮窝窝头食谱大全及做法，烹饪好吃的小米红枣杂粮窝窝头方法")
- 这个窝窝头是比较扎实的口感哦用料红枣（撕成碎粒）10颗（个人喜好添加或减少）小米粉200克普通面粉60克小苏打4克水适量小米红枣杂粮窝窝头的做法用水化开小苏打所有材料搅合搅合（水大概150克左右面粉吸水性不同自己调整就好啦）搅合成团之后盖上保鲜膜静置15分钟左右开水上锅大火...
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![鲜蔬肉丁杂粮包（减肥主食 减肥版窝窝头 无糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜蔬肉丁杂粮包（减肥主食 减肥版窝窝头 无糖）方法]( "鲜蔬肉丁杂粮包（减肥主食 减肥版窝窝头 无糖）食谱大全及做法，烹饪好吃的鲜蔬肉丁杂粮包（减肥主食 减肥版窝窝头 无糖）方法")
- 想吃窝窝头好久了，这次自己做了减肥版的杂粮窝窝头，随便炒个小炒塞进去就很好吃呀✌🏻减肥期的小满足。（此方子可做八个）用料面团中筋面粉200克全麦面粉20克黑麦面粉50克水140克酵母3克橄榄油10克内馅青椒洋葱适量肉丁适量鲜蔬肉丁杂粮包（减肥主食减肥版窝窝头无糖）的做法先做...
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![杂粮小窝头如何做才美味，怎么做杂粮小窝头简单又好吃]( "杂粮小窝头如何做才美味，怎么做杂粮小窝头简单又好吃")
- 窝窝头富含人体必需的多种蛋白质、氨基酸、不饱和脂肪酸、碳水化合物、粗纤维和多种微量元素、矿物质，属低脂、低糖食品，多食用有助于调理胃肠，改善消化功能，很适合现代人吃。用料红豆，黑豆，绿豆，黄豆，鹰嘴豆，薏仁米，高粱米，黑小米，黑米，花生，白小豆，大枣，松花粉可以依个人喜好放任何谷物...
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![五彩缤纷杂粮窝窝头食谱大全及做法，烹饪好吃的五彩缤纷杂粮窝窝头方法]( "五彩缤纷杂粮窝窝头食谱大全及做法，烹饪好吃的五彩缤纷杂粮窝窝头方法")
- 喜欢粗粮的朋友一定会喜欢的！荞麦粉黑麦粉小米粉杂粮粉豆渣都可以随意搭配！用料玉米面克黄豆粉克全麦粉普通面粉牛奶酵母熟黑芝麻粉红曲粉五彩缤纷杂粮窝窝头的做法玉米面150克+黄豆粉50克+普通面粉50克+2克酵母全麦粉130克+玉米粉130克+适量黑芝麻粉+酵母2克全麦粉150克+...
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![减脂玉米杂粮窝窝头食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂玉米杂粮窝窝头方法]( "减脂玉米杂粮窝窝头食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂玉米杂粮窝窝头方法")
- 玉米面含有丰富的营养素，主要营养成分有卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素，一般人皆可食用，其主要功效有降血压、降血脂，抗动脉硬化，美容养颜，延缓衰老。经常吃杂粮玉米面对人体很有益处，不但可以减脂美容，延缓衰老，也可加速肠胃的循环，促进肠胃的蠕动，防止便秘肠炎等……，对需要减肥减...
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![杂粮窝头如何做才美味，怎么做杂粮窝头简单又好吃]( "杂粮窝头如何做才美味，怎么做杂粮窝头简单又好吃")
- 小时候吃的都是粗粮，而且是没花心思做的那种，心里一直盼望过年过节或来客人，这样就能吃到白面了。后来天天能吃白面了，身上各种毛病又出来了。于是乎，粗粮又成了健康食品。现代改良版的杂粮窝头保留着儿时的味道，又更香甜美味。用料全麦面粉100克地瓜面60克小米面30克黄豆面30...
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![最祥细的杂粮窝窝头食谱大全及做法，烹饪好吃的最祥细的杂粮窝窝头方法]( "最祥细的杂粮窝窝头食谱大全及做法，烹饪好吃的最祥细的杂粮窝窝头方法")
- 最详细的杂粮窝窝头记录，按步骤操作，零失败。以前多次制作窝窝头，每次用大拇指轻轻按压面团的中心，弄出一个凹状，稍为整理，做成一个空心的窝窝头，蒸好后，凹洞因发酵变小，现在借助功夫茶杯，因为有了支撑，做出来的窝窝头，像小碗般，盛菜方便。用料全麦窝窝头全麦粉150克中筋面粉150克水17...
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![一口一个杂粮窝窝头食谱大全及做法，烹饪好吃的一口一个杂粮窝窝头方法]( "一口一个杂粮窝窝头食谱大全及做法，烹饪好吃的一口一个杂粮窝窝头方法")
- 推荐给喜欢粗粮粗粗的口感的厨友们。市面上卖的窝窝头太大，品种又单一，有时候还甜，自己做的想放什么就放什么，要的就是随意的感觉。这个配方做出来的窝窝头娇小玲珑、一口一个，可以当零食啦哈哈。用料玉米粉100克荞麦粉50克黑麦粉or全麦粉50克玉米淀粉5~8克糖-可酌情加减5~10...
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![快手减脂杂粮窝窝头食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂杂粮窝窝头方法]( "快手减脂杂粮窝窝头食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂杂粮窝窝头方法")
- 用料地瓜叶（红薯叶）1把胡萝卜2根鸡蛋2个玉米面适量食盐适量白胡椒适量快手减脂杂粮窝窝头的做法准备食材🤔let'sgo✊✊✊把胡萝卜切成丁，越小越好，便于蒸熟碾成泥ㄟ(▔，▔)ㄏ大火烧开，上锅蒸十五分钟……等待⊂[┐'_'┌]⊃蒸熟后用勺子之类的压成泥，（如果有料理机...
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![杂粮窝窝如何做才美味，怎么做杂粮窝窝简单又好吃]( "杂粮窝窝如何做才美味，怎么做杂粮窝窝简单又好吃")
- 家里有个糖宝宝，为了他的口粮，我们试着自己做无糖杂粮窝窝。热的好吃哦，凉了切片放平底锅烤热，也好吃😋用料面粉100克玉米面100克黄豆粉100克荞麦面100克小米面100克酵母3克温水适量杂粮窝窝的做法将所有的面粉混合，温水化开酵母，边加水边揉。一个半小时后面团膨发至2倍。揉搓...
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![奶香糖桂花杂粮窝窝头食谱大全及做法，烹饪好吃的奶香糖桂花杂粮窝窝头方法]( "奶香糖桂花杂粮窝窝头食谱大全及做法，烹饪好吃的奶香糖桂花杂粮窝窝头方法")
- 粗粮含有丰富的纤维素，有利于保障消化系统的正常运转，增加营养的供应，吃粗粮可降血压、降血糖，排毒、减肥、抗衰老。这个杂粮面里有黄豆、黑豆、红豆、黑米、小米、黑芝麻、高粱、燕麦、荞麦、薏米、苦荞、红枣干等等十几种的原料加工的，营养丰富又美味。用料杂粮面650克牛奶3...
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![窝窝头(杂粮小碗)食谱大全及做法，烹饪好吃的窝窝头(杂粮小碗)方法]( "窝窝头(杂粮小碗)食谱大全及做法，烹饪好吃的窝窝头(杂粮小碗)方法")
- 今天这款窝窝头用的是玉米面，也可以换成其他杂粮，比如黄豆面，全麦粉。之前也做过白面：杂面=1:1的，口感有些粗糙，吃不太习惯。所以添加多少还是根据个人口味来~用料小麦粉150g玉米面50g温水105g红糖10g酵母2g窝窝头(杂粮小碗)的做法红糖10g用105g温水化开，加入2g酵母搅拌均匀，静置...
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![杂粮木糖醇窝窝头做法烹饪大全 地道杂粮木糖醇窝窝头如何做]( "杂粮木糖醇窝窝头做法烹饪大全 地道杂粮木糖醇窝窝头如何做")
- 多种杂粮制作的窝窝头，好吃不噎，年轻人也爱吃用料玉米面克红豆绿豆南瓜红枣燕麦杂粮木糖醇窝窝头的做法红枣南瓜黑糯米杂粮绿豆燕麦红豆八宝南瓜南瓜...
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![杂粮窝窝头如何做才美味，怎么做杂粮窝窝头简单又好吃]( "杂粮窝窝头如何做才美味，怎么做杂粮窝窝头简单又好吃")
- 为了减肥，蒸上一锅，带到公司当午餐🥰用料小米面一纸杯黑豆面一纸杯玉米面三纸杯水适量杂粮窝窝头的做法我是用纸杯为量具盛的，不管是用什么！遵循比例小米面、黑豆面、玉米面的比例是1：1：3就可以。慢慢倒水，搅拌，水不建议太多刚刚能攥成球就行，太软了不容易成型把面团揉成球，方便期...
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![大黄米面年糕杂粮窝头黍子面粘面原味无糖无枣食谱大全及做法，烹饪好吃的大黄米面年糕杂粮窝头黍子面粘面原味无糖无枣方法]( "大黄米面年糕杂粮窝头黍子面粘面原味无糖无枣食谱大全及做法，烹饪好吃的大黄米面年糕杂粮窝头黍子面粘面原味无糖无枣方法")
- 用料大黄米面50克温水适量大黄米面年糕杂粮窝头黍子面粘面原味无糖无枣的做法往大黄米面里一点点的加温水，一边加一边搅拌成絮状。用手攥成圆球，捏成窝头的形状。上锅凉水上锅，水开蒸20分钟。关火焖5分钟再出锅。年糕底下垫个白菜叶最好，我忘记垫了。出锅了...
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![杂粮炒窝头如何做才美味，怎么做杂粮炒窝头简单又好吃]( "杂粮炒窝头如何做才美味，怎么做杂粮炒窝头简单又好吃")
- 用料紫薯窝头黑米窝头荞麦窝头玉米窝头燕麦窝头小米窝头盐多彩胡椒孜然粉玉米油杂粮炒窝头的做法窝头切丁备用炒锅烧热，倒入玉米油热一下，放入窝头丁翻炒，小火炒至窝头变脆洒入孜然粉，盐，磨一些多彩胡椒即可小贴士1、我用的是不粘锅，所以放了很少的油，窝头炒的酥脆，但是颜色不够...
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![奶香南瓜杂粮窝窝头食谱大全及做法，烹饪好吃的奶香南瓜杂粮窝窝头方法]( "奶香南瓜杂粮窝窝头食谱大全及做法，烹饪好吃的奶香南瓜杂粮窝窝头方法")
- 减脂过程的饮食太单调，在不断不厌其烦的摸索中，做了些既有饱腹感又营养全面的早餐用品，为了让自己更方便记住食谱，因此写下这道食谱。用料玉米面100克黑全麦粄50克燕麦麸30克糯米粉50克南瓜100克红枣30颗牛奶适量（可用水替代）奶香南瓜杂粮窝窝头的做法南瓜削皮蒸熟，熟后捣成泥。...
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![红糖杂粮窝窝头做法烹饪大全 地道红糖杂粮窝窝头如何做]( "红糖杂粮窝窝头做法烹饪大全 地道红糖杂粮窝窝头如何做")
- 块状老红糖，除了用于红糖姜茶，也可以用来做杂粮窝窝头，改善杂粮的口感，即健康又美味。用料黄豆粉50克玉米面50克荞麦面50克面粉50克老红糖20克小苏打2克发酵粉3克红糖杂粮窝窝头的做法红糖加少许水融化后加入发酵粉，静置一会。混合所有的粉粉和小苏打，加入红糖发酵粉水揉成面团...
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![杂粮窝窝头的详细做法大全,简单又营养的杂粮窝窝头做法]( "杂粮窝窝头的详细做法大全,简单又营养的杂粮窝窝头做法")
- 吃杂粮身体好，饮食多样化作为减肥中的主食也是极好滴。非酵母版，操作简单方面。不喜欢全麦面粉的可以换成普通面粉哈用料白糖10克玉米粉125g全麦面粉75克黄豆粉50克牛奶200克枸杞适量杂粮窝窝头的做法准备材料把粉类和白糖混合加入牛奶揉成团搓成长条分成35g左右的小剂子，搓...
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