![清爽解腻--凉拌海参食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽解腻--凉拌海参方法]( "清爽解腻--凉拌海参食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽解腻--凉拌海参方法")
- “海参采用凉拌，食用可保持营养成分”用料海参2个香葱2段糖3克海鲜酱油10ml陈醋5ml香油3ml清爽解腻--凉拌海参的做法海参切小段，香葱切碎末香葱摆在切好的海参上放入生抽，少量醋，糖，最后撒上香油，拌匀即可食用！小贴士对于夏天来说，这道凉拌海参是不得不提的做菜好吃都有技巧，我的...
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![清爽解腻-凉拌海参食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽解腻-凉拌海参方法]( "清爽解腻-凉拌海参食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽解腻-凉拌海参方法")
- 很多人认为夏天不宜吃海参，其实不然。夏天适当吃一些海参，不仅对身体无害，还会对身体有益处。我们常说的"冬病夏治"指的就是在冬季好发的疾病，应在夏季里用药物做预防治疗，冬季就不会犯病或少犯病。所以身体虚弱的人在夏天适当进补一些海参，有益无害。用料海参3个黄瓜2个黄瓜2...
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![凉拌萝卜丝，爽口凉菜系列，清爽解腻食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌萝卜丝，爽口凉菜系列，清爽解腻方法]( "凉拌萝卜丝，爽口凉菜系列，清爽解腻食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌萝卜丝，爽口凉菜系列，清爽解腻方法")
- 来一盘凉拌萝卜丝，清爽解腻，热量低，不易增胖！用料萝卜1根小米椒2个大蒜6瓣生抽2勺醋1勺白糖1.5克盐2.5克香油1勺凉拌萝卜丝，爽口凉菜系列，清爽解腻的做法备好食材，青萝卜去皮，切成丝；大蒜小米椒切好，备用；碗中放入两勺生抽，一勺醋，适量白糖和适量盐以及半勺香油，做成调料汁！将调料汁交在...
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![清爽不油腻的凉拌菜 凉拌土豆丝食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽不油腻的凉拌菜 凉拌土豆丝方法]( "清爽不油腻的凉拌菜 凉拌土豆丝食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽不油腻的凉拌菜 凉拌土豆丝方法")
- 用料土豆2个花椒若干大蒜6瓣生抽1勺醋1勺盐鸡精适量红油1勺清爽不油腻的凉拌菜凉拌土豆丝的做法土豆切丝，用清水多洗几遍，洗掉土豆的淀粉，这样更爽口烧水，加盐料酒和食用油水开下土豆丝，烧开即可焯水后的土豆丝过凉，这样更爽脆空干水分，放入大碗中，蒜末，辣椒，花椒粒红油，香菜浇上热...
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![海参凉拌如何做才美味，怎么做海参凉拌简单又好吃]( "海参凉拌如何做才美味，怎么做海参凉拌简单又好吃")
- 海参话说是父母最好的滋补品，因为他们对高血压，糖尿病之类都很好，现在10个爸妈，9个高血压，糖尿病。所以坚持给爸妈吃海参，只是为了他们老了可以健康。用料海参5只香菜3根酱油5勺小米椒1个海参凉拌的做法海参泡发2天换水5次。把肚子脏东西弄了。水煮45分钟。在泡发一天。冰冻起...
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![凉拌拍黄瓜，香辣爽口，清新解腻食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌拍黄瓜，香辣爽口，清新解腻方法]( "凉拌拍黄瓜，香辣爽口，清新解腻食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌拍黄瓜，香辣爽口，清新解腻方法")
- 来一道凉拌拍黄瓜，香辣爽口，清新解腻用料黄瓜2根蒜2瓣酱油1勺糖半勺盐1勺腐竹1根油泼辣子2勺蚝油1勺熟花生米适量凉拌拍黄瓜，香辣爽口，清新解腻的做法准备食材黄瓜拍一下切成段，放入一勺赞拌均匀，腌15分钟后，倒去腌出的水分锅中水开后放入腐竹下去焯一下水黄瓜中放入蒜末放入一...
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![清爽解腻＃凉拌鸡丝食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽解腻＃凉拌鸡丝方法]( "清爽解腻＃凉拌鸡丝食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽解腻＃凉拌鸡丝方法")
- 清爽解腻下酒菜！用料鸡胸肉1块黄瓜1根胡萝卜1根洋葱半个大蒜1头葱半根葱白青椒半个生抽3勺醋5勺辣椒油1勺食用油盐根据自己口味糖同上耗油半小勺清爽解腻＃凉拌鸡丝的做法鸡胸肉解冻去油，开水煮熟过一下凉水（去除鸡胸肉表面残留的油块）（筷子插一下轻松插透代表熟了）将过完凉水的...
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![海蜇头拌黄瓜🥒-清爽可口解腻菜食谱大全及做法，烹饪好吃的海蜇头拌黄瓜🥒-清爽可口解腻菜方法]( "海蜇头拌黄瓜🥒-清爽可口解腻菜食谱大全及做法，烹饪好吃的海蜇头拌黄瓜🥒-清爽可口解腻菜方法")
- 春节吃腻了鸡鸭鱼肉，来个爽口的海蜇头拌黄瓜吧😁其实我是为了节约蔬菜，开始找各种库存干货，看到了海蜇头，夏天都没吃过一次，怕直接拌了不好吃，原打算做三明治的黄瓜拿来用了。味道还好，后面这就开始消耗海蜇头啦用料黄瓜半根-1根，看你黄瓜多不多海蜇4片，也可以全部都用海蜇的，那要2...
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![凉拌杂蔬-清爽解腻食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌杂蔬-清爽解腻方法]( "凉拌杂蔬-清爽解腻食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌杂蔬-清爽解腻方法")
- 5元拌个漂亮菜，鸡鸭鱼肉靠边站！用料胡萝卜半根黄瓜1根粉丝1捆金针菇适量腐竹适量黑木耳适量大蒜3瓣青红线椒各1个白菜半个香菜少许干辣椒8个醋1大勺生抽1勺盐适量糖少许凉拌杂蔬-清爽解腻的做法木耳、腐竹泡发、洗净、切条；胡萝卜，黄瓜洗净擦丝；大白菜切丝，金针菇剪根洗净；粉丝...
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![凉拌海参的详细做法大全,简单又营养的凉拌海参做法]( "凉拌海参的详细做法大全,简单又营养的凉拌海参做法")
- 老公的最爱用料鸡精勺醋勺酱油勺海参只蒜瓣麻油勺凉拌海参的做法10分钟完成...
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![海参凉拌豆芽的详细做法大全,简单又营养的海参凉拌豆芽做法]( "海参凉拌豆芽的详细做法大全,简单又营养的海参凉拌豆芽做法")
- 海参可以增身体的强免疫力。众所周知，常食海参的人很少感冒。因海参中所含的丰富的蛋白质、精氨酸等是人体免疫功能所必须的物质，能预防疾病感染，调整机体的免疫力，对感冒等传染性疾病有很好的预防功能。用料豆芽适量白糖少许香油少许蒜2瓣陈醋适量盐适量生抽适量耗油少许海...
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![清爽解腻—凉拌儿菜食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽解腻—凉拌儿菜方法]( "清爽解腻—凉拌儿菜食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽解腻—凉拌儿菜方法")
- 宅在家里的这些日子，冰箱里的存着鸡鸭鱼肉通通吃了个遍。天天大鱼大肉，很想念一款新爽的小菜解腻。打开冰箱，家里还有一包娃娃儿菜，本想素炒，转念一想干脆做个凉拌菜吧！不要看食材和做法简单，有时候，越简单的菜越经典！特别是吃多大鱼大肉的时候哈哈哈用料娃娃菜350克盐1+2小勺芝麻...
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![凉拌海参如何做才美味，怎么做凉拌海参简单又好吃]( "凉拌海参如何做才美味，怎么做凉拌海参简单又好吃")
- 喜欢吃海参的朋友们，一定经常苦恼怎样吃才能既美味又营养，传统的蛋羹和小米粥个人觉得味觉上都欠佳，这道凉拌海参是我最近新尝试的，味道十分不错，简单易做，希望大家喜欢～～用料海参2-3只盐适量生抽3小勺蒜5-6瓣配菜黄瓜生菜适量香油3-4大勺醋5-6大勺凉拌海参的做法将海参和配菜均...
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![凉拌双耳「清脆爽口 解腻神器」凉拌银耳凉拌木耳食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌双耳「清脆爽口 解腻神器」凉拌银耳凉拌木耳方法]( "凉拌双耳「清脆爽口 解腻神器」凉拌银耳凉拌木耳食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌双耳「清脆爽口 解腻神器」凉拌银耳凉拌木耳方法")
- 【美食博主惯用开场白】银耳不要再煮着吃了，这样做，家人都夸你厨艺好！ヾ(@^▽^@)ノ哈哈哈哈~腊月二十三，小年一过就到年~！新年餐桌上，最受欢迎的便是爽口的凉拌菜~今日放送，【年夜FUN】第二十四道，酸甜辣爽脆的凉拌双耳！用料原料准备银耳（干）半朵木耳（干）5g香菜5棵小米辣1个独头蒜（蒜）1...
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![清爽解腻的凉拌粉丝食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽解腻的凉拌粉丝方法]( "清爽解腻的凉拌粉丝食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽解腻的凉拌粉丝方法")
- 之前在舅妈家吃饭这个凉拌粉丝，真的被惊艳到！味道真的绝绝子！而且做起来很简单，一次可以做一大碗🤣用料豌豆粉丝200克大蒜20克香菜100克「老干妈」干豆豉红油辣椒2大勺食盐适量细砂糖适量生抽30克蚝油5克保宁醋25克「太太乐」芝麻油15克清爽解腻的凉拌粉丝的做法豌豆粉丝放入...
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![凉拌拍黄瓜-清爽解油腻，‘消火败气’😂的小凉菜食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌拍黄瓜-清爽解油腻，‘消火败气’😂的小凉菜方法]( "凉拌拍黄瓜-清爽解油腻，‘消火败气’😂的小凉菜食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌拍黄瓜-清爽解油腻，‘消火败气’😂的小凉菜方法")
- 黄瓜买多了😂生吃凉拌炒肉炒鸡蛋。。。。这几天黄瓜相关的菜要多做了😂用料黄瓜2根陈醋1勺盐少许生抽2勺蒜几瓣香油1勺鸡精1/3勺糖捏一两撮小米辣随意凉拌拍黄瓜-清爽解油腻，‘消火败气’😂的小凉菜的做法黄瓜，洗净，去头去尾。使劲拍它！特解恨的感觉😂斜切成小段。放所有调料...
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![凉拌爽脆白萝卜❗️做法简单，清爽解腻食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌爽脆白萝卜❗️做法简单，清爽解腻方法]( "凉拌爽脆白萝卜❗️做法简单，清爽解腻食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌爽脆白萝卜❗️做法简单，清爽解腻方法")
- 天气渐渐暖和了，总想吃点爽口的凉拌，白萝卜清热解毒，促进代谢，提高免疫力，常食益处多多，今天用白萝卜做一款简单的下饭开胃菜用料白萝卜1个红剁椒酱2勺白糖3勺白醋2勺凉拌爽脆白萝卜❗️做法简单，清爽解腻的做法酸甜爽脆，辣味不重，很解腻准备白萝卜一个，清洗干净后去皮从中间横着切开...
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![👍超清爽 很解腻 的 「凉拌莲藕」食谱大全及做法，烹饪好吃的👍超清爽 很解腻 的 「凉拌莲藕」方法]( "👍超清爽 很解腻 的 「凉拌莲藕」食谱大全及做法，烹饪好吃的👍超清爽 很解腻 的 「凉拌莲藕」方法")
- 一道酒席上常见的菜大鱼大肉吃的很腻时搭配清清爽爽的【凉拌莲藕】😋😋不管是味觉还是肚子都会很舒服～～用料藕1节白醋5勺盐小半勺姜末半勺小米辣3个花椒2勺半八角3个蒜末1勺（4-5瓣）👍超清爽很解腻的【凉拌莲藕】的做法藕片切片泡白醋，下汤锅加白醋八角花椒粒煮开，再煮1分钟左右...
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![改良版清爽解腻凉拌鸡丝食谱大全及做法，烹饪好吃的改良版清爽解腻凉拌鸡丝方法]( "改良版清爽解腻凉拌鸡丝食谱大全及做法，烹饪好吃的改良版清爽解腻凉拌鸡丝方法")
- 这个版本的凉拌鸡丝是拿鸡腿肉做的，鸡胸肉再怎么做都不如鸡腿肉口感好。缺点就是卖相上，可能鸡丝没有鸡胸撕出来的那么均匀好看。用料鸡全腿1只黄瓜1根小葱1根大蒜4瓣姜片1片大葱半根麻油1勺一品鲜酱油1勺蚝油1勺改良版清爽解腻凉拌鸡丝的做法鸡腿剥皮，切掉大块肥油，洗干净切...
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![清爽解腻的凉拌莴笋丝食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽解腻的凉拌莴笋丝方法]( "清爽解腻的凉拌莴笋丝食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽解腻的凉拌莴笋丝方法")
- 超解腻的一道爽口小菜。用料莴笋1根盐2克凉拌汁儿蒜瓣4瓣姜2片小米辣1只葱半根食用油小半碗醋2勺生抽1勺芝麻香油1勺清爽解腻的凉拌莴笋丝的做法莴笋去皮洗净后切丝儿。撒盐，抓匀，腌着，至少半小时。一般准备做饭时先腌着莴笋丝，菜差不多炒完了，时间也就差不多到了。蒜剁泥，姜切...
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- 海参新吃法用料红辣椒若干洋葱半个即食海参三只夏日爽口菜：凉拌海参的做法红辣椒、洋葱切小块海参切片或丁食材放入碗中放适量生抽一点白糖两滴香油香菜点缀拌匀即可享用厨房小白也可完美掌握[胜利]...
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![清爽海参汤如何做才美味，怎么做清爽海参汤简单又好吃]( "清爽海参汤如何做才美味，怎么做清爽海参汤简单又好吃")
- 用料加拿大海参2只盐一小勺香菇6朵春笋半只没有可不加红萝卜适量胡椒粉适量生姜七八片香菜适量柠檬汁10滴（适量）没有可不加黄酒适量淀粉2勺清爽海参汤的做法锅中加入一大汤盆的水加入生姜片泡发好的香菇胡萝卜片春笋片没有春笋可以换成菜茎或者不放。加入一勺料酒。生姜可...
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![清爽解腻的凉拌莴笋，夏天的最爱！食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽解腻的凉拌莴笋，夏天的最爱！方法]( "清爽解腻的凉拌莴笋，夏天的最爱！食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽解腻的凉拌莴笋，夏天的最爱！方法")
- 菜市场的莴笋搞活动，一块钱一颗，买了两颗做个小菜吃吃。用料莴笋根大蒜瓣小米辣清爽解腻的凉拌莴笋，夏天的最爱！的做法莴笋洗净削皮。莴笋切细丝，用盐腌上十分钟，然后把出的水倒掉。小米辣切碎，蒜切末，放入盐、糖、生抽、蚝油，调一个凉拌汁儿。（不能吃辣的可以不放小米辣）腌好的莴笋...
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![清爽解腻，吃了还想吃的凉拌花生米食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽解腻，吃了还想吃的凉拌花生米方法]( "清爽解腻，吃了还想吃的凉拌花生米食谱大全及做法，烹饪好吃的清爽解腻，吃了还想吃的凉拌花生米方法")
- 👉👉每天大鱼大肉的生活你是不是觉得很腻，没有胃口呢？今天跟着冷姐的脚步来做一道清爽开胃的小凉菜～凉拌花生米吃吃吧用料花生米，盐（平时量的3到4倍），八角，桂皮，花椒粒，香菜，青椒或者尖椒，葱姜，香叶，料酒，生抽适量粒配菜:胡萝卜半根芹菜4根清爽解腻，吃了还想吃的凉拌花生米的做法来个全家...
- 32021
- 之前在菜场看有卖儿菜的，就买了几个回来做成一道凉拌儿菜。其实这是我第一次吃鲜儿菜(不知道榨菜是不是就用这个做的)，做成凉拌的，发现非常好吃，爽爽脆脆，酸酸辣辣的，非常解腻，早餐配粥吃也特别合适。儿菜也可以换成其他可以凉拌的蔬菜。用料新鲜儿菜(也可换成其他蔬菜)3-4颗食...
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