![低卡吐司的详细做法大全,简单又营养的低卡吐司做法]( "低卡吐司的详细做法大全,简单又营养的低卡吐司做法")
- 用料全麦面粉150克高筋面粉150克盐3克水200克酵母4克橄榄油15克低卡吐司的做法所有用料用手揉出膜来，除了橄榄油我是后放的其他全部放一起揉揉揉～烤箱上下火调45度，指定自动发酵面膜程序，发酵20分钟就好了～发酵成一两倍大小的时候拿出来继续揉揉揉～等到揉到没有空气的时候装到...
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![低卡吐司如何做才美味，怎么做低卡吐司简单又好吃]( "低卡吐司如何做才美味，怎么做低卡吐司简单又好吃")
- 12*12正方形吐司模+450克长方形模只做一个的话材料减半原方链接:用料先锋高筋面粉500克燕子干酵母5克糖20克盐3克雀巢炼乳36克牛奶/水350克总统黄油10克低卡吐司的做法除黄油外加入博世厨师机，低速搅拌无干粉后高速搅拌10分钟左右成光滑面团。加入黄油，高速搅拌20分钟，能拉...
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![白吐司（没揉出手膜套简单低卡咸吐司）食谱大全及做法，烹饪好吃的白吐司（没揉出手膜套简单低卡咸吐司）方法]( "白吐司（没揉出手膜套简单低卡咸吐司）食谱大全及做法，烹饪好吃的白吐司（没揉出手膜套简单低卡咸吐司）方法")
- 自由姐姐的方子～不用鸡蛋不用牛奶很简单的配方！感觉也很低卡。我觉得蛮适合新手因为这是我第二次做啊!淡淡的咸口真的很好吃～本来想说带盖可以切成正方形做个吐司然后做出来发现太软啦还是直接撕着吃吧～（而且我会说我没有揉出手膜套吗!哈哈哈）用料高筋面粉280g细砂糖17g盐5g奶...
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![西葫芦低碳低卡吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的西葫芦低碳低卡吐司方法]( "西葫芦低碳低卡吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的西葫芦低碳低卡吐司方法")
- 用料西葫芦130克鸡蛋1个小麦麸皮粉20克杏仁粉20克椰子粉20克蛋白粉7克香草精5ml肉桂粉2克泡打粉1克小苏打1克盐1克水15克西葫芦低碳低卡吐司的做法混合所有干粉类材料西葫芦打碎，加入一个鸡蛋干粉分三次加入西葫芦酱里，放入五毫升香草精搅拌均匀最后面团是有一点点点点稀，松...
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![白白吐司（低卡路里）食谱大全及做法，烹饪好吃的白白吐司（低卡路里）方法]( "白白吐司（低卡路里）食谱大全及做法，烹饪好吃的白白吐司（低卡路里）方法")
- 直接法也片片松软绵密长久保湿值得拥有~不仅低卡路里味道也是最最百搭的纯粹质朴用来做三明治再好再好不过了。记得用心去吃喔~⁄(⁄⁄•⁄ω⁄•⁄⁄)⁄12X12方形吐司盒或450g长条吐司盒都可做三明治推荐用12X12方形吐司盒做出来的吐司够大片正正方方夹任何食物都比长条...
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![低卡生吐司 素食版食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡生吐司 素食版方法]( "低卡生吐司 素食版食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡生吐司 素食版方法")
- 喜欢面包！面包赛高！脆骨！春夏了，想吃清爽的吐司，所以研究了下试了试，这个配方我很满意！现在的季节我更爱这款～～相对来讲这款算是低卡又很好吃的生吐司了🍞含水量82%以上我有时候会看心情主面团再多加10-20g水哈哈素食版更能体现出麦香本香🥖口感&香气类似于法棍和生吐司的混血...
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![低卡蛋白吐司（70%中种）食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡蛋白吐司（70%中种）方法]( "低卡蛋白吐司（70%中种）食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡蛋白吐司（70%中种）方法")
- 用料中种高筋面粉175g蛋白2个（约72-75g）水40g盐1g即发干酵母2.5g主面团高筋面粉75g水30-40g玉米油10g糖25g低卡蛋白吐司（70%中种）的做法中种材料混合均匀，揉成团，放入冰箱冷藏发酵一晚上。发酵好的中种面团剪成小块块，可以选择手揉/面包机/厨师机，加入主面团材料，注意不要一次把水...
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![黑全麦吐司（超低卡）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑全麦吐司（超低卡）方法]( "黑全麦吐司（超低卡）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑全麦吐司（超低卡）方法")
- 用料高粉300克全麦粉200克黑麦粉100克鸡蛋2个牛奶（冰）320克炼乳20克糖25克酵母2茶匙盐5克黄油35克📝模具450g吐司盒2个黑全麦吐司（超低卡）的做法⏩一次发酵小美主锅：加入除黄油外的所有原料，30秒/速度3-6混合，2分钟/揉面加入黄油，4分钟/揉面整理成光滑面团，放入料理碗，覆保鲜膜，发酵...
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![低卡熔岩豆乳吐司「轻卡小食」——附【豆乳抹酱]( "低卡熔岩豆乳吐司「轻卡小食」——附【豆乳抹酱")
- 用我食谱拍视频的请在文字里注明出处！谢谢！请尊重别人劳动成果！不用面粉也能做熔岩吐司！并且低卡又增加了素蛋白，帮你们解决吃不完的豆浆粉，也让豆浆粉有更多的妙用！！很完美！很适合拿来哄小朋友，味道也小清新～豆乳盒子不想做也懒得做，更不想买，那么豆乳熔岩凑个数也是心满意足的。吐司...
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![「低卡」三低全麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的「低卡」三低全麦吐司方法]( "「低卡」三低全麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的「低卡」三低全麦吐司方法")
- 自从健身以来，在吃上面都严格把控，基本能自己制作的都自己制作，吃的东西都是食物本身最原始的状态。健身餐本来清淡，所以要花点心思在搭配烹调上，让自己更有食欲。像是碳水，如果一个劲地吃红薯，水煮南瓜，水煮碳水等等，对于刚开始吃的朋友来说很快就坚持不下去了。健身减脂期间是可...
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![芝士吐司片（低卡版）食谱大全及做法，烹饪好吃的芝士吐司片（低卡版）方法]( "芝士吐司片（低卡版）食谱大全及做法，烹饪好吃的芝士吐司片（低卡版）方法")
- 用料鸡蛋2个奶油少许脱脂牛奶100毫升代糖三大勺芝士片1～2片全麦6片玉米淀粉2大勺芝士吐司片（低卡版）的做法先将牛奶、鸡蛋黄、奶油、代糖、芝士片在锅中混合好，加入玉米淀粉，边加热边搅拌，待1～2分钟后液体变浓稠即可。将混合液涂抹在吐司片上刷上蛋液烤箱230度（我的最高只有230度...
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![低卡低脂低糖的荞麦豆沙小吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂低糖的荞麦豆沙小吐司方法]( "低卡低脂低糖的荞麦豆沙小吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡低脂低糖的荞麦豆沙小吐司方法")
- 做了一款荞麦小吐司，低卡低脂，里面包裹着软软的低糖豆沙馅，豆沙馅也是自己做的，自己做的就是要把糖控制到最低又能下得了口的地步。用料多用途荞麦小麦粉330克牛奶165克鸡蛋4个酵母3克盐3克糖29克黄油20克豆沙馅适量克低卡低脂低糖的荞麦豆沙小吐司的做法面团中（除黄油外）所有...
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![超级能爆的卡仕达吐司-低脂低卡食谱大全及做法，烹饪好吃的超级能爆的卡仕达吐司-低脂低卡方法]( "超级能爆的卡仕达吐司-低脂低卡食谱大全及做法，烹饪好吃的超级能爆的卡仕达吐司-低脂低卡方法")
- 卡仕达酱其实就是利用汤种法让面包延缓衰老崇尚健康低卡的我把淡奶油全部换成的低脂牛奶巨香无比用料卡仕达酱蛋黄一个高粉15g白砂糖10g牛奶（低脂）65g主面团高筋面粉250g干酵母4g牛奶（低脂）125g白砂糖30g盐2g脱脂奶粉20g黄油23g超级能爆的卡仕达吐司-低脂低卡的做法把卡仕达...
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![低卡白吐司如何做才美味，怎么做低卡白吐司简单又好吃]( "低卡白吐司如何做才美味，怎么做低卡白吐司简单又好吃")
- 健康低卡的白吐司，最百搭啦～中种法制作，最适合上班族啦～此方可以制作一个450g的白吐司。用料中种面团：高筋面粉225g红燕酵母3.5g水117g主面团：中种面团全部高筋面粉57g水饴（麦芽糖稀）11g盐3.5g冷轧亚麻籽油（其他植物油均可）6g水29g（水量酌情加减）低卡白吐司的做法提前一天制作中种面...
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![低油低糖低卡全麦吐司（超详细步骤）食谱大全及做法，烹饪好吃的低油低糖低卡全麦吐司（超详细步骤）方法]( "低油低糖低卡全麦吐司（超详细步骤）食谱大全及做法，烹饪好吃的低油低糖低卡全麦吐司（超详细步骤）方法")
- 自学面包有3年了，一路走也经历了无数次的失败，但始终怀着对面包的热情，因此没有放弃。狂爱各种吐司，也是为了记录吧，这次终于决定想着写个食谱。这款50%高比例的全麦吐司，全家都爱吃，全麦的好处多多，富含丰富微量元素、矿物质、纤维素，吃起来带有嚼劲的，也非常适合减肥人士～配方适合...
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![低卡黑全麦吐司🍞 低油代糖食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡黑全麦吐司🍞 低油代糖方法]( "低卡黑全麦吐司🍞 低油代糖食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡黑全麦吐司🍞 低油代糖方法")
- 超级低卡的100%黑全麦吐司🍞低油代糖，超级适合减肥的时候当早餐或加餐来吃，也可以做成🌮三明治，加点🍅蔬菜、鸡胸肉、金枪鱼或者🍳鸡蛋，超级好吃！用料全麦粉150克高筋面粉80克黑麦粉50克谷朊粉（面筋粉）20克鸡蛋1个中等大小水或者牛奶150克木糖醇30克盐2克鲜酵母10克黄油15克低卡...
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![吐司版低卡芋泥蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的吐司版低卡芋泥蛋糕方法]( "吐司版低卡芋泥蛋糕食谱大全及做法，烹饪好吃的吐司版低卡芋泥蛋糕方法")
- 今天跟大家分享的是一份低卡饱腹又好吃的吐司版低卡芋泥蛋糕，颜值实在太吸引我了，吃起来非常的美味，低卡低脂，好吃营养还不长胖，免烤箱，做法简单～～用料吐司3片芋头250克紫薯50克牛奶80克白糖15克酸奶适量麦果脆适量吐司版低卡芋泥蛋糕的做法准备好材料芋头和紫薯去皮切成薄片，放入...
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![40%全麦低卡吐司（仙女续命吐司）食谱大全及做法，烹饪好吃的40%全麦低卡吐司（仙女续命吐司）方法]( "40%全麦低卡吐司（仙女续命吐司）食谱大全及做法，烹饪好吃的40%全麦低卡吐司（仙女续命吐司）方法")
- 本新手记录一下，参考了众多大佬的方子结合了一下，卡路里文末已算好，造福你我他hiahia水合法，出膜更快更省事。这款少糖少油，成品软，口感粗糙，个人喜欢的口感，我爸妈不爱吃哈哈。部分图片用的我做的别的吐司图片，只是判断状态用图。总时间≈一晚上等待➕不到4小时。手揉就当做写论...
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![全麦吐司（低热卡）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦吐司（低热卡）方法]( "全麦吐司（低热卡）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦吐司（低热卡）方法")
- 方子是一个全麦吐司，图片是4倍的量。更改数量可以点左下角那把秤改系数就行啦～纯粹的麦香，低糖低油，当饭吃、做三明治都不错，瘦身人士完全没负担啊～用料高筋面粉（王后日式）200克全麦（红磨坊）50克水163克细砂糖25克盐4克奶粉8克鲜酵母8克黄油25克全麦吐司（低热卡）的做法除酵母和黄油以...
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![低卡饱腹的藜麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡饱腹的藜麦吐司方法]( "低卡饱腹的藜麦吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡饱腹的藜麦吐司方法")
- 这款吐司不是很甜，加了藜麦增加了饱腹感，热量没有那么高，早上做三明治挺好。方子为两个450克吐司的量。用料山茶花面粉480克鲜酵母15克全蛋液56克藜麦35克煮藜麦的水240克酸奶80克牛奶195克白糖55克黄油35克食盐5克低卡饱腹的藜麦吐司的做法藜麦提前半小时泡水藜麦倒入锅里，...
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![低卡全麦吐司三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡全麦吐司三明治方法]( "低卡全麦吐司三明治食谱大全及做法，烹饪好吃的低卡全麦吐司三明治方法")
- 为减肥的自己制定早餐用料鸡蛋1只生菜一片火腿肠半根奶酪两片全麦吐司两片低卡全麦吐司三明治的做法鸡蛋清煮，水放少一点，我煮到半熟切好火腿肠待用两片奶酪夹着火腿肠，荷包蛋，还有生菜，放入烤箱上下火，3分钟，180度端出后上下放入全麦吐司，再放入烤箱2分钟。...
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![低脂低卡时蔬烤吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡时蔬烤吐司方法]( "低脂低卡时蔬烤吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低卡时蔬烤吐司方法")
- 吐司面包的新吃法，加上各种各样的蔬菜，健康又美味！用料鸡蛋2个吐司面包2片什锦菜适量黄瓜1/3根火腿1/3根牛奶100毫升黑芝麻适量低脂低卡时蔬烤吐司的做法什锦菜开水焯2分钟焯好水的什锦菜，黄瓜切丁，火腿切丁2个鸡蛋打散鸡蛋液中加入100毫升牛奶（减脂期可以选择加入脱脂牛奶）烤碗...
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![低脂低卡芋泥VS油画吐司💜💜💜【English version attached]( "低脂低卡芋泥VS油画吐司💜💜💜【English version attached")
- 低脂低卡芋泥vs油画吐司💜🍞🍠作为甜品控的我真的太爱芋泥了！芋泥麻薯肉松盒子，芋泥破波，芋泥......算了，减脂期还是自己做一款低脂低卡芋泥吧放心吃不怕胖噻！😃用料荔浦芋头🍠1个【去皮450g左右】405千卡脱脂牛奶🍼200克零卡糖🍬适量紫薯💜【去皮】330g全麦面包1片低脂低卡芋...
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![低糖低油低卡50%黑麦健康吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的低糖低油低卡50%黑麦健康吐司方法]( "低糖低油低卡50%黑麦健康吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的低糖低油低卡50%黑麦健康吐司方法")
- 黑麦营养价值极高，升糖慢饱腹感强该方又低糖低油最关键还不难吃（敲重点虽然比起重油重糖面包来说味道不如但是这款面包同样口感柔软不粘嗓子适口性很好在健康面包这个系列中口感算很不错的了是特别适合减脂期或者追求健康人士的主食面包小声逼逼：“我一直觉得黑麦比全麦好吃...
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![椰子油超低糖超低卡吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的椰子油超低糖超低卡吐司方法]( "椰子油超低糖超低卡吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的椰子油超低糖超低卡吐司方法")
- 专为糖尿病的妈咪们而做，里面炼乳里的一点点糖份只为激发酵母所用。本食谱借鉴了美丽老师的食谱：，只为自己方便记录修改而写，做含糖的伙伴们可以移驾美丽老师的食谱哟！用料高筋面粉（王后吐司粉）480克盐6克雀巢低脂低糖炼乳20克TruviaStevia天然甜菊糖代糖甜味剂30克（如幼砂糖65克...
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