![10分钟搞定，减脂凉拌牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的10分钟搞定，减脂凉拌牛肉方法]( "10分钟搞定，减脂凉拌牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的10分钟搞定，减脂凉拌牛肉方法")
- 凉拌牛肉，低脂好味道，又方便。凉拌牛肉做法1.牛肉切薄片后用料酒和少量单山蘸水腌上，开始做其他准备工作。2.剥蒜捣碎；锅里下油，微热之后放入花椒，八角，香叶和细葱结(打结成团)，炸出香味后捞出香料，油备用。3.此时肉也腌得差不多了，烧一锅水，放入姜片，水开了加入牛肉片，迅速搅散，水开后...
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![减脂晚餐🥣凉拌牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂晚餐🥣凉拌牛肉方法]( "减脂晚餐🥣凉拌牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂晚餐🥣凉拌牛肉方法")
- 减肥中的打工人晚餐总是如此纠结，凉拌菜真的是很友好的选择，于是各种凉拌菜来开始鼓捣了！用料蒜头2个小米辣1个干辣椒若干花椒粉1勺白芝麻1勺生抽3勺醋1勺蚝油1勺黄瓜0.5根牛肉两人份减脂晚餐🥣凉拌牛肉的做法调料准备⬆️热油烧开，淋上倒入酱汁，搅拌黄瓜准备，这里也可以替换香菜...
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![减脂凉拌汁如何做才美味，怎么做减脂凉拌汁简单又好吃]( "减脂凉拌汁如何做才美味，怎么做减脂凉拌汁简单又好吃")
- 这个酱汁即简单又好吃！量的话就是随便都加一点，然后用筷子搅活，舔一舔尝一尝[抠鼻]觉得啥玩意少就继续➕，直到老板满意为止。正常还要浇热油，但晚上吃这么多的话尽量不要加了。可以➕鸡胸啊、🥜啊、麻酱啊之类的！家里没有🥚，自行脑补一下面中间有一个🍳的样子用料蒜瓣生抽勺老抽...
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![凉拌鸡胸肉减脂必备食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌鸡胸肉减脂必备方法]( "凉拌鸡胸肉减脂必备食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌鸡胸肉减脂必备方法")
- 最近又开始痛苦的减肥了可怜我这个肉食主义者要断了辣么多好吃的肉肉只能每天吃鸡胸肉可是水煮鸡胸肉实在太难吃啦不如来搞个凉拌鸡胸肉吧搭配蔬菜低脂健康又营养用料鸡胸肉1块胡萝卜适量黄瓜适量香菜适量洋葱适量蒜末适量蚝油1勺陈醋3勺生抽2勺麻油/橄榄油半勺盐小半勺...
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![减脂凉拌菜如何做才美味，怎么做减脂凉拌菜简单又好吃]( "减脂凉拌菜如何做才美味，怎么做减脂凉拌菜简单又好吃")
- 用料黄瓜1根胡萝卜1根尖辣椒半根苹果1个圆白菜小半个盐一勺糖一勺醋30-40ml减脂凉拌菜的做法准备食材用这种苹果醋海天的不能代替正餐哦...
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![减脂期——凉拌蛤蜊肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期——凉拌蛤蜊肉方法]( "减脂期——凉拌蛤蜊肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期——凉拌蛤蜊肉方法")
- 本来是一道日料，改良后，成了餐桌上最受欢迎的凉拌菜哎，热量不算高，分分钟搞定哦！值得试一试！用料蛤蜊肉350克小米辣4个黄瓜2根香菜3根椒麻油1小勺丘比沙拉汁芝麻口味少量香油（芝麻油）可省略生抽1勺减脂期——凉拌蛤蜊肉的做法某买菜APP上买了现成的蛤蜊肉，化冻后，开水煮3分钟黄瓜切...
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![零脂减肥凉拌牛肉做法烹饪大全 地道零脂减肥凉拌牛肉如何做]( "零脂减肥凉拌牛肉做法烹饪大全 地道零脂减肥凉拌牛肉如何做")
- 如果既想控制体重又想吃肉解馋的话那就吃牛肉吧，这道凉拌牛肉清香麻辣，肉质也很嫩，好吃不长肉。用料牛肉300克辣椒2个小米辣3个香菜1把大蒜1头酱油1勺蚝油1勺白糖半勺雀巢美极鲜5滴料酒半勺淀粉半勺鸡精适量藤椒油适量零脂减肥凉拌牛肉的做法鲜牛肉切薄片，倒入料酒、一勺酱油...
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![低卡减脂-香菜凉拌牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡减脂-香菜凉拌牛肉方法]( "低卡减脂-香菜凉拌牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡减脂-香菜凉拌牛肉方法")
- 用料牛肉500克香菜250克小米辣5个青椒10个低卡减脂-香菜凉拌牛肉的做法牛肉切薄片，料酒➕生抽➕淀粉腌制一会开水下牛肉煮熟，冲洗干净浮沫香菜切段，和牛肉放一起加蒜末➕青椒➕小米辣➕生抽2勺➕醋2勺➕耗油1勺➕油泼辣子2勺➕盐0.5勺➕白糖0.5勺然后抓匀，一直抓到香菜变色为...
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![减脂餐 | 凉拌鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 | 凉拌鸡胸肉方法]( "减脂餐 | 凉拌鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 | 凉拌鸡胸肉方法")
- 减脂餐也可以做的这么好吃，简直无敌了！用料鸡胸肉1块2快都行看你吃几顿黄瓜1-2根姜片3片葱段几根料酒2勺调料如下芝麻1勺干碟辣椒粉1勺蒜末1勺小米辣1勺生抽3勺凉拌醋3勺蚝油1勺白糖1勺盐一点点减脂餐|凉拌鸡胸肉的做法准备鸡胸肉一块两块都行，我做的两小块吃两顿，冲洗干净，冷...
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![不可能减脂的减脂餐…凉拌牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的不可能减脂的减脂餐…凉拌牛肉方法]( "不可能减脂的减脂餐…凉拌牛肉食谱大全及做法，烹饪好吃的不可能减脂的减脂餐…凉拌牛肉方法")
- 老婆要减肥，我跟着减。今天早上凌晨2点多饿到胃痉挛。中午搞起我最爱的牛肉。用料牛肉750克姜50片酸辣椒2两酸藠头2两洋葱1个米辣6个蒜片适量生抽适量，200克左右盐适量醋适量不可能减脂的减脂餐…凉拌牛肉的做法把配菜切好烧水煮姜辣水，水开了就好。加入配料，水开两分钟就好，...
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- 简单易做的凉拌面，可作为减脂餐，又可以满足你的味蕾。用料荞麦面（龙须面）200g（两人份）生抽1大勺陈醋1大勺料酒1大勺糖半勺（零卡糖）耗油1小勺辣椒油1勺黄瓜（金针菇、豆芽菜、香菜等）1根西红柿1—2个蟹棒（火腿肠、午餐肉等）适量鸡蛋1个减脂凉拌面的做法材料：两人份荞麦面200g（龙须面等），黄...
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- 为了减脂↖(^ω^)↗又不想亏待嘴😜于是收集了很多减脂食谱😁用料牛里脊减脂必备的凉拌牛肉的做法如图如图如图如图如图如图如图如图如图...
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![减脂凉拌如何做才美味，怎么做减脂凉拌简单又好吃]( "减脂凉拌如何做才美味，怎么做减脂凉拌简单又好吃")
- 卡片记忆用料醋几滴盐1克糖1克酱油半勺蒸鱼豉油大半勺蚝油半勺蒜1大瓣油泼辣子1勺自制辣椒酱1勺白开水2勺减脂凉拌的做法搅和搅和...
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![美味减脂凉拌牛肉做法烹饪大全 地道美味减脂凉拌牛肉如何做]( "美味减脂凉拌牛肉做法烹饪大全 地道美味减脂凉拌牛肉如何做")
- 用料卤牛肉250克生抽1勺大蒜3瓣香菜3-5根小米辣1个青椒半个洋葱半个醋3勺糖2克香油半勺美味减脂凉拌牛肉的做法青椒洗净，掰成小半洋葱切丝蒜切沫，不要太细小米辣切段碗中加入蒜，小米辣，盐，糖加生抽和香油醋调成碗汁备用卤牛肉切片放在洋葱和青椒中浇入碗汁拌匀装盘加入香菜完...
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![减脂餐之凉拌鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐之凉拌鸡胸肉方法]( "减脂餐之凉拌鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐之凉拌鸡胸肉方法")
- 用料鸡胸肉半块蒜2瓣料酒1勺盐2克减脂餐之凉拌鸡胸肉的做法鸡胸肉下锅，加入料酒，生姜，大葱煮熟捞出，冷却搭配黄瓜丝，鸡胸肉手撕成丝这里面加入2克盐，4克鸡精，8颗小米辣，两勺生抽，半勺白糖，2颗蒜，两节香菜，一勺醋，半勺香油，2片柠檬，手抓拌匀，大功告成，喜欢的可以关注呦，抖音：公主的厨房...
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- 莫姐带大家做更多的好菜谱👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻更多营养菜谱（头发不掉的菜谱）（补气又补血的菜谱）（改善孩子积食挑食不爱吃饭的菜谱）（让湿气远离自己的菜谱）（五红汤升级版）（改善失眠，让你拥有好睡眠菜谱）（改善痛经等月经问题的菜谱）用料牛肉1000克香菜1大抓蒜末10瓣小米辣适量低脂减肥凉拌牛...
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- 减肥期间最难的就是控制吃，怎么做到又好吃又不长肉？这道菜就很完美用料菠菜1把胡萝卜1根鸡蛋2个酱油2勺醋1勺香油1勺盐1克鸡精1克减脂凉拌菠菜的做法菠菜：清洗干净，开水烫熟胡萝卜：擦丝，开水烫熟鸡蛋：打两个鸡蛋，炒碎菠菜，胡萝卜丝，鸡蛋混合，放盐，鸡精，糖，醋，酱油，香油，搅拌均匀装盘，开吃...
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- 鸡胸肉太柴也很难入味但又是减脂餐里高人气食物这样做保证好吃又减脂用料鸡胸肉两块黄瓜1根大蒜一头香葱四棵生抽三汤匙耗油一汤匙白开水适量油适量盐适量醋两汤匙麻油一汤匙减脂-凉拌黄瓜鸡胸肉的做法1.鸡胸肉放汤锅里，倒水没过鸡肉，放料酒，姜片，葱节，大火煮开，小火煮五分钟，捞...
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- 减脂神器酱牛肉吃腻了。今天来个清炖的，肉汤留着做牛肉面，牛肉就拿来凉拌吧！一口凉拌牛肉，一口冰啤酒🍺，美味！用料清炖好的牛腱子肉200克紫皮洋葱1个蒜末适量香菜末适量熟芝麻适量韩式辣酱3勺番茄酱1勺白糖5克酱油5克白醋少许蜂蜜少许健身减肥高蛋白低脂肪凉拌牛腱肉的做法清炖...
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- 用料白肉1000克葱头半个盐若干克味达美若干白醋若干滴凉拌肉脂脂的做法白肉洗净，在开水里过一下，捞出沥干水分起锅烧至无水花，倒入沥干水分的白肉，慢慢出油，加点盐，待油出的差不多了捞出肉脂脂将肉脂脂切块，加入葱头，少量味达美和白醋即可...
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- 冠利辣根-充分研磨至泥状的辣根，辛辣味浓郁，适合用来制作沙司、沙拉、调味酱，也可搭配鱼类和海鲜。厨师常用于调配底酱酱汁。冠利苹果醋-用苹果酒和苹果汁生物发酵而成的纯天然苹果醋，果香浓郁。除了制作沙拉，本品还适合做甜辣酱、莎莎酱、开胃小菜、泡菜和腌制鱼肉。营养价值...
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- 简单又好吃，单人一份用料鸡胸肉一块黄瓜一根生菜适量花生适量香菜适量调料无油减脂凉拌鸡胸肉/减脂撒拉的做法准备好材料，黄瓜推丝、生菜切丝、鸡胸肉热水捞熟、花生鸡胸肉剥撕平底锅小火煎一会收一下捞时候的水份配料调味，加油醋汁、辣椒面、辣椒酱、蚝油、香菜、蒜蓉混合...
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- 夏天就想吃点儿可口又方便的下饭菜，又不喜欢太油腻啦，这款凉菜简单方便又有优质蛋白可以补充体内需要的营养成分，赶快跟着琳达做起来吧！用料牛里脊（薄片）250克香菜（切段）150克牛肉腌制生抽15克料酒15克小苏打（一定要放）2克淀粉1勺拌料生抽2勺醋1勺糖1勺芝麻香油1勺辣椒油1勺花椒油...
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- 用料牛排300克黄瓜1根凉拌汁3大勺减脂增肌凉拌牛肉片的做法牛排，去肥边，切薄片清水浸泡10分钟，挤干加入生抽，蚝油，白胡椒粉，生粉抓匀腌制拍个黄瓜，加点香菜，蒜末，黑胡椒盐，孜然粉牛肉片下开水焯1分钟捞出倒入凉拌汁抓匀放一份荞麦面，安排好吃小贴士没有凉拌汁，就生抽，米醋之类，喜欢吃辣...
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- 这道菜式是减肥人士的福音，可以做冷盘也可以做热盘~用料牛肉500克香菜1两生抽5勺醋3勺料酒1勺白芝麻少许糖半勺蒜末10瓣小米辣4只青瓜半根钉钉*减脂家庭懒人版凉拌牛肉的做法香菜打底芹菜适量小米辣，青椒少许.刀拍青瓜手抄牛肉，装盘4勺酱油3勺陈醋，红油辣子3勺，不够辣度再适当...
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